经常伪装成心理学的20个谬误，你中招过么？
主编：丹尼尔 | ID：MRDANIEL777
编辑：耀匀 | 图：Google
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NO.01
我们仅开发了10%的脑力
NO.02
左脑思维 VS 右脑思维
Some People Are Left-Brained, Others Are Right-Brained
流行心理学相信：大脑的两个半球各有分工。例如左脑主要负责「逻辑」；右脑负责「创意」等等。由此将人区分为不同的思维类型。
遗憾的是，专业脑科学并不支持这个结论。扫描显示：大部分脑功能上，两个半球是不断沟通协作的。两个脑半球的共同之处远大于差异。
因此尽管有所侧重，但总体而言，思维和认知来自两个半球的合作，任何一方受损都会导致思维受阻。
NO.03
潜意识影响思维和决策
很多人相信：潜意识信息难于被察觉，因此很容易无形中受其影响。
这个源自弗洛伊德「无意识理论」的理念，被运用在各种心理学课程中，被告知，如何通过潜意识信息营销，来影响我们的感觉或决策。
研究证实：在严格控制的实验室条件下进行的潜意识信息传递，对于决策的影响极为有限。而当代心理学家早已丢弃了这个观念。
NO.04
青春期必然叛逆
二十世纪初的心理学家，普遍认为青春期是一个「充满暴风雨和紧张压力」的阶段，很难平顺的渡过。
如今的流行心理学和娱乐媒体更是宣称：青春期就应该充满叛逆、情绪波动并尝试颠覆社会的行为。
但研究数据显示：只有约20%的孩子有青春期叛逆，多数都能平稳度过。同时没有证据显示：从未反叛的青少年日后会有心理隐患。
NO.05
中年危机是必经阶段
Most People Experience a Midlife Crisis in Their 40s
自从 Elliot Jacques 1965年创造出「中年危机」一词，很多人相信，中年必然会经历情感和心理低潮。
尽管许多人声称经历中年危机，但并无确凿证据。研究认为所谓「中年危机」是社会期望和文化影响塑造的心理现象，而非生理过程。
生活经历多种多样，中年的心理变化也不同。研究认为，中年甚至可能是心理功能的高峰，而非低谷。
NO.06
临终会经历特定心理历程
NO.07
记忆能准确记录经历
Human Memory Works like a Tape Recorder or Video Camera, and Accurately Records the Events We've Experienced
很多人甚至心理学家都相信：我们的记忆有如录影机，能够准确记录经历。但这一观点早已过时。
相反，记忆完全不是往事的准确复制。心理学研究发现，我们会有很多「伪记忆」。即使印象深刻的重要事件，记忆也会随时间而歪曲。
我们常在回忆中，混入符合信念和感情的不实信息。因此，不仅法庭上有被目击证人错误指控的人，心理学家也能成功为人灌输伪记忆。
NO.08
催眠有助恢复遗忘的记忆
曾几何时，学术界普遍认为：记忆永久储存在头脑中，可以通过催眠来唤醒。因此心理学常使用催眠，来帮助恢复对创伤事件的记忆。
现代临床医生和研究人员认为：催眠有助于唤起埋藏已久的记忆。但大多数专家认为：催眠对记忆并没有显著影响，甚至可能扭曲记忆。
催眠可用于治疗疼痛、习惯障碍和医疗条件，但在这些情况下，催眠提供的价值基本等同于彻底放松。
NO.09
人们通常压抑创伤经历
Individuals Commonly Repress the Memories of Traumatic Experiences
据说当遭遇重大创伤事件，例如虐待或暴力事件时，经历者会刻意封锁回忆，称为「被压抑记忆」。
流行心理学认为：自适应机制会让我们自动忘掉不愉快的经历。因此可以通过催眠和「意象导引」，寻找被压抑的记忆，解决心理问题。
但近年的实验性研究显示，大部分人对于遭遇的创伤都记忆犹新，而类似催眠和意象导引等技术，通常是导致错误回忆的根本原因。
Opposites Attract: We Are Most Romantically Attracted to People Who Differ from Us
NO.11
梦境具有特殊意义
Researchers Have Demonstrated that Dreams Possess Symbolic Meaning
但研究显示，在眼球快速活动阶段 REM 睡眠中，大脑努力整理脑桥所传递的大量无规则资讯。所以梦中所见的影像并无意义，而「解梦」就有如从胡言乱语中寻找智慧。
所以，与其借助「梦境」做决定，不如凭思维和逻辑做决定更明智。
NO.12
人可以在睡眠中学习
有心理学家认为人可以在睡眠中学习，如学习新语言，甚至戒烟减肥。这种理论称为「睡眠学习法」。
早期研究显示，人在睡眠中似乎真的能够通过收听录音等方式，来学习新知。甚至宣称：在睡眠下学习，比在清醒时学习更有效率。
但最新的研究，以脑波状态确定实验对象真正入睡后，才开放录音带。结果发现：人不可能在睡眠状态学习，清醒状态学习才有效。
NO.13
幸福取决于外部条件Happiness Is Determined Mostly by Our External Circumstances
It's Better to Express Anger to Others than to Hold It in
大部分人相信发泄怒气比压制，更有助心理健康，防止侵略行为。弗洛伊德就认为：怒气有如压力锅中的蒸气，必须释放才能缓解。
因此有心理专家建议各种发泄方式：如摔砸破坏、怒吼嚎叫等等。
可是，近年研究发现，这样的发泄方式只有增长怒气，煽动侵略行为。若要有效释放情绪，比发泄更有效的，是建设性地解决问题。
NO.16
相似的教养导致相似的性格
Raising Children Similarly Leads to Similarities in Their Adult Personalities
流行心理学认为，性格和行为很大程度是环境影响的结果。相似的教养环境，会形成相似的性格特征。
专家研究那些自出生就分开养育的同卵双胞胎。发现不同环境的他们，性格和行为难以置信地相似。而没有血缘关系的孩子，即使在相同环境长大，性格也差异极大。
由此可见，相比先天的基因，后天环境对性格的塑造影响极为有限。
NO.17
低自尊是心理疾病的主要原因
Low Self-Esteem Is a Major Cause of Psychological Problems
很多人都以「自尊低落」解释暴力、抑郁等情绪障碍。这个理念如此深入人心，以致社会充斥这类书藉，教导人们如何提升自我认知。
可是，近年权威机构复审无数个支持此说的研究，所有证据都指出：自尊和不良行为没有直接关系。
自尊高是学业成功的结果，而非原因；自尊高的人自视高，但客观测量如IQ测验等，却并不优胜。证据显示：自尊高反而和暴力行为有关，校园小恶霸的自尊都甚高。
NO.18
童年创伤会造成人格障碍
Most People Who Were Sexually Abused in Childhood Develop Severe Personality Disturbances in Adulthood
流行心理学常把孩子描绘为不堪压力的脆弱者。可是科学证据表明：孩子比想象中强大，大部分孩子在压力之下，都有反弹和恢复能力。
举例而言，曾有一部校车被绑架，一群孩子在活埋数小时后幸得逃脱。两年后，孩子们犹有余悸，但大部分都恢复正常，适应良好。
另外，流行心理学还说，离婚对孩子情绪有持久的负面影响。但权威研究发现：离婚家庭的孩子会短时间受挫，但并没有长期心理损伤。
NO.19
笔迹可以揭露性格品质
Our Handwriting Reveals Our Personality Traits
笔迹学曾被认为是科学。笔迹专家会根据字的形状或倾斜度，凭借整套理论或直觉，推测性格和行为。
例如一行字若向上倾斜表示乐观；向下则表示悲观；字和字若分隔较远，意味孤独的倾向。此外，使用笔迹预测工作能力更是被公认。
可是近年权威研究显示：从笔迹预测工作表现，并不比运气更可靠；又有研究复审指出：利用笔迹预测性格，更是毫无根据的无稽之谈。
NO.20
心理治疗必须寻索童年根源
Reference
除非你同意，任何认都不能伤害你
| 诗篇 90：12 |
求你指教我们怎样数算自己的日子，
让我们得着智慧的心。
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