备孕忽视这一点，「做」再多也难怀上！

关于备孕，有人欢喜有人愁！

有人“啪”就中了；

有人“啪啪啪啪啪啪……”，使劲浑身解数，“中奖”这件事却丝毫没有进展！

你是怎么备孕的呢？是二话不说，直接开始备孕？加班加点努力做“功课”？

NO！NO！NO！坦白而言，备孕需要「天时地利人和」！但是，也讲究一定的“策略”。

久备不孕？科学备孕，提高成功率！

备孕前先要遵循两个原则：夫妻双方共同参与；提前三个月进行准备。其次，要想缩短怀孕时间，提高怀孕质量，那么以下的这几点要做到位。

1、夫妻双方进行孕前检查，时间可以安排在备孕前3-6个月。

2、监测排卵期，好班加在「强阳」时。最佳受孕期为排卵日结束前的 6 天内，排卵前2天同房受孕率最高。受孕期可以每日或隔日同房 1 次。

3、改变不良生活方式。禁烟酒、规律作息、避免熬夜、积极运动、注重个人卫生，还需特别注意体重以及饮食。

4、控制体重。消瘦或肥胖女性都容易导致月经失调和排卵障碍，使得生育率降低。孕前BMI控制在18.5-23.9/m2之间最合适。*BMI=体重（kg）/身高（m）²

5、健康饮食。注重膳食平衡，多吃新鲜蔬果；服用叶酸。

6、好心态也能助孕。压力会对人体的激素调节产生影响，不利于卵子健康。

女性的最佳受孕年龄在25-35岁，这个时间段备孕也将提高受孕几率，减少生育风险。不过，也有不少久备不孕的姐妹心态很宽，始终认为“不是不抱，时候未到”。

事实上，这样“拖”下去，卵子就等不起了，没有优秀好卵子，备孕难如取西经……

好孕的关键：拥有优秀好卵泡

怎么知道卵子是否发育良好？

通过B超监测卵泡大小即可，外形饱满呈圆形或椭圆形，内壁薄而清晰，排卵前大小在17-24mm的卵泡就是一颗优秀的卵泡。每月只有一个卵子成熟排出，要成为一颗最优秀的卵子，才能成功与精子“见面”，结合形成受精卵，开启下一个生命旅程。

不过，年龄的增长势必会带来卵子质量和数量的下降，育龄妇女的原始卵泡以1000个/月的速率减少，35岁后，卵泡减少的速率更快……卵泡质量和数量的下降，导致了高龄女性生殖力逐渐下降，也将使得胚胎质量下降，助孕成功率显著降低，流产率上升。

卵子发育要经过两次减数分裂，初级卵母细胞在排卵前36～48h完成第一次成熟分裂；受精时完成第二次成熟分裂。但是，但是！！！年龄增长导致了女性细胞中线粒体能量提供障碍会造成减数分裂异常。

女性“种子”数量减少，卵子质量差，那孕育这件事就变得更难了！

虽然女性的卵子从20岁开始质量和数量会慢慢开始下降，但过了年纪的女性，倒也不需要太焦虑！数量减少了，我们还可以培养优秀“种子选手”。目前在生殖领域内，补充还原型辅酶Q10来提高卵子的ATP能量被广泛应用，可以积极改善卵巢功能以及提高卵子质量，促进受精卵着床和继续发育，以此提高受孕率。

还原型辅酶Q10到底是什么？

辅酶Q10是一类酶的辅助因子，人体细胞中的线粒体为细胞提供能量，产生能源ATP，还原型辅酶Q10的参与能为人体的细胞活动提供能量。因在维持线粒体功能发挥作用，也被称为线粒体活化剂。

辅酶Q10有还原型和氧化型两种，后者吸收率、利用率低，以及需要能量转化更多。还原型辅酶Q10的吸收率是氧化型的3~8倍，更易被人体所吸收。在健康的人体内辅酶Q10主要也以还原型为主。人体内的还原型辅酶Q10在20岁时达到顶峰，随着年龄增长以及人体的衰老而逐渐减少。

近年来，还原型辅酶Q10受到备孕人群欢迎，可帮助营养女性卵子，提高男性精子质量。人体每日需要还原型辅酶Q10的量达到100mg~300mg，很难通过饮食满足。此时，可以通过口服补充剂的方式来满足摄入量。

QZup整月还原型辅酶Q10（又称“整月小粉瓶”）就是一款受到大家青睐辅酶Q10产品，它是还原型辅酶Q10生产专利原料商KANEKA和日本保健食品的开拓者，专注于健康食品的研发、生产和销售半个世纪的FINE联合打造的产品。

还原型辅酶Q10也是日本KANEKA公司的专利*（专利号：ZL02 814135.0），QZup以KANEKA的还原型辅酶Q10为原料（采用KANEKA原料的产品在标签上会有logo标识），还科学配比了大豆异黄酮和石榴籽精华提取物，是FINE公司专为备孕女性人群研发的产品。

还原型辅酶Q10有助于维持卵巢健康（提高卵子质量和数量），养成易孕体质；大豆异黄酮可以平衡女性荷尔蒙，增厚子宫内膜，促进受精后的着床；石榴籽精华提取物可以为卵巢提供丰富的营养，防止卵子老化并减少身体的水肿，提高基础体温。而且在日本，石榴籽精华是被认知为能够带来安胎安产好运的成分。

每两粒QZup整月还原型辅酶Q10富含还原型辅酶Q10 100mg、大豆异黄酮30mg、石榴籽精华提取物10mg。三种营养黄金配比，保护卵泡发育，保护卵巢、为卵子提供能量和营养、帮助调节内分泌激素、改变月经不调的作用，同时还具备抗氧化作用。

一瓶整月小粉瓶内含60粒，每天吃1次，一次吃2粒，轻松满足每日还原型辅酶Q10的需求量，备孕前3个月开始吃，全力助力好孕！

当然，光女性有好“种子”还不够。一个健康的宝宝，源于一颗健康精子和健康卵子的美妙结合。备孕是两个人的事情，精子质量也是影响备孕的关键，精子数量、质量和活跃度以及存活率up，好孕率妥妥升高！

专门针对针对男性人群设的QZup还原型辅酶Q10万力（又称“整月小紫瓶”）也要安排起来！

如今，生孩子算是一项“技术活”！

要想加快效率，提前做好准备，保护好卵子和精子，备孕自然事半功倍哦！

妈妈网联合QZup给大家发福利啦

妈网粉丝专属福利！280元大额优惠券！

相当于6折还低的价格入手！

复制以下淘口令，打开淘宝就能抢！

97￥tctx2z7HjPU￥