电脑族要懂得爱惜自己奥# Midlife - 人到中年
j*2
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现代社会,大气污染,水质变差,人的饮食习惯也发生了变化。导致各种毒素在体内沉
积,毒素无法自动代谢排出。
久而久之形成各种亚健康状态。如果处理不当,则会向疾病方向转化。
特别是那些长期面对电脑的白领族,他们究竟该如何养生呢?其实每天四杯茶,不但可
以对抗辐射的侵害,还可保护眼睛。
电脑族每天必喝的四杯茶:
1、上午一杯绿茶:绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C,不但可以清除体内的自由基
,还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经,振
奋精神。不过最好在白天饮用,以免影响睡眠。
2、下午一杯菊花茶:菊花有明目清肝的作用,有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来
喝,或是在菊花茶中加入蜂蜜,都对解郁有帮助。
3、疲劳了一杯枸杞茶:枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁,
具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味,可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食
,对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。
4、晚间一杯决明茶:决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用。
积,毒素无法自动代谢排出。
久而久之形成各种亚健康状态。如果处理不当,则会向疾病方向转化。
特别是那些长期面对电脑的白领族,他们究竟该如何养生呢?其实每天四杯茶,不但可
以对抗辐射的侵害,还可保护眼睛。
电脑族每天必喝的四杯茶:
1、上午一杯绿茶:绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C,不但可以清除体内的自由基
,还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经,振
奋精神。不过最好在白天饮用,以免影响睡眠。
2、下午一杯菊花茶:菊花有明目清肝的作用,有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来
喝,或是在菊花茶中加入蜂蜜,都对解郁有帮助。
3、疲劳了一杯枸杞茶:枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁,
具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味,可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食
,对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。
4、晚间一杯决明茶:决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用。