这两天的热搜真是热闹啊~
超级碗的中场秀大家都看了嘛~女企业家蕾哈娜时隔六年终于回归啦！！
riri的声音一出，一姐的头皮都发麻了，可以说是又一欧美圈封神级别的演出！
一次性放送12首歌！劲歌热舞13分钟！
粉丝们暴风哭泣，等了六年啊~终于等到这一天了！直呼过年啦！过瘾！
女企业家还是不忘带货本质，演出中途还补个妆👇。
虽说蕾哈娜出席超级碗不要一毛钱演出费，但要知道超级碗的广告费30S就高达700万美元！合人民币4800万！
补妆3秒净挣480万……
更让人惊掉下巴的是，蕾哈娜近乎完美的演出是在怀孕的状态下完成的！
我的妈呀~一姐直呼牛~（A和C中间那个）！！
演唱会后，蕾哈娜也和大家分享了这个好消息，是的，她怀二胎了👇！
粉丝纷纷赞叹，不得不说，riri真是太敬业了！
内娱人再次破防👇…
一姐特别懂大家的心情，毕竟晚会也好，演唱会也好，大家都是花了钱的…当然希望能听到喜欢的歌手的完美演绎。
歌手们也应该像蕾哈娜一样，要么不唱，要么就用最有诚意的表演回馈粉丝。
不过也有粉丝疑惑，不是刚生一胎嘛？咋又怀啦？
一姐记得去年5月蕾哈娜才官宣生娃的，这才距离生一胎过去短短8个月多，就怀老二了？？
而且据粉丝爆料蕾哈娜已经怀孕6-7个月左右了…
一姐这算数不好…话说riri是无缝衔接了嘛？粉丝们都惊呆了！
唉~看来蕾哈娜的新专辑又无望了…
粉丝纷纷评论要蕾哈娜的老公rocky「结扎」…哈哈哈哈~
还有粉丝说让蕾哈娜「去父留子」哈哈哈哈~看来这位rapper老公不太受粉丝欢迎啊~
不过粉丝这么说其实是更担心蕾哈娜的身体，有粉丝问无缝衔接怀两胎不伤身体嘛👇？？
不知道蕾哈娜的腰椎还好嘛？
怀孕的妈妈们由于长期要挺着肚子，腰椎会严重变形前凸 ！
腹部重量的增加需要通过腰椎前凸角度增加来平衡，怀孕后期的韧带松弛导致腰椎韧带也跟着松弛…前凸就更严重。
孕期结束，上述腰椎前凸改变持续存在，即便是生产结束也需要一段时间来恢复。
像蕾哈娜这样的无缝衔接，一姐从体态健康的角度是不推荐的喔~
说到腰椎前凸，不光是怀孕的妈妈，很多「久坐不运动」的姐妹都有这个问题！
腰椎前突，搞不好是让很多姐妹陷入「腰粗肚突」死循环的根本原因！
有的姐妹可能还没意识到腰椎前凸的严重性！今天一姐就带姐妹们好好聊一聊腰椎前凸那些事！
腰椎前凸又叫脊柱前弯症，腰椎前凸是脊柱腰段向腹部突出形成脊柱腰段的向前突出弧线👇。腰椎前凸不仅会影响腰部，甚至会引起颈部的疼痛和不适。
并且，有研究发现，腰椎前凸的角度和较多「姿势疾病」相关，比如腰椎前凸的角度可以会影响胸椎后凸和骨盆前倾等。所以姐妹们一定要重视腰椎前凸的问题，可别不当回事。
在《中国骨科杂志》中发表的一篇研究《腰椎前凸的相关研究进展》中显示，其实腰椎前凸受年龄影响不大👇。反过来说就是，腰椎的过度前凸可以影响任何年龄的人！甭管你是20多岁的小仙女，还是30多岁的大姐姐，不注意体态都有可能发生腰椎前凸。但是研究中提到，女性的腰椎前凸角度显著大于男性2-5 度。那是因为女性腰臀部比较丰满的原因，所以发生腰椎的前凸的比例要比男性高！归根结底，我们延伸的来看，其实就是因为中心性肥胖或者叫腹型肥胖会增加腰椎前凸角度。研究发现对 BMI 指数偏高的人群，可能会导致腰椎前凸的角度增大。△BMI指数计算公式👉BMI=体重÷身高的平方（体重单位：千克；身高单位：米）。BMI 超过 24 的人群，其腰椎前凸的角度显著增大。姐妹们赶紧来算算你的BMI指数，看看你有没有腰椎前凸角度增大的风险。
BMI 指数高的姐妹腰椎前凸增大的原因在于长期不爱运动，又久坐的姐妹，腰腹就开始囤积脂肪。腰椎前凸角度的增加可以平衡这类姐妹的站姿，防止重心过于前倾…有的姐妹小肚子突起，小腹脂肪问题造成腰椎越来越前凸，腰椎越前凸，小肚子也越明显。陷入死循环…一姐这里推荐「小肚子快速消除食谱」！坚持一个星期就能见效！好多姐妹之前领过跟着一姐吃了都说效果很明显！赶紧扫描下方二维码👇添加一姐专属顾问，回复「一姐食谱」，免费领取一姐独家的小肚子消除食谱！腰背肌肉力量不足，周围软组织失衡，导致腰椎受力增加，就会带来腰椎前凸角度加剧。另外，坐办公桌前时身体过度前倾，「膝部高于髋关节的坐姿」，会使腰部肌肉处于长时间收缩的「紧张状态」。而腰部肌肉平时又缺乏锻炼，继而造成其「又弱又紧」的结果，自然也就造成了腰椎的前凸。还有，很多姐妹喜欢过度挺直腰板儿，呈现一种「撅着屁股的坐姿…」看起来很优雅，但长期保持这种坐姿也容易造成腰椎前凸喔。
另外，产后妈妈腰椎周围韧带松弛、骨质软化，也常出现腰椎前凸。有研究人员已经证实了，早先是否怀孕及怀孕次数和患者的腰椎前凸角度相关👇。所以妈妈们真的很不容易，心疼…不过别担心，一姐来帮大家解决👇。首先姐妹们先要明确一下自己是不是腰椎前凸，严重程度如何？一姐这里有几条简单的小方法可以初步帮测试姐妹们腰椎前凸到什么程度了。👇
1、C形背：背部曲线呈明显的C型是腰椎前凸的最明显特征。 5、如果神经受到影响，腰背部还会有麻木感和刺痛感。6、躺在一个硬平面上，检查腰背部曲线与地面之间是否有足够的空间，如果可以轻易地将手滑过空间，你可能会有腰椎前凸。如果中了4条以上，建议去医院拍片子检查一下腰椎前凸角度哈~一姐这里推荐几个瑜伽动作，在家有个瑜伽垫就可以练！
赶紧跟着视频练起来👇，每天10分钟，坚持一周左右就有明显改善！最后，一姐发现大家对于抗炎抗衰的需求很强烈！还有姐妹在后台问一姐有什么食物可以抗炎抗衰？其实身体的炎症反应对于胖瘦体质有很大影响，感兴趣的姐妹给一姐点点赞，超400一姐就出一期抗衰抗炎食物合集！
