Redian新闻
>
Fwd: 投票把中国春节定为美国法定假日
avatar
Fwd: 投票把中国春节定为美国法定假日# Parenting - 为人父母
h*u
1
鸡蛋由于价格亲民,营养价值又颇丰广受大家喜爱,更是在宝宝辅食中占有重要的一席
之地。可是在买蛋、吃蛋的时候,难免又生出诸多疑惑:土鸡蛋真的比普通鸡蛋更营养
吗?
白皮、红皮、绿皮鸡蛋哪种营养更好?
富硒蛋值得买吗?
宝宝第一口辅食吃鸡蛋行不行?
宝宝每天吃几个鸡蛋合适?
早餐只给宝宝吃鸡蛋可以吗?所谓的土鸡蛋指的是农家散养的土鸡下的蛋,而普通鸡蛋
则是由养鸡场或者养鸡专业户,用专门的饲料饲养的鸡下的蛋。二者在营养价值方面虽
有差异,但区别并不是很大。
土鸡蛋的蛋白质、碳水化合物、胆固醇、钙锌铜锰含量会略高一些,而脂肪、维生素A
、维生素B2、盐酸、硒等含量却偏低,其他营养素差别不大。
之所以我们往往觉得土鸡蛋炒出来颜色更黄,更好吃,原因是土鸡完全散养,食物也以
虫子、蔬菜、野草为主,蛋黄的比例较大。而养鸡场里的鸡经过了筛选、圈养,吃的饲
料也是经过科学配比,走路机会少,导致产的蛋个头较大,蛋黄比例却较小。
土鸡蛋的蛋黄比例大,也可能是导致胆固醇含量高的原因。
但是对于宝宝每天一个鸡蛋来说,蛋黄比例的大小对健康没什么影响。从安全角度来看
,养鸡场有着更严格的环境控制,感染机会比较小。而散养鸡在没有安全管控的情况下
更容易感染病菌。
因此,对于土鸡蛋和普通鸡蛋,根据自己的情况选择即可,没必要过于纠结。鸡蛋的形
成过程是这样的:先是蛋黄,然后是蛋清,在最后鸡蛋排出之前包上蛋壳。这就好比快
递包裹,无论外面的盒子什么颜色,都不影响里面的产品质量。
蛋壳颜色也是一样,只是与鸡的品种有关,与蛋的营养无关。所以下次买鸡蛋的时候,
不用再纠结买哪种颜色的鸡蛋了。
另外,如果你仔细观察,会发现不同鸡蛋的蛋黄颜色也有区别,有的浅一些有的深一些
。这主要是受到鸡饲料的影响,也不用太在意。
其实挑选鸡蛋,土鸡蛋、洋鸡蛋、红白绿皮鸡蛋都不重要的,“保持新鲜”才是王道!
就算你花高价钱买来土鸡蛋,如果无法保新鲜,不仅营养价值降低,还增加了感染的风
险,得不偿失。
挑选鸡蛋最最简单的方法就是看看鸡蛋表面是否粗糙有白霜,如果摸上去很光滑了,说
明存放时间太久要果断放弃!超市购买鸡蛋的时候,可能有人给你推荐富硒蛋,说是营
养价值比普通鸡蛋更高。实际上,这是在鸡饲料中增加了硒元素的结果。因为鸡蛋中矿
物质的含量受到鸡饲料的影响会比较大。
可是你想想,宝宝每天吃一个鸡蛋,能多摄入多少硒元素呢?对于严重缺硒的人群来说
,可能确实有一定作用,可是对于饮食均衡的宝宝来说,就真的没必要刻意追求多出来
的这点营养了。
相关阅读
logo
联系我们隐私协议©2024 redian.news
Redian新闻
Redian.news刊载任何文章,不代表同意其说法或描述,仅为提供更多信息,也不构成任何建议。文章信息的合法性及真实性由其作者负责,与Redian.news及其运营公司无关。欢迎投稿,如发现稿件侵权,或作者不愿在本网发表文章,请版权拥有者通知本网处理。