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如何迅速减去手臂上的脂肪

如何迅速减去手臂上的脂肪

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短时间内似乎很难减去手臂上的脂肪,这个目标虽然很艰巨,但也并非不可能!减脂不能只以手臂为目标,但只要全身瘦下来,手臂自然就会变得更苗条。建议每周进行3次肌肉锻炼,每次90分钟,让手臂变得更加结实。为了燃烧脂肪,你还可以每周进行至少75到150分钟,中或高强度的有氧运动。如果手臂上囤积脂肪是因为健康出了问题,那就要着重解决这些问题。另外,你还要努力延长睡眠时间,摄入健康的食物。

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