吃了3年，牙齿全烂了！儿科医生：这种错误，恳请所有父母别再犯！
尤其是咱们宝妈，不管是日常采买油盐酱醋，还是给孩子买零食，都格外关注食品安全这方面。
家有俩娃的我，自然也是如此。
适当的给孩子吃一些健康零食，其实非常有利于提升孩子童年的幸福感。
不过大家也知道，现在很多食品为了保持好的品质和产品周期，添加一些安全范围内的添加剂是在所难免。
想要完全“避开”科技，还是有些难度😞，但晨妈下面提到的几种，就属于超级大雷品了，看见这些零食你可一定要绕道走。
膨化食品类，代表有：虾片、薯片、爆米花
这种虾片想必是很多人的童年回忆吧~小小一片，吃起来也不抵饱，很快就能干完一整包😋
但要注意，这类膨化食品有个“三高”特点：高糖、高盐、高饱和脂肪。
带来三个危害也很明显：
糖分摄入过多，会引起心血管方面的疾病，增加糖尿病概率；
盐摄入过多，会导致孩子肾脏负担过重；
脂肪摄入过多，吃多了容易胖。
再者，这类膨化食品还会额外添加膨松剂，加工过程中，会有微量的铅进入到食品中。
低剂量的铅造成的危害不明显，但有可能导致孩子注意力下降，多动；高剂量的铅，则会威胁到神经系统健康。
因此，膨化食品作为孩子的零食，实在不是好的选择，咱还是能避就避吧！
果脯蜜饯类，代表有：话梅、杏干
这类零食的原材料，都属于营养丰富，补充维生素的好帮手。
但要想将它们变成果干，首先就得经过“辐照处理”，这样才能达到杀菌、杀虫的目的。
可细菌和虫子是杀掉了，里面的营养成分也会大量流失。
同时，像果脯等食物，为了保鲜，美味，里面会添加大量防腐剂和甜味剂。
总结就是，营养没了，添加剂还多了，咱们还为什么要给孩子吃呢😤
糕点饼干类，代表有：蛋黄派、威化饼干
我家蛋蛋之前放学，最喜欢吃的就是这类零食，好吃又抵饱。
起初，我觉得挑大品牌的就好，没啥食品安全问题。
但有一次，我无意中拿起几个面包，看了后面的配料表，“人造奶油、人造植物黄油、氢化棕榈油”全都映入眼帘。
这不妥妥的反式脂肪酸吗？！！
其实，像牛奶等乳制品中的天然反式脂肪酸，适当饮用，对人体并无坏事。
但添加在糕点饼干里面的人造反式脂肪酸，吃多了则会危害孩子们的心血系统。
武汉晚报曾报道过这样一则新闻：
家住长沙的军军，每天只喝可乐，从不喝水。“汤泡饭”在他那，更是直接变成“可乐泡饭”！
等到军军吃饭困难，连话都说不清楚时，家人才将他送到医院检查。
检查结果震惊众人：军军的20颗牙齿8颗烂的只剩牙根，6颗齐根折断。
连医生都说，“这是我当牙科医生30年来，碰到最惨不忍睹的牙齿！”
这样的牙齿，后期想要修补，势必困难重重！
为了一时的口腹之欲，竟要付出这么大的代价，想必军军和他的家人都后悔万分。
其实碳酸饮料的危害，从配料上就能看出。
这么多添加剂混合在一起，套用最近流行一个词，那真是“满满的科技与狠活”啊！
不过一杯汽水而已，真能有这么大危害吗？
看看下面这些图片，你就知道这并非晨妈夸张。
结果仅仅一周后，牙齿就在以肉眼可见的速度被极速腐蚀。
虽然我们的牙齿，不可能被这样持续浸泡在可乐里，但若长期喝可乐，牙齿受腐蚀几乎是必然的结果。
再者，因为儿童的牙齿未钙化完全，更易被碳酸可乐这样的酸性物质腐蚀，所以它们对儿童的杀伤力只会更大！
有研究人员曾对年龄介于14岁至19岁的青少年，做过关于“果汁，运动饮料和甜味碳酸饮料以及其他食品摄入量”的问卷调查。
同时，请来牙科医生判断这些青少年牙齿的侵蚀磨耗情况。
少年中牙齿被侵蚀的概率高达31.7％，其中牙齿侵蚀程度最大的正属于碳酸饮料组。
足以可见，对于孩子来说，又甜又爽的碳酸饮料正是伤害牙齿的头号杀手。
除了腐蚀牙齿外，这些饮料的含糖量更是惊掉你的下巴！
将一瓶550ml的可乐持续熬煮，你猜猜会得到什么？
答案是：6根棒棒糖！
浓缩的都是精华，但这可乐浓缩出来的，却是实打实的糖😖
广州就有一名女生，因为突然头晕去医院检查，结果发现，年纪轻轻的她，居然患上了爆发性糖尿病！
而这类含糖饮料就是罪魁祸首！
如果说腐蚀牙齿是长期的慢性攻击，那超高的含糖量就是快速攻击，只要喝下去，那就是吃下了好几根棒棒糖啊！
平时孩子吃一根糖，都如临大敌的妈妈们，看见这个数据，有没有一种“日防夜防，饮料难防”的感觉。
这确实也不现实。
那么我们在挑挑选选的时候，就要严格遵循“两低一零”这个原则！（妈妈们记笔记哦~）
一、低钠
前面说过，摄入的钠太多，会使孩子的肾脏负担过重，从而引发一些肾脏疾病。
3岁内的宝宝每日的盐（也就是钠）的摄入量维持在700毫克左右。
一般来说，每100毫克零食中的钠含量低于100毫克才适合孩子。
在给孩子买零食的时候，我们着重看一下成分表中的钠含量就好。
二、低糖
零食若没有一点甜味，那对孩子的吸引力就会大大降低，所以我们可以允许孩子少量吃一些低糖食品。
早在2020年，中国副食流通协会就发布了《儿童零食通用要求》团体标准。
首次提出“儿童零食”的定义，给出了3~12岁儿童食用零食的建议。
虽然这个标准只适用于儿童零食，但里面关于低糖零食的含量要求同样值得参考。
标准规定，含糖≤5g/100g （固体）或100ml （液体）的才能称为低糖食品。
如果你觉得按照这个标准，有点难分辨的话，晨妈再教你一个小技巧。
配料表中的配料顺序，是按照含量由多到少排列的。
当配料表前三位有“蔗糖、白砂糖、麦芽糖、浓缩果汁、乳糖、葡萄糖”时，就说明这个零食很有可能是高糖食物哦~
三、零添加剂
添加剂的种类有很多，大致可以分为这3大类：防腐剂、人工色素、甜味剂。
防腐剂：苯甲酸、山梨酸、亚硫酸脂、山梨酸钾、亚硝酸盐等；
人工色素：胭脂红、苋菜红、柠檬黄、日落黄、靛蓝 、亮蓝等；
甜味剂：糖精、甜蜜素、安塞蜜、三氯蔗糖、麦芽糖醇等。
这些添加剂，对孩子有害无利，在《儿童零食通用要求》中也对此做出规定：
儿童零食的食品添加剂指标向婴幼儿辅食标准看齐，不允许使用防腐剂、人工色素、甜味剂。
因此，给孩子购买零食时，看见了这几大类添加剂，我们就要“绕道而行”咯👐
咱们做父母的，只需要在挑选零食时，多把把关，在日常生活中，控制一下吃零食的频率和分量即可。
最后想问问妈妈们，你家娃平时都喜欢吃哪些零食呢？或者你有什么好的零食分享，都可以在评论区留言讨论哦🙋
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