绝世美人大多脸不对称？大小脸是有救的

很多人都有脸部不对称的问题，比如大小脸，脸一边高一边低。

首先要说明的是，我们的脸毕竟不是AI建模，或多或少都存在不对称。

* 很多让人印象深刻的美人都有面部不对称问题

不只是脸，其实我们整个人体本身就是不对称的。

心脏在左边，导致左边的膈肌位置更低，左边胸廓更偏向充气状态，右边胸廓偏向吸气状态。

骨骼在呼吸时产生的运动节律，将左右的区别蔓延、放大，影响至日常的一举一动都变得倾向于不对称。

虽说每个人生来“不对称”，但通过一些后天的调整，能够有效避免这种不对称被放大。

当我们发现面部不对称的问题时，想到的解决方案往往是医美手段：

比如一边脸大，那么就注射肉毒素把咬肌变小；

比如一边眼角更垂，那么就做个提升；

比如一边法令纹更深，那么就注射点玻尿酸；

更有甚者，下巴歪斜，也选择玻尿酸填充至两边对称…

这些方法也许能即刻“解决问题”（即使是表象解决），但这种“皮对称肉不对称”的结果，只能维持一段时间。

而且问题的根源没有解决，反而还会因为表面的填充造成对称的假象，让不对称的底子被掩盖，演变成更加不对称时又只好继续掩盖，这种不对称的情况逐渐加大。

我们的面部作为全身筋膜的起点，和身体的功能及状态以复杂的形式相互影响着。

很多面部不对称，

只是身体不对称的反应，

并且可以通过运动治疗的手段，

来长久地解决。

但无论是何种不对称的原因，最后影响到脸的，都离不开：头颈关系。

头颈关系本身又分成结构性的不对称，和表层张力的不对称。

结构性的不对称往往从脊柱就开始了，例如常见的脊柱侧弯。

脊柱具有逐节代偿的特性，无论哪处不再正直，到最后颈椎处都必须要“正直”；为了维持这种正直，身体至脖子处存在的张力就会不对称，并传递到脸部。

所以面部不对称，首先要解决的问题是脊柱的对称问题，否则在面部进行处理都是在问题的“下游”搞事情。

而更多的人面部不对称，并非因为脊柱侧弯，而是单纯的表层张力不对称。

所以接下来，我们就着重讲一讲非脊柱侧弯形成的面部不对称，应该在日常中注意些什么，该如何解决。

脸一边高一边低

我们的面部通过颈部前侧的颈阔肌和全身建立连接，面部的皮肤和颈阔肌直接相连。

无论是想要提升面部的任何地方（眼角、脸颊、嘴角等），都等同于需要减少颈阔肌的拉力。

颈阔肌的下拉力增大，往往是因为它在姿势中存在“缩短”，并且这样的下拉力还往往不对称。

比如我们往往右脸的皮肤会更加下垂，头也偏向于向右侧倾斜。

因为右手拿手机的时，右边的浅前臂线（颈阔肌是其中一部分）是缩短的状态，手臂一旦放下来，就会像缩短的弹簧重新拉紧。

这种不对称的下拉力，还会引起面部表情肌募集程度的不对称。

比如下拉力大的那一侧，降口角肌更容易拉动嘴角下垂，颧大小肌更难提起面颊。

下拉力过大，加上提升力的削弱，让整个脸在不对称的力学环境中不断成型，变成难以改变的“常态”。

改善方法其实很简单：

• 通过提升本体感觉，让身体注意到姿势的不对称性并及时调整；

  
  

• 通过手法和动作练习，减少下拉力；

  
  

• 通过面部肌肉的激活，提高表情肌的控制能力。

以上方法，在MAI THEORY的「面容提升」课程的练习中互为铺垫，整体作用。

* 「面容提升」课程动作示意

脸一边大一边小

1、骨性大小脸

我们面部每块骨骼之间的衔接并不是“焊死”的，而是“漂流”在一个非常狭窄的“河床”中。

这个“河”，就是肌筋膜。

其中唯一一个可以活动的关节，是我们的颞下颌关节，它可以前后、左右，开合活动。

这也导致了最常见的面部不对称，发生在下颌处。

颞下颌关节的对称性可以分成三个级别：

1）照镜子如果发现下巴中线和鼻子中线不重合，说明存在颞下颌关节的错位，此时需要通过手法进行复位，再加以日常练习干预；

2）如果闭嘴状态中线重合，但自然张嘴后不重合，说明功能错位，此时需要进行张合的对位练习，加以日常练习干预；

3）若闭嘴张嘴均重合，但闭嘴状态仰头时，颈前侧紧张度不平衡，说明存在不对称风险，需要日常练习干预。

无论是哪一级别的不对称，「面容提升」课程中对面部肌肉和头颈部筋膜的放松，都涵盖了颞下颌关节紊乱需要处理的部位。

* 「面容提升」课程动作示意

2、咬肌单侧过大

咬肌的问题相信大家都比较熟悉了，说实话，最好的解决方法是：

在咬肌过大一侧注射肉毒素，并在日常改掉单侧咀嚼的习惯。

因为咬肌并不会因为你减少使用而变小，只能在它变小后维持住。

不过咬肌单侧过大有90%以上的概率会引起下颌左右偏移（也就是骨性大小脸） —— 因为咬肌和颈阔肌相连，过度活跃侧的咬肌会激惹同侧的颈阔肌，产生对舌骨不对称的拉动力。

大小眼

大家可以翻翻小时候的照片。

如果小时候看着左右眼一样大，长大后变得有大小眼，说明是后天所致，可以改善。

* 像我这种小时候就已经一单一双的就可变幅度不大…

通常大小眼的产生主要有两个方面：

左右面部募集能力不同，左右面部筋膜疏通度不同。

1、募集能力不同

这一点很好理解。

就像同样是用鼻子吸气，但两个鼻腔的通气量是不一样的。

我们很难感受到眼睛周边肌肉的“发力程度”。

控制眼睛闭合的肌肉 —— 眼轮匝肌（睑部和匡部），和执行微笑😊的颧大肌相连，又和执行厌恶😠表情的鼻唇提肌相连。

也就是说，几乎正反两面的情绪都会带来对眼轮匝肌的激活。

那么面部表情肌的失控和感知不足，会直接带来眼轮匝肌的激活度不同。

解决这一问题最好的方法，是激活全脸肌肉，让大脑能够准确定位每一个部位，并且精准执行相应的表情。

* 「面容提升」课程动作示意

2、筋膜疏通性不同

面部的筋膜和全身相连，尤其是头颈的紧张会直接影响到面部，来自肩颈释放出去的紧张不对称，会带来表情肌募集的不对称。

当我们疲惫的时候，头皮是很紧张的，按上去哪哪都酸痛；当我们身心愉悦的时候，按哪感觉不都大。

脸上也是如此，其中，额头、眼眶、颧骨位置的紧张，会直接影响表情肌的灵活程度。

所以解决的方法，除了通过手法即时疏通筋膜，还要确保头颈关系良好。

* 「面容提升」课程动作示意

工作间隙和睡前，进行以上两个方面的练习，是改善筋膜疏通性的最佳方法。

解决方案「面容提升」

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所有的对称动作都是经过刻意控制的，这也是最基础的姿态修养。

我们的人体是有自愈能力的，姿势的不受控，是因为筋膜里面存在太多错误的感觉信息。

虽然MAI THEORY的「面容提升」课程并不针对“不对称”问题而设计；

但课程中的相应练习，通过恢复骨排列和本体感觉，能重新感知并控制回自己的身体（包括脸部），有效改善上述表层张力不对称问题（高低脸、大小脸、大小眼），并避免这种不对称在日常姿势中被放大。

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课程通过即时手法干预+主动意象，恢复良好的头颈关系、健康的筋膜、弹性的面部肌肉，重新掌控表情，带来容光焕发的面部。

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