m*n
2 楼
最奔溃的是跑了一个半月,加上绝食,体重还纹丝不动!不过坚持2个月以上效果就明显起
来了.
来了.
m*1
3 楼
行，那我就再忍忍，先跑俩月试试。你每天跑多少？
【在 m***n 的大作中提到】
: 最奔溃的是跑了一个半月,加上绝食,体重还纹丝不动!不过坚持2个月以上效果就明显起
: 来了.
【在 m***n 的大作中提到】
: 最奔溃的是跑了一个半月,加上绝食,体重还纹丝不动!不过坚持2个月以上效果就明显起
: 来了.
i*4
4 楼
节食才是王道，运动这个长了肌肉体重反而降得慢
话说，现在流行弱不禁风T么？
话说，现在流行弱不禁风T么？
q*8
5 楼
我侯以很户傑任的告序雷，你没有被耍啦。我也是这样～教练说是因为脂肪转变为肌肉
了，而同一单位下肌肉比脂肪重才会出现体重增加的假象。但是你照镜子注意下，会发
现身体确实比以前看起来较有线条感～再接再厉～最好的办法是晚上8点半左右，边看
Rachel Meddow边锻炼，会让自己更加有积极性～^^//
【在 m******1 的大作中提到】
: workout了一个月，涨了两磅
: 我一同事说就酱，都是要先涨再跌，她是不是耍我？
了，而同一单位下肌肉比脂肪重才会出现体重增加的假象。但是你照镜子注意下，会发
现身体确实比以前看起来较有线条感～再接再厉～最好的办法是晚上8点半左右，边看
Rachel Meddow边锻炼，会让自己更加有积极性～^^//
【在 m******1 的大作中提到】
: workout了一个月，涨了两磅
: 我一同事说就酱，都是要先涨再跌，她是不是耍我？
i*4
6 楼
哈，那教练似乎是出柜的哦
q*8
7 楼
我以前也有这个迷思，不是说肌肉更难减？可是教练说，肌肉因为代谢快，需要消耗更
多的热量来维持它，因此当身体build up了一定数量的肌肉后，就不容易长膘了。
【在 i********4 的大作中提到】
: 节食才是王道，运动这个长了肌肉体重反而降得慢
: 话说，现在流行弱不禁风T么？
多的热量来维持它，因此当身体build up了一定数量的肌肉后，就不容易长膘了。
【在 i********4 的大作中提到】
: 节食才是王道，运动这个长了肌肉体重反而降得慢
: 话说，现在流行弱不禁风T么？
q*8
8 楼
看Rachel Meddow是我自己的爱好～^^~
【在 i********4 的大作中提到】
: 哈，那教练似乎是出柜的哦
【在 i********4 的大作中提到】
: 哈，那教练似乎是出柜的哦
m*1
9 楼
我没听懂，脂肪转变为肌肉以后体积是缩小了吗？否则为什么会看起来有线条感？如果
体积缩小了的话，如果肌肉比脂肪密度高，那应该总重量还是没变才对，为啥会涨呢？
？如果体积与以前一样，那就不应该看起来有线条感啊。。
【在 q*******8 的大作中提到】
: 我侯以很户傑任的告序雷，你没有被耍啦。我也是这样～教练说是因为脂肪转变为肌肉
: 了，而同一单位下肌肉比脂肪重才会出现体重增加的假象。但是你照镜子注意下，会发
: 现身体确实比以前看起来较有线条感～再接再厉～最好的办法是晚上8点半左右，边看
: Rachel Meddow边锻炼，会让自己更加有积极性～^^//
体积缩小了的话，如果肌肉比脂肪密度高，那应该总重量还是没变才对，为啥会涨呢？
？如果体积与以前一样，那就不应该看起来有线条感啊。。
【在 q*******8 的大作中提到】
: 我侯以很户傑任的告序雷，你没有被耍啦。我也是这样～教练说是因为脂肪转变为肌肉
: 了，而同一单位下肌肉比脂肪重才会出现体重增加的假象。但是你照镜子注意下，会发
: 现身体确实比以前看起来较有线条感～再接再厉～最好的办法是晚上8点半左右，边看
: Rachel Meddow边锻炼，会让自己更加有积极性～^^//
c*k
10 楼
rachel maddow 真的很man
【在 q*******8 的大作中提到】
: 我侯以很户傑任的告序雷，你没有被耍啦。我也是这样～教练说是因为脂肪转变为肌肉
: 了，而同一单位下肌肉比脂肪重才会出现体重增加的假象。但是你照镜子注意下，会发
: 现身体确实比以前看起来较有线条感～再接再厉～最好的办法是晚上8点半左右，边看
: Rachel Meddow边锻炼，会让自己更加有积极性～^^//
【在 q*******8 的大作中提到】
: 我侯以很户傑任的告序雷，你没有被耍啦。我也是这样～教练说是因为脂肪转变为肌肉
: 了，而同一单位下肌肉比脂肪重才会出现体重增加的假象。但是你照镜子注意下，会发
: 现身体确实比以前看起来较有线条感～再接再厉～最好的办法是晚上8点半左右，边看
: Rachel Meddow边锻炼，会让自己更加有积极性～^^//
l*h
11 楼
我我我，我简直是弱不禁风T的典型啊，我要锻炼我要锻炼
【在 i********4 的大作中提到】
: 节食才是王道，运动这个长了肌肉体重反而降得慢
: 话说，现在流行弱不禁风T么？
【在 i********4 的大作中提到】
: 节食才是王道，运动这个长了肌肉体重反而降得慢
: 话说，现在流行弱不禁风T么？
c*k
12 楼
bso身材苗条
【在 l**h 的大作中提到】
: 我我我，我简直是弱不禁风T的典型啊，我要锻炼我要锻炼
【在 l**h 的大作中提到】
: 我我我，我简直是弱不禁风T的典型啊，我要锻炼我要锻炼
l*h
13 楼
不啊，虚弱，是虚弱
【在 c*********k 的大作中提到】
: bso身材苗条
【在 c*********k 的大作中提到】
: bso身材苗条
q*8
14 楼
我对教练的话的理解是，如果只是每天规律的有氧运动加上隔天一组的适当的重量训练
，是在减脂肪的同时塑造少量的肌肉。肌肉上覆盖的脂肪变少变薄了，锻炼过的肌肉的
线条自然就显现了。但是一部分脂肪在重量训练的过程中转化成了肌肉，而肌肉又比脂
肪重，所以才会出现体重不减反加的暂时现象。＠－＠ make sense??
【在 m******1 的大作中提到】
: 我没听懂，脂肪转变为肌肉以后体积是缩小了吗？否则为什么会看起来有线条感？如果
: 体积缩小了的话，如果肌肉比脂肪密度高，那应该总重量还是没变才对，为啥会涨呢？
: ？如果体积与以前一样，那就不应该看起来有线条感啊。。
，是在减脂肪的同时塑造少量的肌肉。肌肉上覆盖的脂肪变少变薄了，锻炼过的肌肉的
线条自然就显现了。但是一部分脂肪在重量训练的过程中转化成了肌肉，而肌肉又比脂
肪重，所以才会出现体重不减反加的暂时现象。＠－＠ make sense??
【在 m******1 的大作中提到】
: 我没听懂，脂肪转变为肌肉以后体积是缩小了吗？否则为什么会看起来有线条感？如果
: 体积缩小了的话，如果肌肉比脂肪密度高，那应该总重量还是没变才对，为啥会涨呢？
: ？如果体积与以前一样，那就不应该看起来有线条感啊。。
z*2
15 楼
想到现在你满身都是小鸡肉就很兴奋。。
【在 q*******8 的大作中提到】
: 我对教练的话的理解是，如果只是每天规律的有氧运动加上隔天一组的适当的重量训练
: ，是在减脂肪的同时塑造少量的肌肉。肌肉上覆盖的脂肪变少变薄了，锻炼过的肌肉的
: 线条自然就显现了。但是一部分脂肪在重量训练的过程中转化成了肌肉，而肌肉又比脂
: 肪重，所以才会出现体重不减反加的暂时现象。＠－＠ make sense??
【在 q*******8 的大作中提到】
: 我对教练的话的理解是，如果只是每天规律的有氧运动加上隔天一组的适当的重量训练
: ，是在减脂肪的同时塑造少量的肌肉。肌肉上覆盖的脂肪变少变薄了，锻炼过的肌肉的
: 线条自然就显现了。但是一部分脂肪在重量训练的过程中转化成了肌肉，而肌肉又比脂
: 肪重，所以才会出现体重不减反加的暂时现象。＠－＠ make sense??
q*8
16 楼
来，圣诞节前夕来纽约～在曼哈顿的酒店姐让你慢慢欣赏～
【在 z**********2 的大作中提到】
: 想到现在你满身都是小鸡肉就很兴奋。。
【在 z**********2 的大作中提到】
: 想到现在你满身都是小鸡肉就很兴奋。。
m*1
17 楼
谢谢！
【在 q*******8 的大作中提到】
: 我对教练的话的理解是，如果只是每天规律的有氧运动加上隔天一组的适当的重量训练
: ，是在减脂肪的同时塑造少量的肌肉。肌肉上覆盖的脂肪变少变薄了，锻炼过的肌肉的
: 线条自然就显现了。但是一部分脂肪在重量训练的过程中转化成了肌肉，而肌肉又比脂
: 肪重，所以才会出现体重不减反加的暂时现象。＠－＠ make sense??
【在 q*******8 的大作中提到】
: 我对教练的话的理解是，如果只是每天规律的有氧运动加上隔天一组的适当的重量训练
: ，是在减脂肪的同时塑造少量的肌肉。肌肉上覆盖的脂肪变少变薄了，锻炼过的肌肉的
: 线条自然就显现了。但是一部分脂肪在重量训练的过程中转化成了肌肉，而肌肉又比脂
: 肪重，所以才会出现体重不减反加的暂时现象。＠－＠ make sense??
z*2
18 楼
吃不消鸟~红果果滴挑逗~
【在 q*******8 的大作中提到】
: 来，圣诞节前夕来纽约～在曼哈顿的酒店姐让你慢慢欣赏～
【在 q*******8 的大作中提到】
: 来，圣诞节前夕来纽约～在曼哈顿的酒店姐让你慢慢欣赏～
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