如何让孩子不挑食(zz)# Parenting - 为人父母
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1 楼
每次听到家长朋友们说自家的孩子是如何如何挑食时，我都很庆幸女儿的不挑食，
女儿从小就什么都吃，在她眼里没有好吃或不好吃的食物，只有想吃或不想吃，能不能
吃的食物。
也有很多家长问我，是如何做到让孩子不挑食的。记得在网上曾看到一个贴子
：“孩子说，爸爸妈妈不挑食是因为他们买的都是自己喜欢吃的东西。”这话初看觉得
好笑，但笑过之后我们家长真应该反省，到底是不是这样呢？
在孩子小不懂得选择的时候，很多时候家长基本上都是按照自己的喜好来买菜
做饭的，而且理所当然地认为孩子也爱吃。比如，有的人不爱吃面条，平时自然也很少
做；有的不爱吃馒头，餐桌上肯定也是看到不馒头的影子。比如我不喜欢吃菜苔，我一
般也不买，而且还经常有意识地说这菜不好吃。时间一长，孩子在大人的影响下，自然
也排斥。记得我在女儿很小的时候，几乎是变着花样给她做吃的，那时我上班，也没有
人帮忙带孩子，所以我们家晚餐总是很丰富，青菜萝卜肉都有，经常炖鱼汤。每次不管
是吃什么，米饭也好，面条也好，还是其他的，吃的时候我会有意识地说这个吃了脸上
不长小豆豆，那个吃了会长高，喝鱼汤时会说喝了很聪明......反正每一样菜都会找一
个理由说出来，让孩子觉得吃了这些菜真的会怎么样怎么样。
女儿小的时候不爱吃鱼，因为怕卡着呀，我开始是炖汤，帮她将刺挑好了肉给
她吃，大一点后便让她自己弄，慢慢她自己也能挑鱼刺时，我就表杨她，孩子是越鼓励
她就做得越好，越喜欢去表现，时间一长自个儿吃鱼的问题就解决了。在吃鱼的问题上
家长不要太过担心孩子被卡着，因为你不断的提醒，提醒多了孩子便觉得吃鱼成了一种
负担，自然也不会再主动去吃了。
当然孩子也有说不好吃的时候，这个时候我基本上不会去强迫她，如果是不饿
，可以不吃，如果饿的话不好吃也要吃一点，不然是不能吃零食的。我经常给她讲：“
在家妈妈可以迁就你，都做你爱吃的菜，但总有一天你会长大会离开妈妈，或是到了别
人家，别人因为不知道你爱吃什么，做的也可能是你不爱吃的，如果你不吃是不是很不
礼貌呀！而且做菜的人也特别辛苦，你是不是应该吃一点鼓励一下呢。”女儿看了看我
，又端起碗扒拉扒拉吃起来。我跟女儿说：“别人做什么，你就吃什么，要是不喜欢，
可以少吃，好吃就多吃。”
女儿在上小学时，午餐是在学校解决的，刚开始有好多孩子不适应，说饭菜
不好吃而中途回家吃的。女儿也不适应，看着小伙伴们都回家吃，她也想，她想的目的
是中午不想午睡，可以回家玩。我温和地跟她说：“妈妈要上班，没有时间来接；还有
，你要学会长大，还有很多小朋友也是在学校吃的，别人能吃你也能吃呀，因为你一直
都很棒！如果你实在不适应，想当逃兵，妈妈也是可以来接你的。”后来女儿再也没有
提出来回家吃，因为她不想当逃兵呀！女儿偶尔也会和我说不好吃，我总是鼓励她，只
要能吃饱，哪怕是自己不喜欢的菜，也要吃一点。女儿每次的饭菜基本上能吃完，家长
们总听自家的孩子说不好吃，我女儿却总是说好吃，因为她在那几样菜里，总能找到让
她喜欢吃的理由。
在家里也是，我做什么她吃什么，而且吃的特别香，有时我不想做，一碗水煮
面，或是几个馒头，或是米饭只炒一个青菜，她照样也能吃得香香的。
在吃饭问题上，家长其实也要尽量做孩子喜欢吃的，适合孩子味口的，但不要
在孩子面前念叨，他只喜欢吃这几样，也不要经常做他喜欢吃的那几样，再喜欢吃的东
西，孩子天天吃也会有吃腻的时候。当发现孩子不太喜欢吃的菜时，家长一定要多鼓励
，想办法让孩子了解吃的这些菜有哪些营养，而且家长自己吃时要让孩子感觉这饭菜真
的是很好吃，在这种心理的暗示下，时间一长，孩子自然也愿意去尝试吃的。
我女儿在七八岁时，有一段时间我发现她不喜欢吃青菜了，经常都不伸筷子的
。我说：“你看你这小嘴唇怎么都枯皮了呀？这就是不吃青菜的原因啊，还有这脸上的
皮肤也变黄了呃，看看，漂亮的头发也分叉了，你是不是不想做美丽的公主了呀！“我
的大惊小怪让女儿觉得吃青菜的重要性。最主要是她想当公主！每次在亲戚家，主人问
女儿喜欢什么菜时，我总是大声说：”她一点儿也不挑食，什么都吃！“别人都夸她好
习惯，在这样一种心理暗示和一种欣赏及鼓励下，时间一长，女儿也真的什么都爱吃！
现在可是个标准的小吃货哦！
女儿从小就什么都吃，在她眼里没有好吃或不好吃的食物，只有想吃或不想吃，能不能
吃的食物。
也有很多家长问我，是如何做到让孩子不挑食的。记得在网上曾看到一个贴子
：“孩子说，爸爸妈妈不挑食是因为他们买的都是自己喜欢吃的东西。”这话初看觉得
好笑，但笑过之后我们家长真应该反省，到底是不是这样呢？
在孩子小不懂得选择的时候，很多时候家长基本上都是按照自己的喜好来买菜
做饭的，而且理所当然地认为孩子也爱吃。比如，有的人不爱吃面条，平时自然也很少
做；有的不爱吃馒头，餐桌上肯定也是看到不馒头的影子。比如我不喜欢吃菜苔，我一
般也不买，而且还经常有意识地说这菜不好吃。时间一长，孩子在大人的影响下，自然
也排斥。记得我在女儿很小的时候，几乎是变着花样给她做吃的，那时我上班，也没有
人帮忙带孩子，所以我们家晚餐总是很丰富，青菜萝卜肉都有，经常炖鱼汤。每次不管
是吃什么，米饭也好，面条也好，还是其他的，吃的时候我会有意识地说这个吃了脸上
不长小豆豆，那个吃了会长高，喝鱼汤时会说喝了很聪明......反正每一样菜都会找一
个理由说出来，让孩子觉得吃了这些菜真的会怎么样怎么样。
女儿小的时候不爱吃鱼，因为怕卡着呀，我开始是炖汤，帮她将刺挑好了肉给
她吃，大一点后便让她自己弄，慢慢她自己也能挑鱼刺时，我就表杨她，孩子是越鼓励
她就做得越好，越喜欢去表现，时间一长自个儿吃鱼的问题就解决了。在吃鱼的问题上
家长不要太过担心孩子被卡着，因为你不断的提醒，提醒多了孩子便觉得吃鱼成了一种
负担，自然也不会再主动去吃了。
当然孩子也有说不好吃的时候，这个时候我基本上不会去强迫她，如果是不饿
，可以不吃，如果饿的话不好吃也要吃一点，不然是不能吃零食的。我经常给她讲：“
在家妈妈可以迁就你，都做你爱吃的菜，但总有一天你会长大会离开妈妈，或是到了别
人家，别人因为不知道你爱吃什么，做的也可能是你不爱吃的，如果你不吃是不是很不
礼貌呀！而且做菜的人也特别辛苦，你是不是应该吃一点鼓励一下呢。”女儿看了看我
，又端起碗扒拉扒拉吃起来。我跟女儿说：“别人做什么，你就吃什么，要是不喜欢，
可以少吃，好吃就多吃。”
女儿在上小学时，午餐是在学校解决的，刚开始有好多孩子不适应，说饭菜
不好吃而中途回家吃的。女儿也不适应，看着小伙伴们都回家吃，她也想，她想的目的
是中午不想午睡，可以回家玩。我温和地跟她说：“妈妈要上班，没有时间来接；还有
，你要学会长大，还有很多小朋友也是在学校吃的，别人能吃你也能吃呀，因为你一直
都很棒！如果你实在不适应，想当逃兵，妈妈也是可以来接你的。”后来女儿再也没有
提出来回家吃，因为她不想当逃兵呀！女儿偶尔也会和我说不好吃，我总是鼓励她，只
要能吃饱，哪怕是自己不喜欢的菜，也要吃一点。女儿每次的饭菜基本上能吃完，家长
们总听自家的孩子说不好吃，我女儿却总是说好吃，因为她在那几样菜里，总能找到让
她喜欢吃的理由。
在家里也是，我做什么她吃什么，而且吃的特别香，有时我不想做，一碗水煮
面，或是几个馒头，或是米饭只炒一个青菜，她照样也能吃得香香的。
在吃饭问题上，家长其实也要尽量做孩子喜欢吃的，适合孩子味口的，但不要
在孩子面前念叨，他只喜欢吃这几样，也不要经常做他喜欢吃的那几样，再喜欢吃的东
西，孩子天天吃也会有吃腻的时候。当发现孩子不太喜欢吃的菜时，家长一定要多鼓励
，想办法让孩子了解吃的这些菜有哪些营养，而且家长自己吃时要让孩子感觉这饭菜真
的是很好吃，在这种心理的暗示下，时间一长，孩子自然也愿意去尝试吃的。
我女儿在七八岁时，有一段时间我发现她不喜欢吃青菜了，经常都不伸筷子的
。我说：“你看你这小嘴唇怎么都枯皮了呀？这就是不吃青菜的原因啊，还有这脸上的
皮肤也变黄了呃，看看，漂亮的头发也分叉了，你是不是不想做美丽的公主了呀！“我
的大惊小怪让女儿觉得吃青菜的重要性。最主要是她想当公主！每次在亲戚家，主人问
女儿喜欢什么菜时，我总是大声说：”她一点儿也不挑食，什么都吃！“别人都夸她好
习惯，在这样一种心理暗示和一种欣赏及鼓励下，时间一长，女儿也真的什么都爱吃！
现在可是个标准的小吃货哦！
