远离让自己变负数的人与事，不要让自己陷入“负数”人生的境地。
富书作者：蒋一格；主播：李鑫
来源：富兰克林读书俱乐部原创
“人的一生，其实就像是做一场投资。当一个人净资产呈负数时，还没有偿还能力，这一辈子就很难翻身了。”负数概念，并非只局限于债务。它更指那些我们用时间和精力去投入，最后却带来损耗的事物。比如，那些带有负值的朋友、情绪，和认知，都会给你带来意料不到的后果。所以，远离让自己变负数的人与事，不要让自己陷入“负数”人生的境地。
远离带负数的损友
她曾经有个很要好的朋友，两人爱好一致，也有很多共同话题，因此总是无话不谈。可是渐渐地，梅梅发现朋友特别爱否定她，无论她做什么，都没得到过对方认可。比如，她说最近食堂伙食不错，朋友一脸嫌弃地说，食堂的饭能吃吗，我从不在那吃饭；她这次期末考试成绩有进步，朋友说，你这么努力考成这样啊。她穿喜欢的裙子，朋友就吐槽“你穿真难看”；她想考研，朋友又说“你这样肯定考不上，别费那劲了”。屡次的否定，让梅梅逐渐丧失自信，最终，她和朋友默默拉远了距离。任何人都不喜欢被打击。即便关系再好，过多的否定只会让人变得愈加自卑。由于他们满心嫉妒，才会不断地否定他人，结果你陷入自我否定的负能量中。反之，有正面价值的朋友会给你力量，让你重拾自信，从而有继续下去的勇气。作者大冰曾在书中提到过他关系最密切的知己，包先生。包先生性格细腻，总会觉察出他低落的情绪，给予安慰。大冰每年写作都有一段自我否定时期，那段时间，他几乎是写一篇删一篇，焦虑得都想把笔记本给敲烂。包先生得知后，并没有讲大道理，而是叫他出来喝酒聊天，聊他喜欢的书籍角色。之后一脸认真地说：“你只管如实写下来，千万别否定自己写的东西，更不要逃避你的悲悯。”包先生的话好像一汪暖流，注入大冰摇摇欲坠的心。自此之后，每次大冰打退堂鼓都会找包先生，对方都会鼓励他，让大冰重振信心。这就是朋友正与负之间的区别。正向的朋友总会给你鼓励，甚至会在关键时刻拉你一把，让你重回正轨。而那些负面朋友，他们从不会站在你的角度考虑，更多是抱有“见不得你好”的心思，来否定你的一切，以此来满足他们的优越感。久而久之，若你没有主见，会变得容易自我质疑，甚至会局限自己的人生。唯有远离消耗自己的朋友，靠近给自己正向情绪价值的知己，才会得到成倍的回报。
摒弃带负数的内耗
心理学上有个词，叫做“限制性信念”：是指那些阻碍人生获得成功快乐的想法或念头。而精神内耗者的大脑中，恰恰充斥着这种自我矛盾的想法，不仅影响心情，甚至耽误了工作。有一名设计师，接到一个新任务—为客户设计新房。他接连修改好几次都不满意，为此他非常苦恼。下班前，上司见他愁眉苦脸，便开玩笑说：“年轻人，你早点进入生活的柴米油盐，就知道客户的需求和想法了。”“是不是领导觉得他这次工作完成的太差？是不是在侧面说他太年轻，经验少？或者是手头上还有两份设计的活，会不会被抽给同组的竞争对手做？”那天之后，设计师每天都坐立不安，迟迟不敢动笔设计。脑中虽然有许多创意，但又觉得都不够完美。他更怕辛苦完成后，没达到上司的预期。好不容易完成，又担心客户会不满意。因此，他一直改来改去，就是不敢上交。在长期的内耗下，他甚至错过合同上规定的交稿期限。领导得知后，无奈地说：“按你的能力，完全可以按时交稿，上次就和你开个玩笑，想让你别那么紧张，没想到你考虑那么多。”过高的要求，并不会产生动力，反而会压垮自己。工作上，太多人都是如此，想要事事尽善尽美，结果觉得难以做到，导致内耗严重，与其在纠结中荒废自己，不如转移注意力，把重心放在行动上，工作也变得更高效。知名经纪人杨天真就很少内耗，她有着超强的行动力。在做一件事之前，她会定好大方向后直接行动，根本不会纠结自己的选择是错是对，更不会被无用的想法和评价所影响，而是全力以赴把事情顺利完成。事情果真如她所料。无论是做经纪人，还是转行做大码女装，杨天真都做得非常成功。很多人总有完美主义，想着把每件事都做到最好，无法容忍有一丁点瑕疵。若抱着这种心态，事情永远会卡在一个环节，没有结果。不如放弃完美思维，把心思专注于做事上，反而能摆脱内耗，完成心中的目标。
跳出带负数的认知
知乎上，有人问：“为什么我如此努力，依旧过不好这一生？”其中有个十分扎心的回答：“不是努力无用，只是你在无效努力。”这让我想到一部日本纪录片《穷忙族》，片中记录了一群没日没夜拼命工作，却始终没有摆脱贫困的人。其中有一个叫小山良人的主人公，年龄34岁，是一名临时洗车工。他高中毕业后，接连从事了20多份工作，但都是没有进步空间的短期工。尽管他每天努力干活，收入却还是少得可怜，甚至连房租都付不起，只能露宿街头。最近一次找工作，用人单位一听他没有固定居所，就认为这人风险太高，拒绝聘请他。有的人看似很忙，加班到后半夜，实则效率低下，业绩平平无奇。有的人想要减肥，每天努力运动，却胡吃海塞，努力两月一斤没瘦。有的人更是起早贪黑学习，却不懂得思考，成绩始终不理想。他们误把忙碌当努力，把缺点重复一遍又一遍，结果只换来自我感动的结局。这正应了那句话：“机械式努力的背后，不过是一种肌肉的习惯性运动。这看起来是勤奋，其实是脑子的偷懒。”长期陷入这种错误的认知，人们看不到任何进展不说，还会在瞎忙中，变得更加迷茫，看不到方向。只有抛弃带有负累的认知，转变思维，勤于思考；从错误的道路中摸索正确的方法，有针对性去改变，最后才不会被淘汰。仔细观察，我们不难发现，一个人的行事方式和努力程度，也是有正负之分的。若我们把心力都用在给我们带来负值的友情，情绪和认知上，只会带来事倍功半的效果。人生在世，懂得远离所有给自己带来负值的事物，靠近那些给我们带来正回馈的人与事，才能有所精进，实现成长。点个在看，每个人都能在各自的路上游刃有余，做正确的事，过想过的生活，共勉。
作者简介：蒋一格，富书作者，充满好奇心的90后，用文字治愈人生，用心态治愈生活。图书《好好生活》正在热销中，和500万人一起升级生活认知，知乎、微博@富书，本文首发公众号：富兰克林读书俱乐部（ID：FranklinReadingClub）
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