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开学了作息还没调整好的,点进来再看一遍!

开学了作息还没调整好的,点进来再看一遍!

育儿

开学了,孩子面对的最大的一个难题是什么?作息习惯差!
晚上不睡,早上又叫不起,这个问题要怎么解决?
这时候,站着说话不腰疼的说法就是类似:
两周前、一个月前就告诉过你们了,要调整孩子作息,早早地培养孩子早睡早起的好习惯,是不是?
但凡看过任何育儿书、所有的育儿专家都会告诉你们这一点,就是让孩子拥有一个好的作息习惯,但是我们过年玩得开心了,孩子当然就晚睡了,大人都晚睡了,怎么能要求孩子突然就早睡呢?
所以今天给大家一些接地气的方法:
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第一,我们对孩子要有一个容错空间。
什么叫容错空间?就是孩子花了一个月的时间,作息紊乱了,我们就不要去预期一两天马上就早睡早起了,这几乎不太可能。
所以,咱们把自己的心理预期拉长,花了一个月时间打破的作息,可能我要花同样一个月、甚至两个月的时间才能让孩子变得像以前那样规律。这件事情很重要。
有没有妈妈像我以前这样,你的心理预期一旦就给自己留了一天、一星期的时间,想着一定要把孩子作息调整回来,孩子做不到你马上就崩盘了、心态一旦失衡了,啥方法都没有用。
第二、要学会小步快跑。像小D过年的时候,每天大概是11点左右睡,你一下子让她9点睡,不可能。
所以,小步快跑的办法就是:之前11点睡,第一周就10:30睡吧;
到第二周了,10点可不可以?一点一点地往前调。
第三、家长自己先早起。
妈妈、爸爸早上辛苦一点,早一点起来提前把孩子叫醒。
我现在每天把女儿叫起来的时候都会打足富余量。假期前,作息很规律的时候,能早上6:30准时起,现在我知道了不可能,所以我就6点起。
6:10就要开始慢慢叫孩子起床了,给他20分钟的时间,让她缓慢地起来,这样能很好地避免因为作息不规律导致的起床气。
因为你给了他足够的时间,而且因为我们自己也知道有了足够的富余时间,心态就不紧张了。
这一点,说实话还是累蛮的,我早上自己都起不来,这个就要回到第一点,我心理预期、心理建设足够充足了,我知道我们是有条不紊地慢慢在变好。
所以,调整孩子的作息,本质上还是父母的心态调整,我们自己明白,有一些东西之前犯错了,可以慢慢弥补,只不过弥补需要时间。
这样的一个心态放在孩子任何问题上面都是适用的。
你们的孩子是不是也是早上起不来啊,千万别让我知道,就我家是这样子的!




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