北京宣武医生感染居家后发现：奥密克戎最怕你这样做

大家好，我是首都医科大学宣武医院血管外科的郭建明大夫，是一位常年工作在临床救治一线的外科医生，今天我想通过我的亲身经历，和大家说说我感染奥密克戎的症状、我自己的应对措施和我的切身感受。

症状第一天（周三）

仔细回想起来，我是在5天前最开始出现了不适症状。那天是礼拜三，是我的手术日，我们安排了3台比较复杂的手术，从早上9点左右一直做到晚上10点多。和平时唯一不一样的，那天从早上我就感觉到有点累，到晚上所有手术做完的时候感觉已经是相当累，一句话都不想说，平时手术日工作量也很大，也会累，但是极少像那天感觉到这么疲惫，当时自己也没多想，只是觉得可能是要感冒了，需要休息。

当时病人和医护都还被要求接受严格的核酸检测，我们每个人都在履行医院制定的严格的全流程防控管理措施，就连手术台上包括病人在内都是清一色全程N95口罩，所以根本没往奥密克戎这块儿去想，觉得离自己还有距离，应该是天气冷工作累，抵抗力差了，希望好好睡一觉第二天起来就没事了。

症状第二天（周四）

早上起来后发现还是累，但是应该没有发烧，查房之后觉得坚持不住就回家休息，盖着厚被子开始出现全身发冷，中午没吃东西，睡了一会还是一直觉得冷，下午3点起来测体温，发现38.7℃，回想起来我现在还敬佩自己的责任感，发现高热的第一反应没有去找药，而是第一时间向科主任、护士长、同一个办公室的同事、同一个诊疗组的同事们打电话，打电话的过程中，手术助手刘大夫告诉我，他也开始发烧了，而且刚在医院做了快速抗原测定结果是阳性，这个时候我意识到自己不是简单的感冒，很可能是“中招”了，庆幸其他人都没有症状。

本来还想继续单纯依靠免疫力生抗的我这时候去找了一片布洛芬，吃完之后半小时左右就不发冷了，体温也降了下来，坐下来进行了第一次抗原测试，结果是一道杠（阴性）。我承认，一旦朋友圈里的段子变到了现实发生在了自己身上，即使是外科大夫，等待结果的过程内心也有一点点紧张。

虽然不烧了，但还是很困，就继续躺着迷迷糊糊地休息，晚上虽然不饿也不太想吃东西，但还是起来随便吃了一些，同时开始大量喝水。即使这样，晚上嗓子还是预料中的开始难受起来了，开始只是觉得很干，慢慢感觉到有东西糊在嗓子眼，但是没有痰，尝试了几次咳嗽也清不出来。夜里嗓子开始觉得疼，可能之前的布洛芬失效了，夜里又开始发冷，嗓子疼和发烧同时发作，起身又吃了一片布洛芬，很快症状有了缓解，慢慢睡着了。

症状第三天（周五）

早上起来有喜有忧，好的地方是明显感觉不发烧了，坏的地方是嗓子更疼了，上颚明显是黏糊糊粘了一层东西，一度有些说不出话，但还没有严重到像身边有些朋友那样咽口水都疼的地步。除了嗓子，就是鼻子不通气，除此之外没觉得有其他地方不舒服，可能昨天吃东西太少了，今天胃口还挺好，正常吃了三餐，同时继续大量喝水。

下午开始，嗓子的疼痛就像是初春的融冰，逐渐开始慢慢缓解，可差不多同时，昨天的发冷又开始了，测了一下体温没有超过38℃，就没有再吃布洛芬，今天的发冷和昨天比还是有区别，今天只是间断的有一阵发冷，但是昨天基本是长时间持续觉得冷。但是即使是间断发冷也不舒服，白天始终昏昏沉沉，基本还是以睡觉为主。晚上开始出现了一些新症状，站起来腿一吃劲的时候膝盖酸疼，躺着翻身的时候两边腰酸胀，好在程度不重，而且不站起来不猛翻身，症状就不会出现，白天睡的多了，再加上时不时发冷、嗓子还是干涩难受，这一天凌晨4点才睡着。

症状第四天（周六）

早上8点醒了之后感觉整个人的状态和昨天比有了明显的进步，不发烧了，也不发冷了，嗓子的症状也基本消失了。腰疼和膝盖疼的症状还在，下午开始流清鼻涕，头偶尔有些疼，但这些和前两天的发冷高热、嗓子干涸疼痛比起来，明显好过得多，身体已经感受到了康复的曙光。这天的三餐已经完全和得病前一样，精力状态也恢复到了得病前的百分之九十。

症状第五天（周日）

今天早上起来基本没有感觉什么症状，只是还有一些疲劳，精神头差一些，刚和病毒博斗过的身体需要休息，总体已经很接近没有症状时候的身体状态了。

在这次感染的过程里我有几点体会，跟大家说说：

1.感染之后多休息、多喝水，这两点非常非常重要！好好休息才能让身体集中精力和病毒搏斗，多喝水不仅缓解高热、维持身体液体容量，也会避免血液太稠，减少血栓出现的风险，虽然奥密克戎出现重症和后遗症的可能性很小，但是其中一部分就是静脉血栓。

2。问了感染的同事和身边的朋友们，大家都没有出现呼吸困难缺氧的症状，就像我本人，即使嗓子疼的说不出话，一直也没有憋气的问题。从这点说明奥密克戎的确主要影响的是上呼吸道，出现肺部严重缺氧的可能性比较小，所以难受的同时心里还是有底的，但是老年人和有基础病身体弱的朋友不能大意，一旦出现憋气和持续高烧不退要尽快去医院。

3.在得病过程中，我感觉除了最开始高烧和持续发冷的时候，其他时间食欲是不受影响的，这时候一定要积极补充营养。和病毒搏斗拼的是抵抗力，抵抗力、身体的能量包括身体里对抗病毒的抗体，最主要的来源就是蛋白质，所以不能只喝粥吃的很清淡，要吃肉，而且尽量多吃一点肉，才能把营养补充上，合成出更多的抗体来对抗病毒。

4.备上退烧药，这点很关键。身边的朋友们基本都会有高热，如果体温38.5以上，需要吃一片布洛芬或者对乙酰氨基酚，体温很快就能下降，伴发的症状也会明显缓解，虽然过段时间往往还会反复，但是能让身体在和病毒格斗的时候有个喘息的时间，或者能让自己睡一会好觉，主观症状上要好过的多。

需要注意退烧药不能频繁吃，即使持续38.5℃，也需要至少间隔4个小时，而且这两种不要同时吃，很多人家里还备着中成药，一般也不建议西药和中成药混着吃。我在发烧期间一共吃了2片布洛芬，每次都是立竿见影。从我身边同学朋友的经历看，对于大多数人，尤其年轻人，就是2-3片退烧药就可以帮助我们度过这段最难受的时间。

把我的经历写出来，希望大家如果出现症状了，不要有心理压力，积极面对，在得病期间，我得到了很多同事、朋友，老同学、尤其是老病人们的问候，感觉很温暖，疫情期间也是最能体现人间温情的时刻，病毒无情，人与人之间的情谊无价，所以更想帮助更多有需要的人，让我们一起安全地度过这最后的难关。

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