GPA提升｜剑桥大学医学学霸的6个学习方法，一般人我不告诉TA～

菌菌最近爱上了刷油管上的名校博主。油管上剑桥大学的学习博主真的很多且卷到飞起，24小时除了睡觉就是在学习，热衷于研究各种学习方法，好像GPA没拿全A，就不配拍视频一样。

Izzy sealey是菌菌近期发现的一个宝藏油管博主。作为剑桥医学院的学霸，她会分享自己的学习经验。不过Izzy小姐姐的英音听着超级舒服，听她讲话很放松，不会有逼着你死命学的压力。

今天，我们总结了6个帮助她通过医学院考试的学习技巧，在这里分享给大家～

帕累托法则（又名二八法则）原本是一条经济原则：20%的人口掌握了80%的社会财富，后来被运用在了管理学中：事物的主要结果只取决于一小部分因素。这条铁律在经过了不同领域的大量检验后，被证明在大部分情况下都是正确的。

伊兹·塞利发现，二八法则在复习中也同样适用——她会先从最难的20%的题开始复习，这样考试中80%的问题会引刃而解。而我们大部分人遇上自己不喜欢、或者觉得很难的题目后总会逃避，这些往往是我们备考中真正需要克服的弱点。

小伙伴们应该对“番茄工作法”不陌生，这个时间管理技巧要求你在25分钟的密集工作后，短暂地休息5分钟，然后开始下一个25分钟的工作，再加五分钟的休息时间，一直循环往复下去。许多人用了番茄工作法后，工作效率大大地提高了。

根据伊兹·塞利和剑桥大学其他同学的经验，不是所有人都会严格意义上遵守“番茄工作法”的间隔时间，事实上，不同人为自己设置的间隔时间都不同。就伊兹·塞利自己而言，碰到喜欢的课题她能不间断地学50分钟，休息10分钟。

诺贝尔物理学奖获得者理查德·费曼创造了一种学习方法，让你只花20分钟就能深入理解知识。他认为，如果你没办法用小孩子听懂的话去解释一个概念，那说明你没有真正地掌握它。而记住知识点的办法，就是用简单的语言向别人解释一遍。

伊兹·塞利建议我们如果是一个人复习，试着假装身边有个人，或者跟毛绒玩具解释概念。如果有朋友或家人在身边，就跟这些没上过课的人解释你的知识，看看他们能不能听懂你说的。费曼学习法的精髓就在于此：通过传授知识来检验自己对它的掌握程度。

这个方法很多人有听说过。著名的艾宾浩斯遗忘曲线证实了，人的遗忘是有规律。遗忘会在你学完的第一秒开始发生，且遗忘速度是不均匀的：最初的遗忘速度很快，之后逐渐缓慢。如果我们根据艾宾浩斯遗忘曲线来安排复习，效果会事半功倍。

什么意思呢？伊兹·塞利说，如果在学完一小时内复习知识，你就能有效地记住它。下两次复习时间可以安排在一天后和三天后，在反复回想知识点的过程中，你就在有意识地训练大脑去不断刷新记忆，在知识被遗忘之前就牢牢抓住它。

不同的人都有自己专属的记忆技巧。对于伊兹·塞利来说，她的一个办法是做思维导图，通过建立事物之间的关系来帮助大脑直观地记住所有知识点。另一个办法是关联法，把晦涩难懂的知识点转换成好记的形式，可以是谐音、可以是数字。

还有一种方法是在大脑中建立一个仓库，通过走到不同的地点来存放知识点，比如门口存放某一学科的知识…有点像《神探夏洛克》的记忆宫殿（Mind Palace）。最后一种方法是借助记忆卡片类的软件，比如Quizlet、Anki，把你要记的内容做成卡片、反复复习。

最后一条虽然跟学习本身无关，但它能帮助我们过上有条理的生活，那就是：制定一个学习时间表，安排好学习和放松的时间，以此来跟踪你的进展。如果你制定了一个时间表，你就会直观地感受到学习的压力，有效减少拖延的时间。

哪怕是像伊兹·塞利这样的学霸，在没有时间表的督促下，也会有一定的拖延症，因为很容易对时间失去概念。通过创立一个时间表，你的生活会更加规律，你的一天也能做更多的事，把精力放在那些值得关注的事，而不是浪费在过度娱乐上。