粉红噪音
呆呆的兔
1楼
家常事,母女俩又在饭桌上开始唇枪舌战了。从鸡毛蒜皮的小事斗嘴开始起,话赶话,很多时候刹不住车,变成争吵,互相指责,好好的一顿饭吃得索然无味,空留一肚子气 。之前,我也经常被卷进去,讲道理,分谁对谁错。慢慢地发现,讲道理是没有用的,和气过日子比分对错重要得太多了。同样的剧情已经经历了太多次了,看她们俩认真的样子,突然不禁有想笑的感觉。忍住不笑出来,只在内心里莞尔一笑,忽然感觉自己轻松好多,不再担心她们吵起来,把气氛弄压抑。只要我Hold住,即使气氛变坏,很快就能回来的。要警觉的是,不要代入争论中,同理心她们的认真对辩。从风起,云涌,到乌云密布,情绪的不满,生气,到愤怒,都是等同身受的,置身事外是不可能的。轻松一点,幽默一些,淡看风起云涌,静候云散日出。
吃完饭后,喜欢下去散散步。儿子在一旁兴趣盎然地讲他玩的游戏,同时雨后蛙声此起彼伏。在深入的放松中,脑海里莫明地对Relax as it is,安住当下有了更深的理解。思绪飘飞,没关系,让它飞一会儿。浅浅地入戏,留一部分觉知在你的呼吸上。慢慢你会习惯在思绪的间断,心无旁骛地关注一小会儿那一呯一吸。一会儿,思绪又会把你带走,没关系,等等它又会回家来的,把门保持常开就可以了。思绪喜欢过去和未来,它不喜欢现在。在它眼里,现在总是那么不令人满意。现在,是真实的发生,你无法视而不见,无法扭曲它,而过去和未来,思绪都是可以想像的,可以加工的,可以充分发挥思绪这个伟大导演的创造力。不想要的,一分都不想要;得到的,一分都不想失去,wanting more,就是贪念。人生不如意之事,十之常有八九,唯一不变的就是变化,无常。明此理后,谦卑,敬畏无常。无论富与贵,谁又有多少傲的空间?
自在不为人,为人不自在。难,就是人生,那我们如何面对艰难的人生?求富,求贵,求道,都不能去难。我们能够做的不多,Relax as it is是少许选项之一。安住当下,烦恼即菩提,在难中深入体验难,也即是在化解累积之难。难的挑战中,如逆水行舟,不进则退,很多时候在难中非但没有化解难,反而又一次强化了旧痛。旧痛未去,又增新痛,如此轮回。
难,难,难,而我们所能做的又不多,何苦深入难中,自虐吗?及是行乐,今朝有酒今朝醉好不?去难之道,在于难中。去难难就难在于,始之难。不打麻药的手术,没不做手术痛得多,但长痛不如短痛。走着走着,在始之难的路上尝到了难易互转的味道后,就真的忘不了啦。风雨之后见彩虹,原来人生可以活出别有一番滋味。
吃完饭后,喜欢下去散散步。儿子在一旁兴趣盎然地讲他玩的游戏,同时雨后蛙声此起彼伏。在深入的放松中,脑海里莫明地对Relax as it is,安住当下有了更深的理解。思绪飘飞,没关系,让它飞一会儿。浅浅地入戏,留一部分觉知在你的呼吸上。慢慢你会习惯在思绪的间断,心无旁骛地关注一小会儿那一呯一吸。一会儿,思绪又会把你带走,没关系,等等它又会回家来的,把门保持常开就可以了。思绪喜欢过去和未来,它不喜欢现在。在它眼里,现在总是那么不令人满意。现在,是真实的发生,你无法视而不见,无法扭曲它,而过去和未来,思绪都是可以想像的,可以加工的,可以充分发挥思绪这个伟大导演的创造力。不想要的,一分都不想要;得到的,一分都不想失去,wanting more,就是贪念。人生不如意之事,十之常有八九,唯一不变的就是变化,无常。明此理后,谦卑,敬畏无常。无论富与贵,谁又有多少傲的空间?
自在不为人,为人不自在。难,就是人生,那我们如何面对艰难的人生?求富,求贵,求道,都不能去难。我们能够做的不多,Relax as it is是少许选项之一。安住当下,烦恼即菩提,在难中深入体验难,也即是在化解累积之难。难的挑战中,如逆水行舟,不进则退,很多时候在难中非但没有化解难,反而又一次强化了旧痛。旧痛未去,又增新痛,如此轮回。
难,难,难,而我们所能做的又不多,何苦深入难中,自虐吗?及是行乐,今朝有酒今朝醉好不?去难之道,在于难中。去难难就难在于,始之难。不打麻药的手术,没不做手术痛得多,但长痛不如短痛。走着走着,在始之难的路上尝到了难易互转的味道后,就真的忘不了啦。风雨之后见彩虹,原来人生可以活出别有一番滋味。