策划、撰稿 / Ivan、卢舫
编辑 / KY主创们
不知道你是否听过一个说法，今天的自我，是由过去人生中万千个选择形成的。尤其是在人生的重要阶段，回过头来看会发现，「选择比努力更重要」。因此这也让许多人在关键时刻，常踌躇不定，害怕做出影响一生的错误选择。
其中一个典型的关键时刻，发生在28、29岁左右的年纪。 这个年龄阶段对于大多数人意味着，已经大学毕业工作了几年，有了一定的积累，但工资依然无法支撑我们自由地、松弛地去生活。如果你是在大城市打拼，租房生活可能让你很难有归属感，甚至觉得这座城市有能力把自己一脚踢开。年轻人常说的「悬浮感」，经常萦绕在心头。 偶尔感到喘不过气来时，脑子里会浮现出一个很可能改变人生轨迹的抉择时刻 —— 「我是否应该离开这里？」 继续留在一线城市，意味着继续和令人疲惫的工作和经济压力纠缠，看不到扎根的希望；而回到老家，又可能是另一种彷徨的开始；那么第三种选择呢，是否又意味着更多的未知？ 29岁的女孩阿珍，如今就面临着这样的抉择。她发现，生活本来就不提供完美的选项， 每一个选择都有让自己快乐和痛苦的部分。 我们为她书写了三个不同的结局，你更喜欢哪一个结局，或许里面就有你的影子。 作为互联网运营，一线城市有最好的发展土壤，虽然家里的经济条件并不能支持阿珍留下，但是阿珍还是决定试试。 这意味着阿珍需要用尽全力工作，一旦停下来，价格不低于30块的外卖、押一付三的租金，会让手上的钱无法在这座昂贵的城市中撑太久。 现在很流行的 Gap Month、看起来很潇洒的裸辞，都是阿珍不敢想象的事情。 长期在办公室里负荷着高压的工作，让阿珍面临着各种身体和心理健康的双重挑战。研究表明，经常久坐会让人多30%的概率变得心理亚健康，光照不足会影响人的情绪调节能力，还容易让人在晚上失眠。腰痛、脖子痛更是很常见的，虽然锻炼可以缓解，但下班后身心疲惫的阿珍，只想躺平休息，这让阿珍的身体和心理状况一直在走下坡路。阿珍感到后悔，不知道身体崩溃和心理崩溃哪个会先来 （Rhodes et al., 2012）。
阿珍不敢表露出任何在这座城市生活得很吃力的迹象，她怕被妈妈追问：「为什么不回家呢」。 而父母肉眼可见地变老，也让阿珍开始担忧，等父母真正老去时，ta们的养老问题怎么办？ 阿珍就这样咬着牙坚持了几年，工作在她的努力下终于进入了比较稳定的阶段，收入变多了，无意义的加班减少了，自己可支配的时间也变多了。一线城市有着非常丰富多元的演出、展览活动，阿珍有能力也有时间去消费，她感到自己留下来是一个明智的选择。 一次和朋友的聚会里，她结识了现在的男朋友。这个男生虽然比自己小，但是和她三观一致，消费观念、生活态度也非常契合，“不花超过自己承受范围的钱，但也不克扣自己该有的享受”。 阿珍发现，前阵子那些焦虑、抑郁、消沉，慢慢地消失了。这除了因为生活越来越好以外，男朋友的出现也是重要原因。 这是因为，好的伴侣可以回应、接纳、理解我们的情绪，让我们得到治愈。我们也会在这个过程中，学会理解和接纳自己的情绪。 现在，阿珍想到生活中的种种困难，多了一些信心和勇气。自己既然有能力走到今天，也会有力量让生活往自己想要的方向前进。 即便她和另一半未来还会面临很多困难，但是只要勇敢选择心之所向，生活总能找到出口。她不再害怕，甚至开始期待，期待着看一看，凭借自己的力量，以及伴侣的支持，能打败怎样的洪水猛兽。
/ 返回家乡 /
阿珍累了，她坐上了飞回广东老家的飞机。她觉得自己被大城市打败了，挫败感、无意义感夹击着她。阿珍急需重新找到自己的生活意义。 根据有关研究和学者观点，我们发现生活的意义感主要由四个维度构成： 目的性、重要性、自我效能和连贯性。 具体而言，阿珍要找到自己新生活的目标，要去做一些自己认可的事情，重建对自己的信心，重新相信自己的能力，并且要用更长远的目光看待生活，尽快走出目前这个看似「失败」的时刻里。 不过，她首先需要适应许多客观的改变。比如，无论做什么工作，收入都会大幅降低，甚至可能没啥成就感。再比如，她很难融入身边人的话题里。长期安稳、庸常的生活，让身边许多同龄人年纪轻轻就有了「中年感」，只在乎家长里短。她很担心过多两年，自己也会这样。 刚回到家的几个月里，她常常后悔，自己读了这么多年书，在大城市打拼了这么久，不应该过这样的生活。 直到，她找到了一份美术家教的工作。她一边教孩子画画，一边画这个小城市的风景。虽然收入不多，但不需要付房租也不需要点外卖，阿珍反倒有钱去买她之前舍不得买的一些东西。 更重要的是，她小时候最想做的就是画家。长大后，因为这个职业收入低、而且不稳定，所以再也没有考虑。现在，她有更多空间，去尝试自己之前没考虑过的事情了。 好几年过去，她发现自己不但没有变得「中年」，而且保持着画画的热情，生活变得越来越有期待。 研究显示，当一个人可以持续做自己喜欢的事情，会拥有更低的压力水平、更强大的免疫系统，而因为时刻保持着好奇和进取的心情，人的状态也会变得更朝气蓬勃。 此外，爱好还为年轻人提供了提高自尊、修复信心的机会 （Jamati, 2022）。
于是，阿珍某天突然发现，她已经快要不记得在大城市时那种紧绷、消沉的感觉了，刚回到家乡的挫败感也早已消失殆尽。谁规定读了多少书，就一定要过怎样的生活呢？如今的轻盈、自由、快乐，正是她生活的意义所在。
厌倦了一线城市、不甘回到家乡，阿珍选择去二线城市，重新开始生活。 可是，这个二线城市正在飞速发展，她来了之后才发现这里依然需要继续卷。如果想要便利点的生活，需要住在市中心，而市中心的房租，跟一线城市偏一点地方的钱也差不多。 许多和阿珍有着相似想法的年轻人，都会发现二线城市已经无法「躺平」了。在一篇标题为《“润”离一线的年轻人，“卷”在二线》的文章里，有受访者这样说道： 「从一线回来成都的人增多，僧多粥少而且降维打击，房价开始暴涨，但薪水没同步跟上，导致大家的工作压力更大了。」 在家人眼里，阿珍是因为无法独立生活才离开一线城市的，这加深了阿珍本来就有的自我怀疑。当地的一些同事倒是对她有着很高的期待和想象，因为阿珍毕竟在一线城市工作了好几年。 但很快，阿珍发现同事的期待又成为了她新的压力。她很害怕同事最后会发现她也只是个平平无奇的人。 种种微压力（micro-stress）磨蚀着阿珍的心气。学者Rob Cross及其伙伴Karen Dillon认为，微压力是在人们生活中存在着的，一种很难被察觉到的力量。 行为神经学家Joel Salinas提到，微压力可以躲过人体战斗或逃跑警戒系统（fight-or-flight vigilance systems）的监测，不会触发大脑在面对更明显压力时可能出现的高阶保护机制。 所以，阿珍发现自己没有迎来想象中的轻松自如，却首先迎来了不明缘由的沮丧、低沉和失落。 幸好，度过了一段艰难的适应期之后，阿珍开始在这座城市找到了自己的生活节奏，也在工作中证明了自己。 几年下来，阿珍总算存下了一些钱，买了一辆小车，搬进了更大的公寓。后来，她和自己喜欢的男生步入婚姻殿堂，组建了一个家庭。 这样的生活，在上海难以实现，在老家，即使实现了，阿珍也不会太快乐。
还在一线城市卷着的朋友都羡慕她，觉得她是真正有决心找回自己生活的人，大部分人都是说说而已。阿珍也觉得，这是她能够主动选择的、最合适自己的生活了。
这三个故事都来源于阿珍在即将面临30岁前的其中一个选择瞬间。 SK-II最近拍摄了一部互动式电影，主角是一个和阿珍处境相似的女生。在她的生活里，她也面临着爱情、事业的选择 —— 该选择爸妈介绍的优质相亲对象，还是选择自己心动的男生？ 要为了工作去另一个城市，还是为了爱情留在现在生活的地方？ SK-II邀请你去到影片中，为这个女生做出选择，书写她的故事。 至于阿珍，很多很多年后的一个下午，她靠在椅子上，回想自己的人生，她发现，自己其实度过了一个不错的人生，但仔细想想，过往每一个做选择的时刻里，没有哪个选择，自己是做得很痛快、没有遗憾的。 研究表明，当我们选择越多时，我们做选择时就会越不快乐。 因为选项越多，意味着做出选择时放弃的选项就越多，被剥夺感和失落感就越强。因此人们往往把注意力放在了放弃选项带来的遗憾上，而非所做选择带来的欢愉上（Iyengar, 2010) 。 而如果还抱有一种“what if”的心态，觉得当时怎么样就好了，这只会美化其他可能性，降低我们对现有生活的满意度。 其实无论怎么选，你都会有某个瞬间，觉得自己「选错了」。 对其他可能性的执著只会牺牲现在的快乐，而不会有其他意义。 只要你做选择的过程确实是遵从了自己的内心，而你也愿意为此负责，最终，这个选择会带给你更强的自我效能感。未来的你，一定会感谢过去的你。 我们已经陪阿珍走过了三种平行人生，也陪她走过了种种挣扎。我们不由地发问：“爱一个人，就必须做出妥协和牺牲吗？”，“我们现在很开心，未来呢？”，“有一个好的工作机会，要不要争取”……
这是 SK-II STUDIO 电影工作室出品的行业首部互动式电影《人生，我自己选》主人公面临的选择，也是千千万万个你我在稀疏平常里会面临的选择。这部影片聚焦女性命运选择的社会议题，这 也 是 SK-II 一 直 的使命——用女性力量启发女性选择。
作为国际高端护肤品牌，SK-II #改写命运#活动的重点从不是SK-II品牌，而是万千的女性消费者，这关乎她们的生活、她们的压力，以及她们想要推动的社会改变。
我们会被一部电影打动，往往是因为真实，无论是视听语言中景或情的真实，抑或是逻辑的真实。《人生，我自己选》中就有诸多动人的真实，影片用独特的“选择式”叙事手法，讲述选择与人生，也让我们更好地沉浸式体验选择的力量。片中的故事和场景均改编自真实经历，取材于与不同城市中国女性的对话。
从十年前《她最后去了相亲角》中关于“结婚生子是否为女性唯一解”的命题，到如今《人生，我自己选》中“选择”成为新一代女性的核心议题。选择太多，我们身上承载了太多他人的期待。但SK-II希望告诉所有女性，人生并不是为了满足他人的期待，而是为了走向自己的命运。每个选择，都是为了让你成为自己。 KY小姐姐觉得，影片呈现本身就是对 「 成为自己 」 最好的诠释。
年纪小一点时，我们往往对「选择」感知不深，它对我们的改变往往显得很隐秘；而年纪渐长，随着生活的主控权慢慢来到我们自己的手上，我们的每一次「选择」，意义都变得越来越明显。 <<左右滑动查看更多>>
我们每个人头脑中都有一份关于人生剧本的构想。有趣的是，很多时候当我们真正面临选择时，才会发现这份剧本如此受限，生活也不提供完美的选项，但如观看《人生，我自己选》时，在每一次选择后，我们会感受到选择的力量，在无数次选择后，终于在某一刻折腾出一个「真实的我」，而这个「自我」才是最经得起推敲的。这一刻，我们惊喜地发现，命运并非偶然，是选择使然 。
《人生，我自己选》将在7月跟大家见面，我们和SK-II
Iyengar, S. (2010). The Art of Choosing. Boston, MA: Grand Central Publishing.
Jamati, S. (2022). Did you know that pursuing creative activities can boost immunity?. Healthshots.
Rhodes, R. E., Mark, R. S., & Temmel, C. P. (2012). Adult sedentary behavior: a systematic review. American journal of preventive medicine, 42 (3), e3-e28.
