公号老姐妹应该知道，我队友特别喜欢捣鼓一些科技与狠活的东西。智能马桶，智能水龙头，智能加洗衣液的洗衣机，电动弹出来缩回去的抽屉，都是他2023年的家装代表作品。当他把一个镜子搬回家，告诉我这是个“智能健身镜”的时候，我是想打人的。他说你走着瞧吧，这个镜子我关注很久了，你相信我，要是不好我肯定不会从国内折腾弄到德国来！转运运费比镜子都贵！用了一个月，期间给团队小伙伴安利了几次，于是。。。。
本来准备打入地下室健身房的镜子，现在就矗在我家客厅的C位，因为利用率实在太高了，每天都要被全家轮流召唤好几次。
10分钟的碎片时间，利用起来做有氧，搏击，健身，比见缝插针刷手机强太多——瑜伽，普拉提，拉丁，尊巴，恰恰等等，跟着镜子学，AI给你指导动作，比在平板上跟教学视频更标准，更好玩儿——▼ 你们猜我跳的是啥舞？😂
饼饼天天跑“欢乐马拉松”跑一身汗，“合成大西瓜”跳得上气不接下气😂，玩个10分钟，咕吨咕吨喝两杯水！昨天饼饼好朋友来家里玩，两个不爱动的小姑娘玩得蛋糕都不吃了——说实话，能让一个不爱动的娃主动运动起来，光是这一点我就服气，要知道以前为了让饼饼动一动，我得动十动给她做榜样。
最近饼饼爷爷奶奶来了，70多岁的爷爷在“定格穿墙”游戏中迷失了自我，这种考验反应和身体协调的运动游戏，老人也能和娃一起玩。还有跳绳，仰卧起坐这些“应试运动”，在家随时都能练起来——
运动累了，还可以让它唱个歌，用它K歌，投屏看剧——总之就是，用起来比看起来惊艳得多，叫“健身镜”太谦虚了！可能很多姐妹已经认出了这个镜子，小度旗下的添添智能健身镜。
我之前也看到过它的广告，心动了，但没行动，因为担心不能坚持用下来。
用了以后发现，完全不用担心吃灰，因为它真的很懂人性。如果你了解过这个健身镜，一直没下手，那一定是老天让你等我开团，冥冥之中自有天意。第一次听说的姐妹们，接下来一起看看这是个啥神奇东西。一）全家值得拥有的“魔镜”
1. 运动，最重要的是开心
2. 健身，这镜子是专业的
3. 体育考试针对训练
二）可以运动，也可以享受生活
三）黛西读者专属福利
谁都知道每天运动锻炼好，但除了一部分真正热爱运动的人，对于大多数人来说，规律锻炼是反人性的，需要很强的意志力和自控力。 想想新年立的健身flag倒没倒？办过的健身卡去了几次？坚持运动1小时反人性，但用碎片时间一次动10-15分钟就是顺应人性。为了让自己更顺应人性，利用率高，这镜子也是很拼了。
虽然小度健身镜里有很多专业的健身课，但说实话，这个镜子在我们家这么抢手，是因为运动游戏。
十几种运动游戏，每种看上去都不难，但真的很消耗卡路里，玩一会儿一身汗。饼饼最喜欢玩的合成大西瓜，通过左右移动和蹲起，让水果掉下来，两个相同的水果“合成”一个新水果。饼饼就是一通胡蹦乱跳，你别说，跳出了600多高分，打败了全国90%+的人。我们全家抢着玩的定格穿墙，摆出屏幕上的姿势，摆对了就通过，摆错了就减一条命，遇到大门框要蹲下，越往后速度越快，要快速变换姿势才能不撞墙。▼ 加速视频😂
定格穿墙可以单人玩，也可以两人一起玩，不是比赛，是团队合作，有一个人撞墙了就减一条命。单人还是双人模式，只要在游戏开始举个胳膊，让镜子认一下就行，全程不用去按按钮选。动作很简单，运动量也不大，主要考验的是反应速度，老人也能和娃一起玩。体能耐力类的游戏，最累人的是飞机大战，需要不断原地跑步积攒能量，才能升级火力。还有最新增加的马拉松游戏，高抬腿几分钟跑下来满头汗。游戏结束后会显示消耗了多少卡路里，嗯，感觉可以再炫个蛋糕了！
虽然叫健身镜，但没有“健身”的压力，是一个可以让你动并快乐着的神器。之前跟姐妹们分享过，我在家跟着YouTube在家跳帕梅拉，做HIIT。
当时就有姐妹说，没有教练指导，动作不标准，容易运动损伤。我当然知道有教练指导更好，但你看我像是舍得花五六百上一节健身私教课的人么？小度健身镜正好弥补了这个在家运动的短板， 相当于请回家了一个AI教练。健身镜里的课程，教练都是各自领域里的佼佼者，动作规范，口令清晰，活力满满，热情不过度。锻炼的时候，AI会提示动作规范，放松肩，抬高手臂，动作越规范，AI打分越高。教练下面还一个火柴人，投射的是练习者的动作，可以随时和教练的动作对比，努力做到更规范。运动是很需要专注的，在高度专注的状态下，也会收获更好的锻炼效果。专业教练+AI辅助+火柴人投射+AI打分，全部集中在一个镜面上，帮助咱们在家练得更规范，更专注，更投入。健身房不好坚持，很大一部分原因是“坐车/开车去健身房”这件事本身就够麻烦的，想把运动这件事长期做下去，一定不能设太多行动门槛。
小度健身镜放在家里，一声“小度小度”就能唤醒，熟悉了里面的内容后，一个键都不用按，只全程语音控制就能开始运动。18大类课程，每类里面有几十到上百节课，所有课加一起上千节。
比如平衡热情舒展舞，加入了伸展和平衡训练，节奏没有燃脂舞那么快，锻炼心肺功能，减轻长时间坐着导致的颈肩酸疼——比如节奏律动舞，节奏感强，动作很简单，娃也能跟着一起跳——高效燃脂的零基础版，从原地踏步和手臂画圈开始，小白也能跟得上。疯狂燃脂操动作就要快多了，热身开始就有滑雪步，左右跳，全程跑跳，真的很疯狂。HIIT系列课还有专项训练，下肢强化，核心强化，肩背训练，雕刻马甲线，想练哪练哪。直角肩、天鹅颈、蜜桃臀，消除小肚腩，都有专项训练课。教练讲解非常细致，比如消除小肚腩的练习，经常出现的错误动作（平板支撑时塌腰、耸肩、或者撅屁股），教练都会提示。还有适合中年男人的健身课，胸部塑型，高阶核心，背部训练。力量训练里的课专门标注了，哪些是膝盖友好、无跳跃、无深蹲这些，方便根据自己的身体状况选课。古典舞、肚皮舞、拉丁舞、伦巴、恰恰，常见的舞都能找到。如果觉得跳一整支舞太难了，还有单独练习舞步的课，比如恰恰基本步、伦巴滑门步。几乎所有的课程都，都按照“零基础--入门--进阶--高阶”分了级的，很容易按照自己的水平对号入课。一开始可以多试几个不同的课，然后选个自己最喜欢的跟着上下来，你喜欢的运动课就是最好的运动课。如果想拿出更多时间系统地跟着镜子健身，可以直接选健身计划。小度健身镜里内置里30多种健身计划，短的7天，长的20多天。和健身课一样，健身计划也分了级，零基础和入门的居多，还有少量进阶课。健身计划也是全龄友好，有适合年轻人的提升体能、燃脂塑身、瑜伽、舞蹈，也有专门给老年人的太极、五禽戏、易经，还有给娃的跳绳、仰卧起坐练习。我觉得小度健身镜有个特别人性化的地方，每次课的时间都不长。
有人可能说，所以你说的“人性化”，其实意思是“懒人性化”。15分钟左右的一节健身/有氧课，总能找到时间，不需要专门腾出整块时间，碎片时间就能练一练。
而且这15分钟又分成了5小节，每小节都是一个“预热--推高--调息”的循环，时长3分钟左右。进度条在左上角，随时掌握运动时长和剩余时长，自己控制时间。我在家码字累了，起来溜达到它跟前，“小度小度！”，跳个强度低的有氧操，之后工作效率都会更高。饼饼在家无聊了，“小度小度！”，合成个大西瓜，跑个马拉松，拉爷爷玩个定格穿墙，打发时间，在家也能放电。这样的碎片化运动，不但不会让锻炼成了心理负担，反而成了一种每天期待事。如果你还以为“有氧必须连续30分钟以上，否则就运动个寂寞blabla”，那真的要赶紧更新知识库啦。一天中的运动量是可以累计的，不需要强求整块时间，只要动起来，身体就会知道，就会受益。如果你之前没有运动习惯，现在从每天10分钟的入门有氧，或者运动游戏开始最合适了，一天1-3次，没有压力，等身体习惯了运动，可能就不想停下来了。我知道很多姐妹都用Keep，在Keep定了自己的健身计划，不想随便更换别的。
没关系，Keep里的课程也可以投屏到健身镜上，教练的动作看得更清楚，比看手机平板舒服多了。
朋友和我说，时代变了，现在是体育老师说，英语老师临时有点事儿，这节上体育。虽然夸张了点儿，但体育成绩计入中考，确实会倒逼父母不得不带着孩子运动起来。儿童体适能机构都不便宜，还得加上路上接送的时间，不如试试在家让娃对着镜子练。小度健身镜里专门有一个青少年专区，里面有个达标课，会把体测需要的内容拆开了讲解，包含但不限于中长跑的摆臂、冲刺技巧，跳绳高分挑战、仰卧起坐训练等等。比如仰卧起坐，一共分了三节训练课，从腹肌伸展，打开肩背开始讲解，先让身体做好准备。然后是腹肌激活训练，再进入仰卧起坐的练习，循序渐进，非常专业。儿童跳绳课一共4天，都是零基础入门级别的，教练非常详尽地讲解，怎么摇绳，怎么握绳。团队小伙伴的娃上小学了，跟着教练学，听得懂学得会。
根据《中国居民营养与慢性病状况报告》公布的数据，2020年，青少年超重肥胖率达到了19%，糖尿病、血脂、血压、尿酸异常都找上了孩子。改善这些情况，不用搞太大的工程，利用放学后写作业休息，上网课后放松的碎片时间，让娃积极动起来就很不错了。刚才写到，健身镜可以把Keep的课投屏上去，其实不光是Keep，像B站、爱奇艺这些也都可以投，可以理解它是一个能看到自己的大幕。
小度健身镜里面还内置里小度音箱，音效特别好，可以连着腾讯音乐听歌，还自带全民K歌，用开团送的一对儿无线麦克风，家庭卡拉OK也有了。问天气，查新闻，问股市，这些都是基本功能，背后的数据库是百度。玩完了关机，或者喊一声“小度小度，关机”，然后它就是一面全身穿衣镜，我感觉有一丢丢的美体效果，把人照得高挑显瘦。三）黛西读者专属福利
小度健身镜网上有不同版本，什么先锋版、旗舰版、会员版，那些版本里的健身会员都是带限制的，到期要付费才能继续用，几千块的东西还得续费，实在有点儿那啥。
咱们开团的是畅享版，除了刘畊宏AI减脂课程是3年有效期，其他所有课程都是终身会员权益，健身课程的资源也会持续更新。
原价4199元，黛西读者团价3699元，还有额外的赠品、晒单返现、300天打卡返现活动。
跟团下单的姐妹，送36个月的音乐会员权益（酷狗、酷我、QQ音乐三选一）和价值60元全民K歌会员季卡。以及价值398元小度无线麦克风*2只和价值229元小度智能跳绳*1个。
在【黛西姐妹大本营】的姐妹们，可以参加晒单返现活动，晒就返，晒返率100%。
具体晒单活动，社群小助理会在9月5日前后在群里说细则，还没入群的姐妹们，可以先扫码进来，已经进过大本营的姐妹就不用重复加啦。
扫码添加小助理，加入黛西姐妹大本营！
【黛西姐妹大本营】不是销售群，而是黛西读者群，平时就是一个聊天交流，抱团养娃，抱团成长的地方。目前是没有社群团购的，所以群里没有客服，姐妹们有售后问题还是在店铺联系黛西客服。这个是品牌方的活动，在收到小度添添健身镜30天内，直接在健身镜首页扫码，添加专属客服后报名。只要对镜子说：“小度小度，打开福利助手”，或扫描页面顶端“新手福利”就可以学添加小度客服了。每天使用健身镜消耗300千卡即算打卡成功一天，在系统开通后365天内，打卡300天就算成功完成打卡任务，联系小度客服登记返现。这次跟团的姐妹们，下单后在留言板随便说几句，截团后揪出3位，每人送出一台价值529元的小度智能屏X8升级版
微信的精选留言数量有限，无论你的留言是否被精选，都有机会中奖的。中奖名单将于10月份在隔壁一饼公布，请姐妹们星标公号，这样才能不错过推送，不要中奖了没来领，那就太可惜啦。
最后再强调下小度健身镜的安装指南和费用，虽然店铺里有写，还是想贴到文章里来，姐妹们留意下：
划重点：
1）国内读者首次安装是免费的，但如果是大理石墙面、镜面墙等特殊墙面，一般会加收100元/台安装费用。
2）7天无理由退换货，前提是不影响二次销售、产品未激活、包装保存完好、配件齐全、未靠墙安装。
3）健身镜挺大挺沉的，7天无理由退换货，需要承担300元/台的退货运费哦。当然了，如果是质量问题退换，品牌方一定会承担运费的。
由于运输和安装有限制，海外姐妹们就不要买啦。
这里是购买入口：
如有质量问题，请联系黛西客服，千万不要忍，也不要包容，更不要怕麻烦我，我从不嫌售后麻烦任何售后问题，我们都会尽最大能力负责到底，有事别一个人扛，答应我做彼此的天使，比心❤️客服在下方公号主页底部联系，店铺里也有客服入口
*关注服务号后，可以自动收取客服消息、发货通知、物流信息，超级好用开团必是用心精选，希望你和孩子喜欢
