终于要出月子了！！ - 未名空间MITBBS历史存档

l*12013-06-16 07:06

1 楼

终于还有几天就要出月子了！！
在月子期间，被老妈严格管制，下床稍微走动一点都要被吼；每天吃5顿，汤汤水水的
喝了一肚子，搞得我现在比刚生完的时候又重了3磅 T_T
出了月子后，想逐渐恢复正常饮食和锻炼：
想问一下mjs，出了月子的饮食一般怎么安排了？还会继续喝那么多汤水吗？如果不
喝，会不会影响奶量呢？我现在奶刚够宝宝吃，担心他哪天胃口大开，我就供不应求
了。
还有就是出了月子就可以运动了吗？我想先开始一些温和的，象散步，仰卧起坐；不
知道什么时候可以开始做？

e*e2013-06-16 07:06

2 楼

运动影响奶产量的，还是保证产量再散散步啥的，别做大运动。

【在 l********1 的大作中提到】

: 终于还有几天就要出月子了！！
: 在月子期间，被老妈严格管制，下床稍微走动一点都要被吼；每天吃5顿，汤汤水水的
: 喝了一肚子，搞得我现在比刚生完的时候又重了3磅 T_T
: 出了月子后，想逐渐恢复正常饮食和锻炼：
: 想问一下mjs，出了月子的饮食一般怎么安排了？还会继续喝那么多汤水吗？如果不
: 喝，会不会影响奶量呢？我现在奶刚够宝宝吃，担心他哪天胃口大开，我就供不应求
: 了。
: 还有就是出了月子就可以运动了吗？我想先开始一些温和的，象散步，仰卧起坐；不
: 知道什么时候可以开始做？

l*12013-06-16 07:06

3 楼

哦，谢谢提醒！！真是迫不及待想要恢复身材啊！！

【在 e****e 的大作中提到】

: 运动影响奶产量的，还是保证产量再散散步啥的，别做大运动。

c*c2013-06-16 07:06

4 楼

btw, sit-up虽然不剧烈，但是好像要六个月后才可以，因为腹部的肌肉需要那么长的
时间才能恢复

l*12013-06-16 07:06

5 楼

要等这么久！？那除了散步，还有什么其它比较适合的运动呢？
饮食上mm又是如何安排的呢？

【在 c*****c 的大作中提到】

: btw, sit-up虽然不剧烈，但是好像要六个月后才可以，因为腹部的肌肉需要那么长的
: 时间才能恢复

d*y2013-06-16 07:06

6 楼

祝贺。

【在 l********1 的大作中提到】

: 终于还有几天就要出月子了！！
: 在月子期间，被老妈严格管制，下床稍微走动一点都要被吼；每天吃5顿，汤汤水水的
: 喝了一肚子，搞得我现在比刚生完的时候又重了3磅 T_T
: 出了月子后，想逐渐恢复正常饮食和锻炼：
: 想问一下mjs，出了月子的饮食一般怎么安排了？还会继续喝那么多汤水吗？如果不
: 喝，会不会影响奶量呢？我现在奶刚够宝宝吃，担心他哪天胃口大开，我就供不应求
: 了。
: 还有就是出了月子就可以运动了吗？我想先开始一些温和的，象散步，仰卧起坐；不
: 知道什么时候可以开始做？

p*m2013-06-16 07:06

7 楼

这月子也坐的太幸福了。
我月子都没怎么在床上呆过，十几磅肉木有了。

h*42013-06-16 07:06

8 楼

还是要多喝汤水。老外都要恢复六周，你根据自己体质看吧。上肢运动没问题吧

★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8

【在 l********1 的大作中提到】

: 终于还有几天就要出月子了！！
: 在月子期间，被老妈严格管制，下床稍微走动一点都要被吼；每天吃5顿，汤汤水水的
: 喝了一肚子，搞得我现在比刚生完的时候又重了3磅 T_T
: 出了月子后，想逐渐恢复正常饮食和锻炼：
: 想问一下mjs，出了月子的饮食一般怎么安排了？还会继续喝那么多汤水吗？如果不
: 喝，会不会影响奶量呢？我现在奶刚够宝宝吃，担心他哪天胃口大开，我就供不应求
: 了。
: 还有就是出了月子就可以运动了吗？我想先开始一些温和的，象散步，仰卧起坐；不
: 知道什么时候可以开始做？

L*n2013-06-16 07:06

9 楼

千万别急，我是很pro运动的，跑步一直到22周，然后每天cardio到出生那一天。但是
之后我非常保守，前八周完全不运动，只有散步走路，cardio八周后开始循序渐进，肌
肉训练和负重练习是半年以后才开始的。
虽然我是顺产而且3天以后就行动自如了，但是delivery对身体的伤害有时候自己感觉
不到的。

【在 l********1 的大作中提到】

: 终于还有几天就要出月子了！！
: 在月子期间，被老妈严格管制，下床稍微走动一点都要被吼；每天吃5顿，汤汤水水的
: 喝了一肚子，搞得我现在比刚生完的时候又重了3磅 T_T
: 出了月子后，想逐渐恢复正常饮食和锻炼：
: 想问一下mjs，出了月子的饮食一般怎么安排了？还会继续喝那么多汤水吗？如果不
: 喝，会不会影响奶量呢？我现在奶刚够宝宝吃，担心他哪天胃口大开，我就供不应求
: 了。
: 还有就是出了月子就可以运动了吗？我想先开始一些温和的，象散步，仰卧起坐；不
: 知道什么时候可以开始做？

z*42013-06-16 07:06

10 楼

恭喜，有老妈在真好，羡慕啊！

c*c2013-06-16 07:06

11 楼

慢慢来吧，来日方长，之前还是好好休养重要。反正都胖了那么久了，不多这1个月。
。

b*62013-06-16 07:06

12 楼

多幸福的月子！
我一个人白天晚上的带娃，忙得连饭都顾不上吃。月子正坐到一半已经掉了快20磅了。
。。。

l*12013-06-16 07:06

13 楼

我还羡慕mm能在月子里就减肉了，我现在都又要胖回生之前了，T_T

【在 p*******m 的大作中提到】

: 这月子也坐的太幸福了。
: 我月子都没怎么在床上呆过，十几磅肉木有了。

l*12013-06-16 07:06

14 楼

谢谢mm提醒！！

【在 L**********n 的大作中提到】

: 千万别急，我是很pro运动的，跑步一直到22周，然后每天cardio到出生那一天。但是
: 之后我非常保守，前八周完全不运动，只有散步走路，cardio八周后开始循序渐进，肌
: 肉训练和负重练习是半年以后才开始的。
: 虽然我是顺产而且3天以后就行动自如了，但是delivery对身体的伤害有时候自己感觉
: 不到的。