a*a
2 楼
【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
发信人: Iamjarod (Iamjarod), 信区: Fitness
标 题: 奔一组UMD健身的哥们~~
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jul 21 22:03:57 2011, 美东)
娱乐大众为主，请大家轻拍。。
发信人: Iamjarod (Iamjarod), 信区: Fitness
标 题: 奔一组UMD健身的哥们~~
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jul 21 22:03:57 2011, 美东)
娱乐大众为主，请大家轻拍。。
l*s
3 楼
对于个人邮寄物品，奶粉的免税额度是2.5公斤。包裹重量在2.5公斤----5公斤内算可
以以个人物品报关，关税额是每公斤20人民币。
如果邮寄5公斤，那就需要100人民币的关税。
以以个人物品报关，关税额是每公斤20人民币。
如果邮寄5公斤，那就需要100人民币的关税。
a*a
4 楼
啥镜头？
【在 a***a 的大作中提到】
: 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
: 发信人: Iamjarod (Iamjarod), 信区: Fitness
: 标 题: 奔一组UMD健身的哥们~~
: 发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jul 21 22:03:57 2011, 美东)
: 娱乐大众为主，请大家轻拍。。
【在 a***a 的大作中提到】
: 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
: 发信人: Iamjarod (Iamjarod), 信区: Fitness
: 标 题: 奔一组UMD健身的哥们~~
: 发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jul 21 22:03:57 2011, 美东)
: 娱乐大众为主，请大家轻拍。。
a*e
5 楼
蛋白粉挪
【在 l****s 的大作中提到】
: 对于个人邮寄物品，奶粉的免税额度是2.5公斤。包裹重量在2.5公斤----5公斤内算可
: 以以个人物品报关，关税额是每公斤20人民币。
: 如果邮寄5公斤，那就需要100人民币的关税。
【在 l****s 的大作中提到】
: 对于个人邮寄物品，奶粉的免税额度是2.5公斤。包裹重量在2.5公斤----5公斤内算可
: 以以个人物品报关，关税额是每公斤20人民币。
: 如果邮寄5公斤，那就需要100人民币的关税。
r*v
6 楼
里面有没有你？
【在 a***a 的大作中提到】
: 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
: 发信人: Iamjarod (Iamjarod), 信区: Fitness
: 标 题: 奔一组UMD健身的哥们~~
: 发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jul 21 22:03:57 2011, 美东)
: 娱乐大众为主，请大家轻拍。。
【在 a***a 的大作中提到】
: 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
: 发信人: Iamjarod (Iamjarod), 信区: Fitness
: 标 题: 奔一组UMD健身的哥们~~
: 发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jul 21 22:03:57 2011, 美东)
: 娱乐大众为主，请大家轻拍。。
l*s
7 楼
蛋白粉跟奶粉一样。
e*t
8 楼
外拍健身啊！
a*a
9 楼
没。。。
【在 r***v 的大作中提到】
: 里面有没有你？
【在 r***v 的大作中提到】
: 里面有没有你？
a*l
10 楼
我觉得这样挺好的，超过这个肌肉程度的就有些过了。
h*g
11 楼
州长州长，哪州的州长？
【在 r***v 的大作中提到】
: 里面有没有你？
【在 r***v 的大作中提到】
: 里面有没有你？
b*e
12 楼
你是拍摄者？
【在 a***a 的大作中提到】
: 没。。。
【在 a***a 的大作中提到】
: 没。。。
h*g
13 楼
有几个还算有点胖
【在 a********l 的大作中提到】
: 我觉得这样挺好的，超过这个肌肉程度的就有些过了。
【在 a********l 的大作中提到】
: 我觉得这样挺好的，超过这个肌肉程度的就有些过了。
r*v
14 楼
N28-70
或者N2470
【在 a***a 的大作中提到】
: 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
: 发信人: Iamjarod (Iamjarod), 信区: Fitness
: 标 题: 奔一组UMD健身的哥们~~
: 发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jul 21 22:03:57 2011, 美东)
: 娱乐大众为主，请大家轻拍。。
或者N2470
【在 a***a 的大作中提到】
: 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
: 发信人: Iamjarod (Iamjarod), 信区: Fitness
: 标 题: 奔一组UMD健身的哥们~~
: 发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jul 21 22:03:57 2011, 美东)
: 娱乐大众为主，请大家轻拍。。
r*v
15 楼
你奔一个
【在 a***a 的大作中提到】
: 没。。。
【在 a***a 的大作中提到】
: 没。。。
a*l
16 楼
胖一点说明还有发展余地，太瘦的人练健身没那效果，不是还要吃增胖的东西嘛。
【在 h******g 的大作中提到】
: 有几个还算有点胖
【在 h******g 的大作中提到】
: 有几个还算有点胖
h*g
17 楼
胖不是脂肪较多么？脂肪能练成蛋白质？
嗑药不都是吃蛋白么？
【在 a********l 的大作中提到】
: 胖一点说明还有发展余地，太瘦的人练健身没那效果，不是还要吃增胖的东西嘛。
嗑药不都是吃蛋白么？
【在 a********l 的大作中提到】
: 胖一点说明还有发展余地，太瘦的人练健身没那效果，不是还要吃增胖的东西嘛。
r*v
18 楼
增肥肉没有啊，要增的是肌肉
【在 a********l 的大作中提到】
: 胖一点说明还有发展余地，太瘦的人练健身没那效果，不是还要吃增胖的东西嘛。
【在 a********l 的大作中提到】
: 胖一点说明还有发展余地，太瘦的人练健身没那效果，不是还要吃增胖的东西嘛。
m*o
19 楼
说实话，我的肌肉和体型比照片上这些都好些，而我只是每天用沃尔玛买来的放在门框
上的多功能BAR做几十个引体向上，十个一组。然后就是每个礼拜一两次球类运动。老
婆怀孕，现今只能是在TOWN里加入了个葡萄牙人的球队踢PICK UP足球。
引体向上比仰卧起坐更能给腰腹部减脂塑形，这点稍微让我有点惊讶，当然最见效的就
是手臂和肩背，万能健身方式。这三十块钱不到的BAR是我买的最划得来的器材。
上的多功能BAR做几十个引体向上，十个一组。然后就是每个礼拜一两次球类运动。老
婆怀孕，现今只能是在TOWN里加入了个葡萄牙人的球队踢PICK UP足球。
引体向上比仰卧起坐更能给腰腹部减脂塑形，这点稍微让我有点惊讶，当然最见效的就
是手臂和肩背，万能健身方式。这三十块钱不到的BAR是我买的最划得来的器材。
a*a
20 楼
这不代表fitness版的水准。。。只是好玩转过来
【在 m*******o 的大作中提到】
: 说实话，我的肌肉和体型比照片上这些都好些，而我只是每天用沃尔玛买来的放在门框
: 上的多功能BAR做几十个引体向上，十个一组。然后就是每个礼拜一两次球类运动。老
: 婆怀孕，现今只能是在TOWN里加入了个葡萄牙人的球队踢PICK UP足球。
: 引体向上比仰卧起坐更能给腰腹部减脂塑形，这点稍微让我有点惊讶，当然最见效的就
: 是手臂和肩背，万能健身方式。这三十块钱不到的BAR是我买的最划得来的器材。
【在 m*******o 的大作中提到】
: 说实话，我的肌肉和体型比照片上这些都好些，而我只是每天用沃尔玛买来的放在门框
: 上的多功能BAR做几十个引体向上，十个一组。然后就是每个礼拜一两次球类运动。老
: 婆怀孕，现今只能是在TOWN里加入了个葡萄牙人的球队踢PICK UP足球。
: 引体向上比仰卧起坐更能给腰腹部减脂塑形，这点稍微让我有点惊讶，当然最见效的就
: 是手臂和肩背，万能健身方式。这三十块钱不到的BAR是我买的最划得来的器材。
r*m
21 楼
谢州长
【在 a***a 的大作中提到】
: 这不代表fitness版的水准。。。只是好玩转过来
【在 a***a 的大作中提到】
: 这不代表fitness版的水准。。。只是好玩转过来
x*t
22 楼
不会吧，我怎么感觉比较一般啊
【在 a********l 的大作中提到】
: 我觉得这样挺好的，超过这个肌肉程度的就有些过了。
【在 a********l 的大作中提到】
: 我觉得这样挺好的，超过这个肌肉程度的就有些过了。
a*2
23 楼
身体没法只长肌肉的。都是肌肉和脂肪一起增长。只不过可以通过饮食和训练可以让肌
肉增长的速率快。当体重很大时，非常难保持很低的脂肪比率。
【在 h******g 的大作中提到】
: 胖不是脂肪较多么？脂肪能练成蛋白质？
: 嗑药不都是吃蛋白么？
肉增长的速率快。当体重很大时，非常难保持很低的脂肪比率。
【在 h******g 的大作中提到】
: 胖不是脂肪较多么？脂肪能练成蛋白质？
: 嗑药不都是吃蛋白么？
a*a
24 楼
激素水平决定的
【在 a******2 的大作中提到】
: 身体没法只长肌肉的。都是肌肉和脂肪一起增长。只不过可以通过饮食和训练可以让肌
: 肉增长的速率快。当体重很大时，非常难保持很低的脂肪比率。
【在 a******2 的大作中提到】
: 身体没法只长肌肉的。都是肌肉和脂肪一起增长。只不过可以通过饮食和训练可以让肌
: 肉增长的速率快。当体重很大时，非常难保持很低的脂肪比率。
a*l
25 楼
引体向上比仰卧起坐更能给瘦腰部？这是普遍认同的说法吗？
【在 m*******o 的大作中提到】
: 说实话，我的肌肉和体型比照片上这些都好些，而我只是每天用沃尔玛买来的放在门框
: 上的多功能BAR做几十个引体向上，十个一组。然后就是每个礼拜一两次球类运动。老
: 婆怀孕，现今只能是在TOWN里加入了个葡萄牙人的球队踢PICK UP足球。
: 引体向上比仰卧起坐更能给腰腹部减脂塑形，这点稍微让我有点惊讶，当然最见效的就
: 是手臂和肩背，万能健身方式。这三十块钱不到的BAR是我买的最划得来的器材。
【在 m*******o 的大作中提到】
: 说实话，我的肌肉和体型比照片上这些都好些，而我只是每天用沃尔玛买来的放在门框
: 上的多功能BAR做几十个引体向上，十个一组。然后就是每个礼拜一两次球类运动。老
: 婆怀孕，现今只能是在TOWN里加入了个葡萄牙人的球队踢PICK UP足球。
: 引体向上比仰卧起坐更能给腰腹部减脂塑形，这点稍微让我有点惊讶，当然最见效的就
: 是手臂和肩背，万能健身方式。这三十块钱不到的BAR是我买的最划得来的器材。
a*2
26 楼
第一张照片的那个人一看就是刚练了一两年的，纬度刚刚上去，但是肌肉质量不行。
【在 a******2 的大作中提到】
: 身体没法只长肌肉的。都是肌肉和脂肪一起增长。只不过可以通过饮食和训练可以让肌
: 肉增长的速率快。当体重很大时，非常难保持很低的脂肪比率。
【在 a******2 的大作中提到】
: 身体没法只长肌肉的。都是肌肉和脂肪一起增长。只不过可以通过饮食和训练可以让肌
: 肉增长的速率快。当体重很大时，非常难保持很低的脂肪比率。
L*a
27 楼
个个都是珠圆玉润啊
a*2
28 楼
维持大体重很辛苦的，每天要吃大量的食物。
也就年轻的时候玩玩还可以，长时间对身体很不好。
【在 a***a 的大作中提到】
: 激素水平决定的
也就年轻的时候玩玩还可以，长时间对身体很不好。
【在 a***a 的大作中提到】
: 激素水平决定的
J*S
29 楼
第一张是before第二章是after?
m*o
30 楼
我不知道，在我身上是这样。在买这个BAR之前我一直用的是不花钱的仰卧起坐和俯卧
撑，仰卧起坐每天坚持，就是腰腹部效果不大，感觉不减脂肪，但脂肪下面是硬硬的。
买了BAR以后我就只做引体向上（不同手握方式的引体向上），两个月就腰腹趋于良好
了。做引体向上的过程中的确能感觉到腰腹在和手臂同时发力，还有一个我估计是引体
向上牵扯的肌肉群更多，更有利于加速全身的新陈代谢。人过三十的特点就是吃的多了
，代谢的慢了，脂肪就堆积。
【在 a********l 的大作中提到】
: 引体向上比仰卧起坐更能给瘦腰部？这是普遍认同的说法吗？
撑，仰卧起坐每天坚持，就是腰腹部效果不大，感觉不减脂肪，但脂肪下面是硬硬的。
买了BAR以后我就只做引体向上（不同手握方式的引体向上），两个月就腰腹趋于良好
了。做引体向上的过程中的确能感觉到腰腹在和手臂同时发力，还有一个我估计是引体
向上牵扯的肌肉群更多，更有利于加速全身的新陈代谢。人过三十的特点就是吃的多了
，代谢的慢了，脂肪就堆积。
【在 a********l 的大作中提到】
: 引体向上比仰卧起坐更能给瘦腰部？这是普遍认同的说法吗？
L*a
31 楼
奔吧
土法炼钢不是更好
俯卧撑
嘿嘿
【在 m*******o 的大作中提到】
: 说实话，我的肌肉和体型比照片上这些都好些，而我只是每天用沃尔玛买来的放在门框
: 上的多功能BAR做几十个引体向上，十个一组。然后就是每个礼拜一两次球类运动。老
: 婆怀孕，现今只能是在TOWN里加入了个葡萄牙人的球队踢PICK UP足球。
: 引体向上比仰卧起坐更能给腰腹部减脂塑形，这点稍微让我有点惊讶，当然最见效的就
: 是手臂和肩背，万能健身方式。这三十块钱不到的BAR是我买的最划得来的器材。
土法炼钢不是更好
俯卧撑
嘿嘿
【在 m*******o 的大作中提到】
: 说实话，我的肌肉和体型比照片上这些都好些，而我只是每天用沃尔玛买来的放在门框
: 上的多功能BAR做几十个引体向上，十个一组。然后就是每个礼拜一两次球类运动。老
: 婆怀孕，现今只能是在TOWN里加入了个葡萄牙人的球队踢PICK UP足球。
: 引体向上比仰卧起坐更能给腰腹部减脂塑形，这点稍微让我有点惊讶，当然最见效的就
: 是手臂和肩背，万能健身方式。这三十块钱不到的BAR是我买的最划得来的器材。
a*i
32 楼
什么样得bar，给个link看看？
【在 m*******o 的大作中提到】
: 说实话，我的肌肉和体型比照片上这些都好些，而我只是每天用沃尔玛买来的放在门框
: 上的多功能BAR做几十个引体向上，十个一组。然后就是每个礼拜一两次球类运动。老
: 婆怀孕，现今只能是在TOWN里加入了个葡萄牙人的球队踢PICK UP足球。
: 引体向上比仰卧起坐更能给腰腹部减脂塑形，这点稍微让我有点惊讶，当然最见效的就
: 是手臂和肩背，万能健身方式。这三十块钱不到的BAR是我买的最划得来的器材。
【在 m*******o 的大作中提到】
: 说实话，我的肌肉和体型比照片上这些都好些，而我只是每天用沃尔玛买来的放在门框
: 上的多功能BAR做几十个引体向上，十个一组。然后就是每个礼拜一两次球类运动。老
: 婆怀孕，现今只能是在TOWN里加入了个葡萄牙人的球队踢PICK UP足球。
: 引体向上比仰卧起坐更能给腰腹部减脂塑形，这点稍微让我有点惊讶，当然最见效的就
: 是手臂和肩背，万能健身方式。这三十块钱不到的BAR是我买的最划得来的器材。
a*2
33 楼
我觉得是两个人。
第二张那个就更连围度都没有了
【在 J******S 的大作中提到】
: 第一张是before第二章是after?
第二张那个就更连围度都没有了
【在 J******S 的大作中提到】
: 第一张是before第二章是after?
J*S
34 楼
第一张肥肥的太可爱了 像hangover里那个韩国人
【在 a******2 的大作中提到】
: 我觉得是两个人。
: 第二张那个就更连围度都没有了
【在 a******2 的大作中提到】
: 我觉得是两个人。
: 第二张那个就更连围度都没有了
a*2
35 楼
不过你要是看真人，肯定会觉得比照片壮的多
【在 J******S 的大作中提到】
: 第一张肥肥的太可爱了 像hangover里那个韩国人
【在 J******S 的大作中提到】
: 第一张肥肥的太可爱了 像hangover里那个韩国人
a*l
36 楼
我是过了20就开始减少运动代谢缓慢了，叹息。
【在 m*******o 的大作中提到】
: 我不知道，在我身上是这样。在买这个BAR之前我一直用的是不花钱的仰卧起坐和俯卧
: 撑，仰卧起坐每天坚持，就是腰腹部效果不大，感觉不减脂肪，但脂肪下面是硬硬的。
: 买了BAR以后我就只做引体向上（不同手握方式的引体向上），两个月就腰腹趋于良好
: 了。做引体向上的过程中的确能感觉到腰腹在和手臂同时发力，还有一个我估计是引体
: 向上牵扯的肌肉群更多，更有利于加速全身的新陈代谢。人过三十的特点就是吃的多了
: ，代谢的慢了，脂肪就堆积。
【在 m*******o 的大作中提到】
: 我不知道，在我身上是这样。在买这个BAR之前我一直用的是不花钱的仰卧起坐和俯卧
: 撑，仰卧起坐每天坚持，就是腰腹部效果不大，感觉不减脂肪，但脂肪下面是硬硬的。
: 买了BAR以后我就只做引体向上（不同手握方式的引体向上），两个月就腰腹趋于良好
: 了。做引体向上的过程中的确能感觉到腰腹在和手臂同时发力，还有一个我估计是引体
: 向上牵扯的肌肉群更多，更有利于加速全身的新陈代谢。人过三十的特点就是吃的多了
: ，代谢的慢了，脂肪就堆积。
a*l
37 楼
热妈本色不变。
【在 L***a 的大作中提到】
: 奔吧
: 土法炼钢不是更好
: 俯卧撑
: 嘿嘿
【在 L***a 的大作中提到】
: 奔吧
: 土法炼钢不是更好
: 俯卧撑
: 嘿嘿
J*S
38 楼
我们组里有几个大块头 他们每次从gym回来 都觉得办公室里基情四射
【在 a******2 的大作中提到】
: 不过你要是看真人，肯定会觉得比照片壮的多
【在 a******2 的大作中提到】
: 不过你要是看真人，肯定会觉得比照片壮的多
L*a
39 楼
悄悄建议你一句
要象倒腾器材一样拆开来卖
然后换新的
【在 a********l 的大作中提到】
: 热妈本色不变。
要象倒腾器材一样拆开来卖
然后换新的
【在 a********l 的大作中提到】
: 热妈本色不变。
a*l
40 楼
没懂，还请多指教。
【在 L***a 的大作中提到】
: 悄悄建议你一句
: 要象倒腾器材一样拆开来卖
: 然后换新的
【在 L***a 的大作中提到】
: 悄悄建议你一句
: 要象倒腾器材一样拆开来卖
: 然后换新的
n*s
41 楼
有姐们没
【在 a***a 的大作中提到】
: 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
: 发信人: Iamjarod (Iamjarod), 信区: Fitness
: 标 题: 奔一组UMD健身的哥们~~
: 发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jul 21 22:03:57 2011, 美东)
: 娱乐大众为主，请大家轻拍。。
【在 a***a 的大作中提到】
: 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
: 发信人: Iamjarod (Iamjarod), 信区: Fitness
: 标 题: 奔一组UMD健身的哥们~~
: 发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jul 21 22:03:57 2011, 美东)
: 娱乐大众为主，请大家轻拍。。
a*2
42 楼
练成大块头后最怕的一件事就是变瘦，哈哈
【在 J******S 的大作中提到】
: 我们组里有几个大块头 他们每次从gym回来 都觉得办公室里基情四射
【在 J******S 的大作中提到】
: 我们组里有几个大块头 他们每次从gym回来 都觉得办公室里基情四射
m*o
43 楼
http://www.walmart.com/ip/Iron-Gym-Xtreme-Workout-Bar/13032424
我去年27.99在店里买的，你可以去AMAZON EBAY看看。
【在 a**i 的大作中提到】
: 什么样得bar，给个link看看？
我去年27.99在店里买的，你可以去AMAZON EBAY看看。
【在 a**i 的大作中提到】
: 什么样得bar，给个link看看？
m*o
44 楼
这东西放在门框上安全方便，就在刚才一阵看帖回帖的时候我就做了三组，还洗了澡。
我一般起床做一两组，下班回到家换衣服后立马来一组，吃完饭陪老婆散步完再来几组
。当然也有懒的时候。
【在 m*******o 的大作中提到】
: http://www.walmart.com/ip/Iron-Gym-Xtreme-Workout-Bar/13032424
: 我去年27.99在店里买的，你可以去AMAZON EBAY看看。
我一般起床做一两组，下班回到家换衣服后立马来一组，吃完饭陪老婆散步完再来几组
。当然也有懒的时候。
【在 m*******o 的大作中提到】
: http://www.walmart.com/ip/Iron-Gym-Xtreme-Workout-Bar/13032424
: 我去年27.99在店里买的，你可以去AMAZON EBAY看看。
a*i
45 楼
好，下单了，我引体向上最差了
【在 m*******o 的大作中提到】
: 这东西放在门框上安全方便，就在刚才一阵看帖回帖的时候我就做了三组，还洗了澡。
: 我一般起床做一两组，下班回到家换衣服后立马来一组，吃完饭陪老婆散步完再来几组
: 。当然也有懒的时候。
【在 m*******o 的大作中提到】
: 这东西放在门框上安全方便，就在刚才一阵看帖回帖的时候我就做了三组，还洗了澡。
: 我一般起床做一两组，下班回到家换衣服后立马来一组，吃完饭陪老婆散步完再来几组
: 。当然也有懒的时候。
a*l
46 楼
真厉害，一天好几次，能不长肌肉吗。
【在 m*******o 的大作中提到】
: 这东西放在门框上安全方便，就在刚才一阵看帖回帖的时候我就做了三组，还洗了澡。
: 我一般起床做一两组，下班回到家换衣服后立马来一组，吃完饭陪老婆散步完再来几组
: 。当然也有懒的时候。
【在 m*******o 的大作中提到】
: 这东西放在门框上安全方便，就在刚才一阵看帖回帖的时候我就做了三组，还洗了澡。
: 我一般起床做一两组，下班回到家换衣服后立马来一组，吃完饭陪老婆散步完再来几组
: 。当然也有懒的时候。
a*a
47 楼
其实有更好的home gym产品。。。
【在 a**i 的大作中提到】
: 好，下单了，我引体向上最差了
【在 a**i 的大作中提到】
: 好，下单了，我引体向上最差了
a*i
48 楼
ft，给个link看看，我把这个cancel了
【在 a***a 的大作中提到】
: 其实有更好的home gym产品。。。
【在 a***a 的大作中提到】
: 其实有更好的home gym产品。。。
r*v
49 楼
比如？
【在 a***a 的大作中提到】
: 其实有更好的home gym产品。。。
【在 a***a 的大作中提到】
: 其实有更好的home gym产品。。。
n*s
50 楼
你不怕把门框飙坏了
【在 a**i 的大作中提到】
: 好，下单了，我引体向上最差了
【在 a**i 的大作中提到】
: 好，下单了，我引体向上最差了
a*i
51 楼
哪有那么脆弱
【在 n*****s 的大作中提到】
: 你不怕把门框飙坏了
【在 n*****s 的大作中提到】
: 你不怕把门框飙坏了
f*p
52 楼
这玩意会不会把门框给拿垮了
【在 m*******o 的大作中提到】
: 这东西放在门框上安全方便，就在刚才一阵看帖回帖的时候我就做了三组，还洗了澡。
: 我一般起床做一两组，下班回到家换衣服后立马来一组，吃完饭陪老婆散步完再来几组
: 。当然也有懒的时候。
【在 m*******o 的大作中提到】
: 这东西放在门框上安全方便，就在刚才一阵看帖回帖的时候我就做了三组，还洗了澡。
: 我一般起床做一两组，下班回到家换衣服后立马来一组，吃完饭陪老婆散步完再来几组
: 。当然也有懒的时候。
L*a
53 楼
所以像俺这种180/180的只能土法炼钢了
【在 f********p 的大作中提到】
: 这玩意会不会把门框给拿垮了
【在 f********p 的大作中提到】
: 这玩意会不会把门框给拿垮了
a*i
54 楼
180 lbs还是180斤，或者mm, ml
【在 L***a 的大作中提到】
: 所以像俺这种180/180的只能土法炼钢了
【在 L***a 的大作中提到】
: 所以像俺这种180/180的只能土法炼钢了
f*p
55 楼
bso，发包子吧，热妈这身材真是太hot了
【在 L***a 的大作中提到】
: 所以像俺这种180/180的只能土法炼钢了
【在 L***a 的大作中提到】
: 所以像俺这种180/180的只能土法炼钢了
L*a
56 楼
斤斤斤啊
都要哭死了
【在 a**i 的大作中提到】
: 180 lbs还是180斤，或者mm, ml
都要哭死了
【在 a**i 的大作中提到】
: 180 lbs还是180斤，或者mm, ml
L*a
57 楼
露露你别拿我开涮了
你觉得桶hot？
还有你的膝盖坏掉了？
【在 f********p 的大作中提到】
: bso，发包子吧，热妈这身材真是太hot了
你觉得桶hot？
还有你的膝盖坏掉了？
【在 f********p 的大作中提到】
: bso，发包子吧，热妈这身材真是太hot了
r*n
58 楼
太hot了，胸围180，臀围180。。。
【在 f********p 的大作中提到】
: bso，发包子吧，热妈这身材真是太hot了
【在 f********p 的大作中提到】
: bso，发包子吧，热妈这身材真是太hot了
L*a
59 楼
你这种18/18的才hot
hiahia
【在 r*********n 的大作中提到】
: 太hot了，胸围180，臀围180。。。
hiahia
【在 r*********n 的大作中提到】
: 太hot了，胸围180，臀围180。。。
r*n
60 楼
我这都是骨头，没肉，测量有难度阿，都不知道到底多少，杯具。。。
【在 L***a 的大作中提到】
: 你这种18/18的才hot
: hiahia
【在 L***a 的大作中提到】
: 你这种18/18的才hot
: hiahia
S*M
61 楼
像是后期把人扣出来了
【在 a***a 的大作中提到】
: 其实有更好的home gym产品。。。
【在 a***a 的大作中提到】
: 其实有更好的home gym产品。。。
b*e
62 楼
主意不错，不过门框经常这么挂，是不是容易坏啊。我环顾四周，我家还没地方适合作
引体向上的。。。。
【在 m*******o 的大作中提到】
: 我不知道，在我身上是这样。在买这个BAR之前我一直用的是不花钱的仰卧起坐和俯卧
: 撑，仰卧起坐每天坚持，就是腰腹部效果不大，感觉不减脂肪，但脂肪下面是硬硬的。
: 买了BAR以后我就只做引体向上（不同手握方式的引体向上），两个月就腰腹趋于良好
: 了。做引体向上的过程中的确能感觉到腰腹在和手臂同时发力，还有一个我估计是引体
: 向上牵扯的肌肉群更多，更有利于加速全身的新陈代谢。人过三十的特点就是吃的多了
: ，代谢的慢了，脂肪就堆积。
引体向上的。。。。
【在 m*******o 的大作中提到】
: 我不知道，在我身上是这样。在买这个BAR之前我一直用的是不花钱的仰卧起坐和俯卧
: 撑，仰卧起坐每天坚持，就是腰腹部效果不大，感觉不减脂肪，但脂肪下面是硬硬的。
: 买了BAR以后我就只做引体向上（不同手握方式的引体向上），两个月就腰腹趋于良好
: 了。做引体向上的过程中的确能感觉到腰腹在和手臂同时发力，还有一个我估计是引体
: 向上牵扯的肌肉群更多，更有利于加速全身的新陈代谢。人过三十的特点就是吃的多了
: ，代谢的慢了，脂肪就堆积。
d*a
63 楼
不错！加油！要一改国男的瘦弱形象。
相关阅读
摄影是用光的艺术【推荐】$800 LD随身 P&S拍菜利器 摄影器材2012年日本历史性相机D600都是泰国产的吗？出D90 请教价格昏析师系列：尼康D600为什么要降价奥巴 M. Zuiko 17mm f/1,8终于发货上路了【2012总结】X100的几次旅行请问神医，卖相机和镜头需要提供receipt吗想入D600，可是有两个问题T4i相当给力啊给E-M5用户一点大麻，什么拍娃那都太弱了换了shutter的老5D， 值得买吗？配50／1。4 和24－105怎么样？无忌军规七十七条Nikon 1 V1 10-30mm and 30-110mm $399怎么样啊？胶片单反一周一经典之(6) NIKON FE2有没有人带~$9000的摄影器材入北京海关？sappire preferred卡，有副卡，可以转点到配偶的UA里程帐户吗？ (转载)如何将35mm胶片数字化?有了Nikon 24-70还需要买一个28 1.8G么？