27 岁那年，我决定踏上那条“英雄之旅”

这是奴隶社会的第 3070 篇文章

27 岁的某个冬日的下午，我坐在北京一辆通往海淀黄庄的公交上，拿着一本书阅读《维罗尼卡决定去死》。

那时，我在一个英文教育机构做老师，收入不错，也喜欢学生。但是，我并不怎么喜欢那种为了考级而拼命刷题的氛围。总觉得这样的教育方式不滋养一个孩子，却又不确定到底哪里有问题。

同时，我心里有一个隐隐的梦：要出国去看看。

左手是一份稳定且胜任的工作，右手是一个需要金钱和时间来申请，且不确定结果的出国留学。一时间，我身处犹疑，甚至无力之中。

就在那个冬日，我看着窗外的雾霾，内心更加灰重：接近 30 岁，我却陷入迷茫。

就在这时，我读到故事中的主人公，维罗妮卡在自杀之前随手拿了一本杂志读起来，故事说：“她对信息学没有丝毫兴趣，这与她一生所做的一切相一致，总是寻找更为容易或是说伸手可得的东西，比如那本杂志。”

犹如雷震。

“我的生活也一直是这样的！我并没有好好地去选择，而是走着最简单的路，一个一定会录取的大学，一个不那么喜欢但是录取的专业，现在又顺着专业做英文教学。”

《维罗妮卡决定去死》这本书，正是通过维罗妮卡的故事告诉我们：一个人是否幸福，并不在于生活的“容易“或者”安全“，而是有自己的选择，并为这个选择全情投入。

因为这本书，我决定，无论如何都要出国留学。

踏出第一步，还有更多挑战

当然，一个决定并不代表之后的坚定与顺利。

申请出国，从一个想法，到执行，大约要一年的时间。在这一年里，不少人告诉我：“现在有安全的工作，为何去冒险？”也有很多人说：“赚到的钱，还不如去买房子。”甚至有人警告说：“28 岁了还出国，当心回来既在职场拼不出来，又嫁不出去。”

除了他人反对的声音，还有我自己的怀疑，特别是遇到实际的困难，在等待不确定的结果时，内心的精神消耗，怀疑，都让我感觉，追求自己想要的一件事，真难啊！

也是这本书的作者，保罗-柯艾略，在 30 岁的一场朝圣之旅之后决定成为作家，并写了《炼金术士》这本书。他想通过一个寓言故事，来告诉更多的人：每个人都应该去追求自己的“个人传奇”（Personal Legend）。

我读到《牧羊少年的奇幻之旅》中那个最终成就个人传奇的男孩和其他人的不同之处是：“他敢于放弃自己的羊群，去试着寻找自己的传奇“。这给了我继续的力量，而不是在犹疑之中消耗。

2015 年秋天，我顺利获得去宾夕法尼亚大学读硕士的机会。

那么，当一个人去追求“个人传奇”时，就会如许多故事一样，顺利且风光吗？

绝对不是。

2017 年，在宾大研究生快毕业时，我陷入了极大的焦虑和抑郁状态。一方面，我无法决策毕业之后是继续在美国读博士，还是回国。另一方面，在藤校的光环下，是内心的不自信：周围那么多厉害的人，我到底能做些什么？

这样的时候，早上找不到起床的动力，做事情也无法集中注意力。脑子里总是有声音影响着自己。甚至，这些声音是在不断地评判自己。而这些评判，无助于任何事，我又很难让这些声音 “shut up”。

好在，我是一个特别擅长“求助”的人。

在心理状态不好的时候，我会去找不同的人聊天，也去学校的心理咨询室寻求支持。在这个过程中，我遇到了我的心理咨询师。他一方面跟我确认，我并不是在“临床上”的抑郁焦虑，而是因为具体的现实选择造成的焦虑。这给我了我不少信心。另一方面，我们一起通过“行为认知疗法”进行讨论。

认知行为疗法的底层逻辑是，一个人的思维方式，会决定他/她的情绪状态，继而决定一个人的行为。

比如说，一对男女朋友，如果一个人思维方式是，“如果一个人不时时告诉我 ta 的动态，他就是不爱我。” 这种思维方式会让这个人，在另一半不在身边，或者没有及时发消息时，焦虑，生气，发怒。继而的行动可能是不断地打电话寻找，或者生气吵架。

那时候的我认为，“我如果回中国，就会过上相夫教子的传统生活。如果在国外，才会是学术的生活。” 我只能两者选其一，所以非常难以决定。

也就是在这一点上，我的朋友看了我的一次“认知日记”之后说：”你看，你之前是一个超级自信的人，你从农村出来，想出国，就自己赚钱，学习工作，最后你出国了。你超级有信心，你可以创造你的生活。而这一次，你为什么没有信心呢？无论是回国还是在美国，你都可以创造自己想要的生活状态，而不是就卡在一种方式里。“

“是啊！并不是说我回国就必须相夫教子，在美国才能读书思考啊！！！”

就是在思维突破的那个瞬间，我感觉到身体都放松开来。在此后，我持续地进行“认知日记”，并获得了自己的观察和反思工具。从“想清楚”到行动快速的过程中，我获得了巨大的行动动力和信心。

在我决定回国创业后发现，去美国留学，我学到的最重要一课就是：任何人无论在做什么，过什么样的生活，一个人身上最有价值的东西并不是知识，文凭，而是能够在变化的环境中，深挖自我，有想清楚自己目标，且在行动中复盘成长的能力。

这种能力，我称之为：「学习力」。

在我回国创业做尼可学院的过程中，我发现，第一，我们成年人对于学习的理解和体验，都源自于学校的经历。而这种经历，并没有给我们愉悦的体验。第二，学习力的本质是一个人学习的策略和行动的能力，这在认知科学里，被称为“元认知”能力。（"Thinking on Learning " ）

遗憾的是，我们在过去的学习成长中，极少有人重视这种能力，且没有时间和机会来锻造这种能力。

但幸运的是，在美国的教育研究中发现，策略能力可以通过训练，有效地提高。

这个过程有四个环节：

第一，了解学习力相关的基本概念和理论；

第二，通过有效的工具方法进行训练；

第三，将这些工具方法运用到日常学习；

第四，获得新的成功，并认为成功来源于学习力的策略。

也就是说，真正的「学习力」打造，第一，是可能的；第二，有清晰的方法和工具；第三，我们需要真正看重，并去练习。

对于成年人来说，在职场要求绩效和结果的环境中，很难提升自己的学习力，因此拥有一个 mentor 或教练，和一段时间的打磨和练习，尤其重要。

在我创业过程中，从一开始就带领团队的小伙伴们践行学习力的理论和策略：

01 - 我所做的事情是自己喜欢且符合自己的使命的吗？

02 - 如何在一个项目的结果中，设计有效的路径，来快速行动？

03 - 在个人的能力和组织的协同作战中，如何不断精进自己的能力？

04 - 如何在组织迅速拓展时候，个人能够预测并小步快拓，而不是被组织甩掉？

经过五年的刻意练习，学习力不仅仅成为我个人稳定高效生活的底层能力，我们的团队也在不断地学习力提升中，形成了超强的战斗力。无论是遭遇“双减”，还是疫情的各种变化，我们的项目都安然无恙，平稳发展。

在这个过程中，我发现，如果带着一种学习提升的策略方法去工作，个体的优势能力可以不断提升，即使环境动荡不安，不断提升的个体也会拥有笃定的内心。学习力，是一个人在不确定世界中的锚。

那么，学习力底是如何锚定个体，深度生长的呢？

首先，「学习力」关注一个人对于工作和生活的意义感。

我在和团队一起做项目的时候，我会激励他们花时间去思考，他们所做的事情，从项目到日常的工作，是否符合他们个人的价值观。

这看似跟日常工作无关，但实际上，如果一个人能够做一份和自己的价值观契合的工作，他就会在日常有满满的动力去做事，也会花时间不断打磨自己的能力。

团队的一位小伙伴之前在电商领域，她感觉自己对物质消费不喜欢，所以转行到了教育领域，一开始进入教育领域的时候，她没有任何经验优势。不过我发现，她非常喜欢孩子，乐于支持他人成长，这就是她最大的优势。

因此，我请她同时提升英文水平。因为她非常希望自己成为孩子们的英文老师。借助团队的外教交流环境，和全英文的阅读资源，她不断练习英语并享受其中。四五年以后，她成为了团队的项目负责人，而且是孩子们非常喜欢的英文老师。

她的蜕变不在于她有多聪明，而是她在这几年里专注地、深度地打磨自己想要发展的能力。她自己的状态，也从转行时的怀疑，不安，到现在的从每天有意义的工作中，获得极强的价值感。

作为她的 mentor（导师），我感到非常欣慰。同时，在帮助大家提升的过程中，我也设计了一个大家都喜欢且不断使用的工具：「One Thing」（只有一件事重要）。

这个工具能够帮助我们在日常安排中不断审视，生命如此短暂，到底什么是重要的，我的时间要花在哪里？

能够花时间关注自己的真实喜欢和想要精进的地方，才是从内卷中突围的基本步骤。

第二，「学习力」关注个人在学习提升中的情绪状态，而不仅仅是知识的输入。

那位小伙伴在从电商转到我们团队的时候，一方面失掉了当时的高收入，似乎也放弃了五六年的电商工作经验。新的领域又陌生。这不禁让人紧张和焦虑。

在这时，我作为她的 mentor，会跟她一起复盘：她所做的事情的优势是什么，有哪些能力是可以精进的？在她情绪状态不好的时候，我还给了她一个如何梳理自己情绪的工具。

这便是我从认知行为疗法中获得的「无内耗」工具：当感觉焦虑时，不要过度地去分析，而是写下自己的思绪。写完之后，继续日常的行动。等积累一周或者两周，再进行复盘分析。这时，你或许能从第三者的角度，看到自己的思维盲点，找到情绪的根源。

当一个人感觉到焦虑，又没有具体的事件而引起时，很可能是思维层次的不清晰而导致的。正如，当我无法决定到底继续在美国读博还是回国的时候，具体是因为想不清楚这个选择，而导致了抑郁焦虑。

当我们能关注自己的情绪，同时又坚持自己想做的事，随着时间的积累，能力提升，获得积极反馈，才会真正走出情绪的泥淖。

这个过程，其实是一个成年人，深度学习力的重要体现：在复杂多变的环境中，关注情绪，深挖一井，从中禅定而行。

如果把我们的一生比作一场旅程，我们常常像维罗妮卡一样，以为“做简单的/安全的事情”会通往灿烂的心情和生活。但实际上，在不确定的世界里工作和生活，最能激发人的成长动力的是面对挑战和不断行动的过程。

这个过程，在西方的文学故事里，被称为“英雄之旅”。

而我认为，如果我们能够把每一次的学习，每一次的技能提升看作一个小的“英雄之旅”，我们才会真正踏上属于自己的英雄之旅。

图片来自作者

但请注意，没有任何一个人是“独自”走出自己的英雄之旅的。我们需要导师，需要伙伴，甚至需要对手的激发。

导师或教练会给你策略和精神支持，朋友会让你看到可能性，对手会挑战你的潜能。

我在创业和教学中发现，我们对「学习」的最大误解，是一个人头悬梁，锥刺股，而这并不是好的学习方式，也不会有好的学习效果。任何学习都应该是和人发生互动的，这才让我们感受到学习的意义和驱动力。

去年，我通过诺言社区的浪起计划项目，设计并发起了 30 天「教练式」学习实战营。我希望带领更多对「学习」有误解，没有获得教练/导师支持的成年人，拥有一个有人支持，积极反馈，在沉浸互动中，真正获得「学习」愉悦的体验。

在课程中，通过认知发展科学的前沿理论，让每一个人去理解学习的 why，how 和what。因为只有真正的理解，才能够真正应用到工作和学习中。

在前面两期营中，学员反馈最多的是，”原来 2 个小时的互动课可以如此沉浸愉悦！“ 这并不是导师的“魅力”所致，互动课的关键是每个人在话题的驱动中，全然进入到自己的思考过程，这是深度的学习状态，也是我希望大家都能够达到的心流状态。

所以，我想在「教练式」学习实战营中，通过带领你体验不一样的学习旅程来打破你原来对学习的刻板印象，开启你的学习潜能。

「教练式」学习实战营还为大家提供一套「自我教练」的策略工具卡。这些卡片不是照搬某些理论，而是融入了认知科学的理论和我实践的思考。

很多学员反馈说，“很好用，又很有效果。”希望这些策略工具卡，会成为你未来日常工作生活中的“宝剑”，帮你在探索自己的个人传奇之旅中，披荆斩棘，获得策略、勇气和财富。

当然，我知道，在 ChatGPT 横空出世的时候，许多人此刻正焦虑于自己的职业，自己的未来。正如 8 年前那个迷茫的我。

但纯粹地焦虑不解决任何问题，倒不如给自己一些时间，真正沉淀下来，或者给自己一个机会，开启一个拥有「教练」和「同频伙伴」的学习提升之旅。

我会在这里，同你感受你的焦虑，也会给你我所用过的策略和方法，给你的日常学习与职场，以一个突破口。

欢迎你来，开启属于你的「英雄之旅」！