Hard-SPL Touch Pro2 要等多少天啊# PDA - 掌中宝
K*1
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专业月嫂告诉您如何科学坐月子?
1、慎寒温
随着气候与居住环境的温、湿度变化,产妇穿着的服装与室内使用的电器设备,应
做好适当的调整,室内温度约25~26摄氏度,湿度约50%~60%,穿着长袖、长裤、袜子
,避免着凉、感冒,或者使关节受到风、寒、湿的入侵。
2、适劳逸
适度的劳动与休息,对于恶露的排出、筋骨及身材的恢复很有帮助。产后初始,产
妇觉得虚弱、头晕、乏力时,必须多卧床休息,起床的时间不要超过半小时,等体力逐
渐恢复就可以将时间稍稍拉长些,时间还是以1小时至2小时为限,以避免长时间站立或
坐姿,导致腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节的疼痛。
3、勤清洁
头发、身体要经常清洗,以保持清洁,避免遭受细菌感染而发炎。
4、调饮食
前面三项每一个人都没有差别,饮食方面就有个人体质的差异性,应该有所不同;
再者,产后排恶露、哺乳也许有不顺的情形,或者有感冒、头痛、口破、皮肤痒、胃痛
等等疾病发生,饮食与药物就必须改变。古代由于环境简陋,生活条件差,又没有电器
设备,因此规定较严,而有一个月不能洗头、洗澡的限制,现代人不必如此辛苦,但是
坐月子的饮食还是以温补为主,最好根据个人体质作调配比较妥善。
1、慎寒温
随着气候与居住环境的温、湿度变化,产妇穿着的服装与室内使用的电器设备,应
做好适当的调整,室内温度约25~26摄氏度,湿度约50%~60%,穿着长袖、长裤、袜子
,避免着凉、感冒,或者使关节受到风、寒、湿的入侵。
2、适劳逸
适度的劳动与休息,对于恶露的排出、筋骨及身材的恢复很有帮助。产后初始,产
妇觉得虚弱、头晕、乏力时,必须多卧床休息,起床的时间不要超过半小时,等体力逐
渐恢复就可以将时间稍稍拉长些,时间还是以1小时至2小时为限,以避免长时间站立或
坐姿,导致腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节的疼痛。
3、勤清洁
头发、身体要经常清洗,以保持清洁,避免遭受细菌感染而发炎。
4、调饮食
前面三项每一个人都没有差别,饮食方面就有个人体质的差异性,应该有所不同;
再者,产后排恶露、哺乳也许有不顺的情形,或者有感冒、头痛、口破、皮肤痒、胃痛
等等疾病发生,饮食与药物就必须改变。古代由于环境简陋,生活条件差,又没有电器
设备,因此规定较严,而有一个月不能洗头、洗澡的限制,现代人不必如此辛苦,但是
坐月子的饮食还是以温补为主,最好根据个人体质作调配比较妥善。