和新冠病毒过招后，美国、丹麦、香港三地妈妈，给了这些建议

近日，随着多地发布“核酸检测、出行、复工复产”的政策通知，三年来的抗疫已经迎来新的阶段。在接下来的时期中，我们会面临怎样的挑战，生活又会发生哪些变化呢？家长君特意请来了丹麦、美国以及我国香港地区的三位妈妈，希望她们的真诚分享，能缓解大家的焦虑，更加理性地面对新冠病毒。

文｜庄晓

From 外滩教育

微信号：TBEducation

毫无疑问，新冠在人类历史上留下了一抹或浅或深的印记。

三年疫情，我们每个人都为此努力过、付出过、抗争过。在历经武汉封城的阵痛、扛过了德尔塔的肆虐后，这场给我们社会、生活都带来巨大改变的疫情主角，已经变身为毒性下降、但传染力更为惊人的奥密克戎。

戴着戏谑面具的它，在过去的一年多里，将世界搅得天翻地覆。接下来的日子，需要我们成为自己健康的第一责任人，学会在生活中和病毒相处。

在这样的过程中，各种各样的情绪、言论都可能会冲击我们的情感与理智，然而我们需要的是：了解可能会发生的情况，沉下心来着手应对，帮助自己和家人走好接下来的路。

图自路透社：2020年8月11日至9月1日丹麦奥胡斯强制“公车口罩令”

为此，我们特意采访了丹麦、中国香港和美国的三位妈妈。经历过不同时期、不同地区以及对疫情不同防控措施的她们，全家都先后感染过新冠。

那么，得了新冠病毒到底是一种什么样的体验？她们所在地放开管控后，她们面临的医疗和教育又有哪些不同的变化？我们又能从中得到哪些经验的借鉴，并做好所需的准备呢？

01.

病毒的感染

总是来得措手不及

作为欧盟首个“恢复正常”的国家，丹麦早在2021年9月，就宣布取消所有新冠疫情防控的限制措施。尽管当时，社会面平均每天还有500例的新病例记录在案，人们已经可以不戴口罩，自由出入公共场所。

事实上，“抗疫”期间，丹麦勇于“吃螃蟹”的举措，远不止这一件。自19年底疫情暴发后，丹麦的哥本哈根在封城一个月后，又在2020年的4月率先恢复了小学的线下课程，成为了欧洲首个复课的国家。

复课后不戴口罩保持社交距离的小学学生

为了抗议当时政府的决定，约有3.9万名丹麦家长，加入了脸书上一个名为“我家孩子不是新冠病毒小白鼠”的话题小组，但显然，这些行动并没改变丹麦想要回归正常生活的决心。

全家都在丹麦的Jane，也不得不按照丹麦政府的计划，把儿子送回课堂。很快，她的儿子就不幸中招，成了首批被感染的孩子。

“当时正好是班级里每周一次的核酸快筛，事后我们才知道，排在他前面的男生阳了，我就有预感儿子可能也逃不过去了。”回忆当时发生的这一幕，Jane仍然有些懊恼。

在丹麦校园，大多数孩子不用佩戴口罩，感染几乎避无可避。“学校当时只要求家长接送孩子进入校园时必须佩戴口罩，但没规定孩子在校期间戴口罩。”

复课后课桌间距要求2英尺

尽管Jane已经做好了让孩子暂缓复课的准备，但显然儿子的这次意外感染，打乱了她的计划。

“周五可能感染后，那个周末我们就没有出门。周六孩子没任何问题，核酸结果还是阴性，我们还有些侥幸心理，但到了周日晚上，他忽然一下子就发起烧起来了，用试纸再测的时候，果然就阳了。”

这段时期可以说是让Jane最为难熬的经历，孩子很快高烧不退，两三天都在39℃的高温徘徊，整个人也晕得迷迷糊糊的。而Jane只能在家用退烧药帮着孩子退烧，真正感受到什么叫做“度日如年”。

等孩子一周痊愈后，她才打听到，儿子班上20个人，在短短的半个月内，就有17个孩子全部感染上了新冠病毒。“万一学校里有一个无症状感染者，在有极少防范措施的情况下，疫情的杀伤力还是非常严重的。”

图自联合早报，丹麦复课的学生

Jane儿子班级的数学老师就不幸被感染了两次，而且前后不超过一个半月。

“基本上刚恢复没多久，就又被感染了，这个病毒还是因人而异的，所以我觉得在家里上网课，相对来说，对小孩还是有点保护力的。”

这次感染，也让Jane对新冠病毒提高了警惕。不过好在随后的三年中，丹麦政府一直加大疫苗接种力度，不时根据疫情现况监测，调整防疫政策。

仅2021年下半年，丹麦就曾两次开启为期分别是两个月和一个月的“数码健康通行证”计划：年满15岁的市民必须出示疫苗接种证明、确诊康复证明或是72小时内检测阴性报告，才能进入餐厅、酒吧等娱乐场所。

2022年4月丹麦卫生局在统计数据：82%的丹麦人接种了新冠疫苗。其中，12岁以上人群的疫苗完全接种比例达到89%。

根据联合国卫生署最新数据，截至目前，丹麦548万人口中，累计感染新冠病毒的人数近34万，死亡人数也高达1万多人。

眼下，丹麦疫情又开始反复，丹麦卫生局网近日推出了一项秋季接种新冠和流感疫苗加强针的计划。该计划建议丹麦所有50岁以上的人都进行新冠疫苗加强针接种。

丹麦Statens Serum Institut数据显示：

丹麦上周末2788人感染冠状病毒，住院患者人数新增36人。

当然，丹麦还是“头铁”地宣布，不建议18岁以下人群接种新冠疫苗，这也让丹麦成为全球首批缩减青少年疫苗接种规模的国家。

Jane说，在丹麦这些年，她的家里都常备Panodil的非处方药（主要成分对乙酰氨基酚），“我个人感觉这个药起效要慢一些”，但直到现在，她还很少能在丹麦药房买到见效较快的布洛芬退烧药。

02.

全家五口中招，

心里像靴子落了地‍‍

和Jane最初的慌张不同，在我国香港地区历经过一轮又一轮疫情防控的Jessica，在得知自己感染奥米克戎后，心里反而淡定不少。

从2019年起，就在香港做急救护士的Jessica，可以说是香港抗疫一线的见证者。她亲眼目睹了病毒在不断变异中所带来的不同变化。

“刚开始我们也是很害怕，全副武装在看病，特别是在德尔塔的时候，我们一位印度同事请了一个月假回印度，因为他父母当时都进了ICU，可以说那个时候我自己内心还是害怕的。”

2020年8月1日香港亚洲国际博览馆“方舱医院”启用。图自《新华社》

从2020年初的新冠疫情爆发到当年年底，香港共爆发了4波疫情，香港政府也采取了佩戴口罩、公共街道深度清洁等措施，启用港版“方舱医院”，中央也加派了内地核酸检测支持队支持特区抗疫。

近一年的时间内，上有老、下有小的Jessica，就从未在外吃过饭。

不过即便是在疫情防控最吃紧的时候，Jessica所在的急症室依旧大门敞开，也从未有过先等核酸再治疗的规定。

在过去的三年，她们科室里按照急诊triage分类的第一类、第二类危殆、危急病人，也从未有过医疗挤兑。

“比如重症哮喘、心梗、中风的病人，必须即刻抢救，不过，三类紧急的病人，看病时间确实会有所延长，但48小时之内，都会得到救治。”

Jessica坦诚，她们医院的门诊与手术确实受到了疫情的影响，门诊和手术也有部分被关停和取消。

“据我的观察，香港感染奥米克戎的人群基数，应该超过政府报告的数字，因为一些得病的老年人不会上网申报病情，一些市民也不愿意增添麻烦，而是等核酸转阴后再出来活动。”

随着2021年初，新冠疫苗在香港普及，港政府开始逐步放宽疫情管控，奥米克戎多个新变异病毒株也在本地出现，引发了香港2022年的第五波疫情浪潮。

2022年8月9日香港宣布放宽海外及中国台湾地区抵港人士隔离天数

日常工作中，Jessica也开始每天会遇到十多位阳性患者。而她身边的同事，也陆续感染了一半以上。

“大多在七天之内，核酸都会转阴，所以大家就像是平时休病假，也因为不是同时感染，就没出现特别的人手匮乏，心里也慢慢不那么害怕了。”

躲过了最初的原始毒株和德尔塔病毒，心态坦然的Jessica就在今年防控措施越来越放开的9月中了招。

“先是我先生，白天有些低热，好在家里一直常备发烧药物，而且有两个卫生间，也符合居家隔离的条件，所以第一时间就把他锁进了主卧中。”

香港居家隔离人员戴上电子手环，图自《大公报》

得知先生感染的那一刻，Jessica心里，仿佛就像靴子落了地——该来的，总是会来。

然而，尽管有所准备，但奥米克戎强大的传染性，依然超出了Jessica的想象。

在不到半天的时间，Jessica自己，还有家中4个月大的宝宝，以及两位60多岁的老人，都出现了不同程度的高热。

作为青壮年的Jessica，首先感到喉咙发紧，说话费力，紧接着体温升高到38℃，脑袋出现胀痛；

两位老人，分别出现全身无力、头晕目眩的症状，到了晚上发烧到了39℃；

四个月大的宝宝，也开始从白天体温的37.6℃，一直飙升到晚上的39℃。

全家感染后，Jessica“解除”了丈夫的隔离，致电政府部门做了相关的报备，一家五口都服用了比理痛退烧药（panadol），当晚全家人都成功退烧。

因为家中有两位高龄老人，Jessica还接到了政府部门，给两位老人的电话问诊。

但是奥米克戎也并非就像“纸老虎”，到了第二天，除了Jessica有明显好转外，家中老人和小孩又开始发起高烧，症状也变得更加严重。

等不及政府快递上门的新冠口服药帕克洛维德（paxlovid），Jessica特意预约了抗疫专用的抗疫的士，去急症科领取了帕克洛维德（paxlovid）。

香港抗疫的士

服下药物后，两位老人的病情很快得到好转，但Jessica四个月大的孩子却迟迟没有退烧。更让她抓狂的是，宝宝非常抗拒口服的退烧药。“只能用塞屁屁的panadol，可又迟迟看不见药效，一直不停在睡睡哭哭。”

家中最早退烧的Jessica，当天忙着给家人量体温、派发药物，还要哄宝宝喂奶，几乎是连轴转。到了晚上，很少会哭的她，看着小脸烧得通红的宝宝，终于忍不住掉下了眼泪。

“真的是心急如焚，只能不断提醒自己要有理智。即便去医院，也依旧是这些治疗措施，而且最多只能一人陪护，还不如在家里，孩子不折腾，还能有家人帮忙照应。”

好在高烧到了第二天，宝宝和先生的体温恢复了正常，到了第三天，两位老人的体温也恢复正常；第五天后，全家抗原转阴，一家五口总算是熬过了这波新冠疫情。

从最严时连婚宴人数都有细致规定，到如今推出“疫苗通行证”、“红黄码”，再到现在逐步“放宽”防疫限制，香港居民的生活正慢慢恢复以往的平静。

“其实现在大家心里都不是那么慌张了”，重新返回工作岗位的Jessica说，她正准备带着孩子出国旅游。“因为有了抗体，我现在可以三个月内都不用定期核酸，工作时也只要戴外科口罩，生活反而更加方便了。”

事实上，香港政府的逐步放开，并不等于“放弃”抗疫，而是对防疫情举措提出了更高、更细致的要求。

自今年4月复活节假期结束，中小学复课以来，香港所有中小学生每天在返校前，都要完成一次快速抗原测试，获得阴性结果后才能进入课堂。

遇到密接无需停课，10%以上学生确诊则为停课指标。

此外，教育局对学校饮食、废弃物等有所具体要求。

根据香港卫生署卫生防护中心数据，香港过去一周新增11981新冠确诊病例，累计确诊病例近47万。其中920个学校呈报2100例阳性个案，共有18个学校的18个班级，停课7天。

图自《大公报》

03.

避无可避，

还是要选择面对

活跃在抗疫一线的，除了香港的Jessica，还有美国的小杨老师，不过这次，她的战场是在学校。

2020年3月初，全美的公立学校陆续开始停止线下授课。全美公立学校的学生，开启了一整年的网课生活。

在这段时间，小杨老师身边的朋友都在遵循严格的防疫措施，减少各类社交活动。身为教育者的她也观察到身边不少孩子，开始出现了各种各样的心理问题。

“我们一起玩的5个孩子，有3个孩子出现自闭倾向，独生子女相对来说更容易出现心理问题，可以说这段时间，对孩子的影响是非常大的。”

看到这些情况后，尽管仍担着心，但小杨还是在恢复线下授课的第一时间，就把孩子送进了学校。

“刚开始，送过去后，不让他摘口罩，也不让他在幼儿园里喝水、吃东西。到午饭前，就会把孩子接回家，”看着孩子没事，慢慢放松下来的小杨，也开始一点点延缓接娃时间：“先是到中午1点半吃完饭接回家，再是到三点，最后四点才接回家。”

事实上，和小杨有着相同想法的，还有美国的不少家长。“在停课一年后，越来越多的家长开始忍受不了居家网课，恰逢新冠疫苗出来了，家长们就纷纷要求学校复课。”

不过，当时美国新冠感染病死率都在高位徘徊。数据统计，仅2020年就有38.5万人失去生命。因为当时学区有两位老师也不幸在新冠感染中丧生，小杨老师所在的教师工会对复课仍存疑虑。

CDC：美国死亡人数图表

经过反复认真讨论，小杨所在的学区，终于在2021年4月开启全面的线下复课计划。“那时疫苗还非常紧张，所以当时有个口号，让老师先打疫苗。”

如果不愿意打疫苗的老师，必须接受每周一次的强制核酸，核酸结果阴性后，才能返回学校。

学区还要求学校做好防疫，细致到课桌间距都有所要求。

对于辖区内希望继续网课的公立学校学生们，学区也专门成立了中心网校，把这些学生按照年级重新规划班级。

同时，学区还要求每个公立老师，都开设个人网络课堂，帮助愿意来校上学却不幸感染新冠、请假在家的学生，追赶学习进度。

打了两针疫苗的小杨夫妻，还组织了一次全家去北加和俄勒冈的自驾旅行。但在旅游途中，他们纷纷中招。庆幸的是，从未打过疫苗的孩子，核酸结果一直是阴性。

这趟旅游，也让小杨定了心，“从那以后，我们也不再惧怕新冠了。”

2021年8月，美国一小学佩戴口罩复学。

小杨老师告诉笔者，在全美疫情放开、“群体免疫”的日子中，她所在的学校大致历经了三个阶段的变化：

第一阶段：学生尚未接种疫苗的2021年夏天

为了孩子的健康，全美老师们非常谨慎。正式复课的小杨老师，每天也会随身携带消毒液、戴着N95口罩、备着消毒喷雾，学校甚至还提供了面罩。

如果看到孩子有发烧咳嗽的症状，老师会立马打电话给护士，要求家长接孩子回家，在医疗机构测了核酸阴性以后才能重返课堂。

“那段时间，所有孩子都非常乖，不敢在学校摘口罩，每个人都是很安静地坐在那。”一旦孩子有确诊，老师会列出相关密接名单，名单上所有孩子都被要求马上接回家，直到测得核酸阴性后才能返校。

让小杨老师印象最深的是一个孩子，她在一个月接连三次被定义为密接。“第一次接她时，她的妈妈还客客气气，到了第三次时忍不住大吼：‘我孩子接回去了我就不能上班了，还有20多个员工在办公室等着我！那我的损失谁来负责？’”

第二阶段：儿童疫苗接种后的2021冬天

但由于冬季本身就是各种病毒大流行的时候，学校时不时还是有阳性病例爆发，420多人的学校，平均一天就有5-8个阳性病例。“学校就像一个病毒库，孩子间交叉感染”。

这段时间，同样也是教师最缺乏的时候。“整个班的学生都在咳嗽，很多老师因为害怕都辞职了，一些老教师也纷纷提前退休，最严重的时候，我和我们校长一直在轮流代班，其实直到现在，全美的教师缺口还是很大的。”

为了应对教师频繁流失，小杨老师所在学区大幅提高了代课老师的课时费。在有效的经济措施下，小杨学校的师资也慢慢稳定了下来。

第三阶段：和病毒共存的2022年夏天

到了现在，全美还不时受到新冠的冲击。新冠肺炎累计确诊病例已超9906万例，但学校已经不再要求学生戴口罩，网课中心的学生们，不少也重返班级，恢复了线下学习。

“我有个学生最近也回到班级了，他的外公得新冠去世了，所以他在家足足上了两年的网课”，小杨老师说，尽管全美有不少人在这场疫情中离去，但所幸，“目前为止，我们学校还没有听说哪个孩子得了重症或者死亡的，基本都是转阴后就回来上学了。”

前段时间，因为网课质量不佳，小杨所在的学区还开了一次教研会，商量如何帮助孩子，补足过去一年的教学内容。眼下，新冠已不再是她们关注的重点。

04.

今后的日子，

我们该做哪些准备？

在查阅资料，以及和三位妈妈的交流中，我们也为大家总结出她们抗疫的一些心得：

1、家中常备药物，遇事不慌张。

Jessica建议家有小年龄孩子的家庭，还是要多备方式多样的退烧药，以防婴幼儿拒服口服药物。如果效果不佳，也可以用毛巾包裹冰块，帮助孩子退烧，加快病程。

同时也要密切注意低龄宝宝喝奶的状态，一旦发现喝不下奶、皮肤发干或者精神状态不佳，还是要及时送医治疗。

虽然新冠感染程度因人而异，可不少情况下，病情还会有一些反复的过程。小杨老师也建议大家可以准备指尖血氧检测仪，加强居家监护。

不过，大多数情况下，及时服药、注重休息，都能平稳度过。

在和三位妈妈的交流中，我们发现三位妈妈还都不约而同地提到，目前海外正流行的合胞病毒（RSV）感染。这个病毒也会给孩子带来不输于奥米克戎带来的伤害。

“我们孩子得了奥米克戎，基本上是高烧的样子，咳嗽、痰液、鼻涕几乎没有，不过，合胞病毒感染同样高烧不止，但鼻塞、咳痰会更多。”Jane也建议大家，不妨在家里多备一些化痰止咳的药物。

“在室内或者户外人员聚集的地方，我还是会坚持让孩子戴口罩，三年来，他生病和发烧的次数屈指可数。”小杨老师建议大家，该戴口罩还是要戴，千万不能放飞自我，毕竟自己才是身体健康的第一负责人。

2、学龄孩子更要注意身体健康

可以预见的是，未来的课堂，也将成为孩子比拼免疫力的战场。多参加户外运动，保证睡眠，也有助于提高孩子的免疫力。

小杨老师介绍，她一直带着孩子参加各种各样的体育活动，哪怕是严冬时节，她都坚持让孩子游泳运动。“所以在我和他爸爸感染的时候，他还能毫无症状、活蹦乱跳。”

小杨老师的孩子在参加户外运动

另外小杨老师还是建议大家条件允许的话，尽早打上新冠疫苗。“比如我妈妈，在国内打完三针、又到了美国补打第四针，就没有在旅行中感染新冠病。”

毕竟，奥米克戎不比想象来得温顺。在她认识的人中，还是有朋友及朋友的父亲没打疫苗，感染奥米克戎去世了，“这也是我离新冠致死最近的一次。”

Jane也建议大家，回家后不妨用盐水漱口。降低感染病毒的风险。“病毒对每个个体而言，都是一座沉重的山，我还是希望国内每个人都能顺顺利利度过去。”

3、病愈需要时间，心态更要放平稳

疫情是一场没有硝烟的战争。如果全面放开，我们必然要经历一场大爆发的阵痛。

Jane说，即便是早早开放的丹麦，依然能感受到疫情瑟瑟的寒意。“像我们镇上新开的一家打造健康理念的餐厅，熬过了疫情，反而在放开后的这一年关了门，这说明了什么呢？”

恢复总是需要时间，只有缓缓前行，或许才能走出黑暗，迎来柳暗花明。作为负责人的家长，也更应该照顾好自己的情绪，以身作则，给孩子做好榜样。

疫情这三年，我们同样也失去了太多、改变了太多。焦虑、恐惧、不安、不便，也都不会一夕间烟消云散。

但无论如何，新的生活和挑战也即将开始，正如小杨老师所说，“接下来的路，我们都要好好走下去。”

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来源: qq

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