话说柳智敏的身材一直是众多网友们羡慕嫉妒的,腰细胸大,头小脸小 👇尤其是胸大这个特点,柳智敏也频频因为这一点上热搜…
不过这几天,韩国网友却发现柳智敏的身材生图疑似造假 👇也有网友很肯定地表示,当初是隆的胸,现在只不过是取出来了 👇如果胸位低的话,不穿聚拢内衣,只贴个乳贴,的确会有这么大的差别👇也有网友说她这是「瘦脱相了」,瘦下来,胸也会变小 👇最近一姐的评论区里也有不少姐妹吐槽,出现了没刻意减肥但是不仅瘦了还掉胸的情况。有的人甚至不止夏天,从春夏季开始就体重唰唰的掉 👇
但是吧,也有人反映说自己夏天不仅没瘦,反而胖了??冬天还两位数呢,夏天一波减肥操作下来,数字直接突破三位数...如果顺应季节对人们生理的影响的话,夏天变瘦其实真的是件水到渠成的事!毕竟夏天随便走点路都能出一身汗,这热量消耗怎么可能会少?!
这就是之前一姐提到过的一个容易搞混淆的点了——流汗的多少和消耗热量的多少并没有任何关系。不少人都有体会,说是自己一到夏天,食欲就差得很,就没胃口吃东西。明明到了该吃饭的时间点,肚子饿得也咕咕叫,可一打开外卖软件,看见什么都不想吃。之前不饿还想吃,现在是,饿了也什么都不想吃,整个夏天过去,不瘦才怪。其实,夏天食欲下降是相当正常的生理现象,甚至可以说是夏天减肥的天赐buff~首先,食欲下降和下丘脑有关,下丘脑一方面要帮助机体维持恒定温度,另一个功能就是刺激摄食行为。
但夏天因为温度升高,下丘脑很难平衡自己的工作负荷。当然除了各种原因导致的食欲下降,夏天日照时间更长也会帮助身体合成更多的维生素D。一姐也查到了相关的研究文献,日照原因促成的维生素D可以减少体内新脂肪细胞的形成,减小腰围 👇总的来说,夏天会让人变瘦的原因离不开气温高和光照时间变长这两点。有趣的是,这也顺便解释了为啥北方人普遍比南方人更「威武雄壮」。曾经有研究调查中国南北方居民的身材体型差异,就发现北方人的平均体脂率要比南方人高 👇除了南北地区饮食习惯方面的差异,这就肯定与南北方温度和光照时长有关了。
尤其夏天,南方地区日常高温天气,温度对食欲的影响更大了。正常情况下,按理说人在夏天是会变瘦的,那为什么有些姐妹一到夏天就变胖呢?是哪里出现问题了呢?虽然说夏天食欲下降了,但也只是不想「好好吃饭」了。尤其中午,气温贼高,对于正常饭菜是提不起来一点兴趣,但雪糕冷饮什么的那是来者不拒 👇下午有时候再点杯奶茶,晚上吃点水果,无形中也摄入了不少热量,并且还都是糖分含量不低的食物。再就是中午不好好吃饭,下午可能就饿得前胸塌后背了。晚上那一顿吃水果还算比较克制的,有的人很可能就暴饮暴食了。白天时间变长,天黑得也晚了,人们的夜生活也变得丰富多彩起来,睡得一晚,夜宵也是要大概率给安排上的。夜宵种类也往往不是很健康,小龙虾、烧烤、方便面什么的,有时候还会配上啤酒…总之,合起来一整天也没少吃,甚至比入夏前还吃的多 👇最后一点可能就要扯上空调了,夏天食欲不振很大程度上和环境温度有关,环境温度高,所以食欲才会被抑制,吃不进去饭。可是如果一整天都呆在空调房里,室内温度还调得特别低,需要披被子、穿外套的那种程度,情况就另说了。首先,下丘脑的调节体温作用全被空调给抢走了,于是也就能正常操纵身体进食了,夏天的降低食欲buff也消失了…再就是低温环境下,人体为了自保,提高身体温度,就会主动地去增加热量摄入。有些网友也以亲身体验来说明了这个问题,之前一直不明白为什么说夏天会让人变瘦…直到某年夏天,自己所在城市频繁停电,一切都明白了,夏天过去,一下子瘦了10斤 👇所以,姐妹们可以自行对应一下,夏天没有变瘦,甚至还变胖,是不是因为踩了以上的坑呢?!找到出问题的症结后咱就去改,还有七月八月可以让我们冲刺哦,一切都为时不晚~当然针对夏天减脂,一姐建议姐妹们可以把食欲差的日子作为5+2轻断食日👇(一周5天正常吃,两天轻断食即可~)一姐这里也独家整理了「5+2轻断食」专属食谱,既能保证足够的热量摄入,又能轻松减脂~感兴趣的姐妹可以扫码添加一姐小助手,回复「一姐食谱」,免费自取 👇
今天的干货就到这里啦,姐妹们别忘了给一姐点点赞哈~