47岁回归后风头立马盖过杨幂？！可怜她丰腴天花板却被网暴26年…

嘀嘀！羊的优享和姐妹们第一个情人节就要来了！秘密筹备了两个月惊喜，提前官宣！

不整虚的！全是狠活儿！就是“全、炸、稳”的甜爆！

全：城市全，21城同时联动；项目全，优享全品类全家上阵，有超声炮、热玛吉、娃娃针等元老级爆款，也有元气超光子、4DPro等新晋天花板。

炸：价格直接炸出银河系，统统2折、3折开卖，还有花式惊喜掉落，爆燃全场。

稳：无隐形消费拒绝套路、正品验真、专业医生操作...五星级标准化服务。

同事们早就进群蹲抢了，可见这一次羊是“真金白银”的出底牌了

别犹豫！扫码进群，为变美助力、也为自己的钱包狂省！

仙女萌晚上好，一姐来咯~

最近一姐吃到了一个让人无比心疼但结局爽爆的惊天大瓜！

而事件的主人公，就是电影《泰坦尼克号》的大女主——47岁的奥斯卡影后凯特·温斯莱特 👇

话说前段时间，温斯莱特回归《阿凡达2》在德国宣传时，遇到一个年轻的新手记者。

在采访现场，这个年轻的小姑娘紧张的失误连连，一度尴尬的表示「这是自己的第一次采访」 👇

结果温姐知道后，非但没有任何的不耐烦，反而耐心的鼓励她 👇

在采访结束后，温斯莱特一点也没有明星架子，还和小记者合了影。

这段暖心的采访视频也在国内外的网上爆火了起来。

看的不少网友直呼，看完心暖了 👇

并纷纷表示，「把温柔刻进骨子里的温姐，真的好迷人」👇

也有不少网友对比了一波前几天被采访的杨幂，再次感叹内娱没救了 👇

随着事件的发酵，也有不少网友也扒出了温姐居然上过央视新闻？？？

英雄影后在大火中救人，看着都觉得抓马 👇

没有为富不仁，她从始至终就是这样一个温暖而强大的人！

但谁又能想到，就是这样的一个温暖而强大的人，居然因为身材被网暴了整整26年。

话说最近温姐做客了知名博客节目《Happy Sad Confused》，并聊起了1997年出演《泰坦尼克号》的往事。

在节目中温斯莱特情不自禁泪流满面，她表示自从拍了《泰坦尼克号》，媒体和网友针对她的人身攻击从未停止过 👇

而原因居然是《泰坦尼克号》的粉丝们，对男主角杰克冻死在冰水里的悲惨结局一直无法接受。

最终把原因归结到了油画美人温姐丰腴的身材上 👇

甚至一些娱圈同行和媒体都会毫不留情的拿她的体重开玩笑。

比如同为女性的美国著名毒舌主持人Joan Rivers就曾吐槽，「如果凯特减肥再瘦那么几公斤，泰坦尼克可能就不会沉」 👇

后来温姐也曾在节目中反驳过记者们对她的身材羞辱，结果反而被打上傲慢的标签。

还被纸媒吐槽说她是「肥婆」，甚至会捏造她的饮食食谱当身材反例，告诉人们「她变成胖子的秘密」 👇

这些言论对她的打击之深，以至于让早已经成为奥斯卡影后的温姐依旧忍气吞声。

直到20多年后的今天才鼓起勇气，回怼那些在自己身材上做文章的人 👇

其实不管是在国外还是国内，以极端瘦为美的身材焦虑简直是无处不在 👇

针对这种身材焦虑，一姐不止一次也和姐妹们说过，「瘦≠好身材」。

甚至专门帮姐妹们出了一篇什么才是自己「最佳体重」的干货。（感兴趣的姐妹点这里找到自己的最佳体重）

U1S1，不是所有的身材问题，都是能通过减肥瘦那么十斤二十斤来解决的。

其中最明显的案例就是体态问题 👇

△有姐妹觉得以上几个身材看着不是太好，是因为不够瘦吗？

其实在国外很早就有健身网红自曝过，只要调整一下姿势和体态，就会有截然不同的胖瘦效果 👇

甚至还有150斤网红显瘦的拍照教学 👇

这也是不少姐妹们越来越关注自身体态问题的直接原因。

总的来说，除非是真正意义上的超重和肥胖，否则大部分体态问题的产生基本上和胖瘦无关。

而体态问题更多的是和人体的姿势、肌肉的力量有关 👇

体态问题只要一出现，不仅对外型影响不太好，对健康的影响其实更为严重。

只是生活中姐妹们对外表更为焦虑，并不在意健康风险而已。

但确实有很多姐妹，错把体态问题简单的看成胖瘦问题，导致走了很多弯路身材却迟迟得不到改善 👇

话说在去年，一姐一共开了3次「体态诊所」，帮不少姐妹看过了体态之后。

也发现了其中大部分姐妹，在体态方面的共同情况 👇

U1S1，在体态诊所里发照片让一姐帮忙鉴定的姐妹当中，真正属于超重or肥胖的姐妹并不多。

大部分姐妹实际上都是正常体重甚至偏瘦的中小基数人群。

但是由于各种各样的体态问题，她们不小心拥有了胖的视觉效果。

其中首当其冲显胖效果最明显的，就是造成不少姐妹焦虑的「小肚子突出」~

明明体重不过百，却总是感觉自己挂着一个130斤的肚子。

有的姐妹甚至觉得自己就像是在「带球跑」👇

比如下图这位姐妹~

正面看感觉整个人还挺瘦，但侧面一看，小肚子却很明显。

再仔细一看，其实本质上就是骨盆前倾的状态 👇

姐妹们要知道，骨盆前倾实际上就是骨盆向前旋转。

这个时候臀部会被抬高，形成假翘臀，而腹部的内脏会往前移动，就形成了大家厌恶的小肚子。

△「骨盆前倾」型小肚子形成的过程。

还有些姐妹身上既没什么肌肉，也没有太多脂肪。

但是一看背影，「虎背熊腰」的既视感就立马出来了 👇

其实这也不是胖！

而是典型的圆肩驼背体态问题，造成的背部看起来变宽变大 👇

△原理一姐之前也讲过，不驼背的时候背是略内凹的平面，驼背的时候背呈现的是外凸曲面。

当然更扎心的是~

如果你存在圆肩驼背的不良体态，那么你胖了以后，后背会显得更厚......

总的来说，如果姐妹们遇到的是上面这些情况，但是又没找到真正的问题，只是一味地减肥、减体重。

最终肯定会发现吃力不讨好，体重降不下去，身材也没变好，最后只能越来越焦虑。

体重正常甚至偏瘦的姐妹出现体态问题的原因，往往是肌肉量低和维持姿态的肌肉乏力。

长期久坐＆不做力量训练，导致很多姐妹的肌肉处于停工状态 👇

如果有姐妹真的是超重和肥胖，那么一姐建议你在考虑解决体态问题之前先减肥。

U1S1，过多脂肪堆积的确实会影响关节的活动范围，并且给身体带来不必要的重量负担。

因此大基数的姐妹，往往更容易出现中招XO腿、肩内扣和头前伸等问题 👇

一姐也在独家食谱里整理过「勇者饮食食谱」的三周循环操作。

在评论区有不少姐妹都给了一姐效果的反馈，有的姐妹10天就科学减重了3.5斤 

其实中招体态问题的姐妹们，真的不用过于焦虑！

只要先找到具体问题，再判断具体程度，最后对症下药，坚持一段时间就能有明显的改善 👇

△一姐带练的小伙伴，减肥训练＆体态改善30天后的效果对比~

姐妹们别忘了给辛苦写干货的一姐点个哈~