倒计时：第二届AAPI 5 K Run 'n' Walk 活动须知

莱镇第二届 AAPI 5K Run 'n' Walk 将在本周日举行，网上报名时间在五月二十七日截止。欢迎大家继续踊跃报名。

Leverett Wing, CEO of MA Commonwealth Seminar, 将作为比赛开幕式的Keynote Speaker，并和大家一起奔跑在百年小镇的赛道上。Jack Fleming, CEO of BAA，和莱镇学监Dr. Julie Hackett 如去年一样，继续全力支持AAPI 5K Run 'n' Walk 活动。让我们一起奔跑起来以庆祝亚太裔社区的贡献及多元化。在庆祝亚太裔传统月的同时，享受参与社区活动的快乐时光！

赛程安排 （5月28日）

停车信息

莱镇高中前、后均有停车场，正门前Worthen Rd 的两侧以及附近的居民区都可以停车。

比赛路线图

比赛起点和终点：莱镇高中@ 251 Waltham Street, Lexington. 出发后在停车场外左拐，按顺时针方向（全程右拐）经过Worthen road, Waltham Street, Marret Road, Lincoln Street, 回到 Worthen Road再左拐进入LHS停车场。

安全注意事项

比赛时安全第一. 比赛期间，除了Worthen Road 关闭外，其余路线（Waltham、Marrett 和 Lincoln）不关闭。警察将在十字路口位置阻止交通，以确保跑步者拥有通过十字路口的通行权。跑步者/步行者应谨慎行事，并在路肩、自行车道和人行道上跑步，以让交通畅通。比赛安排了自行车领骑带路，沿途设有明显的路标。在第一英里和第二英里处均设有水站，提供补水服务。

作为安全协议的一部分，跑步者/健走者根据预计的完成时间在起点处排队等候，按顺序分九波出发：

• Wave 1:   Run <20 Min or Faster (Delay 30 Sec)

• Wave 2:   Run 20 - < 23 Min (Delay 30 Sec)

• Wave 3:   Run 23 - <  26 Min (Delay 30 Sec)

• Wave 4:   Run 26 - <  30 Min (Delay 1 Min)

• Wave 5:   Run 30 - <  35 Min (Delay 1 Min)

• Wave 6:   Run/Walk (35 - <  40 Min) (Delay 2 Min)

• Wave 7:   Walk/Run (40 - <  45 Min) (Delay 2 Min)

• Wave 8:   Walk (45 - <  55 Min) (Delay 2 Min)

• Wave 9:   Walk (55+ Min) 

5K 的距离不算很长，但也有些许挑战，请大家量力而为，避免受伤。

赛前请充分热身：

跑步之前请务必做到充分热身，尽量减少运动伤害。

赛后特别安排了由瑜伽教练 Faith 亲自带领的赛后拉伸活动。

享受运动：

不必在意跑得快还是慢，也不必去挑战自己的极限，放松心态，让我们赛后在美食摊前再会。

比赛 T-Shirt (Premium Quality)

Donate to a new Water Fountain on Minuteman Bikeway

Minuteman Bikeway 是居民进行健康娱乐活动（包括骑自行车、步行和跑步）最愉快的场所之一。但是，从莱镇往Arlington方向的路段没有水站。我们正在筹集资金建立一个新的水站，以方便广大居民。请加入我们，让 Minuteman Bikeway 成为更适合夏季运动娱乐的地方！

捐款$20 以上，可获赠莱镇AAPI 5 K Run 'n' Walk经典T shirt 一件。 

AAPI 5 K Run 'n' Walk 注册报名

莱镇第二届 AAPI 5K Run 'n' Walk 还有最后一天的时间网上报名。比赛当天现场也可以报名。

时间：2023年5月28日10:30 -12pm

地点：莱镇高中

地址：251 Waltham Street

Lexington MA 02420

赛后活动：Taste of AAPI featuring a selection of bites after the race。

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• 报名费：$30/人; 活动现场当日注册$40/人；

  
  

• Race T-Shirt $10;

  
  

• 请通过以下报名链接或扫描二维码注册：

  
  

  https://runsignup.com/Race/MA/Lexington/AAPI5kRunnWalkLexington

AAPI 5 K Run 'n' Walk 志愿者

志愿者请在比赛当天在志愿者Check in Table 报到，领取志愿者T- shirt 和志愿者胸牌。

AAPI 5 K跑步活动志愿者报名全部满额，特别感谢大家的踊跃参与。高中生志愿时间可作为 CAAL的义工时间。

赞助商鸣谢

Lingzi Foundation

EA Education Consulting & Services

Richard Auto Service

Sweet Smiles Orthodontics

Szechuan's Dumpling - 醉杭州

SAHDL - 美日海外医疗医药有限公司

Lexington Historical Society

Rocket Science Sport

Shihui Yu

Organized by CAAL & HEY Runners Club