不可能崩盘# Stock
y*n
1 楼
36w6d
营养师说可以不用扎了，给了一堆图表，指导生完娃之后怎么吃饭的
看了两个半星期的表格，数据统统良好，除了
--有一天两顿饭都是140-150，解释说大娃急诊在医院，吃的方便面
--有一个晚饭170，我告诉她那是吃了个炒面（3年才吃了这一次），且吃完就坐着开车
--还一145，在家烤了honey chicken，本来是给娃的，结果我自己没忍住，爆发大吃
营养师说那挺好啊，表扬我之余，列出来：
--从现在到我生产这俩仨星期，胎盘功能可能还是很强的，不能解禁胡吃
--喂奶时候也不能吃太多carb，要蛋白质蔬菜碳水均衡的吃
--喂奶时候维生素钙片都得比孕期还注意的吃，不然妈妈身体会亏掉
--喂奶时候空腹血糖不要大于110，现在我是70+，她估计我不会的，我也希望是啊
--喂奶时候饭后一小时不要大于155，我看这个有难度！！
--产后八周做一次血检，不用空腹，Hemoglobin A1c<5.6即可（本次怀孕孕五周是5.2）
--从第一次发现孕糖那年开始算，第七年开始，就有人开始转变为终身糖尿病了
--从娃的数目计算，一般是第三个娃之后，就糖了，岁数大了人也胖了，可是糖基因不变
--每年都有5%的曾经糖妈，就糖了（这个没太明白）
--女的BMI最好控制在22以下，男的可以22.5以下；尽量skinny防癌，防高血压糖尿病等
--不要喝果汁，soda这些，甜度太高，比较挑战身体
--nuts类是好东西，每天都要吃（我特想给她看看我的瓜子牙）
--孕糖时候发现身体最不耐受的糖类，以后也少吃（对我就是白面啦）
--油炸的鱼啊肉啊面啊少吃，一星期最多吃一次奖励自己（我还真到不了这个频率）
营养师说可以不用扎了，给了一堆图表，指导生完娃之后怎么吃饭的
看了两个半星期的表格，数据统统良好，除了
--有一天两顿饭都是140-150，解释说大娃急诊在医院，吃的方便面
--有一个晚饭170，我告诉她那是吃了个炒面（3年才吃了这一次），且吃完就坐着开车
--还一145，在家烤了honey chicken，本来是给娃的，结果我自己没忍住，爆发大吃
营养师说那挺好啊，表扬我之余，列出来：
--从现在到我生产这俩仨星期，胎盘功能可能还是很强的，不能解禁胡吃
--喂奶时候也不能吃太多carb，要蛋白质蔬菜碳水均衡的吃
--喂奶时候维生素钙片都得比孕期还注意的吃，不然妈妈身体会亏掉
--喂奶时候空腹血糖不要大于110，现在我是70+，她估计我不会的，我也希望是啊
--喂奶时候饭后一小时不要大于155，我看这个有难度！！
--产后八周做一次血检，不用空腹，Hemoglobin A1c<5.6即可（本次怀孕孕五周是5.2）
--从第一次发现孕糖那年开始算，第七年开始，就有人开始转变为终身糖尿病了
--从娃的数目计算，一般是第三个娃之后，就糖了，岁数大了人也胖了，可是糖基因不变
--每年都有5%的曾经糖妈，就糖了（这个没太明白）
--女的BMI最好控制在22以下，男的可以22.5以下；尽量skinny防癌，防高血压糖尿病等
--不要喝果汁，soda这些，甜度太高，比较挑战身体
--nuts类是好东西，每天都要吃（我特想给她看看我的瓜子牙）
--孕糖时候发现身体最不耐受的糖类，以后也少吃（对我就是白面啦）
--油炸的鱼啊肉啊面啊少吃，一星期最多吃一次奖励自己（我还真到不了这个频率）
