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杨紫琼获奥斯卡影后,跨过中年危机的人生能有多爽?

杨紫琼获奥斯卡影后,跨过中年危机的人生能有多爽?

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杨紫琼凭借《瞬息全宇宙》成为史上第一个华人奥斯卡影后,站上领奖台的她,今年60岁。


60岁杨紫琼能封后!你刚35,凭啥说自己中年危机,一蹶不振?戳下面视频,一起和同龄人聊聊吧!

某种意义上,电影的情节照进了现实。

杨紫琼扮演的角色,是一个疲惫灰暗的妻子和母亲,面临着家务育儿、家人失和、经济危机(税务审计)等多重压力。她在多重宇宙中来回穿梭,终于成为一个超级英雄,解除了自己与世界的“中年危机”。

这个角色,也让杨紫琼本人突破 “中年女演员危机”,站上个人事业的高峰。她举起奥斯卡奖杯时说,“女士们,不要让任何人告诉你,你已经过了你的黄金时期。”

杨紫琼捧起奥斯卡奖杯丨The New York Times


有多少人能像杨紫琼这样,在中年不是出现“危机”而是出现“转机”?

女性的中年危机好像总是出轨/离婚/辞职/旅行/健身/冥想/画画/打麻将/搞事业/看心理医生,男性的中年危机则是出轨/离婚/辞职/旅行/健身/摄影/钓鱼/打游戏/玩音响……

总之,各种各样的消愁方式。你要问中年人愁什么,他们会引用张爱玲的一句话,“因为他一睁开眼睛,周围都是要依靠他的人,却没有他可以依靠的人。”

到底“中年危机”是真的存在?还是中年人在“为赋新词强说愁”呢?


中年危机的好消息和坏消息

好消息:(如果能活到老年),老年的感受还是挺幸福的;
坏消息:中年的感觉就像一坨屎;

好消息:中年危机是性别平等的,男女的中年痛苦差不多;
坏消息:就连猩猩都会中年危机;

好消息:所有人都会中年危机,富裕国家的有钱人也不例外 ;
坏消息:没钱没房子的人,中年危机更严重;

好消息:钱可以补偿中年危机;
坏消息:大概需要家庭收入翻一倍才能补偿。


到底有没有中年危机?

中年,一般指的是40~60岁之间。宽泛点可以前后浮动5年,把35~65岁都算做中年。说起来,这个年纪也可以称为“壮年”。身体虽然比青年时略有下降,但智慧与经验大大超出了年少无知。很多人在中年达到自己这辈子的收入最高峰,算是就业市场的“黄金年龄”。

正因如此,在过去的许多年里,中年被认为是人生的顶峰,而非低谷。西方绘画里表现“人生阶段”时,中年是阶梯的最高层。

达到顶峰的中年阶段|publicdomainreview.org


不过,近几十年来,人们开始公认,中年是陷入危机的时刻。学者们做了许多相关研究。2022年一个最新的研究《The Midlife Crisis》分析了富裕国家超过50万人的数据,发现中年危机的确存在。

这50万人居住在发达富裕国家,接近自己的收入峰值,身体基本健康,按理应该过着舒适愉快的生活。

然而,从许多方面来看,人们的“痛苦”都在中年达到峰值——


①自杀率在中年达到峰值,

②严重抑郁、焦虑、自杀倾向,觉得生命没有意义,在中年达到峰值,

③睡不好,睡眠时间在中年达到最低谷,去看睡眠问题的人则是中年人最多,

④酗酒,酗酒问题在中年出现高峰,

⑤工作压力大,中年人最经常说自己“工作复杂又困难”、“担心工作造成的压力使我身体不适”,

⑥严重的致残性的偏头痛,痛到会影响工作生活,在中年达到峰值,

⑦中年人也最容易觉得注意力难以集中,有记忆力问题。


总之,“中年时期,人们不成比例地结束自己的生命,有睡眠障碍,患有临床抑郁症,花时间考虑自杀,觉得生活没有意义,难以集中注意力,忘记事情,在工作场所感到不知所措,患有致残性头痛,并且变得依赖酒精。”

这个研究还发现,男女的中年危机差不多。痛苦面前,性别平等。

另一个2020年的新研究《The Mid-Life Dip in Well-Being》同样认为,中年危机绝对存在。这个研究是经济学家做的,他们分析了800万人的数据,发现——

中年人,笑得最少,抑郁和悲伤最多,抗抑郁药吃得最多,睡眠最差最缺乏。

欧洲中年人的生活满意度

另外,美国这几年发现35~64岁的中年人里,“绝望导致的死亡”(死于毒品、酗酒或自杀)明显增加。而其他年龄段没有出现这样的“绝望死上升”。

这个研究的作者是经济学家,他们还表示,为什么经济学家能发现中年危机,而心理学家经常发现不了呢?原因就是心理学家常常用的样本量太小了,有时候总共就几百个人,每个年龄段分一分就没几个人,这样的数据量怎么够呢?

当经济学家们分析大数据时,他们认为,中年危机的影响是很大的,以美国为例,对生活的满意度53岁比18岁足足低了0.55——这个下降相当于患上癌症的痛苦,或者丧偶的痛苦乘以2。

之前提到很多数据是西方的,那我们中国人有没有中年危机呢?

有的。

根据盖洛普世界民意调查2005~2019年的调查,我们中国人生活满意度最低点出现在50~52岁。

2012年《中国社会科学》上的一个研究发现,中国41~50岁的人群幸福感最低。

2021年《劳动经济研究》上的一个研究也显示,青年人和老年人的幸福感大概在3.8,40~50岁的中年人的幸福感却只有3.5。

中国人的幸福感随年龄变化


别说人了,甚至连动物园里的猩猩都是中年时心情最差。有个2012年的研究显示,找了两群黑猩猩一群红毛猩猩,一共508只。然后让熟识这些猩猩(至少认识2年)的动物园管理员、研究人员、志愿者来评估这些猩猩的心情。结果显示猩猩们全部呈现明显的中年危机,中年三四十岁时显得最为低落。

猩猩也在中年时最为低落



为什么会有中年危机?

这方面就有很多理论了。

2008年一个研究调查了72个国家地区,包括我们中国。结果显示,无论是津巴布韦还是沙特阿拉伯,所有人的幸福感在四十多岁都是低谷。而且这个痛苦很难归咎于外部环境,无论你是有工作还是失业,结婚还是离婚,健康还是生病,学历是高还是低,生活在穷国还是富国……

可以说,所有人在中年都最不幸福,看上去是“内心深处的某种东西导致了中年痛苦”。

有一种可能是,人到中年,开始走下坡路,感觉自己不再是越来越强大,而是一步步走向衰弱和死亡。

莫欺少年穷,换句话其实意思就是,可欺中年穷。《增广贤文》里的“月过十五光明少,人到中年万事休”,同样残酷地表示,现在还成就不大的中年人,未来也很难有大作为了。

很多中年危机的人开始问自己各种哲学问题——我是谁?我要做什么?我为什么会在这个世界上?我要往何处去?

若你无法诚实而平静地回答这些问题,你可能就会陷入长久的混乱、纠结和痛苦中。

中年,也是开始正视自己身体衰老的年纪。

衰老其实从14岁就开始了。人的死亡率在5~14岁是最低的,此后,死亡率大概每8年就翻一番。

30岁,肌肉量开始每年下降1~2%,你显著失去了听高频声音的能力。你的肺活量也过了巅峰(女性20岁,男性27岁)

35岁,脑容量开始以每年0.2%的速度下降。你的记忆力、信息处理速度,同样开始下降。

无论男女,35岁开始进入“高龄父母”的阶段,生育难度、胎儿的异常风险,都开始逐渐增大。

40岁,由于过氧化氢的毛囊细胞里积累。头发显著开始变白。眉毛之间出现皱纹。

由于晶状体变硬,老花眼可能开始变得明显。晶状体的透明度也开始下降,蓝、绿、紫色的物体变得不那么鲜明。

如果你是女性,40岁也是开始失去味蕾。(如果是男性,大概50岁开始失去味蕾)。先是咸和甜变得不够强烈,慢慢酸和苦也不再令你动容。

50岁,头发变得更细更稀疏。出现鱼尾纹和前额皱纹。骨密度开始下降。脂肪也开始重新分布,从腿部改为向腹部集中,内脏脂肪明显增加。女性可能进入更年期,彻底告别生育能力。

你需要面对并接受身体的这些改变。

中年,还是一个……十分缺钱的年纪。

钱不是万能的,但没有钱是万万不能的。虽然中年危机不只是钱引起的,但是缺钱绝对会加剧中年危机的痛苦。另外,如果加足够多的钱,也能把幸福感强行拉高。

2021年的中国研究,就计算了“中年危机得多少钱才能弥补”。结论是30~50岁的人,如果家庭收入翻一倍,幸福感可以上升0.2,差不多回到青年的幸福感水平。

这个研究还发现,失业或者没有房子,会加重中年危机的痛苦。

比如说,有工作的人的中年危机每年需要30.7万元来弥补,而没有工作的人的中年危机每年需要49.7万元才能弥补。

有房子的人的中年危机每年需要15.7万元来弥补,而没有房子的人的中年危机每年需要90.9万元才能弥补!

不幸的是,中国的“挣钱曲线”对中年人不利。2021年一个研究显示,美国人收入的最高点出现在55岁,而中国人挣钱的最高点居然出现在35岁。这意味着中国人在中年的大部分时间里,收入都是在走下坡路。

中国人收入与年龄的关系,绿线是2009-2012的情况,最高点在35岁


美国人收入与年龄的关系,绿线是2009-2012的情况,最高点在55岁

你需要在中年,安排好自己的财务。

还有一派认为,“中年苦”再正常不过了,理由如上,需要关注的不是“中年为什么有危机”,而是“老年为什么没有危机”?这派认为,可能由于一批人折在了中年,于是幸存的老年人想到这些英年早逝的朋友,就觉得自己当下的日子比上不足比下有余。还有一种可能是,快乐的人活得比不快乐的人更长,所以越到后面,剩下的就越是以“快乐派”为主。

无论如何,人类的幸福感在一生里的确大致呈 U 型。

苦乐参半,悲欣交集,就是中年。

如果你人到中年,并且出现了明显的危机征兆——


  • 情绪低落,抑郁、易怒、焦虑、悲伤

  • 睡眠明显变差

  • 体重明显增加或减轻

  • 忽视个人卫生

  • 退缩、脱离原本的生活、工作或社交

  • 对未能达成的目标耿耿于怀或深感痛悔

  • 偏执地渴望重回年轻


你也许需要考虑,这些痛苦,是不是出于中年危机。

你可能需要寻求心理医生的帮助,特别是如果你出于内心的痛苦,想做出一些重大的人生转变——辞职、离婚、出走……那么,在迈出这重大的一步之前,先与心理咨询师谈谈,可能会对你有所帮助。

好消息是,很多人成功地度过了中年危机,中年后逐渐爬升的幸福感就是明证。

荣格曾经说过,“生活是从四十岁才真正开始的,在那之前,你只是在做实验。”

与其说中年的你需要“成为什么人”,不如说中年时,你终于积累了足够的智慧和力量,可以丢掉外界强加的不适合你的部分,重新成为“真正的你自己”。

许多中年人所经历的痛苦和迷茫,最终变成了老年的宽容与智慧。挣扎着度过危机的中年人们,会原谅自己的弱点,专注于当下,专注于自己能做到的点滴小事,培育良好的人际关系,支持身边的人,也被身边的人所支持。

中年,你可能达到收入的最高峰,也可能在职场上折戟沉沙。你可能娴熟地解决问题,受人依赖也受人尊重,也可能被压力压垮,无力维持生活或工作。你知道自己能做到什么,也知道自己的局限在哪。你在顶峰,也同时在谷底。你会遭遇大风大浪荆棘满途,但你也可能乘风破浪披荆斩棘。

中年是你一头扎进深水区,在水底咬牙闭气,游过漫长的一段,然后浮出水面深吸口气,我撑过来了,多谢我自己。


你感受到“中年危机”了吗?

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文章来源丨果壳
编辑丨小毛巾、 Emeria
题图来源丨Todd Heisler/The New York Times
参考文献丨

[1]Giuntella, O., & MacManus, S. & Mujcic, R. & Oswald, A. & Powdthavee, N. & Tohamy, A. (2022). The Midlife Crisis. National Bureau of Economic Research, WP 30442

[2]Fang, H., & Qiu, X. (2021). “Golden Ages”: A Tale of Two Labor Markets. Age, 1991(1995), 1996-2000.

[3]Weiss A, King JE, Inoue-Murayama M, Matsuzawa T, Oswald AJ (2012). Evidence for a midlife crisis in great apes consistent with the U-shape in human well-being. Proceedings of the National Academy of Sciences of the USA, 109(49), 19949-19952.

[4]D. G. Blanchflower and A. J. Oswald, “Is Well-being U-Shaped over the Life Cycle?”Social Science & Medicine 66, no. 8 (2008): 1733–49.

[5]Blanchflower, D. G., & Graham, C. L. (2020). The Mid-Life Dip in Well-Being: Economists (Who Find It) Versus Psychologists (Who Don't)! (No. w26888). National Bureau of Economic Research.

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[7]Bilder, G. E. (2016). Human biological aging: From macromolecules to organ systems (1st ed.). John Wiley & Sons

[8]刘军强,熊谋林,苏阳.经济增长时期的国民幸福感——基于CGSS数据的追踪研究[J].中国社会科学,2012(12):82-102+207-208.

[9]杨继东,邹宏威.“中年危机”的经济学分析——基于幸福感数据的证据[J].劳动经济研究,2021,9(03):71-100.


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