1、自我价值感低的人，总以为情感是固态的，以为只要“俘获”了爱情，就可以“靠
山吃山，靠水吃水”了，而反过来，如果选择失败就会一生悲剧。这是一种僵化的思维
。其实，我们有太多种的幸福，我们有太多次选择，我们随时随地都可以选择，我们的
人生不是一次绝望的冲锋，而是无数次和其他生命的美丽重逢。
2、我们生活在这个世界，如果你有本事，有能力，就能得到更好的生活，如果没有能
力，没有本事，尤其是情感、情商的能力，就得不到。这是一个很残酷的现实。
3、其实人和人的相处，百分之七八十的信息都是通过非语言接收的。也就是说，当你
的人格水平到了一定程度的时候，你自然而然的就会有一种气势或者气场，这才是真正
影响一个人的核心。那个时候你再做什么，基本上都是八九不离十的。
4、在必要的情感能力中，首要的是我们要能掌控自己的情绪。很多时候我们无法和对
方沟通，就是因为我们把自己无法解决的情绪让对方来承担。而一旦你能承载自己的焦
虑了，就能用一种更高级的方式来让对方愿意靠近你，而不是所有交流都是你用挤牙膏
的方式挤出来的。这种自发性是沟通中最重要的核心需要。
5、不知你是否追问过自己：人这一生都在做些什么？我想就两个字：突破。突破命运
施加给我们的种种局限。人生如流水，从僵化和固结中走向运动和融汇，这是我们人生
的整个趋势，正如海纳百川一样，这也是我们的命——必须像流水一样，而不是死水一
样生活。
6、人生由别人做主，是最大的不安全。我们需要学习的，不是如何去选择一个更好的
男人，而是如何选择一个更好的自己，如何在大好年华里放松地活着。人人都需要成长
，幸福需要善待自己。
7、如果你的内心中有一个深感恐惧的小孩，你要明白，TA恐惧的往往不是现在，而是
过去。你需要和TA对话，不断探索自己，感觉太痛苦时，可以稍微停下来，但姿态要一
直往前走。归结为一句话：活在当下，寻找一段温暖的感情，告诉对方自己需要时间，
让他的温暖鼓励内在的受伤的孩子，放慢脚步，但一直向前。
8、当一个女人放弃了她自己的世界的时候，婚姻就已经在危局之中了。一段关系的存
续，最重要的决定因素，就是你是否对对方有非同寻常的意义，你是否是不可或缺的。
容貌、金钱、健康这些都是变量，那么你恒定的不变量是什么？就是你们之间是否可以
在情感最深的层面相遇。
9、闪婚之所以不靠谱是因为我们往往误以为激情就是爱。只有一个人太饿的时候，才
无法持久的等待和观察，就好像一个从沙漠走出来的人，根本没工夫跟你玩茶道一样。
所有激情后面的本质都是残缺，因为内在的窟窿实在无法填补，而渴望天上掉馅饼。
10、其实心理咨询没有那么复杂，它只是让我们重新和我们内在的自我重逢，而这种重
逢本身就是治愈。当我们真正看到自己内在的那个形象，体验到自己内在的那种痛苦的
时候——这种痛苦可能已经被我们遗忘了很多年——我们就真正和自己重逢了，那时那
种力量，温暖，柔情和生命的全新的感觉就都能够出来了。
