一点一点记录通往健康之路的漫漫长路~

曾几何时，我们如花似玉，水嫩如葱。
时过境迁，过了三十而立的年龄。
身体开始不听话了，胃肠不好好蠕动，肝脏懒洋洋地解毒，胆囊吝啬地分泌胆汁、脾脏整天湿哒哒，心脏搏动无力等等，一切都表明身体开始走下坡路了。
开始反思，开始行动，开始养生喽！
让我们一起爱惜自己，让身心更加健康吧！
让我们活得更幸福一些吧！

以后每隔一段时间上来更新一下，再接再厉。
对自己说我可以的。
厚积而薄发。
加油喽。

2019.09.02 大礼拜108个，双盘50分钟，艾灸半小时。
昨晚睡眠好，今天大便两次，不太成形。
今日双盘过程中有打嗝，肚子里面咕噜大叫了几分钟。盘的过程中有半小时都是熬过去的。

一边运动，一边继续读书。
这几天已读完的书单：
1、《藏獒渡魂》 作者沈石溪
2、《暮色》
3、《猎狐》
4、《牧羊豹》
5、《天命》
6、《保姆蟒》
这一套动物系列的书都出自于沈石溪之手。
情节生动，续写了各类动物的感情世界。尤其是母子之情，那种母亲为了保护幼崽宁愿舍去自己的生命，无所畏惧，母爱无边。
动物界的爱相比人的爱更为纯洁。

2019.09.03 大礼拜108个，双盘50分钟，艾灸一小时
盘同样的时间，今天比前几次难忍受，腿上痛的地方越来越多，还好，晃海，坚持下来了。
也是之前是看小夕的帖子，跟着练习的。

2019.09.04 大礼拜108，双盘50分钟(左腿下)。

2019.09.05 大礼拜108，双盘50分钟(右腿下)。
下面那条腿的脚底出现热感，十几二十分钟后又开始发麻了。整个过程就是痛、热、麻

艾灸背部，涌泉穴一个半小时

为什么昨天，前天发的又没了呢

又出来了，真奇！

2019.09.06 大礼拜108，双盘30分钟(左腿下)。
越来越疼，盘的时间倒退，慢慢来

艾灸一个半小时

2019.09.07
大礼拜108个，双盘50分钟（左腿在下）

2019.09.08
大礼拜108个，双盘23分钟(右腿在下)
双盘倒退很多，痛感增强好多，尤其左大腿膀胱经这一段，痛的忍无可忍无可再忍。
反复，循序渐进，需要耐性。

下午艾灸了足三里，涌泉穴，每穴20分钟，共计80分钟。

2019.09.09
大礼拜108个，双盘（左腿在下）一小时
盘腿过程中打嗝，肚子咕噜响，眼泪，哈欠。
今天状态稍好，突破一小时，最后半小时上半身来回摇着的。

2019.09.10
大礼拜108个，双盘35分钟(右腿在下)

今天艾灸下背部40分钟

2019.09.11
大礼拜108，双盘40分钟(右腿下)，艾灸1.5小时
2019.09.12
大礼拜108，双盘50分钟(左腿下)

2019.09.13
大礼拜108，双盘30分钟(右腿下)

2019.09.14
大礼拜108，双盘左腿下一小时
2019.09.15
大礼拜108，双盘右腿下各25+20分钟
2019.09.16
大礼拜108，双盘左腿下一小时，艾灸关元半小时
2019.09.17
大礼拜108，双盘右腿下50分钟
2019.09.18
大礼拜108，双盘左腿下50分钟艾灸关元半小时

锻炼一个月啦。
大便，连续几天来看，大便好转，每日早起上大号，颜色好起来。
睡眠，入睡速度加快了，夜里还是会时不时醒来一次，今天中午居然睡着了，小小惬意一番，之前中午从来睡不着的。

2019.09.19
大礼拜108，双盘左腿下60分钟，艾灸关元30分钟。

未来是未知的，珍惜当下的每一分每一秒，身边的事情在该发生的时候自然发生。

最近读了三本书，鬼吹灯系列一二三。

2019.09.20
大礼拜108，双盘左腿下60分钟
2019.09.21
大礼拜108，双盘右腿下30分钟
2019.09.22
大礼拜108，双盘左腿下60分钟
2019.09.23
大礼拜108，双盘右腿下60分钟
只管前行，不多想。如果不想做不到，那就少想。不排斥思绪杂乱，接纳现状，只管做好当前的事。

2019.09.24
大礼拜108个，双盘左腿下一小时，艾灸关元、足三里一小时
昨天感冒，到今天状态还好，不影响正常练功做事。感冒了没吃药，用中里巴人交的导引法排寒。

2019.09.25
大礼拜108个，双盘右腿下40分钟，艾灸关元半小时。

2019.09.26
大礼拜108，双盘左腿下一小时，灸关元，三阴交
2019.09.27
大礼拜108，双盘右腿下半小时，灸关元，三阴交

2019.09.28
大礼拜108个，双盘左腿下1小时

2019.09.29
大礼拜108个，双盘右腿下40分钟

2019.09.30
大礼拜108，双盘左腿下60分钟

2019.10.01
大礼拜108，双盘左腿下30分钟+右腿下30分钟

2019.10.03
大礼拜108，双盘左腿下50分钟

2019.10.04
大礼拜108，双盘右腿下50分钟

2号怎么没有呢

2019.10.02
大礼拜108，双盘右腿下30分钟

2019.10.05
大礼拜108，双盘左腿下70分钟。
昨天状态好，有突破！

2019.10.06
大礼拜108，双盘右腿下30分钟
2019.10.07
大礼拜108，双盘右腿下70分钟