梦到在逃难的队伍里，被敌人的长枪击中了喉咙，感觉不到痛，但倒下的那一刻，意识涣散。惊醒时我躺在床上，脑子里的第一反应是：如果这不是梦，生命就在那一刻结束了，会怎么样？我想起之前看到的一个话题，如果你的生命到此为止了，你甘心吗？有人在下面回答：“不甘心，但也没什么办法，生活好像只能这样。”那一刻我强烈意识到，我们仿佛在经历某种程度的“生活性死亡”——
归结起来就是，不知道为了什么，但就这样半推半就地过日子。
一位读者留言说，最近自己的焦虑程度又到了高峰：
“提不起劲儿做任何事。被眼下重复无聊的工作几乎消磨完了热情，每天机械性地解决问题，完成任务，却没什么成就感，觉得自己没有在成长。
想过无数次换个工作重新开始，有很多一想起来就很兴奋想做的事情，但又害怕更大的不确定性带来更大的焦虑。放不下眼前已经不错的职位和收入。
与其说活在现实的牢笼中，不如说活在自己的牢笼中。”“你有多久没体验过那种一觉醒来，充满活力和期待完成一天事物的感觉了？”感觉大家都很疲惫，在工作和生活的消磨中，变得沮丧、麻木，年纪轻轻却不那么『鲜活』。
我想起脱口秀演员豆豆在节目里说，人人都在笑仓鼠，但人人都是一只为了生活而拼命奔跑的仓鼠。
你可能也意识到了，在日复一日的忙碌奔跑中，我们忽略了很多东西。
读者 @M 几乎天天吃外卖，“知道外卖不好吃，但也只有它送得快。” 她在见客户的路上吃饭，对着电脑文档吃饭，加完班暴饮暴食式吃饭，如此循环往复。 大部分时候是为了填饱肚子，简化或直接省略了“品尝”的过程。之前听过一个很火的冥想课程，第一课是“吃葡萄训练”，教你怎样在吃一个食物时，去闻它的气味，放在嘴里抿一抿它的味道，再嚼，去体会它的口感……读者 @五列 说：“我好久没有认真看过黄昏了，每次朋友圈有人发晚霞，都会觉得难过。”小时候我们总被教育要像树一样活着，但很多人最后只是维持了生活基本的主干，那些感知、触摸和表达的枝叶，都慢慢消散掉了。王小波有句话：“我来到这个世界，是来看花怎么开，水怎么流，太阳怎么升起，夕阳何时落下。”当我们对四季、颜色、味道、温度等等，对很多生活的细节都不再敏感，这于我来说，也是“感受力”的死去。疲惫的生活里，人很容易变得沮丧、脆弱，进而沉默、麻木。我也时常疑惑，要如何让生活恢复到那种“鲜活”“有生命力”的状态。我的自救方式是：寻找、辨认并创造那些让你拥有“活着”实感的瞬间。上周下班，我遇到一个滴滴司机，聊天时得知，他最近不太好。以往早上出门到晚上十一点，少说也能拉个八九百块的活，但最近，他天不亮就出门，却连一半也捞不到。看得出来他很疲惫，但他还是很贴心地问我冷不冷，等了多久，这么晚下班也很辛苦。“你今天没来得及吃饭吧，我跑完这单就回去，先帮你把菜热上。”听到这话的时候，我闭着眼睛靠在椅背上，很累，但心里稍稍回暖了一下。我还想起一位很喜欢的博主@老柴，沮丧无措的时候，我总会去她那里借力。以前她的文字总有很多人生思考和逻辑，但最近反而开始特别频繁地分享一些细碎的日常。
（来源于@老柴微博）疲惫生活里，这些粗粝但真实的、具体而微小的细节，更具有抵抗和支撑的力量。李诞有句话，说对抗迷茫和孤独，“要多活点动词，少活点形容词”。那会儿王建国因为生活沮丧和“下落”，李诞就带他去逛博物馆，逛外滩，坐双层巴士，看看画。守住日常的细微之处，守住身边重要的人，动手去修缮那些内心的荒杂与空洞。
我有个做心理咨询师的朋友，我们聊天，她最喜欢说的话是：你的感受是什么？
“你有没有发现，我们总能很流利地，引用理论和观点来给自己佐证，却很难准确地表达自己的感受。”在“青云学子计划”的教育项目里，有个单亲家庭的小孩，晚上总是做噩梦，梦醒了就会哭，生活老师一听到哭声就过去抱住他。后来，这位老师找到中科院心理所的教授，询问要怎么样用心理学的知识安慰他？老师告诉他：“再好的心理学，也没有你的拥抱重要”。姜思达曾在他的节目里说，“当代人总是关闭感官，然后对意义充满了焦虑。”看完一个故事，习惯性地先去看别人的评论，而不是先问问自己的感受；在一份工作里煎熬，在乎数据、流量、汇报结果，却忘了问自己是否快乐，是否享受它……
事实上，一个声音越是发自你身体深处，就越有力量。
所以，感到迷茫、不知道选择什么的时候，就相信那些真实的感受。
最后，我想把最近读的诗分享给你——谷川俊太郎的《活着》：
北京已到了深秋，家门口的银杏一个星期里全黄了，出门上班时，总会有叶子溜到我身上来。
朋友告诉我，叶子落到身上，会带来好运。
虽然知道是个浪漫无厘头的“迷信”，但也会下意识快乐地、小心翼翼地兜住。
现在正是我爱着的季节，即便每天还有很多难题要面对，但当带着秋日落叶味儿的空气吸入肺里，我还是会觉得，活着真好。
别忽略自己的感受，不管它是快乐，还是痛苦的。
晚祷时刻：
在留言区
写下一种被你忽略了的感受
然后去认真感受它
