30岁以后的“脸”，和三件事有关

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你一定见过很多美好的面庞，你认为什么样的人是最美的？

蔡澜曾说，他见过太多美人，表面美丽，卸了妆却都有一张不美的脸，就是因为她们只粉饰了外表，却忽略了内在。

所谓内在，不只是腹有诗书气自华的气质，更是一个人的生活状态和内心状态，你的饮食习惯、睡眠质量、快乐忧愁，都会清清楚楚地写在脸上。

皮肤上的蛛丝马迹，显露出的，都是身体内在的问题。

用瓶瓶罐罐涂抹出一张洁白无瑕的脸并不难，难得是拥有由内而外的平和、温润。

你会花多少钱在脸上？

中国新闻网曾采访一位居住在北京的李女士，她每个月会去做一次光子嫩肤，价格在3000-6000元不等。

聊到为什么要花这笔钱，她说：“因为岁数大了……有的皮肤问题，是护肤品无法解决的。”

另一个44岁的受访者更直白地说：“我是在为心态买单，就是还没办法平静接受变老这件事，没办法看法令纹变深、脸会下垂。”

有人说，当代年轻人的生活是用最贵的眼霜，熬最深的夜。

但是没有健康的生活方式，再贵的护肤品，也养不出由内而外的好气色；再光滑的皮肤，也没有身心健康来得更重要。

熟悉雅君直播间的朋友知道，中医专家佟彤是分享养生之道的常客，她在《脸要穷养，身要娇养》一书中就写到： 皮肤是身体最大的器官，任何一个器官组织的结构完好、功能健全，都是以身体健康、气血充盛为基础的。

所以，一个人的面色、皮肤要好，关键是身体好，能把有用的物质真的运输给皮肤，这个人的美丽才是生动的。

最近一期《向往的生活》里，演员吴越来到蘑菇屋，她说，自己不能喝冰的东西，好像到了胃里就接受不了。

黄磊戏称吴越也是“黄帝内经派”，而黄磊的学生、知名演员海清更是被称为“海大夫”，随身带着《黄帝内经》、艾灸、针灸等器具。

在做《十点雅谈》访谈的时候，很多演员、艺人对化妆师有极高的要求，吴越可能是其中最松弛的女嘉宾。

她不施粉黛就坐在镜头前，也看得出她脸上虽然有岁月的痕迹，皮肤却干净清透，一定是良好的生活方式才能养得出来的。

佟彤老师在直播里曾多次讲到，30岁以后的皮肤状态，和新陈代谢有很大关系，提高新陈代谢，要坚持三大原则。

第一原则：坚决不碰冷饮类食物。

中医认为，女性体质属阴，过多地吃冷饮，导致身体受寒，月经不调，不利排毒。

第二原则：多吃祛湿气食物。

大多数女性都喜欢甜食，包括水果，但是很多水果不仅是高糖食物，还是寒性食物。因为饮食习惯导致体内湿气重，也不利于提高代谢。

第三原则：少食多运动。

皮肤，是人体最大但常被忽略的“器官”，它是与外界沟通、联系的桥梁，也是所有器官抵御外界伤害和刺激的最佳战友，更能与多种器官合作来维持人体的运转。

作家弗吉尼亚·伍尔夫曾在日记中写道：“习惯会慢慢改变你生活的面貌，就像时间会改变你的容颜。这一切悄然发生，而你对此却一无所知。”

想要一身光洁的皮肤、一张好看的脸，需要科学的知识，更需要良好的生活习惯、日复一日的自律。

花费了无数金钱、时间与精力去保养皮肤，却很少有人认识到，其实持久的自律、良好的生活习惯，尤其是均衡饮食与规律睡眠的习惯，才是对皮肤最好的保护。

在长期熬夜、昼夜颠倒中，如何做到自律？

如何保持良好的身体状态？

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