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女AP的课娱活动
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女AP的课娱活动# Joke - 肚皮舞运动
b*6
1 楼
自从做薄厚以来，体重连年增长。最明显的是以前的裤子都穿不下了，上身只敢穿衬衫
。上回去活动要打领带，猜怎么着？连最上面的扣子都系不上了！
痛下决心，2个多礼拜就见初见成效。今早一称，比最重时少了10-12磅，信心大涨。
你问我怎么做到的？就是少吃多动：6点去学校附近爬山40min；午饭后在校园骑车半小
时；晚上9点到10点多做3组HIIT。早餐水果加vitamins；午饭鸡肉加蔬菜；晚饭吃老婆
做的，就是少吃米饭。
争取暑假期间再减10+磅。
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z*4
2 楼
各位朋友，想咨询一下，我的回美证已经批准了，说21号已经寄出，可我现在还没收到
，离我回国的时间的时间越来越近了，能不能先回国，然后再让LG寄给我啊？
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m*t
3 楼
虽然版上的翻唱已经很不错了，但是立刻彰显姚贝娜在细节方面的处理不凡。
有的人觉得姚贝娜唱的一般，我觉得是根本没去比较着听，姚的功力全体现在那些细节
处理上，听完她唱，再听别人，就发现好多音都被吃掉了的感觉。
婉转这个词，形容她的歌就太贴切了。
不过版上不少人，还是比那些流行歌星唱得好多了。
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V*9
4 楼
足球守门员
扑住一球！
又扑住一球！
又扑住一球！
又扑住一球！
发球。
漏球。
可惜，又漏一球！
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j*u
5 楼
2个礼拜够快的。赞

【在 b******6 的大作中提到】
: 自从做薄厚以来，体重连年增长。最明显的是以前的裤子都穿不下了，上身只敢穿衬衫
: 。上回去活动要打领带，猜怎么着？连最上面的扣子都系不上了！
: 痛下决心，2个多礼拜就见初见成效。今早一称，比最重时少了10-12磅，信心大涨。
: 你问我怎么做到的？就是少吃多动：6点去学校附近爬山40min；午饭后在校园骑车半小
: 时；晚上9点到10点多做3组HIIT。早餐水果加vitamins；午饭鸡肉加蔬菜；晚饭吃老婆
: 做的，就是少吃米饭。
: 争取暑假期间再减10+磅。
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S*l
6 楼
MM别急，再等等．ＡＰ要拿到手出镜才安全．你的已经批了，就这两天就能收到了！
我听说可以拿recipt去签字，具体情况我不是很清楚．帮ＭＭ顶一下！

【在 z*****4 的大作中提到】
: 各位朋友，想咨询一下，我的回美证已经批准了，说21号已经寄出，可我现在还没收到
: ，离我回国的时间的时间越来越近了，能不能先回国，然后再让LG寄给我啊？
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y*i
7 楼
姚贝娜的唱功是专业里的金奖！
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A*e
8 楼
这个女ap不好看，估计招不了多少学生

【在 V******9 的大作中提到】
: 足球守门员
: 扑住一球！
: 又扑住一球！
: 又扑住一球！
: 又扑住一球！
: 发球。
: 漏球。
: 可惜，又漏一球！
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l*y
9 楼
说一句可能会打击你自信心的话，减肥极少有 long term能够成功的。强行减肥会打破
你体内的 energy balance(也就是 energy intake and expenditure),不可能长期这样
保持下去的。一旦不能维持，体重很快就会回来，甚至更历害。
适当地锻炼和控制饮食是好的，但根据我的经验，你这样太猛了，会适得其反。不信过
了一年半载你可以再到版上来update一下。

【在 b******6 的大作中提到】
: 自从做薄厚以来，体重连年增长。最明显的是以前的裤子都穿不下了，上身只敢穿衬衫
: 。上回去活动要打领带，猜怎么着？连最上面的扣子都系不上了！
: 痛下决心，2个多礼拜就见初见成效。今早一称，比最重时少了10-12磅，信心大涨。
: 你问我怎么做到的？就是少吃多动：6点去学校附近爬山40min；午饭后在校园骑车半小
: 时；晚上9点到10点多做3组HIIT。早餐水果加vitamins；午饭鸡肉加蔬菜；晚饭吃老婆
: 做的，就是少吃米饭。
: 争取暑假期间再减10+磅。
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l*5
10 楼
只要确信是批了， 你就可以离境， 让你将AP寄回国。 否则在AP批准前离境， 视为放
弃AP

【在 z*****4 的大作中提到】
: 各位朋友，想咨询一下，我的回美证已经批准了，说21号已经寄出，可我现在还没收到
: ，离我回国的时间的时间越来越近了，能不能先回国，然后再让LG寄给我啊？
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s*s
11 楼
的确如此，专业和业余的差距是巨大的，更何况姚贝娜还是专业歌手里的翘楚~

【在 m*****t 的大作中提到】
: 虽然版上的翻唱已经很不错了，但是立刻彰显姚贝娜在细节方面的处理不凡。
: 有的人觉得姚贝娜唱的一般，我觉得是根本没去比较着听，姚的功力全体现在那些细节
: 处理上，听完她唱，再听别人，就发现好多音都被吃掉了的感觉。
: 婉转这个词，形容她的歌就太贴切了。
: 不过版上不少人，还是比那些流行歌星唱得好多了。
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V*9
12 楼
肯定会有不少WSN报。
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b*6
13 楼
谢谢提醒。好不容易减下的一定会尽力保持。谁也不天生就是胖子，良好饮食习惯加上
多运动会有效果吧。我的目标是6pack。万一成功了，再来汇报。

★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.7

【在 l****y 的大作中提到】
: 说一句可能会打击你自信心的话，减肥极少有 long term能够成功的。强行减肥会打破
: 你体内的 energy balance(也就是 energy intake and expenditure),不可能长期这样
: 保持下去的。一旦不能维持，体重很快就会回来，甚至更历害。
: 适当地锻炼和控制饮食是好的，但根据我的经验，你这样太猛了，会适得其反。不信过
: 了一年半载你可以再到版上来update一下。
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S*l
14 楼
赞热心的laoda！我也跟着科普了．

【在 l******5 的大作中提到】
: 只要确信是批了， 你就可以离境， 让你将AP寄回国。 否则在AP批准前离境， 视为放
: 弃AP
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m*t
15 楼
虽然版上的翻唱已经很不错了，但是立刻彰显姚贝娜在细节方面的处理不凡。
有的人觉得姚贝娜唱的一般，我觉得是根本没去比较着听，姚的功力全体现在那些细节
处理上，听完她唱，再听别人，就发现好多音都被吃掉了的感觉。
婉转这个词，形容她的歌就太贴切了。
不过版上不少人，还是比那些流行歌星唱得好多了。
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d*0
16 楼
这是非诚勿扰里面那个大波妹巩新亮，中专文化程度
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n*l
17 楼
我听了你的食谱都觉得饿。两个礼拜减12磅，几乎每天减一磅啊。

【在 b******6 的大作中提到】
: 自从做薄厚以来，体重连年增长。最明显的是以前的裤子都穿不下了，上身只敢穿衬衫
: 。上回去活动要打领带，猜怎么着？连最上面的扣子都系不上了！
: 痛下决心，2个多礼拜就见初见成效。今早一称，比最重时少了10-12磅，信心大涨。
: 你问我怎么做到的？就是少吃多动：6点去学校附近爬山40min；午饭后在校园骑车半小
: 时；晚上9点到10点多做3组HIIT。早餐水果加vitamins；午饭鸡肉加蔬菜；晚饭吃老婆
: 做的，就是少吃米饭。
: 争取暑假期间再减10+磅。
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z*4
18 楼
谢谢啊，你的意思是出境的时候不需要回美证吗？别人可以寄给我吗？非常感谢！

【在 l******5 的大作中提到】
: 只要确信是批了， 你就可以离境， 让你将AP寄回国。 否则在AP批准前离境， 视为放
: 弃AP
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y*i
19 楼
姚贝娜的唱功是专业里的金奖！
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b*i
20 楼
不戴眼镜矬了一半

【在 d*****0 的大作中提到】
: 这是非诚勿扰里面那个大波妹巩新亮，中专文化程度
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l*y
21 楼
“谁也不天生就是胖子”这句话就不对。你的胖瘦（或者说得更专业些，你的energy
balance或metabolism homeostasis)很大程度就是天生就决定，所以才会经常有人感叹
，为什么我喝水都长肉、人家无论怎么大吃大喝都苗条。这都是天生的（当然，你的饮
食，运动和职业也会起作用）你从你父母兄弟亲戚的胖廋能够大慨知道自己的情况。
你需要的是适当控制，而不是这样大减，既然楼上感叹他看着你的食谱都觉得饿，说明
你没有摄入足够的能量，在此基础上还要每天锻炼几小时和工作，过不了多久就撑不下
去了，反弹后会更胖。而强行撑下去对自己身体不好。正如我前面说的，你需要适当的
减。

【在 b******6 的大作中提到】
: 谢谢提醒。好不容易减下的一定会尽力保持。谁也不天生就是胖子，良好饮食习惯加上
: 多运动会有效果吧。我的目标是6pack。万一成功了，再来汇报。
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.7
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z*4
22 楼
谢谢姐妹了，祝你好运啊！

【在 S*****l 的大作中提到】
: MM别急，再等等．ＡＰ要拿到手出镜才安全．你的已经批了，就这两天就能收到了！
: 我听说可以拿recipt去签字，具体情况我不是很清楚．帮ＭＭ顶一下！
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s*s
23 楼
的确如此，专业和业余的差距是巨大的，更何况姚贝娜还是专业歌手里的翘楚~

【在 m*****t 的大作中提到】
: 虽然版上的翻唱已经很不错了，但是立刻彰显姚贝娜在细节方面的处理不凡。
: 有的人觉得姚贝娜唱的一般，我觉得是根本没去比较着听，姚的功力全体现在那些细节
: 处理上，听完她唱，再听别人，就发现好多音都被吃掉了的感觉。
: 婉转这个词，形容她的歌就太贴切了。
: 不过版上不少人，还是比那些流行歌星唱得好多了。
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A*e
24 楼
什么原理？

【在 b*****i 的大作中提到】
: 不戴眼镜矬了一半
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j*n
25 楼
如果注意的话，反弹可能不会，不过短时内大幅度减肥身体会吃不消。还是细水流长的
好。主食不要不吃，可以把细粮替换成粗粮。

【在 l****y 的大作中提到】
: 说一句可能会打击你自信心的话，减肥极少有 long term能够成功的。强行减肥会打破
: 你体内的 energy balance(也就是 energy intake and expenditure),不可能长期这样
: 保持下去的。一旦不能维持，体重很快就会回来，甚至更历害。
: 适当地锻炼和控制饮食是好的，但根据我的经验，你这样太猛了，会适得其反。不信过
: 了一年半载你可以再到版上来update一下。
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s*7
26 楼
姚贝娜的演绎确实经典。可惜了
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b*i
27 楼
眼镜有闷骚感，现在只有卖肉感

【在 A*******e 的大作中提到】
: 什么原理？
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n*l
28 楼
又过了俩月，不知道楼主的体重减到多少了？

【在 b******6 的大作中提到】
: 自从做薄厚以来，体重连年增长。最明显的是以前的裤子都穿不下了，上身只敢穿衬衫
: 。上回去活动要打领带，猜怎么着？连最上面的扣子都系不上了！
: 痛下决心，2个多礼拜就见初见成效。今早一称，比最重时少了10-12磅，信心大涨。
: 你问我怎么做到的？就是少吃多动：6点去学校附近爬山40min；午饭后在校园骑车半小
: 时；晚上9点到10点多做3组HIIT。早餐水果加vitamins；午饭鸡肉加蔬菜；晚饭吃老婆
: 做的，就是少吃米饭。
: 争取暑假期间再减10+磅。
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s*6
29 楼
天才才会早走
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A*e
30 楼
嫁给你你要么？

【在 b*****i 的大作中提到】
: 眼镜有闷骚感，现在只有卖肉感
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h*0
31 楼
减肥太快是很危险的。

【在 b******6 的大作中提到】
: 自从做薄厚以来，体重连年增长。最明显的是以前的裤子都穿不下了，上身只敢穿衬衫
: 。上回去活动要打领带，猜怎么着？连最上面的扣子都系不上了！
: 痛下决心，2个多礼拜就见初见成效。今早一称，比最重时少了10-12磅，信心大涨。
: 你问我怎么做到的？就是少吃多动：6点去学校附近爬山40min；午饭后在校园骑车半小
: 时；晚上9点到10点多做3组HIIT。早餐水果加vitamins；午饭鸡肉加蔬菜；晚饭吃老婆
: 做的，就是少吃米饭。
: 争取暑假期间再减10+磅。
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v*a
32 楼
专业学习声乐这么多年，中国音乐学院的毕业生，水平哪是普通流行歌手能及的？
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b*i
33 楼
认了，了此残生

【在 A*******e 的大作中提到】
: 嫁给你你要么？
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w*x
34 楼
我从220斤减到过150斤，现在175斤。
作为一个有过教训的人，深刻同意lumphy。
一定要注意多锻炼无氧和肌肉力量，不要过度节食，否则基础新陈代谢会降下来以后更
容易发胖，而且恢复基础代谢是个很困难的过程。
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A*e
35 楼
娶了之后，准备一周搞几次？

【在 b*****i 的大作中提到】
: 认了，了此残生
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C*t
36 楼
一直想罗嗦下饮食，又怕惹人嫌，借楼谈下自己的心得。
现在都强调蔬菜的重要性，是，比起肉类来，是应该多吃，但要注意的是，中医认为，
多数蔬菜性偏寒。人最需要的，其实还是谷物。谷物一定要多吃，而且如果吃的合适，
是不仅不会胖，而且非常利于养生。
1，可以补中益气。黄帝内经和道德经认为，人刚出生时元气是完整的，后天由于多种
消耗，越来越少，一个迹象就是脱发。道家人身修炼的目的，就是补回所有失去的元气
，“复归婴儿”。而谷物如小米可以补中益气，这个仔细想想，很了不得！产妇和重病
初愈的人都是一定要吃的。LD现在就搞了一种五谷杂粮粥，里面深色紫色居多，说是好
处举不尽。他原先也是200磅的“蓬松型”，现在加上跑步，在别人中年发福时期成功
转成结实型。我也觉得最近几年无论精神还是体质都比年轻时好了很多（当然我还有其
他若干养生法）。
2，利便。最近排毒的理论广泛传播，有些有商业性质的，照我看，用力猛的那些只适
用于问题严重的，都比较伤，正常人最好还是靠谷物粗粮。曾有个白岁老人，问她养生
之道，就是一点，"新食不见旧食"。
3，抗癌。说到这个话题这里好多专家，我不是，所以只说下我知道的。曾经盛传一时
的所谓维生素B17有超强抗癌功效，说是government conspiracy，FDA不给大家知道，
否则药厂倒闭等等。这个真伪我不清楚，只知道起因是非洲某些吃坚果仁的部落，从来
都不得癌症，据说里面富含B17。anyway，我想说的是，无论是否真这么灵，反正小米
里是富含B17的。所以我们老祖宗前面的话，也许真有道理。
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b*i
37 楼
估计第一个月就能干完人生的90%了

【在 A*******e 的大作中提到】
: 娶了之后，准备一周搞几次？
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s*y
38 楼
还是年轻啊，两个星期就能减10磅。
我现在这个年纪，一个星期不吃不喝也减不下1磅。

【在 b******6 的大作中提到】
: 自从做薄厚以来，体重连年增长。最明显的是以前的裤子都穿不下了，上身只敢穿衬衫
: 。上回去活动要打领带，猜怎么着？连最上面的扣子都系不上了！
: 痛下决心，2个多礼拜就见初见成效。今早一称，比最重时少了10-12磅，信心大涨。
: 你问我怎么做到的？就是少吃多动：6点去学校附近爬山40min；午饭后在校园骑车半小
: 时；晚上9点到10点多做3组HIIT。早餐水果加vitamins；午饭鸡肉加蔬菜；晚饭吃老婆
: 做的，就是少吃米饭。
: 争取暑假期间再减10+磅。
avatar
A*e
39 楼
之后怎么办？你满足不了她了

【在 b*****i 的大作中提到】
: 估计第一个月就能干完人生的90%了
avatar
O*t
40 楼
我也觉得节食最有效，可能还是运动量不够吧。有两个星期中午只吃Salad 立马减了5
磅，现在都没有反弹。但是适量运动对维持头脑清醒有奇效，喜欢每天下午去
elliptical半小时，每周
Pilate 两次。
[在 babyboy6 (昨日重现) 的大作中提到：]
：自从做薄厚以来，体重连年增长。最明显的是以前的裤子都穿不下了，上身只敢穿衬
衫。上回去活动要打领带，猜怎么着？连最上面的扣子都系不上了！
：
：...........
avatar
b*i
41 楼
这不还有10%剩下的吗？

【在 A*******e 的大作中提到】
: 之后怎么办？你满足不了她了
avatar
l*y
42 楼
你太历害了，能减70斤！
要想长期维持确实很难，特别是对发考题这个职业。我经常要travel(conferences,
review panel, invited talks), travel 中要维持锻炼比较困难，还要时常和别人
social一起吃饭。不知其他发考题有什么好的经验来对付。

【在 w*x 的大作中提到】
: 我从220斤减到过150斤，现在175斤。
: 作为一个有过教训的人，深刻同意lumphy。
: 一定要注意多锻炼无氧和肌肉力量，不要过度节食，否则基础新陈代谢会降下来以后更
: 容易发胖，而且恢复基础代谢是个很困难的过程。
avatar
A*e
43 楼
不够坚持1/9个月的啊

【在 b*****i 的大作中提到】
: 这不还有10%剩下的吗？
avatar
l*y
44 楼
你怎么也以老人来自居了。你还年轻着呢。

【在 s******y 的大作中提到】
: 还是年轻啊，两个星期就能减10磅。
: 我现在这个年纪，一个星期不吃不喝也减不下1磅。
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h*u
45 楼
这不是秘书么
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b*6
46 楼
好久不来了。没想到帖子又被顶起来了。
体重还在持续下降，从180多磅到现在150多。回国两周还好没反弹，因为走路多。最多
一天5万步。
短裤以前很多36 34 的都太大啦，29 现在最合适。
下一步要增肌了 吼吼

【在 n*******l 的大作中提到】
: 又过了俩月，不知道楼主的体重减到多少了？
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h*u
47 楼
给你你要么？

【在 A*******e 的大作中提到】
: 嫁给你你要么？
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t*t
48 楼
减肥初期是比较快，后面有平台期，但是只要养成好的饮食和运动习惯，还是可以长期
保持体型的。我曾经也很胖，后来用了将近8个月的时间减到合适的体重（－60磅），6
年过去了，我体重比最轻的时候可能反弹了10磅，但是总体而言没有大的反弹。关键是
要坚持合理的饮食和运动习惯，这个是长期的，甚至是终生的坚持。

【在 l****y 的大作中提到】
: 说一句可能会打击你自信心的话，减肥极少有 long term能够成功的。强行减肥会打破
: 你体内的 energy balance(也就是 energy intake and expenditure),不可能长期这样
: 保持下去的。一旦不能维持，体重很快就会回来，甚至更历害。
: 适当地锻炼和控制饮食是好的，但根据我的经验，你这样太猛了，会适得其反。不信过
: 了一年半载你可以再到版上来update一下。
avatar
A*e
49 楼
给你你要么？

【在 h*******u 的大作中提到】
: 给你你要么？
avatar
z*w
50 楼
楼主好励志，向你学习！
avatar
b*i
51 楼
没听说过jack, slow fuck么

【在 A*******e 的大作中提到】
: 不够坚持1/9个月的啊
avatar
n*l
52 楼
成绩不错啊，继续保持吧。

【在 b******6 的大作中提到】
: 好久不来了。没想到帖子又被顶起来了。
: 体重还在持续下降，从180多磅到现在150多。回国两周还好没反弹，因为走路多。最多
: 一天5万步。
: 短裤以前很多36 34 的都太大啦，29 现在最合适。
: 下一步要增肌了 吼吼
avatar
A*e
53 楼
反正你够呛，她到外面找男人，你怎么办？

【在 b*****i 的大作中提到】
: 没听说过jack, slow fuck么
avatar
s*y
54 楼
我都不敢相信我进的是发考题版，楼主为啥当时不发我们肥版去？
另外：胖头鱼老师，你要是真一星期不吃不喝应该可以减两磅以上。我这做这活人实验
呢。你体重比我大，应该减得更快。
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b*i
55 楼
认了，我早说了

【在 A*******e 的大作中提到】
: 反正你够呛，她到外面找男人，你怎么办？
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b*6
56 楼
因为我是发考题。以后更专业的再向贵版请教

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【在 s****y 的大作中提到】
: 我都不敢相信我进的是发考题版，楼主为啥当时不发我们肥版去？
: 另外：胖头鱼老师，你要是真一星期不吃不喝应该可以减两磅以上。我这做这活人实验
: 呢。你体重比我大，应该减得更快。
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A*e
57 楼
她把男人带回家里，你怎么办？

【在 b*****i 的大作中提到】
: 认了，我早说了
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H*N
58 楼
中医养生，排毒，科学依据在哪？你真相信某个部落的人不得癌症这种神话？

【在 C***t 的大作中提到】
: 一直想罗嗦下饮食，又怕惹人嫌，借楼谈下自己的心得。
: 现在都强调蔬菜的重要性，是，比起肉类来，是应该多吃，但要注意的是，中医认为，
: 多数蔬菜性偏寒。人最需要的，其实还是谷物。谷物一定要多吃，而且如果吃的合适，
: 是不仅不会胖，而且非常利于养生。
: 1，可以补中益气。黄帝内经和道德经认为，人刚出生时元气是完整的，后天由于多种
: 消耗，越来越少，一个迹象就是脱发。道家人身修炼的目的，就是补回所有失去的元气
: ，“复归婴儿”。而谷物如小米可以补中益气，这个仔细想想，很了不得！产妇和重病
: 初愈的人都是一定要吃的。LD现在就搞了一种五谷杂粮粥，里面深色紫色居多，说是好
: 处举不尽。他原先也是200磅的“蓬松型”，现在加上跑步，在别人中年发福时期成功
: 转成结实型。我也觉得最近几年无论精神还是体质都比年轻时好了很多（当然我还有其
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b*i
59 楼
了此残生，我早说了

【在 A*******e 的大作中提到】
: 她把男人带回家里，你怎么办？
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n*l
60 楼
健康饮食加合理锻炼当然都是必要的，双管齐下啊。

...................

【在 C***t 的大作中提到】
: 一直想罗嗦下饮食，又怕惹人嫌，借楼谈下自己的心得。
: 现在都强调蔬菜的重要性，是，比起肉类来，是应该多吃，但要注意的是，中医认为，
: 多数蔬菜性偏寒。人最需要的，其实还是谷物。谷物一定要多吃，而且如果吃的合适，
: 是不仅不会胖，而且非常利于养生。
: 1，可以补中益气。黄帝内经和道德经认为，人刚出生时元气是完整的，后天由于多种
: 消耗，越来越少，一个迹象就是脱发。道家人身修炼的目的，就是补回所有失去的元气
: ，“复归婴儿”。而谷物如小米可以补中益气，这个仔细想想，很了不得！产妇和重病
: 初愈的人都是一定要吃的。LD现在就搞了一种五谷杂粮粥，里面深色紫色居多，说是好
: 处举不尽。他原先也是200磅的“蓬松型”，现在加上跑步，在别人中年发福时期成功
: 转成结实型。我也觉得最近几年无论精神还是体质都比年轻时好了很多（当然我还有其
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A*e
61 楼
她把男人带回家里，当着你的面干，你怎么办？

【在 b*****i 的大作中提到】
: 了此残生，我早说了
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b*1
62 楼
你现在体型在老师群体里妥妥top 5%，估计还是年轻，所以减肉容易些，毕竟激素高啊
。老筒子们就困难了，激素下降，肌肉不张，肥肉呼呼上。

【在 b******6 的大作中提到】
: 好久不来了。没想到帖子又被顶起来了。
: 体重还在持续下降，从180多磅到现在150多。回国两周还好没反弹，因为走路多。最多
: 一天5万步。
: 短裤以前很多36 34 的都太大啦，29 现在最合适。
: 下一步要增肌了 吼吼
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b*i
63 楼
了此残生，我早说了

【在 A*******e 的大作中提到】
: 她把男人带回家里，当着你的面干，你怎么办？
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m*t
64 楼
恭喜！

【在 b******6 的大作中提到】
: 自从做薄厚以来，体重连年增长。最明显的是以前的裤子都穿不下了，上身只敢穿衬衫
: 。上回去活动要打领带，猜怎么着？连最上面的扣子都系不上了！
: 痛下决心，2个多礼拜就见初见成效。今早一称，比最重时少了10-12磅，信心大涨。
: 你问我怎么做到的？就是少吃多动：6点去学校附近爬山40min；午饭后在校园骑车半小
: 时；晚上9点到10点多做3组HIIT。早餐水果加vitamins；午饭鸡肉加蔬菜；晚饭吃老婆
: 做的，就是少吃米饭。
: 争取暑假期间再减10+磅。
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A*e
65 楼
了此残生是当场自杀的意思么？

【在 b*****i 的大作中提到】
: 了此残生，我早说了
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m*t
66 楼
我的切身体会，减肥容易，要降低体脂率。六块腹肌的确好看，但是维持不容易。
我维持过大半年，但是一旦懈怠，将有很大反弹。要有心理准备

【在 b******6 的大作中提到】
: 谢谢提醒。好不容易减下的一定会尽力保持。谁也不天生就是胖子，良好饮食习惯加上
: 多运动会有效果吧。我的目标是6pack。万一成功了，再来汇报。
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.7
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b*i
67 楼
我先要被您逼自杀了

【在 A*******e 的大作中提到】
: 了此残生是当场自杀的意思么？
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s*y
68 楼
你也是发考题啊！
我还以为你是博士后，正安慰自己说不要紧，等你到我这个年纪肯定就胖了。
这下连这点可怜的安慰都没有了。
恨！！！

【在 b******6 的大作中提到】
: 因为我是发考题。以后更专业的再向贵版请教
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.7
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A*e
69 楼
比如你不自杀，怎么和这个老婆继续生活？

【在 b*****i 的大作中提到】
: 我先要被您逼自杀了
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s*y
70 楼
还有小马你也是，经常来说这些“六块腹肌的确好看，但是维持不容易” 这些隐形BSO
，我现在一看见你就来气，你说怎么办吧？

【在 m********t 的大作中提到】
: 我的切身体会，减肥容易，要降低体脂率。六块腹肌的确好看，但是维持不容易。
: 我维持过大半年，但是一旦懈怠，将有很大反弹。要有心理准备
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b*i
71 楼
请您救我，大家3P，好歹还是熟人

【在 A*******e 的大作中提到】
: 比如你不自杀，怎么和这个老婆继续生活？
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a*7
72 楼
少吃米饭是正道
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A*e
73 楼
如果她已经把别的男人带回家中当着你的面干，并且二人还逼你伺候着，你怎么办？

【在 b*****i 的大作中提到】
: 请您救我，大家3P，好歹还是熟人
avatar
m*t
74 楼
我错了，我已经加入你们胖子队伍了。

BSO

【在 s******y 的大作中提到】
: 还有小马你也是，经常来说这些“六块腹肌的确好看，但是维持不容易” 这些隐形BSO
: ，我现在一看见你就来气，你说怎么办吧？
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b*i
75 楼
打电话请您4p，报销飞机票，好歹还带熟人

【在 A*******e 的大作中提到】
: 如果她已经把别的男人带回家中当着你的面干，并且二人还逼你伺候着，你怎么办？
avatar
w*h
76 楼
how much do you weigh? hehe...

【在 s******y 的大作中提到】
: 你也是发考题啊！
: 我还以为你是博士后，正安慰自己说不要紧，等你到我这个年纪肯定就胖了。
: 这下连这点可怜的安慰都没有了。
: 恨！！！
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A*e
77 楼
那二人不让你P, 只让你看着伺候着，你怎么办？

【在 b*****i 的大作中提到】
: 打电话请您4p，报销飞机票，好歹还带熟人
avatar
l*y
78 楼
当心糖尿病。我在做这个病。中国人吃主食多的危害相当大。

【在 C***t 的大作中提到】
: 一直想罗嗦下饮食，又怕惹人嫌，借楼谈下自己的心得。
: 现在都强调蔬菜的重要性，是，比起肉类来，是应该多吃，但要注意的是，中医认为，
: 多数蔬菜性偏寒。人最需要的，其实还是谷物。谷物一定要多吃，而且如果吃的合适，
: 是不仅不会胖，而且非常利于养生。
: 1，可以补中益气。黄帝内经和道德经认为，人刚出生时元气是完整的，后天由于多种
: 消耗，越来越少，一个迹象就是脱发。道家人身修炼的目的，就是补回所有失去的元气
: ，“复归婴儿”。而谷物如小米可以补中益气，这个仔细想想，很了不得！产妇和重病
: 初愈的人都是一定要吃的。LD现在就搞了一种五谷杂粮粥，里面深色紫色居多，说是好
: 处举不尽。他原先也是200磅的“蓬松型”，现在加上跑步，在别人中年发福时期成功
: 转成结实型。我也觉得最近几年无论精神还是体质都比年轻时好了很多（当然我还有其
avatar
b*i
79 楼
我报销飞机票请您同看，都是熟人不讲究

【在 A*******e 的大作中提到】
: 那二人不让你P, 只让你看着伺候着，你怎么办？
avatar
s*d
80 楼
个人经验，先无氧再有氧，减肥效果比单纯有氧要好太多
avatar
h*u
81 楼
已经被你逼的跳楼了，可怜

【在 A*******e 的大作中提到】
: 那二人不让你P, 只让你看着伺候着，你怎么办？
avatar
O*t
82 楼
Looking good!
[在 babyboy6 (昨日重现) 的大作中提到：]
：好久不来了。没想到帖子又被顶起来了。
：体重还在持续下降，从180多磅到现在150多。回国两周还好没反弹，因为走路多。最
多一天5万步。
：...........
avatar
A*e
83 楼
那你到底伺候他们么？

【在 b*****i 的大作中提到】
: 我报销飞机票请您同看，都是熟人不讲究
avatar
b*1
84 楼
介系自甘堕落，美人迟暮，帅哥发福，俺正努力加强6pack呢，你反其道行之，恩，应
该鄙视。

【在 m********t 的大作中提到】
: 我错了，我已经加入你们胖子队伍了。
:
: BSO
avatar
b*i
85 楼
我都买飞机票了，当然是您和我一起伺候，价钱好商量

【在 A*******e 的大作中提到】
: 那你到底伺候他们么？
avatar
b*1
86 楼
河马兄弟，问你以下糖尿病的研究。今年俺一直跟踪肠道菌群变化跟糖尿病和免疫系统
的关联研究。上海和北京的研究，一个用黄连素，一个用苦寒类中药，得到类似结果，
有利于血糖降低。
您能不能给点啥评论？俺觉得这会是中药研究的一个很好方向。

【在 l***y 的大作中提到】
: 当心糖尿病。我在做这个病。中国人吃主食多的危害相当大。
avatar
A*e
87 楼
他俩限制了你的人身自由，你不能电话上网，更不能买机票，只能在家伺候他俩，你怎
么办？

【在 b*****i 的大作中提到】
: 我都买飞机票了，当然是您和我一起伺候，价钱好商量
avatar
b*i
88 楼
我先问问当adaptor行不
一有机会就叫您

【在 A*******e 的大作中提到】
: 他俩限制了你的人身自由，你不能电话上网，更不能买机票，只能在家伺候他俩，你怎
: 么办？
avatar
A*e
89 楼
他插你，你插她？

你怎

【在 b*****i 的大作中提到】
: 我先问问当adaptor行不
: 一有机会就叫您
avatar
b*i
90 楼
我先跳楼了，不送

【在 A*******e 的大作中提到】
: 他插你，你插她？
:
: 你怎
avatar
b*i
91 楼
录像带我会寄给你，传iphone上，赚个钱替我买个好地方

【在 b*****i 的大作中提到】
: 我先跳楼了，不送
avatar
A*e
92 楼
什么录像？

【在 b*****i 的大作中提到】
: 录像带我会寄给你，传iphone上，赚个钱替我买个好地方
avatar
A*e
93 楼
你被他俩限制了人身自由，跳楼无路

【在 b*****i 的大作中提到】
: 我先跳楼了，不送
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