喂！这样不健康！| 中国科大出版社

2023-03-08 17:03

2022年底，持续三年的新冠疫情总算画上句号了。但被疫情偷走的三年还没有回来。新冠走了，曾经被其掩盖的诺如、甲流等病毒却开始刷存在感，动不动就给中小学停个课。好在跟新冠斗了三年的我们自我保护意识很强，出门戴口罩、回家就洗手，家家备酒精、湿巾随身带，健康事大，马虎不得！

健康知识是最好的防护力

有了健康意识，接下来要补的就是健康知识。病毒来袭前，如何判断防止手足无措？病愈后，又如何保养将后遗症的影响降到最低？身边亲友和网络上的“建议”爆炸式的袭来，如何辨别真伪？

以前我们喜欢谈论智商、情商和财商，现在我们突然发现：个人健康以外的资本为零，我们真正缺乏的素养是健康素养，急需补的课是健康这一课。这一课，不仅我们自己需要，喜欢转发“伪科普”的父母也需要。俗话说，完美人生的三大标准是健康、财富和自由，其中健康高于一切，毕竟没有一个强健的身体，一切就都无从谈起。

健康、不健康和亚健康

谁应该为我们的健康负责呢？可能许多人的第一反应是医生。当我们健康的时候，我们为了工作和家庭忙碌，承担起应尽的责任；当我们不健康或者生病的时候，就去医院看病治疗。但抛开特殊情况下的看病难问题且不谈，其实很多人都有这样的阶段，身体不舒服，到医院检查却也没什么病，该怎么办？

这就是传说中的亚健康状态。如果将健康作为“阳光”的地带，生病作为“黑暗”的地带，那么亚健康就是“灰色”地带。不管是哪个地带，健康的第一负责人还得是我们自己！

大健康从青年开始

“少年强则国强，青年健康则民族健康。”无论是大学生，还是已经有了一定工作资历的职场青年，在繁重的课业压力和职场压力下，往往会忽视了对自身的健康关注。

中国日报社主笔张周项从自身体会和多年健康科普经验出发，邀请十余位专业医生作为合作伙伴，写了一本青年身心养护手册——《喂！这样不健康！》

针对大家常见的亚健康生活习惯和健康问题，比如熬夜、不吃早餐、“工伤胖”、颈椎病、高度近视等，将严谨科学的医学知识通过幽默、调侃式的语言传达出来。

同时还搭配生动有趣的科普漫画，让每一位读者可以在放松的阅读体验中，回过神来关注自己的生活方式，避开健康道路上的“坑坑洼洼”，构建自己和家人幸福美满的人生。

青年要强不要秃

光阴飞逝，我们失去的不仅仅是青春，还有额前的碎发……可有的人，年纪轻轻，发际线却退无可退……

知道岁月是把刀，但没想到是把剃刀。说起当代年轻人的烦恼，越来越高的发际线肯定榜上有名。其实早在2500年前的古希腊，人类就已经面临着脱发的烦恼了。

相传，有位占卜师警告埃斯库罗斯，说他会被砸死在自己的房子里。古希腊人大多信鬼神，埃斯库罗斯就把床搬到旷野，在那里吃饭睡觉。没成想一只鹰叼着乌龟从天上飞过，把他闪闪发光的秃头当成了一块大石头，就把乌龟投下去想砸开龟壳吃肉。人脑壳的硬度哪能跟龟壳比，一代剧作家埃斯库罗斯就这样命归黄泉。

那么问题来了，有没有防脱发秘籍呢？要想回答这个问题，就需要先确定自己是哪一种脱发。最常见的就是雄激素性脱发。

雄激素性脱发：变秃了，却没有变强

男性到了青春期，体内的雄性激素会加速分泌，刺激性成熟以及第二性征出现。雄性激素有好几种，其中占最大份额的叫睾酮，由雄性睾丸分泌而来。随着男性逐渐性发育、性成熟，睾酮会随着血液循环走遍全身，毛发处也不例外。

睾酮到达发根处后，会和这里细胞中的5α-还原酶发生化学反应，被还原成双氢睾酮，对细胞的代谢系统产生作用，导致毛囊缩小，毛发生长期缩短，提前离开人间。有些人发根处的毛球细胞对雄激素相对敏感，脱发就这样产生了。

雄激素性脱发的魔咒，女性也逃脱不了

2014年《中国雄激素性秃发诊疗指南》显示，男性雄激素性脱发发生率约为23.1%，女性则为6%左右，确实少了一大截。

但放在中国14亿人口这个基数下，绝对数量可不小。2014年一项统计说明，当年中国受脱发困扰的人群超过了1.6亿，其中男性1.4亿，女性2000万，这对爱美的女同胞来说可不是什么好消息。好在女性前额对雄激素不算太敏感，雄激素性脱发的通常表现是头顶部毛发日渐稀疏，少部分出现弥漫性头发变稀疏，一般不会出现发际线后移。

其余的还有斑秃、休止期脱发、拔毛癖、生长期脱发等非瘢痕性脱发，也有因为红斑狼疮、毛囊炎、外伤等引起的瘢痕性脱发等，但相对少见一些。所以，治疗脱发，先要明确是哪种类型，再科学治疗。

除了退无可退的发际线，在健康之路上，或许你还关心……