43岁陈乔恩自爆秘事，小9岁老公露出真面目，官宣结婚半年后，终于翻车了？

减脂：激活全身肌群促进血液循环，刺激脂肪酶活性，加速脂肪全面代谢，拉长线条瘦出S曲线；

塑形：牵拉骨骼正位，纠正黄金三骨，肩胛骨、脊柱、盆骨，构建漂亮S曲线，做性感挺拔气质美人；

逆龄：东方呼吸减脂法，疏通全身经络、排毒清淤、充足气血、疗愈五脏，做健康元气美人。

陈好跟练3个月，哺乳期吃了70只鸡，胖了近40斤，整个人都显老、油腻。被网友吐槽：原来的“万人迷”成了“万人肥”。

只是跟着练，每天7分钟就练出了很明显的腰线，整个人也越来越有气质了。

2个月后，当她复工出现时，媒体记者直接看傻眼了！

“最高级的冻龄根本不止冻脸”，而是全身上下都洋溢着精致又优雅的光芒~

黄晓明表白他，胡兵痴迷她，富二代男神老公当众向她深情告白……征服无数男神！

去年陈好现身中央戏剧学院宣传片拍摄现场，一组路人抓拍的无修图，就因为状态过于优秀上过很长一段时间热搜。

真的是生图也挡不住的美貌啊！

42岁事业顺利，婚姻圆满，展示出了一个女人最好的状态。

陈乔恩瘦身同款 7分钟暴瘦法

不挨饿不受累

就能拥有别人都羡慕的身材

让你燃脂塑形逆龄一步到位！

 

每天7分钟，月瘦20斤

风靡全球的ACSM，到底有多受欢迎

你可能好奇，为什么简单每天7分钟，效果却这么显著？

陈乔恩的教练Andy解释道：身体肥胖的人，是体内脂肪酶不足，脂肪受脂肪酶控制，脂肪酶活性越高，脂肪毒素分解越快，身材变苗条，肌肤也变泽。

塔夫大学医学院，曾检验11个重104-109公斤的人，发现他们脂肪组织内的脂肪酶量都不足。

所以想减肥得通过脂肪酶来分解脂肪。

但人体中的脂肪酶会随年龄增加而不断减少。

ACSM 7分钟正是针对高效激活人体脂肪酶而研发的终极减肥法：

研究人员做过实验，29 位参与者，每天只额外做一次 7 分钟训练，不节食，6 周后，结果：

参与者平均体脂率降低了 2.1%，甩掉了 3.6 斤脂肪；

平均腰围也从 88.1 厘米缩短到了 82.1 厘米。

更重要的是，散步或慢跑等只调动20%-30%的肌肉组织，而ACSM7分钟能带动全身大小肌肉群参与，快速调动身体糖原，启动脂肪消耗。

靠着ACSM，Andy带着张天爱、赵奕欢、田震等明星、只是每天运动7分钟相当于你随便刷刷手机的时间。

不仅轻松和小肚腩说拜拜，还让她们拥有人人羡慕嫉妒的好身材，连皮肤吹弹得破，好像吹一吹、弹一弹就会弄破似的！

“人间水蜜桃”张天爱：瘦身30多斤，还拥有挺拔饱满的胸部和翘臀，被网友盛赞“尤物身材”，登上了央视春晚的舞台！

宅男女神赵奕欢：10天甩掉8斤，腰围直减3cm，腰臀比直逼0.7；拓宽了戏路，还结识了高大帅气的有钱男友。

“不管是女明星，还是普通人，想要瘦得又快又准又美，ACSM7分钟是再合适不过的了。”

说这话的自然不是我，而是帮娱乐圈女明星变瘦变美的男人，Andy牛建彪。

他是大半个娱乐圈女明星的私教，是明星朋友眼里的“100分身材管理师”。

Andy带赵奕欢一起训练▼

他是众多女神蜕变背后的功臣▼

之所以敢这么说，不仅是因为他本人也靠ACSM7分钟训练法，实现了从死胖子到满分身材管理师的蜕变。

还因为，他帮助286030名普通女性减脂塑形成功，练出蛮腰细腿，曲线感满满的S型身材，重获自信和魅力！

正因深耕研究ACSM-7分钟12年，Andy被BTV体育频道等节目邀请分享，就连主持人听完，都一再赞叹他的方法非常省时间，在家就能随时练习！

↓接受北京BTV的电视采访

做客《我是超人》等节目，和刘璇（奥运体操冠军）及行业专家分享ACSM7分钟训练法，得到一致认可推荐，这是安全不反弹的瘦身方法。

↓《我是超人》与刘璇合影

跟他学过ACSM7分钟的学员们也纷纷反馈——

“学了ACSM7分钟才知道，7分钟也能减得又美又瘦，以前白减了！”

“跟着Andy练才知道，还真有锻炼7分钟，燃脂72小时的神奇运动！”

“10天瘦了6斤、身体越来越轻盈”

“躺着睡觉都能瘦，肚腩上的脂肪全消失了”

“睡眠中代谢变快、身体健康水肿消失”

👇

只可惜，哪怕Andy一周带练7天，每天12小时，仍然让不少学员等了整整1年。

为此，Andy将自己12年健身塑形研究和26万+ACSM的成功案例，历时8个月，打磨出这门《ACSM7分钟瘦身法》。

跟着陈乔恩，张天爱不节食，少运动

轻松练出S曲线身材

 

胖到136斤，腰椎受伤险些残废

是它让我重获新生，练出马甲线肌肉曲线

你好，我是Andy牛建彪。

我现在是ACSM认证的国际明星私教：

13年获COOL TRAINER全国明星教练选拔赛总冠军；

17年，TOP全国私教大赛特邀评委；

China fit 健身大会特邀讲师；

中国体博会特邀讲师；

迪桑特中国签约品牌大使！

12年前，我不过是个意外扭伤腰椎，暴涨30斤，连人生方向都不晓得在哪的“死胖子”。

相亲时，被心仪对象嫌胖，相亲也屡屡失败，看着身边朋友都成双成对，我大受刺激。

于是开始了艰难的减肥之路：一边节食，一边疯狂跑步。

可每次刚瘦5、6斤就减不动了，还不断反弹。

这让我非常困惑：为什么我每天坚持运动，努力工作，控制饮食，体重不减反增？

在去图书馆研究健身、运动的各类专业书籍，看了垒起来有3米高的书后，我才知道——

科学的减肥方式，不仅要从源头抑制脂肪合成，更要从终端加速脂肪燃烧，从而形成千年易瘦体质，一劳永逸。

脂肪细胞由甘油三酯组成，它的分解是个“氧化”过程，在脂肪酶的作用下分解、氧化变成水、二氧化碳和ATP（能量）。

这个过程需两个关键物质：足够的氧气和脂肪酶。

身体需要的氧气都是通过血液循环输送的，脂肪酶要到达作用部位同样也靠血液送达，所以影响血液携氧量和流动的因素都会影响脂肪细胞的分解。

如我们的脂肪特容易堆积在大腿、臀部和腹部（皮下），一个重要原因就是这些部位血管很少，送来的氧气和脂肪酶也少，所以易堆积脂肪。

而全球流行的ACSM7分钟是高强度心肺+抗阻运动：

180%的最大摄氧量，提升细胞有氧能力和脂肪酶活性，迅速燃烧多余脂肪，提高肌肉量，降低体脂率，达到最快减脂目的。

搞懂了瘦身原理，又找到合适运动后。

我拿自己当小白鼠，一边练习ACSM，一边调整训练动作到我能负荷的程度。

在不断的尝试下，我融合东西方的健身精华，最终自创出了一套耗时短，燃脂快，塑形准的ACSM7分钟瘦身法：

心肺训练：获取最大摄氧量，激活脂肪酶，加快血流速度，有效将脂肪进行分解、溶脂、燃烧，从源头抑制脂肪吸收、提高代谢！（减脂钥匙）

抗阻训练：加快全身血液循环，提升细胞有氧能力，防止脂肪合成，排毒养颜，增加肌肉密度，让体型紧致有弹性，形成易瘦体质。（S身材雕刻机）

让你在燃脂时，84%的脂肪是随着呼吸出去，16%是嘘嘘和出汗彻底排出去。

心肺训练会在训练中燃脂，抗阻训练会在训练后增快你的呼吸频率，从而达到72小时燃脂。

练完后，无论你站、躺、坐……身体消耗的热量都会更高（后燃反应+最大摄氧量）。

用这套方法，我狂减30斤，肌肉增长3斤，练出满满男人味的肌肉曲线！还被别人夸身材超棒，至今都没走形！现在走到哪都是赞声满满的男神。

↓从油腻大叔变成帅气小伙

更关键的是，一段时间后，我的基础代谢稳稳保持在高峰，日常热量消耗提升了20倍，直接从易胖体质变成瘦子体质！

我再也不用像以前一样刻意节食，想吃什么就吃什么，也不会胖。

身材变好后，我的人生也开挂了。

成功走上了教练之路，还获得远赴海外接受ACSM专业培训机会。

一连考取了数十个国际级别的证书。

成为ACSM国际认证明星私教，为陈乔恩、赵奕欢等半个娱乐圈明星打造迷人性感的身材，被称为“S曲线雕刻机”。

是轰动全国的明星教练冠军，帮助286030人成功减肥不反弹。

让国内外明星都追捧的ACSM7分钟训练法

到底神奇在哪？

跑步、跳操强度大，难以坚持；瑜伽，塑形效果好，但减脂效果又慢……

据哈佛医学院研究，ACSM7分钟，相当于：

能训练到全身各个肌群，提升骨骼储存钙质能力，提升基础代谢率，加速血液循环，排毒燃脂塑形一举三得，且后燃反应能让身体72小时持续燃烧脂肪。

意味着就算你躺着，脂肪也会自己燃烧！

这也是，大半个娱乐圈明星选择ACSM7分钟训练法的原因。

然而，不止娱乐圈的明星，越来越多普通人从四面八方找到Andy，其中不乏职场白领、宝妈、大学生……

她们有的为了更健康变瘦，为了更自信有气质，为了更受欢迎……

当她们经过Andy指导后才发现，原来奇迹并不罕见，方法更可以复制。

最重要的是，她们减肥成功后，真的没再反弹。

如果你吃遍了减肥的苦，还没瘦下来，一定不是你做不到，而是你没用对方法。

今天，Andy把自己12年的燃脂塑形与减脂经验录制成线上课《ACSM7分钟减肥法》。

Andy线下1天就要3万+元，但这次为让更多人足不出户快速练出自信身材，改变人生。

扫码，get凹凸紧致好身材！

当你又瘦又美，你会发现人生就像开挂了一样：

曲线逐渐明晰，穿上漂亮的衣服，更加健康；

这种从容和自信的魅力，是多少高级化妆品都换不来的。

减肥，真不用每天狂跑10公里挥汗如雨。

每天7分钟，不用刻意减肥，也能很快瘦下来。

这次Andy带来陈乔恩、赵奕欢、田震亲测有效的《ACSM7分钟瘦身法》。

明星好友出镜推荐👇

课程分为讲解版和跟练版

既听得懂跟得上

又能一口气练到爽

▼

照着老师视频练习，每天7分钟，你的身材曲线更加玲珑婀娜。

7天，提高体内基础代谢，消除水肿！

14天，全身加速燃脂美体，消除脂肪！

24天，赘肉消失，拥有完美迷人曲线！

帮助你拥有

V脸、美颈、香肩、瘦臂、细腰、长腿

👇👇👇

Andy线下私教课1699元/节

优惠价299

限时特价99元

（课程可永久保存，随时回放）

学员福利

现在购买可领30元优惠券

到手价：129-30=99元

识别二维码，享30元限时减价

点击“阅读原文”，查看课程详情~