沉迷短视频的孩子，大脑变化惊人：开学在即，谨防孩子“低级快乐”上瘾

最近宝妈群都在聊一件事：

开学没几天了，孩子每天坐在那一动不动刷短视频，怎么办？

且每次宝妈们一聊就停不下来，短短十几分钟，就能吐槽一百多条：

“气死我了！作业没写完，觉也不睡，就是刷视频！”

“可不是嘛，你把手机藏到哪儿，他都能给你翻出来！”

“我不让他看，他就说‘你能看为啥不让我看’‘有本事你也别用手机’，给我气的都冒烟了。”

……

这么说吧，使什么招儿的都有，但都是一个结果：孩子依旧我行我素。

我们无奈又疑惑：不让孩子刷短视频，怎么就这么难？

孩子对短视频上瘾之后

会发生什么？

不得不说，大疫三年，对孩子的学习和生活都产生了巨大的影响，虽然早已恢复正常生活，但心理状态不可能马上改变。

清华大学社会科学学院院长彭凯平教授曾表示，在疫情后时代的孩子容易沉迷电子设备、各种社交媒体，对真实的人和事情没有兴趣。

严重的话，有的孩子还会出现成瘾行为。

比如真人秀节目《放学后》中的女孩悠悠，每天放学回家都要刷半小时的短视频。

后来越刷越上瘾，饭前两小时什么都不干，就坐在那一动不动刷手机。

父母也不是没阻止过，有次爸爸看不下去，就对悠悠大声说：“你一天到晚看个没完是吧？”

悠悠见爸爸生气，听话地放下了手机，可整个人无精打采地蜷缩在沙发上，迷茫地根本不知道要干什么。

再比如，山东一名14岁女孩沉迷玩手机不能自拔，甚至半夜三更爬起来玩。

父母没有太好的办法，想着兴许有点事儿做，孩子能少玩手机，就让她在医院给奶奶陪床。

没成想，少了父母的管束，女孩更加肆无忌惮，连续玩了81个小时。

然后，突然晕厥摔倒在地，不省人事。

好在值班的医护人员及时发现进行了抢救，这才救了女孩一命。

但女孩需要休养一段时间才能恢复。

当然，还有一个不容忽视的严重后果是，长期过度的沉迷，会对孩子的大脑造成严重的损伤。

西雅图儿童行为学家迪米特里·克里斯塔基斯研究发现：过度沉迷于手机的孩子的大脑，与普通孩子的大脑有着明显的区别。

上瘾大脑就像萎缩了一般。

克里斯塔基斯说，只有每天接受不同的刺激，孩子才能发展出一个健康和健全的大脑。

但是有的孩子花了大量的时间在屏幕前，导致他们大脑的感官刺激不足，使得大脑的结构和功能发生负面变化。

再加上手机和电视屏幕所产生的声光和画面的刺激，经常只集中在原始区域，这会导致孩子缺乏情绪自控力，以及缺乏思考和逻辑理性能力。 

刷短视频时，孩子完全不需要思考，所有的内容、图片、声音就会自动灌输到孩子脑子里去。

这种被动接收碎片信息的方式，会让孩子陷入到“低级快乐”中不能自拔，他们会逐渐失去学习和深度思考的能力。

也就是说，沉迷的时间越久，孩子就会越笨！

放任不管毁孩子，限制玩也毁孩子

父母可太难了

劝，不听；

藏手机，没用；

威胁利诱，只管一阵子。

直接没收手机行不行？一个小孩还能拗得过大人吗？

确实拗不过，但后果也不是我们愿意看到的。

几年前，浙江一位爸爸为了让儿子远离手机，讲道理、斥责、强硬禁止，手机都摔坏锤烂过4个。

看着儿子倒数的成绩，爸爸大为光火，一气之下没收了孩子的手机，在孩子吃饭的时候不停地骂，孩子直接走进房间，从11楼跳下去了。

孩子全身多处骨折，遭了不少罪，好在保住了性命。

可孩子对手机的痴迷非但没有减退，还愈演愈烈。去年整个暑假门都不出，就在家玩手机。

爸爸怕孩子再做出过激行为，也不敢硬管，可好言相劝也没啥效果，无奈之下，只能求助他人。

诸如此类的悲剧非常多，而且，随着孩子自我意识的增强，他们的反抗也会越发激烈。

父母越是禁止，孩子就越要玩；孩子玩得越久，父母手段就越强硬。

放任不管，孩子可能上瘾；强行干预，孩子可能越管越反，那到底该怎么办？

相信很多父母都会问这个问题。

其实，我们忽略了很重要的一点，那就是孩子沉迷手机的原因。

有人说，这是因为短视频和游戏后边有成千上万的专业人士，花大量时间研究如何让用户花更多的时间在这两者上面。不能怪孩子自制力差，要怪就怪这些人设计的东西太吸引人。

这话没错，但并不是最主要的原因。

主要原因是——

现实生活里有太多的挫败感、太多的焦虑，孩子只能通过短视频和游戏进行心理补偿。

他们在里边获得现实中缺乏的成就感、安全感、存在感、链接感。

现实生活越不如意，越是被父母老师讲道理、批评、跟别人做对比，就越是要沉迷在短视频和游戏里。

所以想要让孩子不沉迷，我们首先要做的，是满足孩子的心理需求，找到能替换掉孩子对手机沉迷的其他方式。

孩子如何不沉迷？

是什么方式呢？

除了更多地看见、陪伴、理解孩子，最好的方式就是培养孩子阅读书籍的习惯。

如果说孩子在短视频和游戏中得到的是短暂的喘息，那在阅读书籍中得到的，就是真正心灵上的滋养。

著名的作家、文学家、翻译家杨绛先生，一生经历过高潮，也经历过低谷，但无论低谷还是高峰，她始终淡泊从容，活得优雅而通透。

为什么？

她曾在《读书苦乐》中写道：

“读书就好比到世界上最杰出的人家里去串门。

要参见钦佩的老师或拜谒有名的学者，不必事前打招呼求见，也不怕搅扰主人。翻开书面就闯入大门，翻过几页就升堂入室。

而且可以经常去，时刻去，如果不得要领，还可以不辞而别，或者另就高明，和他对质。”

读的书越多，眼界就越是开阔，内心就越是丰盈，面对各种挫折苦难，自然就能坦然处之，不会为了短暂的舒适，忘记本心。

所以你看，当孩子畅游在阅读的海洋中，他们才会明白：

原来，除了麻木上瘾的低级快乐，还有如此广阔鲜活的世界等着自己探索；

原来，自己的焦虑、抑郁、迷茫，那么多人都经历过，都煎熬过，都度过了；

原来，还有那么多有趣的人，没遇见过的事物，自己还没认识和体验；

原来，那一本本自己读过的书，会成为脚下的台阶，开阔的视野，坚韧的内心，让自己在面对问题时不再选择逃避、退缩。

而当孩子养成阅读习惯的同时，我们也会惊喜地发现，孩子的思维能力得到巨大的提升，解决问题的能力更强，无论是面对学习还是生活，都变得更加得心应手。

如何让孩子爱上阅读？

我知道，你想问：

谁不想有个爱阅读的孩子呢？

关键是我也给孩子买了很多书，但是他不看啊！他只爱玩手机！就是不玩也不看书啊！好像什么都比书对他的吸引力大，我能怎么办？

我们【儿童阅读习惯训练营】的学员菜菜，她也有类似的烦恼。

刚刚参加训练营的时候，看着群里其他妈妈写的孩子各种喜欢阅读的反馈，她感觉压力很大：

“晚上我阅读一小时，他对我的有声阅读毫无兴趣，过来我旁边坐一会儿，眼里也是毫无波澜，一会儿就走开了，走来走去说好无聊啊，他就算无事可做也不愿听我读书。”

不光是孩子，就连她自己对阅读都产生了挫败感。

但是，训练营里教给她很多引导孩子的方法，辅导员也给了她及时的帮助。

她总结说：

“千万不要跟其他孩子比较，只关注自家孩子的进度，关注孩子每一个小的进步，鼓励自己坚持下去。

阅读的时候先把注意力放在自己身上，如果吸引不了孩子，自己就先享受阅读的状态。你是不是真心享受阅读，孩子能感受到。”

她按照训练营教的方法一点点地引导孩子，再配合着辅导员给的一些建议，终于坚持了下来。

事情就是这样，一旦攻克了最开始的阶段，后面就容易了。

慢慢地，菜菜和孩子可以从阅读中找到乐趣了。

菜菜说：“有一天，孩子突然自己拿起《父与子》看了20多分钟，边看边笑，然后跟我说，妈妈，我要认字。”

你看，培养阅读的习惯，虽然过程很难，但习惯一旦养成，将会给孩子带去无与伦比的神奇力量。

这也是我们推出【儿童阅读习惯训练营】的初衷。

我们希望，更多父母能够意识到阅读的重要性，积极地参与到对孩子的阅读习惯培养中。

下面这些问题，不知道你是否也有遇到：

孩子沉迷游戏，爱看电视，就是不爱阅读？

孩子作业太多，每天写作业到很晚，哪有时间阅读？

从小就培养孩子的阅读习惯，可孩子就是不会自主阅读！

孩子也没少阅读，为啥成绩就是一般？

这些问题在尹建莉父母学堂推出的【儿童阅读习惯训练营】都能帮您在轻松快乐的氛围中，学会如何应对。