提醒一下！多睡一小时，本周日2AM改冬令时...

参院此前通过了“全美将永久执行夏令时！”的法案，但3月进入众议院审判时候却遇到阻力。

所以本周日凌晨，大家做好准备！

我们继续改冬令时！

大家可以在周六晚上多睡一个小时了。

2022年11月6日周日 2:00 am ，冬令时开始。

大家需要将家里的钟表逆时针拨一个小时。

这也就意味着，周日我们1点-2点实际上是两个小时，所以大家可以多睡一个小时觉。

除了钟表外，手机，电脑这些连着网络的设备会自己更新时间，如果家里其它电器不是智能的，都需要调整。

好处：改了冬令时以后，早上起床不用那么辛苦了，当然这主要是北部寒冷地区的民众体会较深。

不好处：有些人会因为这一个小时的时差，产生一些身体上的影响；

相应的晚上下班，下学天也更黑了。

注意！

改为冬令时后，美国各时区与中国的时差也相应调整。

Eastern Time/美东时间（纽约、迈阿密等）时差为-13小时，

Centrral Time/中部时间（芝加哥、休斯顿等）时差为-14小时，

Mountain Time/山地时间（丹佛、凤凰城等）时差为-15小时，

Pacific Time/太平洋时间（洛杉矶、拉斯维加斯、西雅图等）时差为-16小时，

Alaska Time/阿拉斯加时间时差为-17小时。

Hawaii–Aleutian Time/夏威夷时间时差为-18小时。

虽然是小小的一个小时，但是有些人会感到一小时时差的强烈存在，特别是对平时生活非常规律的人。

专家建议如何平稳过渡冬夏令时的交替？

本周可以做到：每天早起时拉开窗帘，让阳光帮助调节生物钟。

中午小憩半个小时有助于缓解疲劳，提高工作和学习效率，但不宜睡得太久，午睡太久会让人更加疲劳。

应该尽量减少酒精和咖啡因的摄入。

最后小编说一句，很多小伙伴抱怨冬令时和夏令时改来改去很麻烦，其实放松心情，每年注意具体哪两天换时间就好了...

2022年11月6日 改冬令时

2023年3月12日 改夏令时

2023年11月5日 改冬令时

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