我觉得我已经找到治颈椎痛的运动方法了
人不叛逆枉中年
1楼
举杠铃那个姿势举哑铃，反正我举了后，脖子舒服多了
双手同时举
双手同时举
人不叛逆枉中年
2楼
人不叛逆枉中年
3楼
反正用力那么一下，脖子卡一声，舒服
人不叛逆枉中年
4楼
治腰痛的方法就是健腹轮跪姿，这样
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