开学了作息还没调整好的,点进来再看一遍!育儿2023-02-10 00:02开学了,孩子面对的最大的一个难题是什么?作息习惯差!晚上不睡,早上又叫不起,这个问题要怎么解决?这时候,站着说话不腰疼的说法就是类似:两周前、一个月前就告诉过你们了,要调整孩子作息,早早地培养孩子早睡早起的好习惯,是不是?但凡看过任何育儿书、所有的育儿专家都会告诉你们这一点,就是让孩子拥有一个好的作息习惯,但是我们过年玩得开心了,孩子当然就晚睡了,大人都晚睡了,怎么能要求孩子突然就早睡呢?所以今天给大家一些接地气的方法:(温馨提示:如果暂时不方便播放,记得戴上耳机或调低音量再看哦)不方便看视频的,为你送上文字版啦👇🏻第一,我们对孩子要有一个容错空间。什么叫容错空间?就是孩子花了一个月的时间,作息紊乱了,我们就不要去预期一两天马上就早睡早起了,这几乎不太可能。所以,咱们把自己的心理预期拉长,花了一个月时间打破的作息,可能我要花同样一个月、甚至两个月的时间才能让孩子变得像以前那样规律。这件事情很重要。有没有妈妈像我以前这样,你的心理预期一旦就给自己留了一天、一星期的时间,想着一定要把孩子作息调整回来,孩子做不到你马上就崩盘了、心态一旦失衡了,啥方法都没有用。第二、要学会小步快跑。像小D过年的时候,每天大概是11点左右睡,你一下子让她9点睡,不可能。所以,小步快跑的办法就是:之前11点睡,第一周就10:30睡吧;到第二周了,10点可不可以?一点一点地往前调。第三、家长自己先早起。妈妈、爸爸早上辛苦一点,早一点起来提前把孩子叫醒。我现在每天把女儿叫起来的时候都会打足富余量。假期前,作息很规律的时候,能早上6:30准时起,现在我知道了不可能,所以我就6点起。6:10就要开始慢慢叫孩子起床了,给他20分钟的时间,让她缓慢地起来,这样能很好地避免因为作息不规律导致的起床气。因为你给了他足够的时间,而且因为我们自己也知道有了足够的富余时间,心态就不紧张了。这一点,说实话还是累蛮的,我早上自己都起不来,这个就要回到第一点,我心理预期、心理建设足够充足了,我知道我们是有条不紊地慢慢在变好。所以,调整孩子的作息,本质上还是父母的心态调整,我们自己明白,有一些东西之前犯错了,可以慢慢弥补,只不过弥补需要时间。这样的一个心态放在孩子任何问题上面都是适用的。你们的孩子是不是也是早上起不来啊,千万别让我知道,就我家是这样子的!更多视频,欢迎扫码关注我的视频号;还有哪些问题希望我拍视频回答的,也欢迎在留言区告诉我哦~话题索引早教兴趣班亲子沟通相处亲子阅读性格培养管教引导睡眠刷牙社交能力家庭教育选择好好吃饭内驱力培养书单推荐幼小衔接婚姻关系美容健身妈妈时间管理点击阅读原文搜索历史文章👇微信扫码关注该文公众号作者戳这里提交新闻线索和高质量文章给我们。来源: qq点击查看作者最近其他文章