有句话怎么说来着，林子大了什么鸟都有，放到健身房里，那就是：人一多，奇葩的事也就多了。之前跟你们说过吹风机吹下体的事，还记得吗？当时似乎得到了很多人的共鸣。但看完美国国家广播公司曾经公布的一则调查报告，我瞬间就释然了。在这项调查里，一共有2000多名网友激情分（吐）享（槽）。自己在健身房里见过最恶心

又到了暴露年龄的环节，先回答小编一个问题，大家有没有看过93版的《包青天》？没看过没关系，让小编给你介绍，如果你有看过，那一定会注意到剧中浓眉大眼，英勇仗义的展昭。没错，他就是红极一时的港星何家劲，今年已经63岁了。二十多年前他饰演的展昭，完美还原了很多人心目中的大侠形象。武艺高强、一身正气，也正是

越来越多的人开始追求腹肌、马甲线，并且很短的时间就有了不错的变化。但很多小伙伴在网上寻求各种方法，甚至还有的跟练了许久，却一无所获，身材的变化却微乎其微。哪怕是现在让这些人再来一次，估计也就也还是这样：对于大部分关注我的粉丝来说，比起让他们把肌肉练得更大，我想刷脂对他们来说更迫在眉睫。所以如何在这个

实话实说，这么多年来，一直觉得健身房是一个比较危险的场所。一是因为健身房又被称作“铁馆”，二是因为人员实在是鱼龙混杂。有的时候，你可能因为自己的失误，以及器械使用不当，导致自己受伤。但更多的时候，危险其实来自于身边的人，光是看着画面，我的头皮已经开始发麻了。永远要小心深蹲架，这句话真的不假。同样一名

仔细观察细狗，就能发现它不只全身细长，尤其是四肢格外纤细。      人也一样，不管你其它部位多壮，手臂细了看起来也不会太壮。如果你健身只是为了让自己看起来更壮，千万不要搞错了重点，什么练胸练背都不太靠谱，因为穿上衣服啥也看不到。身体最常露在外边的就是手臂，想让自己看起来壮，一定要先让手臂壮起来。在

相信你们都见过或者听过，很多演员和运动员在短期内，减掉十斤甚至几十斤体重。之前也写过相关的文章，但大多数人觉得除非是截肢，不然这种程度的减重，肯定是不愿相信的。但这种快速减重的方式，也是十分常见并且过程十分艰辛的。但对比于“减重”来说，更多人愿意称这个过程为脱水。一位韩国小哥就做了这样一个实验：在

很多人都知道健身刷脂要控制饮食，却忽略了选择饮食的重要性！今天就来说说一直被忽略的营养：鱼油！健身期间控制饮食，健康脂肪摄入过少，结果就是，皮肤干燥、记忆力下降、抑郁、体质变差也不长肌肉，代谢下降，越来越胖，睪酮不行……男人一旦进入中年后就要面临身体退化，体内的睾酮不足，那方面越来越不行，肌肉的线条

被健身房拉黑的人很少，很多是因为一些不良行为导致健身房无法继续服务，今天介绍的这位，的确是王者。他叫，特拉维斯（Travis Horn）。大多数人应该都没听过他的名字，他在ins上的粉丝也不过7.4万，百度上几乎找不到什么关于他的消息。但他的确跟我们一般见到的健身爱好者不一样，他被粉丝叫做“臂力狂魔

每次写一些健身女孩的时候，总有人说毫无训练痕迹，各种挑刺，那再看看这位姑娘呢？发达的肱二头肌，估计很多刚开始健身的男士都自愧不如吧？私服照更是凸显出她的好身材，前凸后翘大长腿，身体的曲线透露出独有的东方味道，这种身材不论男女应该都无法抵抗吧？穿旗袍的画风是这样，这个S型身材简直不要太辣！大多数人估计

不知道大家有没有发现一个规律，似乎那些身材曲线好，肌肉线条爆炸的辣妹，永远只会在互联网上出现，现实健身房里压根就看不到。对此我能给的唯一解释就是：健身太专注了，没时间看美女…现实中自然是有不少身材好的妹子，互联网只不过是进一步放大了她们的辣。又是美颜又是滤镜的，健身房的镜子又格外显身材。稍微有点线条

今天要说的这位肌肉男是他，好莱坞巨星尚格·云顿！之前一段视频爆火全网，他在两辆正在行驶的卡车中间，完成高难度的一字马动作。尽管离他拍摄这段视频已经过去了7年，他仍然是神话一般的人物。这是他当年为某汽车品牌，拍摄的一段广告大片。视频中他现在两辆行驶的卡车中间，两只脚分别踩在卡车的后视镜上，随着镜头的推

很多人发现，腹部是最容易堆积脂肪的部位，也是最难减的一个地方。那么，如何针对性的减掉腹部赘肉呢？想要快速、有效地降体脂，减腰围，除了管住嘴，少吃点蛋糕少喝点奶茶，运动是很重要的。如果平时运动量不够，就需要靠一些运动补剂来帮忙。大部分职业运动员，除了一些常规的减脂饮食和锻炼来控体脂，运动补剂也是必不可

请问：什么样的男生是最渣的？相信大部分人都会扯着嗓子喊：“健身教练！健身教练！”就挺不能理解的，健身教练究竟哪里不好了，还是健身教练哪里得罪这些女生了，感觉全世界的女生都被健身教练渣过一样。但我想说，真的是健身教练背了黑锅，不止是健身教练！喜欢去健身房的男生才都是渣男！不准反驳！原因在下面：渣男现象

许多健身圈的人都听过“细狗”一词，却不知其来历....细狗，原来仅仅指的是一种中华田园犬，因为其躯体纤细而得名。现在的细狗，是用来形容身材瘦小男性的一种绰号。也不知道从什么时候开始，互联网布满了“细狗”这个词，健身和不健身的男人看了都会沉默。“她是在说我吗？可是我有肚子，应该不算细吧？！”“这个世界

在这个贴膘的季节，过完这个秋冬季后，你是不是也会一身肥肉？看着身上蹭蹭上涨的脂肪，恨不得睁开眼就能看到脂肪转移。而说到了减脂这个话题，有的人第一时间联想到了：不吃肉、超负荷运动、抽脂、按摩、辟谷、代餐、塑身衣等...这种方法对于很多小伙伴们来说，都是玩玩有了上半场后，下半身直接消失不见了，有些方法对

健身零食推荐的一天喝茶当然要配上好吃的点心呀喏，就是这款天鲜萌全麦馅饼全麦粉和粗粮的神仙搭配高膳食纤维，饱腹感强，软糯好吃健身也是非常不错的选择，外出游玩不可错过的美食~打开图片即可抢购↓↓↓天鲜萌将紫薯、芋泥、南瓜、绿豆制成沙馅包裹上带着谷物香气的全麦粉皮薄馅儿厚，甜而不腻一口下去直接满足！  馅

女生真的！千万不要因为自己腿粗而自卑，腿就是腿，没什么不一样！尤其是肌肉型的腿粗，其实非常香！！1.腿粗的女生说明人更加健康！腿粗的女生，往往更喜欢运动，腿上也充满了紧致有力的肌肉。腿部力量足，下盘稳能带动全身的代谢。身体也特别好，从下往上，从内向外散发着健康。2.腿粗的女生腰臀不会差！明白明白，基

「FitnessHot健身 」是14年1月成立推出的健身频道，主编健身十余年，内容面向头部健身教练和爱好者，只输出原创健身内容。FitnessHot内容包含：健身圈见闻、训练科普、健身课程、最新运训科学等。作者/肌肉君2023/FitnessHot作为十年的健身博主，很多健身问题都被问道过，比如“你

「FitnessHot健身 」是14年1月成立推出的健身频道，主编健身十余年，内容面向头部健身教练和爱好者，只输出原创健身内容。FitnessHot内容包含：健身圈见闻、训练科普、健身课程、最新运训科学等。作者/肌肉君2023/FitnessHot“细狗，你行不行！？”似乎刚从耳边飘过，结果关于男明