倒计时3天 - AAPI 5 K Run 'n' Walk 活动须知

距离首届Lexington AAPI 5K Run ‘n’ Walk 只有三天了！进入五月，短短两三周内，我们已然经历了几回寒暑，气温在六十度和九十度之间震荡，似乎预示了盛夏的酷热即将来临。AAPI 5K 比赛日是一个阳光明媚的日子，让我们放开脚步迎接热情的夏日，以奔跑的方式来庆祝亚太裔传统月的闭幕。

欢迎大家继续踊跃报名，届时与合家老少、亲朋好友，与莱镇学监、波马健将、Becca Pizzi一起奔跑在百年小镇的赛道上，并在赛后一起尽享来自亚太国家的各种美食，以及由 Abbott’s 赞助提供的免费美味冰淇淋。Becca 是美国历史上第一位完成 777 挑战赛的女士，在连续七天内在七大洲完成了七个马拉松，网上购买她的书 http://www.beccapizzi.com，赛事当天还可以得到她的亲笔签名！

与你相约，一起奔跑或健走。在庆祝亚太裔传统月的同时，享受参与社区活动的快乐时光！

莱镇高中前、后均有停车场，正门前Worthen Rd 的两侧以及附近的居民区都可以停车。

比赛起点和终点：莱镇高中@ 251 Waltham Street, Lexington. 出发后在停车场外左拐，按顺时针方向（全程右拐）经过Worthen road, Waltham Street, Marret Road, Lincoln Street, 回到 Worthen Road再左拐进入LHS停车场。

比赛时安全第一. 比赛期间，除了Worthen Road 关闭外，其余路线（Waltham、Marrett 和 Lincoln）不关闭。警察将在十字路口位置阻止交通，以确保跑步者拥有通过十字路口的通行权。跑步者/步行者应谨慎行事，并在路肩、自行车道和人行道上跑步，以让交通畅通。比赛安排了自行车领骑带路，沿途设有明显的路标。在第一英里和第二英里处均设有水站，提供补水服务。

跑步者/健走者将根据预计的完成时间在起点处排队等候，按顺序分九波出发：

• Wave1:   Run <20 Min or Faster (Delay 30 Sec)

• Wave2:   Run 20 - < 23 Min (Delay 30 Sec)

• Wave3:   Run 23 - <  26 Min (Delay 30 Sec)

• Wave4:   Run 26 - <  30 Min (Delay 1 Min)

• Wave5:   Run 30 - <  35 Min (Delay 1 Min)

• Wave6:   Run/Walk (35 - <  40 Min) (Delay 2 Min)

• Wave7:   Walk/Run (40 - <  45 Min) (Delay 2 Min)

• Wave8:   Walk (45 - <  55 Min) (Delay 2 Min)

• Wave9:   Walk (55+ Min) 

5000米的距离不算很长，但也有些许挑战，请大家量力而为，避免受伤。

赛前请充分热身：

跑步之前请务必做到充分热身，尽量减少运动伤害。

享受运动：

不必在意跑得快还是慢，也不必去挑战自己的极限，放松心态，让我们赛后在美食摊前再会。

Minuteman Bikeway 是居民进行健康娱乐活动（包括骑自行车、步行和跑步）最愉快的场所之一。但是，从莱镇中心往Arlington方向的路段没有水站。我们正在筹集资金建立一个新的水站，以方便广大居民。请加入我们，让 Minuteman Bikeway 成为更适合夏季运动娱乐的地方！扫描二维码或点击链接捐款：

https://runsignup.com/Race/Donate/MA/Lexington/AAPI5kRunnWalkLexington

时间：2022年5月30日10:30 -12pm

地点：莱镇高中

地址：251 Waltham Street

Lexington MA 02420

赛后活动：Taste of AAPI - sample bites from China, Japan, India, Korea and Singapore after the race

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• 报名注册仍然开放，截止至5月29日；

  
  

• 报名费：$30/人; 活动现场当日注册$40/人；

  
  

• 请通过以下报名链接或扫描二维码注册：

  https://runsignup.com/Race/MA/Lexington/AAPI5kRunnWalkLexington

已报名的志愿者请在比赛当天在志愿者Check in Table 报到，领取志愿者T- shirt 和志愿者胸牌。

AAPI 5 K跑步活动需要众多的志愿者帮忙登记，指引路线，以及在起点终点，饮水站为大家服务。欢迎大家踊跃报名，高中生可以算CAAL 义工时间。

请通过以下报名链接报名或扫描二维码报名：

https://www.signupgenius.com/go/10C0E4FA9AC2FA2F4C61-aapi

HoMe Wang, HMW Real Esate LLC

Lingzi Foundation

EA Education Consulting & Services

SalemFive Bank

Webster Bank

Richard Auto Service

Phosphorex Inc

The Liu Family

The Law Offcie of Sonja Selami

Abbott's Frozen Custard

Rocket Science Sports

       Chinese American Association of Lexington (CAAL)

Lexington HEY Runners Club

Lexington AAPI Heritage Celebration Youth Team  

Town of Lexington Massachusetts

Lexington Human Rights Committee

Indian Americans of Lexington (IAL)

Korean Organization of Lexington (KOLex)

Japanese Support Group of Lexington (JPLex)

 Asian Student Union (ASU)

  Mass Cultural Council

Community Endowment of Lexington

        Civic Leadership Academy