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压力大、睡不着,韩国年轻人纷纷住进了寺庙求清净

压力大、睡不着,韩国年轻人纷纷住进了寺庙求清净

国际新闻

众所周知,韩国人生活压力大,也因此引发了一系列的社会问题。
其中一个比较明显的体现就是,韩国人普遍缺觉。
一些压力大、睡不着的年轻人为了睡个好觉,
发现了一个清净的新去处——寺庙……

根据经济合作与发展组织(OECD)2016年的调查数据,
韩国人平均睡眠时间为7小时41分钟,比该组织调查的平均值8小时22分钟,少了41分钟。
而且,韩国也是“睡眠债务”最严重的国家之一。
所谓“睡眠债务”,是指某人需要的睡眠量与实际睡眠量之间的差异,也就是睡得时间比需要的时间段。
2016年的一项调查显示,韩国女性每个月有15天睡眠不足,男性则为18.5天。

除此之外,越来越多韩国人开始出现睡眠障碍。
据国民健康保险局的统计,韩国睡眠障碍患者人数平均每年增加8.1%,
2015年为42万,到2021年已经有72万了。
近两年的新冠疫情,也让睡眠障碍患者人数激增。
首尔睡眠中心负责人表示,更多人患上抑郁症,因为在户外活动的时间少了,生活压力更大,
且有超过2000万人患有呼吸系统疾病,而呼吸系统疾病会影响睡眠。

压力大导致睡不着、睡不好已经成了韩国的普遍问题。
为了拥有良好的睡眠,人们都在想办法,
很多企业也从中看到商机,开发了各种助眠产品。
什么枕头喷雾、香薰精油、睡眠面膜、遮光窗帘、灯饰等,都成了热销产品,
韩国某购物平台统计,今年上半年睡眠相关产品的销售额增长了7.5倍。。

即使这样,还有一些压力太大的韩国人睡不着。
最近几年,他们发现了一个能让人心情并睡个好觉的地方,那就是寺庙。
在韩国,近些年兴起一种寺庙借宿(Temple Stay)活动。

这种方式是在2002年韩日世界杯期间,意外被创造出来的。
当时很多游客到访,韩国酒店住宿紧张,
政府为了解决游客的住宿问题,跟寺庙合作,推出了寺庙借宿的形式,并被保留下来,成为一种文化体验项目。
从那时起,每年有十几万人体验寺庙借宿,主要是韩国人,还有一些游客。
之前,喜欢这种活动的韩国人主要是中老年,而最近一些生活压力大的年轻人也迷上了这项活动。

把生活中的不如意暂时抛诸脑后,
一件剪裁简单的粗麻布长袍,一间带地暖和卫生间的小卧室,度过简单而清净的两天,让很多年轻人打开新世界的大门。

在这里,可以沉浸式体验寺庙生活,刚开始可能并不好适应。
一些报道中,体验过寺庙借宿的人表示,他们凌晨3点或4点就会被闹钟叫醒。
就算关掉闹钟接着睡,也会很快被寺庙里巨大的钟鼓声吵醒,不得不开始一天的活动。
起床后,借宿者会参加每天的第一个晨间仪式,包括108拜礼佛,
有些人只能完成一半,因为不停地跪下、再起立,腰背已经疼得受不了了。

早上6点是开饭的时间,他们会去禅室吃早饭,
吃的是寺庙准备的素食,可能有白米粥、豆芽菜、泡菜等等,吃饭时不能说话。
寺庙的一日三餐都是类似的素食,有时还会喝茶。

除了吃饭时间固定,其他时间由借宿者自由安排,可以体验各种项目。
比如早中晚的礼佛仪式,这些都是自愿参加的;

也可以体验冥想,让思绪放空,提升专注力;
也还能体验穿念珠、抄经之类的特色项目;

还可以参观寺庙,去周围的禅修道散布,这些都有助于排解压力。


一天的活动下来,到了晚上,终于可以放松地睡一觉了。
晚上9点是寺庙的熄灯时间,之后一切都安静下来,没有大城市的光污染,可以在天空中看到星星,
很快睡意袭来,平时经常失眠的人也能一觉睡到转天被闹钟叫醒。

一位特意去体验寺庙借宿的年轻记者表示,
她本人是喜欢熬夜、晚睡的夜猫子,
但寺庙里早睡早起的规律生活,让她感觉神清气爽。

这种“治愈”效果并不是随便说说的,
据首尔国立大学医院的专家称,寺庙借宿确实具备一定的治疗作用。
一项为期三年的研究表明,即使短暂的寺庙借宿,也确实能让人们减少压力或恐惧感,感觉更快乐。
最初,韩国只有30多所寺庙开设了借宿项目,现在已经增加到大约140所,
寺庙借宿的宣传的噱头都是“体验一种给自己充电的好办法”。

对于压力大、睡不着的年轻人来说,
走进寺庙来一场短暂的“休假”,
大概已经是生活重压下难得的自我救赎了……

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来源: hereinuk
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