37岁还能在世界杯靠腿迷倒全球男性？！不愧是自夸身体年龄只有23…
最近的世界杯依旧打得火热。
今天一姐就带姐妹们来看一看这种「瑜伽球当椅子」的方法究竟可不可行？
从公司到教育场所，大人小孩纷纷尝试着坐在瑜伽球上工作或学习
一些网友也以亲身体验为例，列举了瑜伽球代替凳子的几点好处。
不过一姐也在网上看到另一些网友的使用反馈，几乎和上面的推荐理由是反着来的。
这些争议点如下👇
所以接下来，一姐要带姐妹们从专业的角度来深入探讨下，上面网友争论不休的优点和缺点，到底哪些是真正有道理的。
瑜伽球存在的意义主要是它坐起来有点晃、不够稳定。
如果是正常坐凳子，正确坐姿可能坚持不了5分钟，就换成其他省力姿势了。
在这里，一姐要给姐妹们再加深一下对正确坐姿的理解。
但是，如果你在这半个小时内，左右腿轮流翘5分钟，驼腰驼背5分钟，正确坐姿5分钟，摆烂躺尸5分钟……
所以说，最好的坐姿其实就是多动。
这么说来，如果在瑜伽球上被迫长时间坐得很端正，也不是啥太好的事。
至于说瑜伽球有没有减轻甚至治好久坐腰痛的功效，一姐是这样想的👇
但事实上，无论坐哪儿，即使是正确坐姿，腰椎始终会承受着不小的压力。
有些人坐在瑜伽球上办公时高度不合适，为了够得着键盘，就不得不身体前倾，于是很容易呈骨盆前倾的姿势，这也是坐瑜伽球腰疼的一大原因。
对于不知道正确坐姿该怎么坐的人来说，瑜伽球可以说是一个协助找感觉的工具。
总之，一姐慎重地权衡利弊＋理论分析之后，还是觉得「瑜伽球当凳子坐」这种做法有点形式大过内容了。
有些姐妹会想，那自己刚买的瑜伽球岂不是又没用了？！
并不是，瑜伽球当椅子来久坐没必要，但它可以很好地帮助我们进行一些身体拉伸，有效缓解久坐带给身体的伤害~
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来源: qq
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