鸡蛋的蛋黄不是大家认为的那样有害# WaterWorld - 未名水世界
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我个人非常喜欢吃煮鸡蛋,经常一天吃3个,有时候吃5个。而蛋黄是我最喜欢的部分。
我每年年检医生都说我的指标特别好。HDL在正常范围之内偏高,而LDL在正常范围内偏
低。
鸡蛋里有很多HDL,这是对身体好的胆固醇,减少血液的粘度,还可以减弱LDL的坏处。
有一定量的LDL,但是这个量实在是很少。你就是一点LDL都不吃,你的肝脏也会自己分
泌LDL。3个鸡蛋里的LDL不会影响你的健康,你的新陈代谢能把这个之类代谢掉。
一个鸡蛋就可以发育成一只小鸡。所以一个鸡蛋里的营养是非常全面,非常丰富的。
鸡蛋很容易给人饱腹感,而一个鸡蛋的能量只有70-80卡。如果你想减肥,这是非常理
想的食物。
还有,吃鸡蛋比吃鸡肉健康。肉食鸡会有被打激素,而蛋鸡就不被打激素。
那么吃鸡蛋是不是吃掉一个未来可能的生命呢?不是的。超市里的鸡蛋都不是受精卵。
当然如果你的脂类代谢有问题的话,应该遵医嘱。上述是针对健康人养生。
我每年年检医生都说我的指标特别好。HDL在正常范围之内偏高,而LDL在正常范围内偏
低。
鸡蛋里有很多HDL,这是对身体好的胆固醇,减少血液的粘度,还可以减弱LDL的坏处。
有一定量的LDL,但是这个量实在是很少。你就是一点LDL都不吃,你的肝脏也会自己分
泌LDL。3个鸡蛋里的LDL不会影响你的健康,你的新陈代谢能把这个之类代谢掉。
一个鸡蛋就可以发育成一只小鸡。所以一个鸡蛋里的营养是非常全面,非常丰富的。
鸡蛋很容易给人饱腹感,而一个鸡蛋的能量只有70-80卡。如果你想减肥,这是非常理
想的食物。
还有,吃鸡蛋比吃鸡肉健康。肉食鸡会有被打激素,而蛋鸡就不被打激素。
那么吃鸡蛋是不是吃掉一个未来可能的生命呢?不是的。超市里的鸡蛋都不是受精卵。
当然如果你的脂类代谢有问题的话,应该遵医嘱。上述是针对健康人养生。