街拍总裁和小三续集：旗袍卖爆！女方艳照流出！网友：这身材，我的PP难道“死”了吗？

大家好，这里是肉肉姐。

今天就跟着姐狠狠吃瓜吧

话说，昨天的劲爆新闻大家都看了嘛？

借用网友的炸裂总结就是：权色组合，惊艳出街……

中午还是权色拉扯，下午就爆出人家是富婆牵着老baby

吃瓜吃到这，咱就不多唠了。（估计你们比我的八卦还多）

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毕竟，玩火就要付出“被烧”的代价……

在价值观方面，男女主是真的拉胯。

尤其在身份加持下，ta们难道不应该更光明磊落、清清白白嘛？

选择做这种饱暖思**、背叛信仰和婚姻的勾当，就不可能有好结果……

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不过，女主有一项爱好是能唠的……

那就是爱健身！

从网络林林总总的八卦中，我发现：她是个特别爱健身的女孩。

当然，爆火的街拍视频里大家也不难看出，妹子这臀摇的真是：活色生香、分外婀娜。

据说同款免职裙旗袍商家都卖爆了，甚至呼吁大家理性购买。

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咱就是说，是旗袍好看嘛？

是穿旗袍的人，腰臀比炸裂啊。

腰细、臀大而有型，这真需要天生buff再加后天努力了……

真的，小白练臀并不舒适，而且“跪”在坚持。

所以，今天咱们不说练的事，就说说臀的问题吧。

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毕竟，每一款美臀崛起的背后，都有一个已经忍无可忍的PG。

当然，臀型不够好或许也不是什么问题……

问题在于臀肌长期得不到运动，会出现背痛、臀痛、膝盖痛等现象。

真疼起来再去管理，不如日常多维护吧？

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最值得关注的是，当下久坐一族太多了，而久坐会导致“臀死综合征”又称臀肌失忆症（Dormant Butt Syndrome，简称：DBS）问题。

是否有该问题的信号就是，前面提到的背痛、膝盖痛、臀痛等。

哪怕尚未出现这些疼痛信号，如果你大部分时间都是坐姿，那么臀部肌肉绝对会折损一些功能。

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臀死综合征听着很吓人，但实际上它也挺吓人的。

简单来说，它主要是髋屈肌紧绷和臀肌无力造成的，简单两项在时间加成之下，可能会变成大麻烦。

臀部肌肉对每个人来说都非常重要。

臀肌冷知识：它是让人体保持最佳生物力学姿势的重要支撑之一，并且帮助人体在步行中维持性价比最高的耗能模式。

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而对于专业运动员来说，臀肌更加重要。

无论哪种运动，其包含的每一个冲刺、加速、减速、抬起、跳跃……都离不开臀肌发力。

正如苏炳添说的，臀部是肌肉发动机，对于运动表现的提升，简直不要太管用。

具体来说，臀大肌力量的强弱决定着腘绳肌功能和健康程度，可以说臀肌弱，腘绳肌也不会太强。

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这对兄弟组合如果强，那么运动表现势必会强。

它们如果弱，往往会出现更多的运动损伤……

DBS这个术语的创造者、俄亥俄大学博士兼物理治疗师Chris Kolba对此解释说：

“臀部肌肉力量弱，活动期间无法吸收应有的冲击力，会导致其余关节超级负荷，增加运动损伤风险。

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身体的协同运作的关系，主打一个平衡；有膝盖受伤、臀部受伤的人，或可能因为他的臀部不够强壮。

人体后端的肌肉应该作为整个身体的支撑，并在运动过程中起减震器的作用，如果臀肌弱，其他部位会跟着弱，出现经常受伤的问题”

关于臀肌弱的起因，Kolba做了更为细致的探讨，他说：

“事实上，这（DBS）是由于不运动和睡眠方式引起的……

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整天久坐会削弱臀肌，并对我们核心的其他部位造成压力，应该像婴儿一样仰卧睡觉，减少各部分压力。”

关于如何规避DBS，Kolba的建议非常简单，他说：

“多做伸展运动、一天内尽可能多的选择站立和行走，此外增加针对臀部肌肉的训练……”

有宝宝就问了，我怎么判断自己是不是DBS啊？

办法很简单，肉肉姐先给两张肌肉位置图给大家看看……

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了解到臀大肌位置后，做一个叫静态单腿臀桥的动作，如下图。

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保持支撑姿势5秒左右，感受主导发力的肌肉在哪个区域……

是臀部？臀腿连接部？背部？腿部？还是哪里？

结论很简单，如果臀大肌的发力感比较弱，那么很大程度上你的臀肌都是有折损的。

如果，这个动作宝宝们做不了，可以在镜中观察下自己的侧身。

如下图↓

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注意！关于骨盆前倾的很多说法都不“保真”，因为人自然就是带骨盆前倾的……

《骨科物理治疗评估》一书中认为，骨盆前倾角度在7~15°之内都是属于正常的范围，超过15°则是真正意义上的骨盆前倾。

如果超这个角度，就必须要重视起来了……

这可能意味着肌肉之于骨骼的固定作用变弱，盆骨在不平衡的受力关系中发生倾斜。

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最后，“臀死综合症”可能发生在任何人身上……

但部分人的发生概率更大！

大量研究发现：长时间久坐不动的人群是DBS的“最佳受害者”。

比如说：长期伏案的工作、长途驾驶员、超长通勤时间等……

图片来自摄图·新视界，侵删。

都会让臀肌变得“虚弱”。

咱就说，哪怕不要有型，总要先健康吧？