多谈恋爱，少换对象

主题：现在做什么行业有前途

S老板：创业导师

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  这是Spenser的第1339篇文章  

叔之前告诉过大家，千万不要沉迷多巴胺的快乐，要追求内啡肽式的高级幸福。

谁曾想前两天，后台有粉丝留言：

“叔，我前段时间迷上了社交软件，短短一个月就换了5个对象。

到第6个时，实在是腻了，谁曾想软件都卸载了，却还是发现自己整个人都快废了。

不会和异性正常聊天不说，甚至还生理性厌恶，看到就烦。这是不就是多巴胺快乐追求多了，被反噬了？”

叔看到后第一反应，现在的年轻人，真会玩。

但这还真不是多巴胺的锅。

叔在《多巴胺是最廉价的毒药》中说过，一味追求多巴胺只会让你陷入堕落的轮回。

孰不知，你能“迷途知返”，也是多巴胺的功劳。

换句话说，只要你够强，多巴胺这种短期快乐也可以转变为长期幸福。

今天，咱就来深入聊聊多巴胺这个磨人的东西。

多巴胺的本质是渣男

看得越多，叔越发现，80%的人都对多巴胺存在误解。

在大众眼里，多巴胺似乎代表着短期的快乐，如刷抖音、吃甜品等。

但实际上，刺激多巴胺分泌，产生快乐的因素，并不是“得到”本身，而是“得到”的预测误差。

简单来说，就是得到的要超出预期才行，我们称之为意外之喜。

这就好比你在大街上，偶遇了一个漂亮的小姐姐，你可能想要她的微信，甚至都想好了以后你们的孩子在哪儿上学。

这种想要的欲望，就来自多巴胺，即对未得到事物的期待。

你在朋友的鼓励下，勇敢上前竟然要到了微信，两人相谈甚欢，还成了男女朋友，这种意外之喜必然会让你兴奋不已。

但随着每天的朝夕相处，你会发现，当初漂亮的姑娘，怎么好像变得平平无奇了？

实际上，姑娘还是那个姑娘，变得只有你的多巴胺。

心理学教授约翰·佩蒂格鲁通过实验研究发现，我们的大脑会把外部世界分成两个独立的区域来管理，一个是近体空间，一个是远体空间。

近体空间就是目前你所拥有的，够得到、摸得着的，远体空间就是那些不属于你的。

多巴胺，天生只对远体空间的事物感兴趣，一旦远体变近体，立马失去兴趣，转身追求远体空间里下一个新刺激。

这种变化，像极了感情中的渣男，得到后就变得索然无味，无缝衔接直接劈腿下一任。

短暂快乐＝长期虚无

尽管多巴胺如此“渣男”，但它带来的快乐是实打实存在的。

可惜，这种快乐过于短暂，时间久了只剩下无尽的空虚。

不少朋友都曾有过这样的经历：

好不容易休息日，直接躺平刷一整天视频，快乐的时光转瞬即逝，天黑了停下了，漫无边际的恐慌席卷而来。

据我们办公室的年轻人说，他们看完一部小说、追完一部剧后，也是这个状态，类似于“贤者时刻”，感觉整个人都很空虚。

估计后台留言的，那个1个月换了13个对象的朋友也是这样。

明明这都是很快乐的事，为什么干完后却会出现负面情绪？

这是因为这种短暂的多巴胺刺激，看似快乐，实则都是无意义的重复。

不管是重复下滑刷视频，还是频繁换对象，或是看小说追剧，它们的模式都大同小异，那就是无脑重复。

就拿换对象来说，无非就是互立人设、互画大饼、带身份证看电影、礼貌互删的流程。

反正大家都不走心，信口胡诌不过脑子也不用负责任。

长此以往，任多巴胺为所欲为，就是我们常说的放纵。而虚无的感受，则是多巴胺的自救。

再渣的渣男也有人性的一面，多巴胺亦是如此。

在它的作用机制中，除了日常让人产生渴望的欲望回路外，还有一条纪检委，名为控制回路，主要作用就是限制欲望。

《贪婪的多巴胺》里有个形象的比喻，欲望多巴胺就像是坐在汽车后排的孩子，看到玩具店就朝父母喊，快看！玩具店！

控制多巴胺就是开车的父母，他们会倾听每个请求，但也会评估什么时候该停下来。

你看，打败渣男的只有渣女，但能对抗多巴胺的，还得是多巴胺。

我们日常就是在这两条回路的支配下，保持着平衡，除非有一些东西强行打破。

榨干多巴胺才叫幸福

熟悉的老粉都知道，我曾在宁波小城教书，没有压力，也不缺钱，安逸到一眼望到头的日子别提多快乐。

那为什么我非得辞职去香港读书，瞎折腾呢？多巴胺作祟。

我还是想要更多，这座小城装不下我的欲望与野心，在多巴胺的作用下，我直接辞职南下。

这才有了毕业后留在香港打拼的我，去深圳创业的我，及如今你们所看到的我。

同样是多巴胺，在我这儿不但无害，反而能助我扶摇直上。

这就是驾驭多巴胺的快乐，叔将其称之为高级的幸福。

在恋爱中，这样的幸福可以是先和不同的人聊天，积累恋爱技巧，但最终一定是为了找到真正适合自己的人。

然后和这个人做不同的事情，产生新刺激，将多巴胺转化为内啡肽高级且持久的快乐。

发现没有？它们之间最大的区别，是有没有结果。

有结果产出的多巴胺刺激，才是通往幸福的阶梯。

在工作上，美国有一项关于职业幸福感的调查显示，幸福感最高的职业不是技术金融这些，而是建筑业。

因为他们用大脑和双手，把抽象的计划变成了现实，实现了从无到有的过程。

想要熟练驾驭多巴胺，让其无痛转化内啡肽，最重要的是把一件能有结果的事情，做到极致。

做一件事、练一项技能，从0到1，都是一个不断累积、不断获得的过程。

在这个过程中，多巴胺不断获取奖励，累积快感，奖励又刺激多巴胺再去努力，追求更高层面的事物。

就这样，一步步抵达渴望的顶峰，直到榨干多巴胺最后一滴激情，最终收获的自然就是高级的幸福。

所以啊，别怕多巴胺，更别抗拒。

正面硬刚，榨干它，而不是被它榨干。

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