h*o
2 楼
我从小体质非常瘦弱还痛经，以前经常不运动，但是最近3个月前开始每天去gym半个小
时左右，感觉身体明显变得精力充沛，也不怎么痛经了。但是我很少吃肉类，偶尔吃海
产品，几乎不做饭，都是出去吃chipotlie还有沙拉什么的，所以觉得似乎是自己补充
蛋白质明显不够，因为自己自从运动后，体重竟然更瘦了。我本身还有点贫血。考虑到
自己有些素食主义，还经常只出去吃沙拉什么不含蛋白质的事物，所以想是不是要补充
些蛋白质。去了GNC买了个mass gainer。好像是说要一天四勺（含50g蛋白质），于是
开始白天两勺晚上两勺，但似乎肠胃不适应，胃口难受，所以改成一天两勺（早晚各一
勺）。不知这种蛋白粉怎样？大家觉得我这种体质非常瘦想增胖的，而且基本不自己做
饭的，是不是需要坚持补充蛋白粉？补充蛋白粉有什么弊端呢？还有，什么牌子的蛋白
粉比较好呢？
谢谢！
时左右，感觉身体明显变得精力充沛，也不怎么痛经了。但是我很少吃肉类，偶尔吃海
产品，几乎不做饭，都是出去吃chipotlie还有沙拉什么的，所以觉得似乎是自己补充
蛋白质明显不够，因为自己自从运动后，体重竟然更瘦了。我本身还有点贫血。考虑到
自己有些素食主义，还经常只出去吃沙拉什么不含蛋白质的事物，所以想是不是要补充
些蛋白质。去了GNC买了个mass gainer。好像是说要一天四勺（含50g蛋白质），于是
开始白天两勺晚上两勺，但似乎肠胃不适应，胃口难受，所以改成一天两勺（早晚各一
勺）。不知这种蛋白粉怎样？大家觉得我这种体质非常瘦想增胖的，而且基本不自己做
饭的，是不是需要坚持补充蛋白粉？补充蛋白粉有什么弊端呢？还有，什么牌子的蛋白
粉比较好呢？
谢谢！
j*i
3 楼
【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: wudadan (dandan), 信区: Military
标 题: 今天去租车， 又他妈的火！ (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Dec 21 12:23:17 2014, 美东)
发信人: beefcurtain5 (beefcurtain5), 信区: NewYork
标 题: 今天去租车， 又他妈的火！
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Dec 19 10:21:39 2014, 美东)
要开到无锡。 然后在神州租车网上预订了一辆。 神州租车， 到处做广告， 什么下
载app， 首日为0. 新顾客， 59元一天。 到我去网上定得时候， 什么屁都没有。
99元一天， 这还不算。 要20元手续费， 然后还要40元的强制的insurance fee
这样就变成159元了。 好， 就租了吧。 一辆buick什么的， 到底是buick什么model
， 我也不知道。。。
到了那里， 工作人员跟我blah blah blah。 现在苏州很多都是北方乡下来的， 那普
通话， 真是听起来吃力。 然后说话又快。 真是听不懂。 一开始， 就只搞懂他要
在credit card上withhold 3000块， 我说好。 然后他有说， 要withhold 2000块，
如果我有什么ticket什么的， 要从那里扣。 那个2000块， 要withhold一个月。
然后我说， 那你要withhold 5000块？ 他说， 不是不是， 然后有和我blah blah
blah了一通
我根本就听不懂他在说什么， 就听懂了3000和2000
然后我说， 3000， 2000， 不是要冻结5000么
然后他旁边一个女的， 傻逼， 在那里笑。 好像在笑我傻逼一样。。。
我他妈的看了就火了。 我说， what the fuck are u laughing at?! u ugly ass
motherfucking bitch!
然后我说， 你他妈的说慢点
然后那个男的， 慢了点说
最后， 我搞懂了。 原来是他们先hold 3000元， 我还车， 然后他们解冻3000， 然
后他们再hold 2000 元。 那个要hold一个月。。。
国内租个车， 都觉得烦！ 烦死人了！ 一个月的hold， 他妈的interest rate怎么办
？！
好， 出去拿车了， 就point了一辆buick。。。 那车老啊， 破啊， 旧啊！！！！ 车
， 不洗， 脏！ 不仅外面脏， 里面还脏。 美国租车， 都是他妈的几千miles， 很
少看见几万miles的。 然后还帮你洗过， 外面洗， 里面洗。 中国？！ 屁都别想！
我坐进去， 都觉得脏！ 一辆车， 已经开了6万多miles了
更可笑的是， 从neutral，往前推， 要搞到reverse， 还要使出吃奶的力气， 才能换
过去。。。 然后一开到80km， 还不是80miles， 就觉得有点shakey。。。
发信人: wudadan (dandan), 信区: Military
标 题: 今天去租车， 又他妈的火！ (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Dec 21 12:23:17 2014, 美东)
发信人: beefcurtain5 (beefcurtain5), 信区: NewYork
标 题: 今天去租车， 又他妈的火！
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Dec 19 10:21:39 2014, 美东)
要开到无锡。 然后在神州租车网上预订了一辆。 神州租车， 到处做广告， 什么下
载app， 首日为0. 新顾客， 59元一天。 到我去网上定得时候， 什么屁都没有。
99元一天， 这还不算。 要20元手续费， 然后还要40元的强制的insurance fee
这样就变成159元了。 好， 就租了吧。 一辆buick什么的， 到底是buick什么model
， 我也不知道。。。
到了那里， 工作人员跟我blah blah blah。 现在苏州很多都是北方乡下来的， 那普
通话， 真是听起来吃力。 然后说话又快。 真是听不懂。 一开始， 就只搞懂他要
在credit card上withhold 3000块， 我说好。 然后他有说， 要withhold 2000块，
如果我有什么ticket什么的， 要从那里扣。 那个2000块， 要withhold一个月。
然后我说， 那你要withhold 5000块？ 他说， 不是不是， 然后有和我blah blah
blah了一通
我根本就听不懂他在说什么， 就听懂了3000和2000
然后我说， 3000， 2000， 不是要冻结5000么
然后他旁边一个女的， 傻逼， 在那里笑。 好像在笑我傻逼一样。。。
我他妈的看了就火了。 我说， what the fuck are u laughing at?! u ugly ass
motherfucking bitch!
然后我说， 你他妈的说慢点
然后那个男的， 慢了点说
最后， 我搞懂了。 原来是他们先hold 3000元， 我还车， 然后他们解冻3000， 然
后他们再hold 2000 元。 那个要hold一个月。。。
国内租个车， 都觉得烦！ 烦死人了！ 一个月的hold， 他妈的interest rate怎么办
？！
好， 出去拿车了， 就point了一辆buick。。。 那车老啊， 破啊， 旧啊！！！！ 车
， 不洗， 脏！ 不仅外面脏， 里面还脏。 美国租车， 都是他妈的几千miles， 很
少看见几万miles的。 然后还帮你洗过， 外面洗， 里面洗。 中国？！ 屁都别想！
我坐进去， 都觉得脏！ 一辆车， 已经开了6万多miles了
更可笑的是， 从neutral，往前推， 要搞到reverse， 还要使出吃奶的力气， 才能换
过去。。。 然后一开到80km， 还不是80miles， 就觉得有点shakey。。。
m*r
4 楼
你朋友还说啥没有？透露一下
【在 i***i 的大作中提到】
: 昨天国内的朋友和我说铁道部部长要出事了。
: 我还说扯淡呢，我说他丫正在风光呢
: 今天就上新浪了。唉。。。。
【在 i***i 的大作中提到】
: 昨天国内的朋友和我说铁道部部长要出事了。
: 我还说扯淡呢，我说他丫正在风光呢
: 今天就上新浪了。唉。。。。
y*j
5 楼
多吃豆腐豆浆，喝牛奶啥的，比蛋白粉好多了。
你这不光是蛋白问题，铁和钙都缺
你这不光是蛋白问题，铁和钙都缺
p*8
6 楼
这种半chinese半english的风气，what时候才能disappear呢？
a*e
7 楼
他为啥出事？不过修那么多高铁，他提成不少吧
【在 i***i 的大作中提到】
: 昨天国内的朋友和我说铁道部部长要出事了。
: 我还说扯淡呢，我说他丫正在风光呢
: 今天就上新浪了。唉。。。。
【在 i***i 的大作中提到】
: 昨天国内的朋友和我说铁道部部长要出事了。
: 我还说扯淡呢，我说他丫正在风光呢
: 今天就上新浪了。唉。。。。
u*q
8 楼
蛋白质粉是神马东西
j*i
9 楼
我们出国的人，都是这么洋派。不服？
【在 p********8 的大作中提到】
: 这种半chinese半english的风气，what时候才能disappear呢？
【在 p********8 的大作中提到】
: 这种半chinese半english的风气，what时候才能disappear呢？
l*e
10 楼
几年前网上就有帖子说丫的要出事。一直挺到今天。
【在 i***i 的大作中提到】
: 昨天国内的朋友和我说铁道部部长要出事了。
: 我还说扯淡呢，我说他丫正在风光呢
: 今天就上新浪了。唉。。。。
【在 i***i 的大作中提到】
: 昨天国内的朋友和我说铁道部部长要出事了。
: 我还说扯淡呢，我说他丫正在风光呢
: 今天就上新浪了。唉。。。。
y*j
11 楼
鲁大师不workout?
【在 u****q 的大作中提到】
: 蛋白质粉是神马东西
【在 u****q 的大作中提到】
: 蛋白质粉是神马东西
p*8
12 楼
fu, 非常fu
【在 j****i 的大作中提到】
: 我们出国的人，都是这么洋派。不服？
【在 j****i 的大作中提到】
: 我们出国的人，都是这么洋派。不服？
m*n
13 楼
他本该早就出事了, 但那时候拿下就没有现在惨了
他就是被某人顶着当枪使的, 现在后台老板要下台自保了, 他就挂了
【在 l*********e 的大作中提到】
: 几年前网上就有帖子说丫的要出事。一直挺到今天。
他就是被某人顶着当枪使的, 现在后台老板要下台自保了, 他就挂了
【在 l*********e 的大作中提到】
: 几年前网上就有帖子说丫的要出事。一直挺到今天。
h*o
14 楼
我查过血液，一点都不缺铁。
【在 y***j 的大作中提到】
: 多吃豆腐豆浆，喝牛奶啥的，比蛋白粉好多了。
: 你这不光是蛋白问题，铁和钙都缺
【在 y***j 的大作中提到】
: 多吃豆腐豆浆，喝牛奶啥的，比蛋白粉好多了。
: 你这不光是蛋白问题，铁和钙都缺
l*t
15 楼
我偶像english很牛B的
m*r
16 楼
say say
【在 m******n 的大作中提到】
: 他本该早就出事了, 但那时候拿下就没有现在惨了
: 他就是被某人顶着当枪使的, 现在后台老板要下台自保了, 他就挂了
【在 m******n 的大作中提到】
: 他本该早就出事了, 但那时候拿下就没有现在惨了
: 他就是被某人顶着当枪使的, 现在后台老板要下台自保了, 他就挂了
s*8
17 楼
千补万补不如食补。我对所有的营养品都持怀疑态度，除了维生素D和钙片以外。
s*j
18 楼
大老板是
【在 m******n 的大作中提到】
: 他本该早就出事了, 但那时候拿下就没有现在惨了
: 他就是被某人顶着当枪使的, 现在后台老板要下台自保了, 他就挂了
【在 m******n 的大作中提到】
: 他本该早就出事了, 但那时候拿下就没有现在惨了
: 他就是被某人顶着当枪使的, 现在后台老板要下台自保了, 他就挂了
h*o
19 楼
我感觉自己就是先天缺陷型瘦弱，我吃水果不少，维生素也不缺。大夫也不晓得什么原因
【在 y***j 的大作中提到】
: 多吃豆腐豆浆，喝牛奶啥的，比蛋白粉好多了。
: 你这不光是蛋白问题，铁和钙都缺
【在 y***j 的大作中提到】
: 多吃豆腐豆浆，喝牛奶啥的，比蛋白粉好多了。
: 你这不光是蛋白问题，铁和钙都缺
x*0
20 楼
当也挡不住
u*q
21 楼
30min biking daily
【在 y***j 的大作中提到】
: 鲁大师不workout?
【在 y***j 的大作中提到】
: 鲁大师不workout?
m*t
22 楼
他是老江的人马吧！
y*j
23 楼
你饮食习惯太单一
水果多不代表维生素不缺，总的来说B族就比较少。而且铁和钙，靠吃水果和菜叶子一
般来说也是不行。
如果素食，大量豆类是必须的。
原因
【在 h********o 的大作中提到】
: 我感觉自己就是先天缺陷型瘦弱，我吃水果不少，维生素也不缺。大夫也不晓得什么原因
水果多不代表维生素不缺，总的来说B族就比较少。而且铁和钙，靠吃水果和菜叶子一
般来说也是不行。
如果素食，大量豆类是必须的。
原因
【在 h********o 的大作中提到】
: 我感觉自己就是先天缺陷型瘦弱，我吃水果不少，维生素也不缺。大夫也不晓得什么原因
y*j
24 楼
我说健身房那种，这边还好，国内的进去几天认识几个人后，就会有各种各样的来推销
蛋白粉。
【在 u****q 的大作中提到】
: 30min biking daily
蛋白粉。
【在 u****q 的大作中提到】
: 30min biking daily
u*q
25 楼
不去健身房。一是没时间，二是躺在别人汗里觉得膈应。
【在 y***j 的大作中提到】
: 我说健身房那种，这边还好，国内的进去几天认识几个人后，就会有各种各样的来推销
: 蛋白粉。
【在 y***j 的大作中提到】
: 我说健身房那种，这边还好，国内的进去几天认识几个人后，就会有各种各样的来推销
: 蛋白粉。
l*a
26 楼
你需要多吃红肉，医生跟我说，贫血无它，只有多吃红肉
不好好吃饭，想靠吃蛋白粉和锻炼保持好身体，是不可能的
【在 h********o 的大作中提到】
: 我从小体质非常瘦弱还痛经，以前经常不运动，但是最近3个月前开始每天去gym半个小
: 时左右，感觉身体明显变得精力充沛，也不怎么痛经了。但是我很少吃肉类，偶尔吃海
: 产品，几乎不做饭，都是出去吃chipotlie还有沙拉什么的，所以觉得似乎是自己补充
: 蛋白质明显不够，因为自己自从运动后，体重竟然更瘦了。我本身还有点贫血。考虑到
: 自己有些素食主义，还经常只出去吃沙拉什么不含蛋白质的事物，所以想是不是要补充
: 些蛋白质。去了GNC买了个mass gainer。好像是说要一天四勺（含50g蛋白质），于是
: 开始白天两勺晚上两勺，但似乎肠胃不适应，胃口难受，所以改成一天两勺（早晚各一
: 勺）。不知这种蛋白粉怎样？大家觉得我这种体质非常瘦想增胖的，而且基本不自己做
: 饭的，是不是需要坚持补充蛋白粉？补充蛋白粉有什么弊端呢？还有，什么牌子的蛋白
: 粉比较好呢？
不好好吃饭，想靠吃蛋白粉和锻炼保持好身体，是不可能的
【在 h********o 的大作中提到】
: 我从小体质非常瘦弱还痛经，以前经常不运动，但是最近3个月前开始每天去gym半个小
: 时左右，感觉身体明显变得精力充沛，也不怎么痛经了。但是我很少吃肉类，偶尔吃海
: 产品，几乎不做饭，都是出去吃chipotlie还有沙拉什么的，所以觉得似乎是自己补充
: 蛋白质明显不够，因为自己自从运动后，体重竟然更瘦了。我本身还有点贫血。考虑到
: 自己有些素食主义，还经常只出去吃沙拉什么不含蛋白质的事物，所以想是不是要补充
: 些蛋白质。去了GNC买了个mass gainer。好像是说要一天四勺（含50g蛋白质），于是
: 开始白天两勺晚上两勺，但似乎肠胃不适应，胃口难受，所以改成一天两勺（早晚各一
: 勺）。不知这种蛋白粉怎样？大家觉得我这种体质非常瘦想增胖的，而且基本不自己做
: 饭的，是不是需要坚持补充蛋白粉？补充蛋白粉有什么弊端呢？还有，什么牌子的蛋白
: 粉比较好呢？
h*o
27 楼
我也吃豆，但是每次吃都涨气，根本不消化，排便都能看出我吃了啥，做过肠镜胃镜，
啥也查不出来。
【在 y***j 的大作中提到】
: 你饮食习惯太单一
: 水果多不代表维生素不缺，总的来说B族就比较少。而且铁和钙，靠吃水果和菜叶子一
: 般来说也是不行。
: 如果素食，大量豆类是必须的。
:
: 原因
啥也查不出来。
【在 y***j 的大作中提到】
: 你饮食习惯太单一
: 水果多不代表维生素不缺，总的来说B族就比较少。而且铁和钙，靠吃水果和菜叶子一
: 般来说也是不行。
: 如果素食，大量豆类是必须的。
:
: 原因
h*o
28 楼
我连维生素片都吃啊。
【在 y***j 的大作中提到】
: 你饮食习惯太单一
: 水果多不代表维生素不缺，总的来说B族就比较少。而且铁和钙，靠吃水果和菜叶子一
: 般来说也是不行。
: 如果素食，大量豆类是必须的。
:
: 原因
【在 y***j 的大作中提到】
: 你饮食习惯太单一
: 水果多不代表维生素不缺，总的来说B族就比较少。而且铁和钙，靠吃水果和菜叶子一
: 般来说也是不行。
: 如果素食，大量豆类是必须的。
:
: 原因
l*r
29 楼
素食就补充各种豆制品，坚果类，牛油果，哈马斯，豆奶坚果奶。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
【在 h********o 的大作中提到】
: 我从小体质非常瘦弱还痛经，以前经常不运动，但是最近3个月前开始每天去gym半个小
: 时左右，感觉身体明显变得精力充沛，也不怎么痛经了。但是我很少吃肉类，偶尔吃海
: 产品，几乎不做饭，都是出去吃chipotlie还有沙拉什么的，所以觉得似乎是自己补充
: 蛋白质明显不够，因为自己自从运动后，体重竟然更瘦了。我本身还有点贫血。考虑到
: 自己有些素食主义，还经常只出去吃沙拉什么不含蛋白质的事物，所以想是不是要补充
: 些蛋白质。去了GNC买了个mass gainer。好像是说要一天四勺（含50g蛋白质），于是
: 开始白天两勺晚上两勺，但似乎肠胃不适应，胃口难受，所以改成一天两勺（早晚各一
: 勺）。不知这种蛋白粉怎样？大家觉得我这种体质非常瘦想增胖的，而且基本不自己做
: 饭的，是不是需要坚持补充蛋白粉？补充蛋白粉有什么弊端呢？还有，什么牌子的蛋白
: 粉比较好呢？
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
【在 h********o 的大作中提到】
: 我从小体质非常瘦弱还痛经，以前经常不运动，但是最近3个月前开始每天去gym半个小
: 时左右，感觉身体明显变得精力充沛，也不怎么痛经了。但是我很少吃肉类，偶尔吃海
: 产品，几乎不做饭，都是出去吃chipotlie还有沙拉什么的，所以觉得似乎是自己补充
: 蛋白质明显不够，因为自己自从运动后，体重竟然更瘦了。我本身还有点贫血。考虑到
: 自己有些素食主义，还经常只出去吃沙拉什么不含蛋白质的事物，所以想是不是要补充
: 些蛋白质。去了GNC买了个mass gainer。好像是说要一天四勺（含50g蛋白质），于是
: 开始白天两勺晚上两勺，但似乎肠胃不适应，胃口难受，所以改成一天两勺（早晚各一
: 勺）。不知这种蛋白粉怎样？大家觉得我这种体质非常瘦想增胖的，而且基本不自己做
: 饭的，是不是需要坚持补充蛋白粉？补充蛋白粉有什么弊端呢？还有，什么牌子的蛋白
: 粉比较好呢？
h*o
30 楼
提到吃红肉，我怕了，以前还吃，但是我家族有心脏病史，家里人吃红肉的都血脂高。
现在的红肉毒素还大。
【在 l**a 的大作中提到】
: 你需要多吃红肉，医生跟我说，贫血无它，只有多吃红肉
: 不好好吃饭，想靠吃蛋白粉和锻炼保持好身体，是不可能的
现在的红肉毒素还大。
【在 l**a 的大作中提到】
: 你需要多吃红肉，医生跟我说，贫血无它，只有多吃红肉
: 不好好吃饭，想靠吃蛋白粉和锻炼保持好身体，是不可能的
G*s
31 楼
痛经是神马东西
【在 u****q 的大作中提到】
: 蛋白质粉是神马东西
G*s
32 楼
还有，chipotlie又是神马？
【在 h********o 的大作中提到】
: 我从小体质非常瘦弱还痛经，以前经常不运动，但是最近3个月前开始每天去gym半个小
: 时左右，感觉身体明显变得精力充沛，也不怎么痛经了。但是我很少吃肉类，偶尔吃海
: 产品，几乎不做饭，都是出去吃chipotlie还有沙拉什么的，所以觉得似乎是自己补充
: 蛋白质明显不够，因为自己自从运动后，体重竟然更瘦了。我本身还有点贫血。考虑到
: 自己有些素食主义，还经常只出去吃沙拉什么不含蛋白质的事物，所以想是不是要补充
: 些蛋白质。去了GNC买了个mass gainer。好像是说要一天四勺（含50g蛋白质），于是
: 开始白天两勺晚上两勺，但似乎肠胃不适应，胃口难受，所以改成一天两勺（早晚各一
: 勺）。不知这种蛋白粉怎样？大家觉得我这种体质非常瘦想增胖的，而且基本不自己做
: 饭的，是不是需要坚持补充蛋白粉？补充蛋白粉有什么弊端呢？还有，什么牌子的蛋白
: 粉比较好呢？
C*e
33 楼
钙片吃了也没多少用吧？好多人都吸收不了，还有人吃多了血钙吧？
【在 s*********8 的大作中提到】
: 千补万补不如食补。我对所有的营养品都持怀疑态度，除了维生素D和钙片以外。
【在 s*********8 的大作中提到】
: 千补万补不如食补。我对所有的营养品都持怀疑态度，除了维生素D和钙片以外。
s*8
34 楼
【在 G***s 的大作中提到】
:
: 还有，chipotlie又是神马？
s*8
35 楼
小明真单纯，谁来科普一下。
y*j
36 楼
诗书礼易痛，并称五经
【在 G***s 的大作中提到】
:
: 还有，chipotlie又是神马？
【在 G***s 的大作中提到】
:
: 还有，chipotlie又是神马？
h*o
37 楼
怎么楼越来越歪？
【在 h********o 的大作中提到】
: 我从小体质非常瘦弱还痛经，以前经常不运动，但是最近3个月前开始每天去gym半个小
: 时左右，感觉身体明显变得精力充沛，也不怎么痛经了。但是我很少吃肉类，偶尔吃海
: 产品，几乎不做饭，都是出去吃chipotlie还有沙拉什么的，所以觉得似乎是自己补充
: 蛋白质明显不够，因为自己自从运动后，体重竟然更瘦了。我本身还有点贫血。考虑到
: 自己有些素食主义，还经常只出去吃沙拉什么不含蛋白质的事物，所以想是不是要补充
: 些蛋白质。去了GNC买了个mass gainer。好像是说要一天四勺（含50g蛋白质），于是
: 开始白天两勺晚上两勺，但似乎肠胃不适应，胃口难受，所以改成一天两勺（早晚各一
: 勺）。不知这种蛋白粉怎样？大家觉得我这种体质非常瘦想增胖的，而且基本不自己做
: 饭的，是不是需要坚持补充蛋白粉？补充蛋白粉有什么弊端呢？还有，什么牌子的蛋白
: 粉比较好呢？
【在 h********o 的大作中提到】
: 我从小体质非常瘦弱还痛经，以前经常不运动，但是最近3个月前开始每天去gym半个小
: 时左右，感觉身体明显变得精力充沛，也不怎么痛经了。但是我很少吃肉类，偶尔吃海
: 产品，几乎不做饭，都是出去吃chipotlie还有沙拉什么的，所以觉得似乎是自己补充
: 蛋白质明显不够，因为自己自从运动后，体重竟然更瘦了。我本身还有点贫血。考虑到
: 自己有些素食主义，还经常只出去吃沙拉什么不含蛋白质的事物，所以想是不是要补充
: 些蛋白质。去了GNC买了个mass gainer。好像是说要一天四勺（含50g蛋白质），于是
: 开始白天两勺晚上两勺，但似乎肠胃不适应，胃口难受，所以改成一天两勺（早晚各一
: 勺）。不知这种蛋白粉怎样？大家觉得我这种体质非常瘦想增胖的，而且基本不自己做
: 饭的，是不是需要坚持补充蛋白粉？补充蛋白粉有什么弊端呢？还有，什么牌子的蛋白
: 粉比较好呢？
w*m
38 楼
多数蛋白粉是含LACTOSE的，亚洲人LACTOSE INTOLERANCE的很多
放屁拉肚子不能喝牛奶，ON的含消化酶的，问题不大，你又不
练健美，这玩意帮助不大，我喝蛋白粉的时候，你们还不知道啥
是蛋白粉呢
放屁拉肚子不能喝牛奶，ON的含消化酶的，问题不大，你又不
练健美，这玩意帮助不大，我喝蛋白粉的时候，你们还不知道啥
是蛋白粉呢
j*7
39 楼
运动后需要马上吃蛋白粉，这是gym 的教练说的。
【在 h********o 的大作中提到】
: 我从小体质非常瘦弱还痛经，以前经常不运动，但是最近3个月前开始每天去gym半个小
: 时左右，感觉身体明显变得精力充沛，也不怎么痛经了。但是我很少吃肉类，偶尔吃海
: 产品，几乎不做饭，都是出去吃chipotlie还有沙拉什么的，所以觉得似乎是自己补充
: 蛋白质明显不够，因为自己自从运动后，体重竟然更瘦了。我本身还有点贫血。考虑到
: 自己有些素食主义，还经常只出去吃沙拉什么不含蛋白质的事物，所以想是不是要补充
: 些蛋白质。去了GNC买了个mass gainer。好像是说要一天四勺（含50g蛋白质），于是
: 开始白天两勺晚上两勺，但似乎肠胃不适应，胃口难受，所以改成一天两勺（早晚各一
: 勺）。不知这种蛋白粉怎样？大家觉得我这种体质非常瘦想增胖的，而且基本不自己做
: 饭的，是不是需要坚持补充蛋白粉？补充蛋白粉有什么弊端呢？还有，什么牌子的蛋白
: 粉比较好呢？
【在 h********o 的大作中提到】
: 我从小体质非常瘦弱还痛经，以前经常不运动，但是最近3个月前开始每天去gym半个小
: 时左右，感觉身体明显变得精力充沛，也不怎么痛经了。但是我很少吃肉类，偶尔吃海
: 产品，几乎不做饭，都是出去吃chipotlie还有沙拉什么的，所以觉得似乎是自己补充
: 蛋白质明显不够，因为自己自从运动后，体重竟然更瘦了。我本身还有点贫血。考虑到
: 自己有些素食主义，还经常只出去吃沙拉什么不含蛋白质的事物，所以想是不是要补充
: 些蛋白质。去了GNC买了个mass gainer。好像是说要一天四勺（含50g蛋白质），于是
: 开始白天两勺晚上两勺，但似乎肠胃不适应，胃口难受，所以改成一天两勺（早晚各一
: 勺）。不知这种蛋白粉怎样？大家觉得我这种体质非常瘦想增胖的，而且基本不自己做
: 饭的，是不是需要坚持补充蛋白粉？补充蛋白粉有什么弊端呢？还有，什么牌子的蛋白
: 粉比较好呢？
h*o
40 楼
能否详细说说？我主要是想增肥，而且我BMI远远没达到正常指标。每天运动后都觉得
身上酸痛，体重还变轻了。所以想用这个
【在 w*****m 的大作中提到】
: 多数蛋白粉是含LACTOSE的，亚洲人LACTOSE INTOLERANCE的很多
: 放屁拉肚子不能喝牛奶，ON的含消化酶的，问题不大，你又不
: 练健美，这玩意帮助不大，我喝蛋白粉的时候，你们还不知道啥
: 是蛋白粉呢
身上酸痛，体重还变轻了。所以想用这个
【在 w*****m 的大作中提到】
: 多数蛋白粉是含LACTOSE的，亚洲人LACTOSE INTOLERANCE的很多
: 放屁拉肚子不能喝牛奶，ON的含消化酶的，问题不大，你又不
: 练健美，这玩意帮助不大，我喝蛋白粉的时候，你们还不知道啥
: 是蛋白粉呢
y*j
41 楼
这是力量训练后为了张肌肉的，楼主估计也就是跳跳半小时操啥的。
【在 j****7 的大作中提到】
: 运动后需要马上吃蛋白粉，这是gym 的教练说的。
【在 j****7 的大作中提到】
: 运动后需要马上吃蛋白粉，这是gym 的教练说的。
l*a
42 楼
吃红肉和心脏病没有直接关系，血脂高不是不吃肉的借口，贫血和吸收不好才是关键，
说红肉毒素大就纯粹是瞎矫情
【在 h********o 的大作中提到】
: 提到吃红肉，我怕了，以前还吃，但是我家族有心脏病史，家里人吃红肉的都血脂高。
: 现在的红肉毒素还大。
说红肉毒素大就纯粹是瞎矫情
【在 h********o 的大作中提到】
: 提到吃红肉，我怕了，以前还吃，但是我家族有心脏病史，家里人吃红肉的都血脂高。
: 现在的红肉毒素还大。
u*q
43 楼
吃steroids更快更强。
【在 y***j 的大作中提到】
: 这是力量训练后为了张肌肉的，楼主估计也就是跳跳半小时操啥的。
【在 y***j 的大作中提到】
: 这是力量训练后为了张肌肉的，楼主估计也就是跳跳半小时操啥的。
p*g
44 楼
301磅悲愤了
y*j
45 楼
是，所以我连蛋白粉也不吃，小时候跟风搞瞎最多每天多吃几个蛋清。后来想想没啥用
。浑身脂肪才显得土豪+脑力劳动者，一身腱子肉弄得跟食物链底层似的多不好。
【在 u****q 的大作中提到】
: 吃steroids更快更强。
。浑身脂肪才显得土豪+脑力劳动者，一身腱子肉弄得跟食物链底层似的多不好。
【在 u****q 的大作中提到】
: 吃steroids更快更强。
s*8
46 楼
影弟真博学，看样子以前我理解错了，学习了。
不歪楼地说一句哈，LZ 关键问题是自己得弄点好吃的。锻炼后消耗脂肪，不吃怎么长
鸡肉呢？我假设你是女生，总得学会做饭是吧，将来小孩总也得吃不是。不管蛋白粉还
是氨基酸，你自身不吸收，吃什么都白搭。
【在 y***j 的大作中提到】
: 诗书礼易痛，并称五经
w*m
47 楼
你都做什么运动了,这个只对举重抗杠铃的管用
【在 h********o 的大作中提到】
: 能否详细说说？我主要是想增肥，而且我BMI远远没达到正常指标。每天运动后都觉得
: 身上酸痛，体重还变轻了。所以想用这个
【在 h********o 的大作中提到】
: 能否详细说说？我主要是想增肥，而且我BMI远远没达到正常指标。每天运动后都觉得
: 身上酸痛，体重还变轻了。所以想用这个
G*s
48 楼
lz要吃蛋白粉，我第一反应是老爷们怎么也痛经
原来是个女神！吃的都跟正常人不一样。
【在 s*********8 的大作中提到】
: 小明真单纯，谁来科普一下。
h*o
49 楼
什么跳操啊，我是先跑步再练那种负重的力量运动
【在 y***j 的大作中提到】
: 这是力量训练后为了张肌肉的，楼主估计也就是跳跳半小时操啥的。
【在 y***j 的大作中提到】
: 这是力量训练后为了张肌肉的，楼主估计也就是跳跳半小时操啥的。
O*e
50 楼
一共半小时？时间不够啊
s*8
51 楼
有用的。大部分人都缺钙。同时服vitd 帮助吸收。缺钙不会表现在血䥾低，但
是会让人骨质疏松。老了容易骨折。每天800 IU vitd +1-1.2gm ca 是没有问题的，不
会让钙升高。
【在 C******e 的大作中提到】
: 钙片吃了也没多少用吧？好多人都吸收不了，还有人吃多了血钙吧？
a*o
52 楼
喝点营养Shake, 买无糖的atkins
【在 h********o 的大作中提到】
: 我从小体质非常瘦弱还痛经，以前经常不运动，但是最近3个月前开始每天去gym半个小
: 时左右，感觉身体明显变得精力充沛，也不怎么痛经了。但是我很少吃肉类，偶尔吃海
: 产品，几乎不做饭，都是出去吃chipotlie还有沙拉什么的，所以觉得似乎是自己补充
: 蛋白质明显不够，因为自己自从运动后，体重竟然更瘦了。我本身还有点贫血。考虑到
: 自己有些素食主义，还经常只出去吃沙拉什么不含蛋白质的事物，所以想是不是要补充
: 些蛋白质。去了GNC买了个mass gainer。好像是说要一天四勺（含50g蛋白质），于是
: 开始白天两勺晚上两勺，但似乎肠胃不适应，胃口难受，所以改成一天两勺（早晚各一
: 勺）。不知这种蛋白粉怎样？大家觉得我这种体质非常瘦想增胖的，而且基本不自己做
: 饭的，是不是需要坚持补充蛋白粉？补充蛋白粉有什么弊端呢？还有，什么牌子的蛋白
: 粉比较好呢？
【在 h********o 的大作中提到】
: 我从小体质非常瘦弱还痛经，以前经常不运动，但是最近3个月前开始每天去gym半个小
: 时左右，感觉身体明显变得精力充沛，也不怎么痛经了。但是我很少吃肉类，偶尔吃海
: 产品，几乎不做饭，都是出去吃chipotlie还有沙拉什么的，所以觉得似乎是自己补充
: 蛋白质明显不够，因为自己自从运动后，体重竟然更瘦了。我本身还有点贫血。考虑到
: 自己有些素食主义，还经常只出去吃沙拉什么不含蛋白质的事物，所以想是不是要补充
: 些蛋白质。去了GNC买了个mass gainer。好像是说要一天四勺（含50g蛋白质），于是
: 开始白天两勺晚上两勺，但似乎肠胃不适应，胃口难受，所以改成一天两勺（早晚各一
: 勺）。不知这种蛋白粉怎样？大家觉得我这种体质非常瘦想增胖的，而且基本不自己做
: 饭的，是不是需要坚持补充蛋白粉？补充蛋白粉有什么弊端呢？还有，什么牌子的蛋白
: 粉比较好呢？
w*r
53 楼
蛋白粉是增机的，需要大运动量，你这个还是先改善消化吸收功能
【在 h********o 的大作中提到】
: 我从小体质非常瘦弱还痛经，以前经常不运动，但是最近3个月前开始每天去gym半个小
: 时左右，感觉身体明显变得精力充沛，也不怎么痛经了。但是我很少吃肉类，偶尔吃海
: 产品，几乎不做饭，都是出去吃chipotlie还有沙拉什么的，所以觉得似乎是自己补充
: 蛋白质明显不够，因为自己自从运动后，体重竟然更瘦了。我本身还有点贫血。考虑到
: 自己有些素食主义，还经常只出去吃沙拉什么不含蛋白质的事物，所以想是不是要补充
: 些蛋白质。去了GNC买了个mass gainer。好像是说要一天四勺（含50g蛋白质），于是
: 开始白天两勺晚上两勺，但似乎肠胃不适应，胃口难受，所以改成一天两勺（早晚各一
: 勺）。不知这种蛋白粉怎样？大家觉得我这种体质非常瘦想增胖的，而且基本不自己做
: 饭的，是不是需要坚持补充蛋白粉？补充蛋白粉有什么弊端呢？还有，什么牌子的蛋白
: 粉比较好呢？
【在 h********o 的大作中提到】
: 我从小体质非常瘦弱还痛经，以前经常不运动，但是最近3个月前开始每天去gym半个小
: 时左右，感觉身体明显变得精力充沛，也不怎么痛经了。但是我很少吃肉类，偶尔吃海
: 产品，几乎不做饭，都是出去吃chipotlie还有沙拉什么的，所以觉得似乎是自己补充
: 蛋白质明显不够，因为自己自从运动后，体重竟然更瘦了。我本身还有点贫血。考虑到
: 自己有些素食主义，还经常只出去吃沙拉什么不含蛋白质的事物，所以想是不是要补充
: 些蛋白质。去了GNC买了个mass gainer。好像是说要一天四勺（含50g蛋白质），于是
: 开始白天两勺晚上两勺，但似乎肠胃不适应，胃口难受，所以改成一天两勺（早晚各一
: 勺）。不知这种蛋白粉怎样？大家觉得我这种体质非常瘦想增胖的，而且基本不自己做
: 饭的，是不是需要坚持补充蛋白粉？补充蛋白粉有什么弊端呢？还有，什么牌子的蛋白
: 粉比较好呢？
b*c
54 楼
楼主鸡蛋也不吃吗？每天两个鸡蛋吧，不想吃蛋黄光蛋白也行。
唉，红肉多好吃啊，我一天不吃都难受，人和人不一样啊。
唉，红肉多好吃啊，我一天不吃都难受，人和人不一样啊。
c*o
55 楼
“我从小体质非常瘦弱还痛经”
- 楼主不是男的吗？
- 楼主不是男的吗？
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