励志姐马大姐的点滴趣事

话说孤魂野鬼混迹于各个论坛的也好几年了，看涯友们的各路神贴跟着乐呵乐呵，从没想过发帖，今天跟同事聊天得到启示，把我的一地鸡毛的生活趣事记录下来，将来回味起来也挺好的。
行动派说干就干。

周日一早给大宝做早点，煎个鸡蛋，现在的鸡蛋是石头咋地，生生把我木铲把儿杵折了；
大宝：妈妈，赶紧扔了买个新的挂上，要不又该给你上课了；
每周不弄坏点东西都不算过周末。

励志姐的体能训练计划
体能训练计划
1. 跑步5-10KM/天
2. 跳绳1000次/天
3. 提脚跟200次/天（脚裸力量）
4. 哑铃20次/组*2
5. 平板撑5分钟/天（核心力量）
6. 背肌训练20次/组*2
7. 俯卧撑20次/组*2
备注：脚踝，四头肌，躯干核心力量，胸大肌，背肌，小臂，手腕

锻炼体能可不是心血来潮，
吼吼吼吼，姐是有目标的人；
本来有着几年的马拉松长跑基础，体能训练毛毛雨啦；
尽管某些人觉得我是妖精转世了，越老越不安分；
我的精力体能办得到，气人不。
等着我的三年小目标实现吧！！！！！！

励志姐不是瞎叫来的

下班啦，打球去，为了我的三年伟大计划添砖加瓦

周三小周末，又是美好的一天
晚上约教练继续练球。

2019.11.13第一次练球
后场高远加侧身蹬转回位；
总结：用立腕来弥补太松的毛病，颤腿攒劲的毛病还有，改进中；杀球先练直线，固定动作。头顶位置的脚步不够扎实有点晃，回家自己踩踩步点；

2019.11.20第二次练球
继续高远练习蹬转回位，前半场杀球左右移动；用多球练习快速后退替代原地颤腿；
下节课目的：高远球左手注意充分上扬，以便平衡和最大限度拉伸身体，右脚最后一步坚实踏出去，完成转身换重心，击打后身体不可散，魂儿要在，脚底下坚实稳重。

曾以为世界上最糟糕的事就是孤独终老，其实不是，最糟糕的是与那些让你感到孤独的人一起终老。
深以为然！！！

阴沉的天好像要下雪，下吧下吧
下的厚厚的去雪地里奔跑撒野。

昨天下班夜跑13K
黑、冷、无人的街
孤独的真我

你驾照马甲线是这样练成的

夜跑10K，
周末必须仪式感
好好犒劳犒劳自己吧

回到家，躺在沙发里葛优躺沉睡的他，
心安理得的糊弄了大宝的晚饭后自得其乐，
我可以不吃但是大宝可以吗？
按捺心中的怒火，告诉自己不生气不生气，
去跑步去放松…

阴郁的天，雾霾让人喘不上气，
不能跑步，下午去练球。
大宝上课，我也不能闲着。

不疯魔不成活