[合集] 说说我的减肥健身吧# Parenting - 为人父母
c*o
1 楼
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sgxi (sgxi) 于 (Thu Aug 3 10:06:11 2006) 提到:
说说我的减肥健身吧。 我是生宝宝后长了１５磅, 大部分在肚子上。 可谓是该胖的地方
瘦了，该瘦的地方胖了。 今年二月宝宝１８ 个月，我的体重还是超了10磅， 开始健身
。 二月到五月只健身，没有控制饮食，体重没变。 只是精神好了。五月底开始控制饮, 五个星期减了７磅。 不算快，但是很稳定。这三，四个星期没有怎么锻炼，体重没变
。我的经验是有氧锻炼要结合肌肉锻炼。 相对来说，肌肉的体积小，消耗的热量大。一般我有氧锻炼45mins, 肌肉锻炼２０mins,如果有时间再做３５mins 有氧锻炼。一般我每星期锻炼2次,有时三次，但是如果三次的话，我只作一些有氧锻炼。 我记得有一本健身书上建议最好不超过
sgxi (sgxi) 于 (Thu Aug 3 10:06:11 2006) 提到:
说说我的减肥健身吧。 我是生宝宝后长了１５磅, 大部分在肚子上。 可谓是该胖的地方
瘦了，该瘦的地方胖了。 今年二月宝宝１８ 个月，我的体重还是超了10磅， 开始健身
。 二月到五月只健身，没有控制饮食，体重没变。 只是精神好了。五月底开始控制饮, 五个星期减了７磅。 不算快，但是很稳定。这三，四个星期没有怎么锻炼，体重没变
。我的经验是有氧锻炼要结合肌肉锻炼。 相对来说，肌肉的体积小，消耗的热量大。一般我有氧锻炼45mins, 肌肉锻炼２０mins,如果有时间再做３５mins 有氧锻炼。一般我每星期锻炼2次,有时三次，但是如果三次的话，我只作一些有氧锻炼。 我记得有一本健身书上建议最好不超过