本文经授权转载自
简单心理
（ID：jdxl2000）
前段时间，一个叫「假性恋爱」的词上了热搜。点进去一看，原来是在描述一种「只有暧昧、没有承诺」的关系。具体来说就是，经常像情侣一样相处，比如一起吃饭看电影，关心日常，牵手拥抱接吻，但又不是真正的情侣：没有确认过彼此的关系，没有承诺，互动的频率、热情度也不稳定。其中一方可能会怀疑：我是不是谈了个假恋爱？这种「似爱非爱」的灰色地带，其实有个专门的概念：情境关系（situationship )。这是一种更加开放的关系形式，还是不负责任？如果发现自己处在一段「情境关系」中，还要继续吗？
有这9个迹象，你可能进入了「情境关系」
所谓情境关系，指的是会做很多情侣做的事，满足对性、亲密、陪伴的需求，但没有承诺，也缺乏明确的关系界定。如果你看过埃里克·侯麦的电影，一定对这种关系形式不陌生。在他的「春夏秋冬四部曲」里，就有很多「界定不明」的关系，男女主在一起谈人生谈理想谈哲学，对彼此有感情，甚至住在一起，但却不以「男女朋友」的身份界定对方，会去跟别人约会，甚至还会跟对方谈论自己的约会对象。
▷ 电影《冬天的故事》
在现实生活里，一段情境关系，可能会有下面这些迹象：1.没有定义关系的谈话：没有直接沟通过「我们到哪一步了」，当你试图谈论时，发现对方会有意回避2.互动的频率和对方的表现很不稳定：会在一段时间联系紧密，也会「失联」好几周；有时非常亲密，有时又非常疏离3.你们的关系没有「向前一步」的感觉，一直停留在一个阶段4.你没有进入对方的社交圈，对方的家人和朋友不知道你的存在6.你们没有真正敞开过心扉，谈论自己对这段关系的感受，也没有表露过脆弱8.你感觉你跟对方在一起只是因为「方便」，而不是互相吸引：比如你们住得很近，又恰好都单身，需要人陪伴。但你们对彼此并不真的感兴趣。很多人都会经历这种亲密关系中的不确定和模糊性。美国 2014 年一项针对 2647 名单身人士的调研发现，69% 的人表示难以确定自己跟当前约会对象的关系状态，甚至不确定对方是「一起玩的朋友」还是「约会对象」。1.年轻人生活的变动性变强，这影响了他们对亲密关系的态度近几年一些研究发现，因为疫情、经济下滑带来的不确定，很多年轻人都会把职业发展、财务的优先级放在亲密承诺之上，对亲密关系采取更务实的态度，更谨慎地给出承诺。在一项针对 Z 世代的调研中，70% 的人表示拒绝排他性关系，66% 的人愿意接受关系不会向更进一步的承诺发展。在一些情境关系的案例中，双方会因为当前对彼此有好感在一起做情侣做的事，但彼此都知道，未来会去不同的城市发展。比如刚分手，想用新关系带来的刺激帮自己走出来；再比如刚到一个城市，需要陪伴、照顾。这些情况往往看重关系的功能性（给自己的好处），却缺乏开启一段严肃关系的动机。它还跟一个人的依恋风格相关。研究发现，回避型依恋的人会拒绝增加承诺水平，「更进一步」的亲密和责任会让他们感到恐惧。
▷ 美剧《老友记》
「情景关系」里没有承诺，但承诺为什么重要？
美国心理学家罗伯特·斯特恩伯格提出过有名的「爱情三角理论」。他认为，所谓的「真爱」要包括三个要素：激情、亲密和承诺。2010 年一项关于亲密关系和承诺的研究发现，当浪漫关系进行到一定阶段，随着依恋感增长，人们会出现一种特殊的焦虑感：害怕失去对方。在关系中投入的时间越长，潜在的失去感就越严重。而承诺的作用，就是为了安抚这种焦虑感。它传达的讯息是：我重视这份关系，我保证我不会走。一旦双方能感知到这种讯息，情感安全感就会大大增强。很多研究都发现，承诺会让人们会从更长线来评估这段关系，而不仅仅基于当下的感受，这会提升双方解决关系问题的动力。比如在冲突时采用更有建设性的沟通方式、为了关系中的共同利益适当牺牲自身的利益。而这又会进一步提高关系质量。另一方面，在一段有承诺的关系里，个人自身也会得到成长，比如更深度袒露自我，在对方理想形象破灭之后建立更深刻的联结。正如心理学家乔丹 彼得森 在谈论「婚姻的本质」时所说的：——你要把自己跟一个同样不完美的人绑在一起，是不是傻？
——就是。但没有这些束缚，有些事你永远学不会。你会跑掉，跑掉就不用敞开心扉了。
▷ 美剧《老友记》
我们容易把承诺理解为一个结果：我确定这份关系是适合我的，因此我做出承诺。但其实，承诺也是影响亲密关系质量的变量——
当我们做出承诺，我们会更愿意为这段关系付出，这些付出让这段关系成了对的关系，让对方成了对的人。
讨厌情境关系，我还该继续下去吗？
事实上，情境关系的发生绝不能用简单的「渣」概括，它有复杂的原因，也跟其他关系形式一样，各自存在利弊。而要不要继续，最重要的标准就是：你在这段关系里的真实感受。你可以结合下面的信息评估下：这种关系是我想要的吗？密歇根大学社会学教授伊丽莎白·阿姆斯特朗指出，情境关系打破了传统线性的关系发展步骤：约会—同居—结婚—生孩子，这给关系带来了新的可能，让人们有机会思考自己究竟想要怎样的关系。承诺也分不同的动机，因为「我想跟这个人共度余生」做出的承诺，和因为「习惯了就他吧」做出的承诺，对关系的影响也是完全不同的。2011 年一项关于承诺的研究发现，亲密关系中的很多承诺都是「惯性承诺」：比如因为同居时间久了，即使感情没那么好也选择结婚。这种非关系导向的承诺，会给婚姻质量带来潜在的风险。从这个角度，「不轻易做出承诺」也是对关系负责的表现。心理学家萨布丽娜·罗曼诺夫（Sabrina Romanoff）说，情境关系能够让人同时体验处于恋爱关系中和单身的好处，而不需要承担太大的责任。这对正处于自我探索期的年轻人，其实是件好事。▨ 在这段关系中，你们双方对关系的期待和需求达成了一致；▨ 你们可以随着关系的流动，进一步沟通彼此的感受和需求。
▷ 电影《夏天的故事》
如果双方对承诺的期待不一致，在关系中投入更多的一方会受到真实的伤害。有研究发现，比没有承诺更伤害关系的，其实是承诺的不对等。它会造成关系中的权力不平衡：对关系投入和期待更多的那方会处于弱势，这会带来很多问题。比如在关系中感到困惑、焦虑和沮丧，被动攻击，破坏性的沟通方式等。如果你是期待承诺，并因得不到感到痛苦的一方，主动开启一次「澄清关系的谈话」非常必要。直接去问对方：如果不能达成一致，放下期待，离开这段关系，是对自己的保护。
▷ 电影《夏天的故事》
最后想说的是，情境关系虽然看上去压力更小，但其实对双方维护关系的能力有更高的要求。正如关系教练 Aiana 所说的：「很多寻求情境关系的人可能认为这种关系很容易维持，但事实上，只有那些彼此尊重、沟通充分而透明、对自我和对方诚实的人，才能真正从这种关系中成长。」①Scott M. Stanley et al.,Commitment: Functions, Formation, and the Securing of Romantic Attachment,2010,doi: 10.1111/j.1756-2589.2010.00060.x
②Carl Rodrigue et al.,A metasynthesis of qualitative studies on casual sexual relationships and experiences,The Canadian Journal of Human Sexuality,2016,DOI: 10.3138/cjhs.253-A6
③Kenneth Tan et al .,Seeking and Ensuring Interdependence: Desiring Commitment and the Strategic Initiation and Maintenance of Close Relationships, https://doi.org/10.1177/0146167219841633
④Amber L. Pope,Intimate Relationship Commitment: An Integrated Conceptual Model,Journal of Couple& Relationship Therapy(2013),doi :10.1080/15332691.2013.806717
