来源：综合自人民日报，健康时报，CCTV生活圈

新春之际，照顾好自己与家人，健健康康、团团圆圆过好年。

随着春节的临近，人员流动更加密集，最近多地发布消息，预计春节前后将出现第二波感染小高峰。

面对这种情况，很多人担心家中的老年人，他们免疫力较弱，新冠病毒对他们的威胁更大。

今天，小编给大家准备了一份春节防疫指南，希望能够帮助大家解疑释惑、克服恐惧，科学理性地面对疫情。

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人民日报发布

老年感染者就医全流程指南

• 就医前

有慢性基础疾病的老年人感染后要——

坚持用药：不随意停用长期服用的慢性病治疗药物，以保证基础病病情稳定；

慢性阻塞性肺疾病患者感染后呼吸道症状可能加重，应规范使用气管舒张剂，不得随意停药；

健康监测：高血压患者、糖尿病患者应注意监测血压、血糖，避免出现血压、血糖剧烈波动；

如果对血压、血糖控制不好，在新冠病毒感染期间更要加强测量和控制，并及时与医生沟通；

生活调理：起居规律，平衡膳食。以高蛋白、清淡、低脂、少油食物为主，增加新鲜蔬菜、水果的摄入。

• 就医时什么情况就医?

当老年人出现以下症状时，需要警惕病情恶化，及时就医:

• 精神变差甚至嗜睡
  

• 剧烈咳嗽 

• 口唇发绀

• 呼吸费力

• 胸闷憋气 

• 体温>39℃ 或服用退热药物治疗仍高热不退 

• 血糖、血压 不稳定

• 血氧饱和度<93%

• 如何紧急处理?

当老年人感染后出现剧烈咳嗽、痰多不易咳出、呼吸困难、意识丧失等情况时，应及时就医。同时，家属或陪护人员可以采取以下措施紧急处理：

• 剧烈咳嗽、痰多不易咳出

可通过叩背排痰的方式缓解，即手指屈曲，手背隆起呈空心状，由下至上，由两侧向中间，有节奏、均匀地叩击背部，使气管内附着的痰液脱落、容易排出；

• 呼吸苦难

出现呼吸困难的老年人须——

• 立即停止活动

• 半卧位休息

• 并保持开窗通风

等待急救时，可使用家用制氧机进行吸氧支持。

• 昏迷

出现神志淡漠应立即送医。 

-若出现意识丧失

令患者头高脚低呈45°卧床并且头偏向一侧，避免舌弓后坠导致气道阻塞以及进一步误吸呛咳。

-若患者意识丧失并伴有心跳、呼吸停止即刻进行心肺复苏。

• 就诊如何防护?

新冠病毒感染高发期间，老年人前往医院就诊时要加强防护，建议:

• 佩戴N95口罩 

• 保持安全社交距离

• 少触碰公共设施或公用物品

• 勤洗手或及时进行手消毒 

• 就医后

住院期间家属尽量不陪护。如果确需陪护，尽量固定陪护人员，陪护人员不离院，尽量降低交叉感染风险。

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老年患者防治新冠要注意以下3点

老年群体是此次疫情的高危人群，容易引起肺炎，发展为重症，应得到高度的关注。因此，老年患者防治新冠要注意以下3点：

• 警惕病毒性肺炎的发生

专家提醒，感染后如果出现肺炎，一般有两个特点：

一是高热不退，体温在39℃以上48小时总是退不下来，或者说退下来又上去，持续的时间比较长，可能已经超过四五天。

二是或多或少有一些呼吸困难，与肺炎的严重程度有关。

此外，对于高龄人群来说要格外注意，奥密克戎引起病毒性肺炎，早期症状不明显，症状隐匿。对老年人，可以在家备一个血氧仪来监测血氧饱和度，一旦发现静息状态下的血氧饱和度低于93%，应该及时就医。

• 要注重保护心脉

针对合并有多重慢性疾病，尤其是有心肺基础疾病的中老年人，对于舌质、口唇和舌下络脉紫暗，脉涩等瘀象明显者，可选用活血化瘀药物，如复方丹参滴丸、丹参片等以保护心脉，改善心肌供血供氧，改善缺氧状况。

• 注重观察及时就医

对于老年感染者，家人和陪护人员要严密关注病人的“精神状态”、“呼吸状态”、“饮食状态”。

出现下列情况是要警惕病情加重：

（1）病人精神状态比平时明显变差，如表现为卧床休息时间明显增多，语言交流明显减少；

（2）呼吸困难或呼吸急促，自测血氧饱和度明显下降（未吸氧时低于93%），安静状态下可以观察到明显的呼吸运动；

（3）食欲显著下降，进食明显减少。如出现上述病情加重情况，应尽快到医疗机构就诊。

另外，老年人常服用多种药物，吃治疗新冠病毒感染的药物时一定不要混杂，选择1-2种即可。或者咨询医生，一定不要乱吃药。

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感染新冠后身体最怕这10个字

最好一个都别犯！

• 累

一定要根据自己的病情和身体状况做康复运动。可以做一些比较缓和的运动，如八段锦、太极拳等，有利于气血经络运行通畅，正气恢复。运动量不超过自己平时的1/3，之后逐渐增加。

• 多

大吃大喝对身体的康复不利，甚至会出现“食复”，即不正确吃东西导致疾病复发，比如出现发烧的症状，尤其是青少年更容易出现“食复”。

• 寒

高热过后，人体免疫系统极为脆弱，衣着过少、外出时间过长等行为极易引起受寒，从而易于复发。此外，洗澡也要慎重，保证在保暖性良好的情况下进行。

• 悲

抑郁、焦虑、紧张、暴躁等负面情绪会影响身体多个系统的功能，会导致免疫力下降，不利于疾病康复。

• 腻

不要吃油腻和肥甘厚味的食物，要清淡饮食，可以每天吃一两个鸡蛋、喝牛奶或者喝粥，多吃蔬菜水果，保证体力恢复。

• 急

虽然烧也退了、抗原也转阴了，但人体体力和功能的恢复还需要时间，大概2~3周慢慢会恢复。尤其对于这些急性病，都是“病来如山倒，病去如抽丝”。

• 忙

还存在低热以及乏力、心悸、胸闷、活动耐受力明显下降等表现的患者，一定要好好休息，不能忍着不适强行复工，容易出现风险。此外，即便是年轻人，复工也要注意循序渐进安排工作，切不可熬夜加班。

• 憋

转阴后仍咳嗽，是修复气道的康复过程，恢复慢一点的人也不用太担心，咳嗽千万不要怕影响别人硬憋着，长时间压抑自己，不让自己咳嗽，使得胸内压及颅压增高。

• 松

很多人感染过新冠病毒后有这样一种心态:我已经“阳”过了，我不怕了，可以不防护，不戴口罩了。这种心态比较危险，可能会让自己陷入未知的风险中。这种风险包括二次感染和流感等其他病毒感染。

• 晚

建议每天保持至少7个小时的有效睡眠;如果晚上时间不够，中午可以小憩一会儿，让精神更好;同时睡眠时间要规律，避免熬夜，睡前减少“屏幕时间”，可以让睡眠质量更好。

4

《平凡的世界》开头有一句话：黄土高原严寒而漫长的冬天看来就要过去，但那真正温暖的春天还远远地没有到来。

疫情还未结束，每个人都应该做好防护，对自己负责，对他人负责。

没有人是单独的个体，你的身体健康关系着你和你的家人。

点亮【在看】，愿大家在新春之际，照顾好自己与家人，能够健健康康、团团圆圆过好年。