工作妈妈的幸存笔记# Parenting - 为人父母
d*8
1 楼
每当有人听到我在纽约的一家金融基金公司上班， 早出晚归， 早七点, 晚八点, 家里
有三个学龄儿童， 分别是10岁，7岁， 4岁， 而且都是男孩子的时候，还没等我说儿
子们都有多动症, 一个比一个跳皮， 我所得到的反映基本上都已经是瞪大眼睛，不是
夸我精力充沛，就是说我何必这么辛苦， 然后千篇一律的一个问题, 你怎么对付孩子
啊。的确，这是一个所有的工作妈妈最头疼也迫在眉睫必须解决的问题。
其实作为一个热爱工作也很尽职的女人， 当经济条件允许的时候， 是可以选择工作还
是做全职妈妈的。我尊重每个人的选择和出发点。但是那些认为有几个娃还工作的女人
是牺牲家庭和孩子的说法， 我是不赞同的。不过有一点, 要想两者兼顾不至于太差，
这的确不是件容易的事情， 因为这本身需要很棒的健康, 很高的精力和效率， 愿意做
工作妈妈的本身就是勇敢地面对这个体力和情商的挑战。当然我也很佩服全职妈妈的选
择， 因为那样， 可以把精力集中投入在孩子和家庭上, 如果做不到两样兼顾很好，
还不如把一件事情做好。所以这只是个人的选择不同而已。 所以对于全职妈妈，她们
为了孩子和家庭放弃了自己的职业机会， 我也是相当钦佩的。
工作妈妈如何平衡工作和家庭是一个永久的话题，然而如果我们把这两者联和起来而不
是分开来看， 其实就是一件事， 那就是我们如何和孩子们一起成长。 当然工作妈妈
要面临的最大问题是时间的问题， 全职的妈妈在这方面自然得天独厚。所以归根结底
，工作妈妈要解决的挑战就是精力和效率的问题，让自己能够在有限的时间内在家庭和
孩子教育上做最优化的事情（Optimization and efficiency)。而全职妈妈一样要面临
挑战，只不过是面临不同的问题而已。
当了十年的工作妈妈， 养了三个娃， 为了让更多的妈妈们能够吸取我的一些教训，
我总结了以下五点经验体会 ：
第一：保持精力和健康是基础
首先要先谈到精力，因为这是做好工作妈妈的基础。工作妈妈需要有更强的体力和精力
， 工作和家庭是两份消耗体力和精力不相上下的全职工作。说到我自己， 因为从小就
是学校运动队短跑的主力，一直到大学都没有停过每周的锻炼，所以我认为这种从小的
团队体育训练绝对让我受益匪浅。任何一项体育运动， 只要你坚持， 就是对自己体力
， 精力， 和毅力的一种训练。当学生的时候，运动队的体育训练是超强度训练，而且
必须在保持学习成绩没有下降的基础上坚持每周校队训练，体力上已经适应了这种高强
度的拉伸。
工作中， 我常常会安排每周至少1-2次到健身房跑步， 如果实在没有时间， 那么中午
午饭我会简单一些， 到室外走路30-60分钟。周末我基本上会带着孩子们一起运动，他
们玩什么，我也学玩什么，溜冰，滑雪， 游泳， 足球， 跑步， 总之家里有男娃的妈
妈如果喜欢运动是一定会很有帮助。运动不仅能让自己轻松一些， 而且对孩子们也是
能量的一种释放，他们才不至于憋着在家里捣乱。
如果爸爸能一起出力那是最好的， 不但能增加家庭和睦，而且爱运动的爸爸教孩子体
育比妈妈陪伴的效果要好很多。我老公偶尔出面教一下孩子， 就抵上我花钱请私人教
练好几次。所以工作妈妈在自己发挥的同时，还要学会动员老公的积极参与。不过现在
的很多家庭爸爸更忙，基本靠不住他们管孩子，我老公也经常周末加班不在家， 所以
我们这样的工作妈妈真的被逼迫向全能发展。
有时候我被工作和孩子的事烦恼， 我就会去跑步机上跑上一小时， 运动以后就会觉得
整个人像重新加油一样， 没有那么沮丧了。内啡肽是运动以后人体产生的一种激素，
能让人处于轻快愉悦中，可以振奋精神和防止抑郁，抵抗忧伤，提高效率。所以妈妈们
一定要多锻炼身体多运动。
拼爹咱就不说了， 拼妈， 那绝对拼的是体力。所以我没有什么绝招，就是我的精力很
好， 心态也很乐观。每一天对我来说都是充满希望的新的一天。
第二： 和孩子一起学习和成长
淘气的孩子不是惩罚而是给我们一个学习的机会。父母经常会抱怨自己的孩子不乖，
调皮， 不写作业， 课堂上坐不住， 各种各样的问题， 然后好像打骂都没有什么效果
， 因此而特别沮丧。有时候会很羡慕别人家的乖乖娃， 觉得自己是在受罪。其实这样
的想法只会积累抱怨。我们应该意识到我们其实不是生来就是很好的父母， 我们需要
和孩子一起学习， 一起成长。我们需要学习和更多地了解我们自己的孩子的心态， 了
解他们的个性， 了解他们的弱点和犯错的根源， 然后学习和参照别人的经验，因材施
教， 用适合自己孩子的方法来教育自己的孩子。
前几年， 我家孩子开始上学了， 于是出现了各种问题， 我常常会被他们的顽皮气得
七窍生烟， 有时候也会发脾气， 打打屁股，罚静坐等。但是都没有用。 因为第二天
他们还会犯同样的毛病。男孩子就是不一样， 无论几分钟前打架哭闹多厉害， 几分钟
以后就可以破涕为笑，又是好哥弟。几分钟前纠正的毛病， 几分钟以后可以一样犯。
几分钟前还被我训斥得痛哭流涕，几分钟以后对我又是抱又是亲。每当看到孩子们天真
可爱的笑容，一起打闹嬉戏的快乐， 我的疲惫和沮丧也会一下子消失得无影无踪。
第一次体会到我们父母需要学习是因为我老大多动症的事。我的老大上学前班的时候被
学校诊断为多动症（ADHD)，我们常常被叫到学校去讨论他的行为和举止问题， 老大被
列为特殊学生， 专门给他制定很多规矩和监督表格。我和我老公以前以为男孩子都调
皮， 长大就好了， 所以我们不认为他调皮是太大的问题， 然而当学校这样诊断并建
议我们孩子可以吃药调整的时候， 我就很好奇， 到底调皮和多动症有什么区别， 也
许我们需要对孩子有更多的了解。因为药物对孩子会有付作用， 所以老公反对吃药，
我也决心自己帮助孩子， 于是把研究多动症和怎么家庭理疗当成了自己的一本必修课。
那一段时间 我把业余时间都放在了研究多动症上，网上搜索很多学术文章和各种家长
讨论。 我经常会和学校的心理老师交流，希望她对我儿子的一些调皮行为提出办法和
建议。她推荐给我很多书。当我大量阅读的时候， 我才发现老大的确有很明显的多动
症列举的各种行为迹象，这意味着我们过去骂他调皮， 批评他故意不听话，其实很多
时候是错怪他了，因为有些行为和惯性是他自己无法自控的一种反应。 我带着这种内
疚， 第一次意识到想要让孩子懂事听话，健康愉快， 我们必须和孩子一起学习一起成
长，不能滥用父母的权威， 随意给无辜的孩子定罪， 然后还抱怨自己的孩子不乖。我
有时候想，生气其实是父母无奈和没有办法的体现。于是我开始努力学会克制自己的情
绪。为此还看了一些如何控制情绪的书。
对多动症的研究和学习，让我改变了自己对孩子们的态度。和孩子的换位思考也成了我
后来教育孩子必须的一个程序。帮助儿子的多动症，纠正他的行为，培养他后天对自己
弱点的应对措施， 让他学会用毅力和意识来自己控制自己生理上的这种缺陷， 对我来
说是一个新的挑战，一个我不可以逃避， 也不可以推诿的挑战。
我不再把自己的孩子和别人家的孩子比较，我想每个孩子都是不一样的， 我们可以选
择工作还是全职妈妈， 可是我们不能选择自己的父母和孩子。我们得到的就是上帝赐
予的礼物， 所以我们要珍惜和爱护自己的孩子。这以后我比较现实地调整了自己对孩
子的期望。 如何能让孩子每天开心健康地成长，能够自觉完成学校布置的功课，如何
培养自律自强和自信， 学会知己知彼，自我反省，自我进步， 做一个内心强大而有顽
强毅力的人是我的最终目标。
为此，我和老大有很多单独的谈话， 我希望他了解自己的优点和弱点。我告诉他什么
叫多动症， 他为什么会有一些很顽固不改的问题， 并希望他能够和我一起配合克服这
些弱点。老大很平静的接受了我的说法。当我提出一些纠正措施的时候，我会征求他的
个人意见， 最后选择他能接受的容易配合的办法。我甚至告诉老大我有时候可能会发
火，希望他能提醒我，我们一起改正。我这样放下权威和孩子交流，他就比较容易接受
，也很配合。 儿子的每一点小小的进步， 我都会非常高兴， 也会表扬他，我们像是
在共同完成一个项目一样。我和儿子的感情也因此更加牢固和亲近。尽管进步是缓慢的
，不是一个月， 一年，而是好多年。但是我没有放弃， 我相信在我的帮助和爱心下，
儿子总有一天会成熟到用意识和理智来克制自己的弱点。在那些年里，儿子每升一级
， 我都要提前跟新的老师打个招呼， 然后时常需要安慰他的老师还有自己，顺其自然
，接受孩子的弱点，与其共存。
我们这样坚持了五年多，现在儿子快毕业小学五年级，周围的朋友们都提到他的明显进
步。想到这几年的呕心沥血，我感到非常欣慰。我要感谢孩子， 因为他的弱点让我有
个机会和他一起成长，懂得了很多如何做个好妈妈的道理。
我想对孩子有些性格和生理缺陷的父母说， 对孩子的耐心和特别关注有时候是终身的
， 一定要做好心理准备。因为目前没有任何科学数据担保这些毛病会自己好了， 有些
孩子长大了， 毛病显得不严重了。但是我也听到和看到很多例子，有些孩子会因此影
响高中，大学的学业， 甚至到工作中也会因为这些弱点而受到致命的打击。 所以一定
不要轻视这个问题。
第三：抓娃要尽早，建立良好的学习习惯是基础
孩子小的时候， 我都是请保姆， 总觉得吃喝拉撒弄好， 不磕不碰， 每天安全就可以
了。工作妈妈们有时候觉得解决孩子学习问题就是买学区房，或花钱上好学校，给自己
买定心丸，然后就可以撒手不管了。我和老公以前也是这样想的。所以我们努力买了学
区房以后， 一直也不太管孩子学习习惯的事。
让我苦恼的是， 我自己从小学就一直都是学校好学生，对自己要求很高， 解答不出来
的题， 我会几天几夜去想，直到找到答案为止， 我是典型的自推型， 从来都不要父
母操心。然而我的三个男孩子们， 没有一个像我， 好像一点也没有我爱学习爱读书的
基因。从老大上学前班开始， 我就几乎每周都要收到老师的黄牌警告，不是打架， 就
是上课不听课， 贪玩。 我一直以为孩子只有行为和性格问题， 没有太担心他的学习。
美国的老师有个特点，平常问什么都说好， 小学里不允许老师把班里学生比较和排名
次。从学前班到二年级平常没有什么统考， 我也不知道孩子学习情况怎样。纽约的全
州统考也要到三年级才有。直到三年级看到老师的期末评语，我才知道老大三年级基本
没做几次作业。在他的期末评语里，老师用讥讽的语言高度称赞我家老大为了解释不写
作业而发挥了及其丰富想象力。比如， 作业拉家里了， 或是家里有小偷， 作业被偷
走， 有一次居然说家里有鬼， 作业消失了， 反正理由真的滑稽得让你哭笑不得。
老大三年级第一次全州统考的英文成绩差点不及格， 我看到成绩的时候非常惊讶， 也
很受打击。我才意识到我根本就没有管孩子的学习，从来没有给他夜里读故事，也没有
监督检查他的作业， 全部都交给了老师。那一次，看到成绩很不理想， 儿子自己也很
受伤， 加上他的好朋友几乎满分， 那几天他把自己关在房间不肯出来。我从来没有看
到他这样难过，内心感到很自责和内疚。
我记得小时候经常听到妈妈说启蒙老师最重要， 所以我妈妈小时候一年级就会到处活
动把我安排到优秀班主任的班级里，我因此从小培养了很好的学习习惯，也因此奠定了
我后来比较强的自学能力。想到这些，我决定行动以来，除了帮助老大的多动症以外，
我又开始了一个新的教育项目， 那就是如何和孩子一起纠正和帮助他的学习习惯，
让他学会自觉地学习和完成自己每天的学习任务。
培养良好的学习习惯真的要尽早。我发现孩子自己已经形成了一个不好的习惯的时候，
再来纠正真的要费九牛二虎之力， 要格外严格才行。第一次检查他的作业的时候，用
我自己的要求，我简直不能接受那是儿子的作业。无法识别的潦草的书写，无数粗心的
错字，偷工减料的读书笔记，他甚至会永远写读一本书，读同样的页数来蒙混我和老师
，或者会改日期， 把旧的作业充当新的作业，我简直无法想象那么点大的孩子居然懒
惰到可以挖空心思这样做，什么绝招都用上了， 真是聪明反被聪明误， 我不得不庆幸
自己及时发现， 再晚一点发现，还不知道改得过来不， 后果不堪设想啊。
那段时间，我下班进门就开始检查作业， 直到他睡觉10点多以后才吃晚饭， 有时会到
半夜。不能让儿子把我当傻瓜来糊弄，我一点也不敢掉以轻心，简直就像做反间谍的侦
查工作。在对待儿子的这些作业问题， 我绝不降低质量要求，已经是10点，我也一样
会让他全部重做， 如果实在太差， 即使到半夜， 我狠下心肠也在所不惜。要知道，
和孩子斗， 适当的时候也得显示父母的权威才行。要不然， 根本无法震得住顽童。这
第一个要是管不住， 那第二第三个顽童就更难说了。所以别人说先把老大管好，的确
是很有道理的。毕竟哥哥对弟弟们的影响力比我们父母还厉害。我也知道那时候我有点
太严格，但是在孩子面前说话算话这点是必须的。几次下来， 儿子知道我绝不含糊，
他的态度就端正了很多， 作业质量有所提高，我们后来制定了很多每日作业检查表格
，督促他自己自觉在我回家之前完成所有作业，这样一段时间，儿子总算开始重视作业
了，我也就只是抽查了。
阅读和写作是非常重要的基本功，如何培养孩子爱读书爱写作， 我也是费劲心思。除
了给他制定了一些额外的阅读和每周日记的规定以外， 我开始启动各种家庭奖惩制度
，鼓励和激发孩子的自觉性。从那以后， 我也积极参与学校的义工， 偶尔请假到孩子
的学校里给同学讲故事，这样我可以了解孩子在学校里的行为和社交情况。当然，最重
要的是， 我加强了和老师的主动沟通，让老师知道我非常在乎孩子的学校表现， 于是
我常常会得到一些及时的反馈。总之， 这种参与让我觉得心里比较稳妥，至少我可以
更清楚的看到孩子每天的一点点进步和一点点成长。现在老大五年级， 基本上都是自
己回家就写作业， 而且还会把我布置的额外作业和阅读都写了。 老二自然也不其后尘
， 我从一开始就没敢松懈过。所以也就轻松很多。所以孩子一定要尽早抓学习习惯问
题。
第四： 提高效率，有效安排时间
因为跟孩子在一起的时间非常有限，我必须很现实的制定我对孩子们的期望和目标。因
为我自己是走过名校过来的， 走得如此辛苦，失去很多童趣，现在身边很多成功的人
未必见得来之名校， 所以我认为名校不是决定一个孩子未来成功和幸福的唯一因素。
而且我自己的坎坷经历告诉我， 每个人一生中可以有很多次机会，只要你自己醒悟，
是个人才，足够勤奋和有毅力， 那么你就总会有机会实现你的名校梦，上名校研究生
，名校读博士，或是名校访学。即使不上名校，只要你足够聪明，足够智慧，你也一样
会有一份很好的工作， 甚至有自己的事业。所以我并没有对孩子的学习有虎妈一样的
藤校的要求。我想我们工作的妈妈有时候是需要调整自己的心态的， 做一个虎妈推娃
不是不好，很早的为将来上藤校做准备也不错，但是这是需要花很多精力和时间的，有
时候我们还是要尽力而为， 如果两者都要兼顾的话，对孩子的期望降低一些，抓住本
质问题来抓也一样会达到事半功倍的效果。
很多人会问, 你累不累。其实, 能不累吗？ 说不累的那是假话, 但是累有一种区别,
那就是哪一种累, 心累还是身体累? 对于一个喜欢工作的妈妈来说， 其实工作也是自
己的兴趣和爱好, 就象有些全职妈妈喜欢种花或者去练习瑜伽一样， 我觉得如果协调
好了工作和家庭, 两者应该是相辅相成的, 我们可以通过自己的工作言传身教，在自己
独立和实现个人价值的时候， 我们同时成长我们的心智，这些经历都可以和孩子分享
， 他们可以从中得到很多借鉴。如果我们喜欢这样的生活, 那么, 尽管身体是有些累,
但是心里的充实会让我们每天的生活更加有趣和有意义。
对于时间的安排问题， 周一到周五上班时间，我基本上是争分夺秒的。我自己是非常
守时的人， 每天我的生活从早上起床就开始按照分钟计算。我会把自己的日程安排得
很紧凑， 这样才会有条不紊。我会提前把一个学期要做义工的时间安排好， 然后方便
自己以后工作和会议的安排。有段时间我开始督促儿子写作文， 就用网络日记分享的
方法。如果他在家写好了， 我在公司休息的时间， 或是午饭时间， 我会登录网络日
记检查他的作文。我会把几个孩子的活动安排都提前记录在我手机的日程里， 并且设置
多次提醒，这样三个孩子的事情都不会耽误。如果有生日派对， 我会中午休息的时候
把孩子们需要的东西买好。
工作妈妈在生活中建立自己的一个很有凝聚力的小圈子也非常重要， 如果有紧急事情
， 总是能找到姐们帮忙是很重要的。平常有些集体活动，互相帮助接送，可以大大提
高时间利用率。所以有几个特别好的闺蜜真的帮了我不少忙。孩子们的周末我也是安排
的比较紧凑， 因为我家都是男孩子， 我就会安排他们差不多学同样的东西， 所以方
便一些。我自己周末也是全职妈妈， 各种运动生日派对，简直就像车夫一样。因为觉
得平常没时间陪孩子， 我就会努力周末弥补，能安排的我都努力安排。当然， 我一般
周日也会忙里偷闲， 尽量少安排活动， 孩子们自己一起玩的时候， 我会让自己有些
时间调整和休息一下。总之合理和紧凑地安排各种活动，得到适当的支持，是工作妈妈
提高效率的关键。
第五： 注意情商的运用和培养
从我自己的经历来说， 学习和工作的过程， 给了我这样一个两眼不闻窗外事的低情
商的书呆子很多跟书本上不一样的挑战和机遇， 给我了参与社会和锻炼社交能力的条
件， 在这个大染缸里成长的过程， 让我更加明白和看清楚各类人性的弱点和优点，
我在这种后天自我学习和改进的过程中, 更加理解不同孩子的各种性格更需要什么开导
， 需要什么补充, 才会让他们提前准备应付即将面临的各种挑战。
其实人真的有很多不同的天生的性格因素，而且这些天生的因素注定有些人会活得比较
轻松， 社交场合如鱼得水，而有些人会喜欢独处, 面对社会会不知所措。要改变一个
人的天性, 去适应这个社会和工作场上的各种竞争和挑战, 并不是一件容易的事情。作
为父母, 如果能够有机会经历自己的成长和转变过程，知道后天改变个性的不容易，
那么我们就不会对年幼的孩子们提除各种完美的要求。 所以我觉得工作的确让我成长
， 也让我更加实际的去思考如何帮助和教育孩子的问题。
最近新泽西的一个有名的父母协会在美国大力提倡一个讨论主题： EQ父母--让大家都
做高情商父母。我很赞同这个说法。看了很多家长听完讲座的总结， 我在想，其实这
些道理不都是我们工作中社交场合里需要考虑的问题吗？ 我们要解决的孩子身上的很
多问题，在处理手法上，和工作中要解决的很多有关人的问题是有本质上的共同点。当
我们不要把孩子看成是自己在家里权威之下的服从者， 而是把他们也看成是同事，朋
友的时候， 我想我们的态度上会有根本的变化。
比如，EQ父母里谈到的换位思考，当我们指责孩子的时候， 我们应该换位思考，寻找
孩子调皮和犯错误的根源，晓之以情，动之以理。难道我们在工作中不是这样要求的吗
？ 要做一个很好的团队成员， 我们在碰到冲突的时候必须要换位思考，我们不可能像
父母可以随意责骂孩子一样去责骂我们的同事，所以我们被迫换位思考，然后在不伤害
同事的情况下， 用各种委婉的方式达到沟通。如果我们也把孩子看成平等的家庭成员
， 给他们一样的尊重， 给他们在公共场合一样的面子，那么我们就一定会主动平和的
和孩子谈话，当他们看到我们不是暴跳如雷而是平易近人的时候，孩子通常都会愿意告
诉我们他们怎么想的， 根据孩子的心理， 我们做父母的自然会想一个更好的措施来帮
助孩子。我举出这个例子其实就是想说，当工作妈妈是一个有爱心而且积极进取，时常
自我检讨的人的时候， 我们在家里对待孩子也一定会采取合理和情的教育方式。
因为我自己也有些性格问题， 所以一直很积极探讨情商的提高方法，在教育孩子的过
程里， 我觉得一些工作中的方法用到和孩子的沟通上很有帮助。比如我一直认为很好
的沟通是发现和解决问题的方法。所以我非常注重和每个孩子的交流， 一些MBA和工作
里学的处理人际关系和问题的方法我也运用到家里。比如，和每个孩子每周安排一对一
时间，每月家庭会议， 有了问题一起出谋划策brainstorm, 如何决定解决问题的方案
（发现，定义，列方案清单，筛选， 风险考虑）。我基本上了解孩子们有几个最好的
朋友， 在学校里的大致情况， 班级有些什么情况。总之，这些方法让我公平的照顾到
每个孩子的需要。当然有问题的孩子会多占一些时间，但是孩子们基本没有被忽略的感
觉，跟我也特别亲近。很多时候我还会提出自己的问题， 希望孩子们一起监督和提醒
我。我要是批评错了， 我会跟孩子们检讨。总之， 提高孩子的情商是我教育的一个重
点。我甚至认为这个能力比智力还重要，当然智力也不可以太差。
在白忙之中， 我抽空写了这些感想， 真的希望对各位正在为孩子教育问题上挣扎和苦
恼的工作妈妈们一些安慰和建议。我相信只要有爱心， 我们就会和孩子一起成长。现
在孩子小的时候， 很多父母担心的是孩子学习成绩和上大学的问题。如果我们再往后
想想， 等孩子们都结婚有自己家庭的时候， 我们这些当爷爷奶奶，外公外婆的又会讨
论什么呢？ 其实我们的话题都是围绕孩子的成长， 那么一个永久的话题还是我们的孩
子到底开不开心， 快不快乐， 健不健康， 孝不孝顺， 这些其实都是情商的话题。
以此共勉。
有三个学龄儿童， 分别是10岁，7岁， 4岁， 而且都是男孩子的时候，还没等我说儿
子们都有多动症, 一个比一个跳皮， 我所得到的反映基本上都已经是瞪大眼睛，不是
夸我精力充沛，就是说我何必这么辛苦， 然后千篇一律的一个问题, 你怎么对付孩子
啊。的确，这是一个所有的工作妈妈最头疼也迫在眉睫必须解决的问题。
其实作为一个热爱工作也很尽职的女人， 当经济条件允许的时候， 是可以选择工作还
是做全职妈妈的。我尊重每个人的选择和出发点。但是那些认为有几个娃还工作的女人
是牺牲家庭和孩子的说法， 我是不赞同的。不过有一点, 要想两者兼顾不至于太差，
这的确不是件容易的事情， 因为这本身需要很棒的健康, 很高的精力和效率， 愿意做
工作妈妈的本身就是勇敢地面对这个体力和情商的挑战。当然我也很佩服全职妈妈的选
择， 因为那样， 可以把精力集中投入在孩子和家庭上, 如果做不到两样兼顾很好，
还不如把一件事情做好。所以这只是个人的选择不同而已。 所以对于全职妈妈，她们
为了孩子和家庭放弃了自己的职业机会， 我也是相当钦佩的。
工作妈妈如何平衡工作和家庭是一个永久的话题，然而如果我们把这两者联和起来而不
是分开来看， 其实就是一件事， 那就是我们如何和孩子们一起成长。 当然工作妈妈
要面临的最大问题是时间的问题， 全职的妈妈在这方面自然得天独厚。所以归根结底
，工作妈妈要解决的挑战就是精力和效率的问题，让自己能够在有限的时间内在家庭和
孩子教育上做最优化的事情（Optimization and efficiency)。而全职妈妈一样要面临
挑战，只不过是面临不同的问题而已。
当了十年的工作妈妈， 养了三个娃， 为了让更多的妈妈们能够吸取我的一些教训，
我总结了以下五点经验体会 ：
第一：保持精力和健康是基础
首先要先谈到精力，因为这是做好工作妈妈的基础。工作妈妈需要有更强的体力和精力
， 工作和家庭是两份消耗体力和精力不相上下的全职工作。说到我自己， 因为从小就
是学校运动队短跑的主力，一直到大学都没有停过每周的锻炼，所以我认为这种从小的
团队体育训练绝对让我受益匪浅。任何一项体育运动， 只要你坚持， 就是对自己体力
， 精力， 和毅力的一种训练。当学生的时候，运动队的体育训练是超强度训练，而且
必须在保持学习成绩没有下降的基础上坚持每周校队训练，体力上已经适应了这种高强
度的拉伸。
工作中， 我常常会安排每周至少1-2次到健身房跑步， 如果实在没有时间， 那么中午
午饭我会简单一些， 到室外走路30-60分钟。周末我基本上会带着孩子们一起运动，他
们玩什么，我也学玩什么，溜冰，滑雪， 游泳， 足球， 跑步， 总之家里有男娃的妈
妈如果喜欢运动是一定会很有帮助。运动不仅能让自己轻松一些， 而且对孩子们也是
能量的一种释放，他们才不至于憋着在家里捣乱。
如果爸爸能一起出力那是最好的， 不但能增加家庭和睦，而且爱运动的爸爸教孩子体
育比妈妈陪伴的效果要好很多。我老公偶尔出面教一下孩子， 就抵上我花钱请私人教
练好几次。所以工作妈妈在自己发挥的同时，还要学会动员老公的积极参与。不过现在
的很多家庭爸爸更忙，基本靠不住他们管孩子，我老公也经常周末加班不在家， 所以
我们这样的工作妈妈真的被逼迫向全能发展。
有时候我被工作和孩子的事烦恼， 我就会去跑步机上跑上一小时， 运动以后就会觉得
整个人像重新加油一样， 没有那么沮丧了。内啡肽是运动以后人体产生的一种激素，
能让人处于轻快愉悦中，可以振奋精神和防止抑郁，抵抗忧伤，提高效率。所以妈妈们
一定要多锻炼身体多运动。
拼爹咱就不说了， 拼妈， 那绝对拼的是体力。所以我没有什么绝招，就是我的精力很
好， 心态也很乐观。每一天对我来说都是充满希望的新的一天。
第二： 和孩子一起学习和成长
淘气的孩子不是惩罚而是给我们一个学习的机会。父母经常会抱怨自己的孩子不乖，
调皮， 不写作业， 课堂上坐不住， 各种各样的问题， 然后好像打骂都没有什么效果
， 因此而特别沮丧。有时候会很羡慕别人家的乖乖娃， 觉得自己是在受罪。其实这样
的想法只会积累抱怨。我们应该意识到我们其实不是生来就是很好的父母， 我们需要
和孩子一起学习， 一起成长。我们需要学习和更多地了解我们自己的孩子的心态， 了
解他们的个性， 了解他们的弱点和犯错的根源， 然后学习和参照别人的经验，因材施
教， 用适合自己孩子的方法来教育自己的孩子。
前几年， 我家孩子开始上学了， 于是出现了各种问题， 我常常会被他们的顽皮气得
七窍生烟， 有时候也会发脾气， 打打屁股，罚静坐等。但是都没有用。 因为第二天
他们还会犯同样的毛病。男孩子就是不一样， 无论几分钟前打架哭闹多厉害， 几分钟
以后就可以破涕为笑，又是好哥弟。几分钟前纠正的毛病， 几分钟以后可以一样犯。
几分钟前还被我训斥得痛哭流涕，几分钟以后对我又是抱又是亲。每当看到孩子们天真
可爱的笑容，一起打闹嬉戏的快乐， 我的疲惫和沮丧也会一下子消失得无影无踪。
第一次体会到我们父母需要学习是因为我老大多动症的事。我的老大上学前班的时候被
学校诊断为多动症（ADHD)，我们常常被叫到学校去讨论他的行为和举止问题， 老大被
列为特殊学生， 专门给他制定很多规矩和监督表格。我和我老公以前以为男孩子都调
皮， 长大就好了， 所以我们不认为他调皮是太大的问题， 然而当学校这样诊断并建
议我们孩子可以吃药调整的时候， 我就很好奇， 到底调皮和多动症有什么区别， 也
许我们需要对孩子有更多的了解。因为药物对孩子会有付作用， 所以老公反对吃药，
我也决心自己帮助孩子， 于是把研究多动症和怎么家庭理疗当成了自己的一本必修课。
那一段时间 我把业余时间都放在了研究多动症上，网上搜索很多学术文章和各种家长
讨论。 我经常会和学校的心理老师交流，希望她对我儿子的一些调皮行为提出办法和
建议。她推荐给我很多书。当我大量阅读的时候， 我才发现老大的确有很明显的多动
症列举的各种行为迹象，这意味着我们过去骂他调皮， 批评他故意不听话，其实很多
时候是错怪他了，因为有些行为和惯性是他自己无法自控的一种反应。 我带着这种内
疚， 第一次意识到想要让孩子懂事听话，健康愉快， 我们必须和孩子一起学习一起成
长，不能滥用父母的权威， 随意给无辜的孩子定罪， 然后还抱怨自己的孩子不乖。我
有时候想，生气其实是父母无奈和没有办法的体现。于是我开始努力学会克制自己的情
绪。为此还看了一些如何控制情绪的书。
对多动症的研究和学习，让我改变了自己对孩子们的态度。和孩子的换位思考也成了我
后来教育孩子必须的一个程序。帮助儿子的多动症，纠正他的行为，培养他后天对自己
弱点的应对措施， 让他学会用毅力和意识来自己控制自己生理上的这种缺陷， 对我来
说是一个新的挑战，一个我不可以逃避， 也不可以推诿的挑战。
我不再把自己的孩子和别人家的孩子比较，我想每个孩子都是不一样的， 我们可以选
择工作还是全职妈妈， 可是我们不能选择自己的父母和孩子。我们得到的就是上帝赐
予的礼物， 所以我们要珍惜和爱护自己的孩子。这以后我比较现实地调整了自己对孩
子的期望。 如何能让孩子每天开心健康地成长，能够自觉完成学校布置的功课，如何
培养自律自强和自信， 学会知己知彼，自我反省，自我进步， 做一个内心强大而有顽
强毅力的人是我的最终目标。
为此，我和老大有很多单独的谈话， 我希望他了解自己的优点和弱点。我告诉他什么
叫多动症， 他为什么会有一些很顽固不改的问题， 并希望他能够和我一起配合克服这
些弱点。老大很平静的接受了我的说法。当我提出一些纠正措施的时候，我会征求他的
个人意见， 最后选择他能接受的容易配合的办法。我甚至告诉老大我有时候可能会发
火，希望他能提醒我，我们一起改正。我这样放下权威和孩子交流，他就比较容易接受
，也很配合。 儿子的每一点小小的进步， 我都会非常高兴， 也会表扬他，我们像是
在共同完成一个项目一样。我和儿子的感情也因此更加牢固和亲近。尽管进步是缓慢的
，不是一个月， 一年，而是好多年。但是我没有放弃， 我相信在我的帮助和爱心下，
儿子总有一天会成熟到用意识和理智来克制自己的弱点。在那些年里，儿子每升一级
， 我都要提前跟新的老师打个招呼， 然后时常需要安慰他的老师还有自己，顺其自然
，接受孩子的弱点，与其共存。
我们这样坚持了五年多，现在儿子快毕业小学五年级，周围的朋友们都提到他的明显进
步。想到这几年的呕心沥血，我感到非常欣慰。我要感谢孩子， 因为他的弱点让我有
个机会和他一起成长，懂得了很多如何做个好妈妈的道理。
我想对孩子有些性格和生理缺陷的父母说， 对孩子的耐心和特别关注有时候是终身的
， 一定要做好心理准备。因为目前没有任何科学数据担保这些毛病会自己好了， 有些
孩子长大了， 毛病显得不严重了。但是我也听到和看到很多例子，有些孩子会因此影
响高中，大学的学业， 甚至到工作中也会因为这些弱点而受到致命的打击。 所以一定
不要轻视这个问题。
第三：抓娃要尽早，建立良好的学习习惯是基础
孩子小的时候， 我都是请保姆， 总觉得吃喝拉撒弄好， 不磕不碰， 每天安全就可以
了。工作妈妈们有时候觉得解决孩子学习问题就是买学区房，或花钱上好学校，给自己
买定心丸，然后就可以撒手不管了。我和老公以前也是这样想的。所以我们努力买了学
区房以后， 一直也不太管孩子学习习惯的事。
让我苦恼的是， 我自己从小学就一直都是学校好学生，对自己要求很高， 解答不出来
的题， 我会几天几夜去想，直到找到答案为止， 我是典型的自推型， 从来都不要父
母操心。然而我的三个男孩子们， 没有一个像我， 好像一点也没有我爱学习爱读书的
基因。从老大上学前班开始， 我就几乎每周都要收到老师的黄牌警告，不是打架， 就
是上课不听课， 贪玩。 我一直以为孩子只有行为和性格问题， 没有太担心他的学习。
美国的老师有个特点，平常问什么都说好， 小学里不允许老师把班里学生比较和排名
次。从学前班到二年级平常没有什么统考， 我也不知道孩子学习情况怎样。纽约的全
州统考也要到三年级才有。直到三年级看到老师的期末评语，我才知道老大三年级基本
没做几次作业。在他的期末评语里，老师用讥讽的语言高度称赞我家老大为了解释不写
作业而发挥了及其丰富想象力。比如， 作业拉家里了， 或是家里有小偷， 作业被偷
走， 有一次居然说家里有鬼， 作业消失了， 反正理由真的滑稽得让你哭笑不得。
老大三年级第一次全州统考的英文成绩差点不及格， 我看到成绩的时候非常惊讶， 也
很受打击。我才意识到我根本就没有管孩子的学习，从来没有给他夜里读故事，也没有
监督检查他的作业， 全部都交给了老师。那一次，看到成绩很不理想， 儿子自己也很
受伤， 加上他的好朋友几乎满分， 那几天他把自己关在房间不肯出来。我从来没有看
到他这样难过，内心感到很自责和内疚。
我记得小时候经常听到妈妈说启蒙老师最重要， 所以我妈妈小时候一年级就会到处活
动把我安排到优秀班主任的班级里，我因此从小培养了很好的学习习惯，也因此奠定了
我后来比较强的自学能力。想到这些，我决定行动以来，除了帮助老大的多动症以外，
我又开始了一个新的教育项目， 那就是如何和孩子一起纠正和帮助他的学习习惯，
让他学会自觉地学习和完成自己每天的学习任务。
培养良好的学习习惯真的要尽早。我发现孩子自己已经形成了一个不好的习惯的时候，
再来纠正真的要费九牛二虎之力， 要格外严格才行。第一次检查他的作业的时候，用
我自己的要求，我简直不能接受那是儿子的作业。无法识别的潦草的书写，无数粗心的
错字，偷工减料的读书笔记，他甚至会永远写读一本书，读同样的页数来蒙混我和老师
，或者会改日期， 把旧的作业充当新的作业，我简直无法想象那么点大的孩子居然懒
惰到可以挖空心思这样做，什么绝招都用上了， 真是聪明反被聪明误， 我不得不庆幸
自己及时发现， 再晚一点发现，还不知道改得过来不， 后果不堪设想啊。
那段时间，我下班进门就开始检查作业， 直到他睡觉10点多以后才吃晚饭， 有时会到
半夜。不能让儿子把我当傻瓜来糊弄，我一点也不敢掉以轻心，简直就像做反间谍的侦
查工作。在对待儿子的这些作业问题， 我绝不降低质量要求，已经是10点，我也一样
会让他全部重做， 如果实在太差， 即使到半夜， 我狠下心肠也在所不惜。要知道，
和孩子斗， 适当的时候也得显示父母的权威才行。要不然， 根本无法震得住顽童。这
第一个要是管不住， 那第二第三个顽童就更难说了。所以别人说先把老大管好，的确
是很有道理的。毕竟哥哥对弟弟们的影响力比我们父母还厉害。我也知道那时候我有点
太严格，但是在孩子面前说话算话这点是必须的。几次下来， 儿子知道我绝不含糊，
他的态度就端正了很多， 作业质量有所提高，我们后来制定了很多每日作业检查表格
，督促他自己自觉在我回家之前完成所有作业，这样一段时间，儿子总算开始重视作业
了，我也就只是抽查了。
阅读和写作是非常重要的基本功，如何培养孩子爱读书爱写作， 我也是费劲心思。除
了给他制定了一些额外的阅读和每周日记的规定以外， 我开始启动各种家庭奖惩制度
，鼓励和激发孩子的自觉性。从那以后， 我也积极参与学校的义工， 偶尔请假到孩子
的学校里给同学讲故事，这样我可以了解孩子在学校里的行为和社交情况。当然，最重
要的是， 我加强了和老师的主动沟通，让老师知道我非常在乎孩子的学校表现， 于是
我常常会得到一些及时的反馈。总之， 这种参与让我觉得心里比较稳妥，至少我可以
更清楚的看到孩子每天的一点点进步和一点点成长。现在老大五年级， 基本上都是自
己回家就写作业， 而且还会把我布置的额外作业和阅读都写了。 老二自然也不其后尘
， 我从一开始就没敢松懈过。所以也就轻松很多。所以孩子一定要尽早抓学习习惯问
题。
第四： 提高效率，有效安排时间
因为跟孩子在一起的时间非常有限，我必须很现实的制定我对孩子们的期望和目标。因
为我自己是走过名校过来的， 走得如此辛苦，失去很多童趣，现在身边很多成功的人
未必见得来之名校， 所以我认为名校不是决定一个孩子未来成功和幸福的唯一因素。
而且我自己的坎坷经历告诉我， 每个人一生中可以有很多次机会，只要你自己醒悟，
是个人才，足够勤奋和有毅力， 那么你就总会有机会实现你的名校梦，上名校研究生
，名校读博士，或是名校访学。即使不上名校，只要你足够聪明，足够智慧，你也一样
会有一份很好的工作， 甚至有自己的事业。所以我并没有对孩子的学习有虎妈一样的
藤校的要求。我想我们工作的妈妈有时候是需要调整自己的心态的， 做一个虎妈推娃
不是不好，很早的为将来上藤校做准备也不错，但是这是需要花很多精力和时间的，有
时候我们还是要尽力而为， 如果两者都要兼顾的话，对孩子的期望降低一些，抓住本
质问题来抓也一样会达到事半功倍的效果。
很多人会问, 你累不累。其实, 能不累吗？ 说不累的那是假话, 但是累有一种区别,
那就是哪一种累, 心累还是身体累? 对于一个喜欢工作的妈妈来说， 其实工作也是自
己的兴趣和爱好, 就象有些全职妈妈喜欢种花或者去练习瑜伽一样， 我觉得如果协调
好了工作和家庭, 两者应该是相辅相成的, 我们可以通过自己的工作言传身教，在自己
独立和实现个人价值的时候， 我们同时成长我们的心智，这些经历都可以和孩子分享
， 他们可以从中得到很多借鉴。如果我们喜欢这样的生活, 那么, 尽管身体是有些累,
但是心里的充实会让我们每天的生活更加有趣和有意义。
对于时间的安排问题， 周一到周五上班时间，我基本上是争分夺秒的。我自己是非常
守时的人， 每天我的生活从早上起床就开始按照分钟计算。我会把自己的日程安排得
很紧凑， 这样才会有条不紊。我会提前把一个学期要做义工的时间安排好， 然后方便
自己以后工作和会议的安排。有段时间我开始督促儿子写作文， 就用网络日记分享的
方法。如果他在家写好了， 我在公司休息的时间， 或是午饭时间， 我会登录网络日
记检查他的作文。我会把几个孩子的活动安排都提前记录在我手机的日程里， 并且设置
多次提醒，这样三个孩子的事情都不会耽误。如果有生日派对， 我会中午休息的时候
把孩子们需要的东西买好。
工作妈妈在生活中建立自己的一个很有凝聚力的小圈子也非常重要， 如果有紧急事情
， 总是能找到姐们帮忙是很重要的。平常有些集体活动，互相帮助接送，可以大大提
高时间利用率。所以有几个特别好的闺蜜真的帮了我不少忙。孩子们的周末我也是安排
的比较紧凑， 因为我家都是男孩子， 我就会安排他们差不多学同样的东西， 所以方
便一些。我自己周末也是全职妈妈， 各种运动生日派对，简直就像车夫一样。因为觉
得平常没时间陪孩子， 我就会努力周末弥补，能安排的我都努力安排。当然， 我一般
周日也会忙里偷闲， 尽量少安排活动， 孩子们自己一起玩的时候， 我会让自己有些
时间调整和休息一下。总之合理和紧凑地安排各种活动，得到适当的支持，是工作妈妈
提高效率的关键。
第五： 注意情商的运用和培养
从我自己的经历来说， 学习和工作的过程， 给了我这样一个两眼不闻窗外事的低情
商的书呆子很多跟书本上不一样的挑战和机遇， 给我了参与社会和锻炼社交能力的条
件， 在这个大染缸里成长的过程， 让我更加明白和看清楚各类人性的弱点和优点，
我在这种后天自我学习和改进的过程中, 更加理解不同孩子的各种性格更需要什么开导
， 需要什么补充, 才会让他们提前准备应付即将面临的各种挑战。
其实人真的有很多不同的天生的性格因素，而且这些天生的因素注定有些人会活得比较
轻松， 社交场合如鱼得水，而有些人会喜欢独处, 面对社会会不知所措。要改变一个
人的天性, 去适应这个社会和工作场上的各种竞争和挑战, 并不是一件容易的事情。作
为父母, 如果能够有机会经历自己的成长和转变过程，知道后天改变个性的不容易，
那么我们就不会对年幼的孩子们提除各种完美的要求。 所以我觉得工作的确让我成长
， 也让我更加实际的去思考如何帮助和教育孩子的问题。
最近新泽西的一个有名的父母协会在美国大力提倡一个讨论主题： EQ父母--让大家都
做高情商父母。我很赞同这个说法。看了很多家长听完讲座的总结， 我在想，其实这
些道理不都是我们工作中社交场合里需要考虑的问题吗？ 我们要解决的孩子身上的很
多问题，在处理手法上，和工作中要解决的很多有关人的问题是有本质上的共同点。当
我们不要把孩子看成是自己在家里权威之下的服从者， 而是把他们也看成是同事，朋
友的时候， 我想我们的态度上会有根本的变化。
比如，EQ父母里谈到的换位思考，当我们指责孩子的时候， 我们应该换位思考，寻找
孩子调皮和犯错误的根源，晓之以情，动之以理。难道我们在工作中不是这样要求的吗
？ 要做一个很好的团队成员， 我们在碰到冲突的时候必须要换位思考，我们不可能像
父母可以随意责骂孩子一样去责骂我们的同事，所以我们被迫换位思考，然后在不伤害
同事的情况下， 用各种委婉的方式达到沟通。如果我们也把孩子看成平等的家庭成员
， 给他们一样的尊重， 给他们在公共场合一样的面子，那么我们就一定会主动平和的
和孩子谈话，当他们看到我们不是暴跳如雷而是平易近人的时候，孩子通常都会愿意告
诉我们他们怎么想的， 根据孩子的心理， 我们做父母的自然会想一个更好的措施来帮
助孩子。我举出这个例子其实就是想说，当工作妈妈是一个有爱心而且积极进取，时常
自我检讨的人的时候， 我们在家里对待孩子也一定会采取合理和情的教育方式。
因为我自己也有些性格问题， 所以一直很积极探讨情商的提高方法，在教育孩子的过
程里， 我觉得一些工作中的方法用到和孩子的沟通上很有帮助。比如我一直认为很好
的沟通是发现和解决问题的方法。所以我非常注重和每个孩子的交流， 一些MBA和工作
里学的处理人际关系和问题的方法我也运用到家里。比如，和每个孩子每周安排一对一
时间，每月家庭会议， 有了问题一起出谋划策brainstorm, 如何决定解决问题的方案
（发现，定义，列方案清单，筛选， 风险考虑）。我基本上了解孩子们有几个最好的
朋友， 在学校里的大致情况， 班级有些什么情况。总之，这些方法让我公平的照顾到
每个孩子的需要。当然有问题的孩子会多占一些时间，但是孩子们基本没有被忽略的感
觉，跟我也特别亲近。很多时候我还会提出自己的问题， 希望孩子们一起监督和提醒
我。我要是批评错了， 我会跟孩子们检讨。总之， 提高孩子的情商是我教育的一个重
点。我甚至认为这个能力比智力还重要，当然智力也不可以太差。
在白忙之中， 我抽空写了这些感想， 真的希望对各位正在为孩子教育问题上挣扎和苦
恼的工作妈妈们一些安慰和建议。我相信只要有爱心， 我们就会和孩子一起成长。现
在孩子小的时候， 很多父母担心的是孩子学习成绩和上大学的问题。如果我们再往后
想想， 等孩子们都结婚有自己家庭的时候， 我们这些当爷爷奶奶，外公外婆的又会讨
论什么呢？ 其实我们的话题都是围绕孩子的成长， 那么一个永久的话题还是我们的孩
子到底开不开心， 快不快乐， 健不健康， 孝不孝顺， 这些其实都是情商的话题。
以此共勉。
